Подход к терапии при интернет-зависимости

Сегодня обсуждаем тему: подход к терапии при интернет-зависимости с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Виды интернет-зависимости

Интернет-зависимость (или интернет-аддикция) — навязчивое стремление использовать интернет и избыточное пользование им, проведение большого количества времени в сети.

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Существует некая классификация зависимости от интернета:

  • Навязчивый веб-серфинг – бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.
  • Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам – большие объемы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.
  • Игровая зависимость – навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.
  • Навязчивая финансовая потребность – игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах (ониомания) или постоянные участия в интернет-аукционах.
  • Пристрастие к просмотру фильмов через Интернет.
  • Киберсексуальная зависимость – навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.

Компьютер и здоровье

Первое. Начинает страдать осанка человека, в особенности это относится к пользователям настольных компьютеров. Даже если человек следит за своей спиной, часы интернет-баталий сделают свое дело и человек все же начнет горбатиться и сутулиться. В последствии это приведет в лучшем случае к незначительной степень остеохондроза спины и шейного отдела позвоночника. Болезнь довольна коварная, во-первых возможно визуальное искажение, во-вторых боли в спине, шее, защемления нервных окончаний и даже воспаление защемленного нерва. Вылечить остеохондроз не просто.

[1]

Второе. Ухудшается зрение. Проявляется это со временем. Восстановить зрение практически не возможно. Даже дорогостоящие операции на хрусталике глаза и сетчатке скорее всего не помогут.

Третье. Психологическое влияние. Компьютер издает постоянный шум. Человек очень восприимчив к звукам. Классическая музыка даже помогает при лечении пациентов. Вместо этого, сидя у компьютера, как у настольного, так и у ноутбука, мы постоянно подвержены шуму кулеров. Со временем мы перестаем его замечать, но то, что мы его не замечаем, проблему не решает. Такой шум очень вреден и, пускай даже человек этого сам не замечает, приводит к нервозности и раздраженности.
Кроме всего прочего интернет искажают наше восприятие, замедляет мыслительные процессы, порой лишают самоконтроля. Особенно к этому склонны подростки, психика которых еще не сформирована.
В интернете человек раскрепощается. Это проявляется везде: например в игре, где человек позволяет себе негативные, неадекватные и нецензурные высказывания в адрес другого, или на форуме, или в чате. Сказать то же самое в жизни у этого человека возможно не хватит смелости, поэтому интернет потихоньку становится его домом. В жизни он всего лишь человек, а в интернете он царь, которого слушают! И вопреки всему, после его душераздирающих речей, ему не становится больно и он не чувствует себя униженным.

Лечение интернет-зависимости

Как проявляется компьютерная зависимость и, в частности, интернет-зависимость, сможет сказать каждый. Гораздо важнее – как лечить такую зависимость, если уже она возникла. Этот вопрос является невероятно сложным и болезненным для многих семей.

Некоторые ученые высказывают такое мнение, что при компьютерной зависимости, в отличие от других зависимостей (например, табачной, игровой, наркотической), в какой-то момент наступает пресыщение компьютером. И дальше человек либо охладевает к компьютеру, либо это становится его профессией.

Для тех, кто упорно борется с зависимостью от компьютера, от интернета, такая гипотеза кажется обнадеживающей, только стоит ли ждать, когда же это пресыщение наступит? Возможно, за это время человек «скатится» по социальной лестнице, его выгонят из ВУЗа или он потеряет высокооплачиваемую работу? А может, это пагубное пристрастие повлечет за собой распад семьи, или оставит неизгладимый след на психике ребенка? C зависимостью от компьютера нужно бороться, и начать делать это лучше как можно раньше.

Психотерапия как метод лечения компьютерной интернет-зависимости

Что бы вам ни рассказывали про чудодейственные таблетки, гипноз или еще какие-то полуфантастические методы лечения компьютерной зависимости – не верьте им! Если бы все было так просто, то не было бы наркоманов, алкоголиков, патологических игроков, да и курящих было-бы в разы меньше. Наиболее действенным методом коррекции компьютерной зависимости является психотерапия. Для преодоления пагубного пристрастия может использоваться как индивидуальная, так и групповая психотерапия.

Если есть выбор – лучше остановится на групповой психотерапии. Дело в том, что у большинства людей, страдающих компьютерной зависимостью, присутствуют трудности в построении межличностных отношений, социальной адаптации, а работа в группе будет еще одной возможностью наладить эти отношения. Человек, страдающий компьютерной зависимостью, никогда не согласится, что он – компьютероман. А вот когда он увидит, что другие с подобными симптомами осознают проблему, то и сам сможет принять факт наличия зависимости у него и захотеть ее преодолеть.

При наличии компьютерной интернет-зависимости у детей может понадобиться семейная психотерапия. Как-никак на пустом месте зависимость не возникает. У большинства детей, попавших в сети компьютера, нарушены семейные взаимоотношения, поэтому успех лечения компьютерной зависимости у таких детей зависит от того, наладятся ли взаимоотношения в семье, смогут ли осознать и исправить взрослые свои промахи в воспитании ребенка.

Этапы коррекции компьютерозависимого поведения

За пару сеансов провести коррекцию зависимости вряд ли удастся. Здесь необходима поэтапная система.

Самостоятельное преодоление компьютерной интернет-зависимости

Как преодолеть компьютерную и интернет-зависимость – этот вопрос, как правило, встает перед родственниками зависимого человека (родителями, женой, мужем). Если же человек сам захотел преодолеть это пагубное пристрастие – то можно считать, что половину пути он уже прошел. Ведь на преодоление возражений и осознание проблемы уходит очень много времени и сил, а в данном случае все эти невероятно сложные шаги уже позади.

Читайте так же:  Как обращаться к подсознанию

Итак, что же делать? Преодоление компьютерной зависимости должно начинаться с преодоления внутреннего сопротивления. Окружающие видят, что человек чрезмерно увлекся компьютером, только он сам остается слеп к своему пристрастию. Крики, угрозы, просьбы вряд ли помогут. Необходимо постараться договориться, взывать к разуму, а козырями должны стать реальные факты.

Необходимо найти момент, когда у человека будет хорошее настроение, и поговорить с ним. Нельзя утверждать, что компьютер – всемирное зло, ведь он источник большого количества информации, и с этим нельзя не согласиться. Так и вы начните разговор с того, сколько хорошего нам дает это «чудо техники», сколько нового вы сами почерпнули благодаря интернету, и лишь затем расскажите о патологическом использовании компьютера, симптомах компьютерной зависимости, как она развивается, насколько разнообразна. Если ваши попытки не увенчались успехом, обратитесь к специалисту (психиатру, психотерапевту), чтобы он помог уговорить компьютерозависимого человека или найдите кого-то, чье мнение для него имеет значение (друга, брата, отца). Коррекция компьютерной зависимости невозможна без сознательного стремления самого человека преодолеть ее, его активного содействия. В этом направлении вам и необходимо работать, только делать это нужно мягко, ненавязчиво, чтобы он чувствовал в вас союзника, а не врага.

Если ваша цель наполовину достигнута, и человек с зависимостью от компьютера решил ее преодолеть, тогда необходимо сделать все, чтобы помочь ему. Чтобы справиться с компьютерной зависимостью, необходимо поставить перед собой 3 задачи и направить максимум усилий для их достижения:

  • Проанализировать, какие проблемы лежат в основе интернет-зависимости, почему человек «убегает в виртуальный мир» – это могут быть и проблемы в семье, с родителями, и несчастливая любовь, и неуверенность в себе, и сложности на работе или в учебе. Если вы найдете «слабое звено», то необходимо сделать все, чтобы устранить его – поднять самооценку человека, постараться наладить обстановку в семье, ликвидировать проблемы на работе, в учебе и т. д.
  • Научиться контролировать время работы за компьютером – в этом могут стать помощниками таймер, специальные программы, регулирующие время работы на компьютере, перерывы на прогулки с друзьями. Одномоментно отказаться от использования компьютера и интернета не получится – слишком уж сильна зависимость, поэтому необходимо постепенно уменьшать время, проводимое за компьютером.
  • Свободное время постарайтесь заполнить чем-то интересным и полезным. Подойдет что угодно, главное – чтобы это увлекло человека. Рыбалка, охота, походы по горам, курсы вождения – вариантов может быть множество. Вспомните, чем этот человек увлекался прежде, или предложите что-то новое. Ваша цель – чтобы он переключился, увлекся, и тогда новое хобби поможет справиться с имеющейся проблемой.

Наступит день, когда человек сам ощутит, что компьютер потерял над ним былую власть. Но чтобы это произошло, необходимо, чтобы его кто-то поддерживал, помогал, ведь для этого и существуют родные и друзья, не так ли?

Лечение интернет зависимости

Мир меняется, меняются интересы, пристрастия, фобии, зависимости. Все больше подростков страдают зависимостью от интернета. Что делать? Одним из эффективных методов лечения интернет зависимости является социальная реабилитация. Другой формой такого рода бесплатной помощи помощи людям с зависимостью от социальных сетей или компьютерных игр является — обращение в добровольное восстанавливающее сообщество.

Может не совсем корректно использовать медицинские термины «лечение» и «реабилитация», но увы, других нет.

Центры социальной реабилитации, а также восстанавливающие сообщества за последние 10 лет доказали свою состоятельность.

Так как материал называется «Лечение интернет зависимости», то давайте сначала разберемся с самим термином. Интернет зависимость – это целый пласт современных привязанностей, которых объединяет одно – нездоровая необходимость совершать те или иные действия в сети интернет. Вначале перечислим некоторые виды зависимости от интернета.

— зависимость от социальных сетей.

Проявляется болезнь в том, что люди постоянно сидят в социальных сетях (Одноклассники, Фейсбук, ВКонтакте, Инстаграмм и др.), кому-то что-то пишут, лайкают, смотрят непонятные новости и т.д. Это занятие отнимает у них большую часть дня. Такие зависимые перестают общаться с людьми в реальной жизни.

Если вы видите, что ваш ребенок (особенно это заметно у подростков) проводит много времени с «гаджетом» или у монитора, пора задуматься. Это первые симптомы зависимости от интернета (игры, чата). Профилактика с помощью вовлечение подростка в занатия активными видами спорта будет очень уместна.

— зависимость от покупок в сети интернет.

В последнее время появилось много людей с такой формой шопоголизма, когда и дня не проходит без какой-нибудь покупки в сети. Вроде безобидно, но на выбор того или иного ненужного товара уходят часы… и деньги.

— зависимость от онлайн игр.

Кому-то кажется прикольным, что есть возможность играть вместе с людьми из разных стран мира в одной игре (команде). Но когда такие онлайн игры занимают целые дни – эта смесь игромании и интернет зависимости становится обременительна для окружающих.

— зависимость от порнографии.

Миллионы людей «подсели» на просмотр фильмов для взрослых, сами не понимая, что они сами разрушают свою интимную жизнь. Попадают в зависимость от порнографии и дети, и молодежь, и люди постарше.

Подмосковье. Места для восстановления.

Давайте помогать зависимым вместе!

Если соединить все эти части зависимости от интернета воедино, то получается, что человек через сеть пытается восполнить недостаток общения, недостаток интимной жизни, непонятно как тратит свои деньги время. Вот такая картина получается у нас. Возможно, под этот собирательный образ попали и вы? Теперь давайте поговорим о направлениях лечения интернет зависимости.

Если сделать некий «гео срез», то мы заметим, что в Москве, Санкт-Петербурге, и других крупных городах подростки (и не только) застревают в сети чаще, нежели жители малых городов.

Помощь в лечении, восстановлении от интернет зависимости в Москве и Подмосковье

Как мы уже отметили, лечение от интернет зависимости нужно не только старшеклассникам-бездельникам, но и многим людям, кто не может организовать свое время и не может контролировать свое пребывание в виртуальном мире.

В Москве лечение игромании доступно в некоторых центрах социальной реабилитации, в клиниках, а также такого рода помощь получают интернет зависимые в добровольных восстанавливающих сообществах.

Среди них – центры «Гражданский вызов». Сразу подчеркнем, что для каждого человека у нас особый подход. Главная задача в процессе помощи зависимым от игромании в целом (и интернет зависимости в частности) – переориентация с виртуального общения на живое. Как правило, у людей, которые долгое время проводят за компьютерами мало или нет друзей, плохое физическое состояние, нет навыков трудиться собственными руками.
Читайте так же:  Кого ты больше любишь

В сообществе «Гражданский вызов» не используеются никакие медицинские препараты, не применяется гипноз и другие «альтернативные» методы восстановления.

Теперь для тех, кто проживает не в Москве и Московской области. Для вас хорошая новость! Мы готовы предложить также проживание в наших домах помощи жителям и других регионов России. Как правило, к нам едут из центрального региона нашей страны, из городов: Ярослвль, Липецк, Тула, Рязань, Тверь, Калуга, Смоленск, Владимир, Санкт- Петербугра и других населенных пунктов (малых и больших).

В нашей большой семье, в в сообществе неравнодушных людей, попавших вот в такую не простую ситуацию в жизни, мы помогаем друг другу заново научиться быть дружелюбными, вместе учимся распределять время, ставить для себя задачи, управлять финансами. Многие члены нашего сообщества создали крепкие семьи, кому-то удалось восстановить утраченные отношения с бывшими супругами.

Задача ДВС «Граждански вызов»:

чтобы мы все были целостными личностями, добросовестными работниками, любящими семьянинами, активными и полезными членами общества.

Узнайте о самых эффективных методах лечения интернет-зависимости

Интернет-зависимость – психическое расстройство, сопровождающееся существенными поведенческими сбоями и в целом состоящее в неспособности вовремя выйти из интернета, а также в неизменном желании опять туда войти. Узнайте о самых прогрессивных способах преодоления такого пристрастия, которые практикуют специалисты передовых реабилитационных центров за рубежом.

Интернет-зависимость и ее виды

Существуют разные классификации интернет-зависимости. Например, специалист по данной проблеме из США Кимберли Янг называет такие ее разновидности:

Помимо этого, в последние годы специалисты отмечают развитие зависимости от телефона, зависимости от планшета, их можно назвать частными случаями компьютерной зависимости.

[2]

Причины интернет-зависимости

Среди причин развития у человека интернет-зависимости можем озвучить следующие:

  • недостаточное внимание близких к человеку (нет доверия и полноценного общения в кругу семьи и с друзьями, отсутствует настоящий родительский интерес к проблемам и переживаниям ребенка), нехватка общения в реальном мире;
  • неуверенность в своих силах и в самом себе, застенчивость, наличие комплексов и сопутствующих сложностей в общении, желание не выделяться из толпы;
  • отсутствие у человека увлечений или хобби, каких-либо сильных привязанностей вне интернета.

Признаки интернет-зависимости

Как понять, что человеку требуется лечение зависимости? Как ведут себя взрослые и дети, зависимые от компьютера?

Обратите внимание на такие признаки:

  • человек не способен контролировать время в сети, неизменно находится онлайн;
  • раздражительность и агрессия, если требуется возврат к реальности;
  • хорошее настроение только в онлайне;
  • пренебрежение семьей и временем с приятелями ради общения и нахождения в сети;
  • депрессия и раздражительность, если нельзя «побыть» в онлайне.

Ключевое проявление такой зависимости – невозможность вовремя покинуть сеть, а, если так вышло, стойкое желание возвратиться назад в виртуальный мир.

Профилактика интернет-зависимости

В наше время детская интернет зависимость и интернет-зависимость у подростков приобрели значительные масштабы.

[3]

Видео (кликните для воспроизведения).

Как предотвратить развитие такого пристрастия в юные годы?

  • Не критикуйте ребенка (подростка) за то, что тот чересчур много времени посвящает компьютеру. Этим вы лишь акцентируете внимание на проблеме. Отыщите путь, как незаметно отвлечь его от такого занятия, предложив какое-либо интересное дело (лучше, чтобы вы могли делать это вместе);
  • Посещайте вместе музеи, театры, кино, проводите время на природе — это помогает лучше адаптироваться к обществу; чем больше родители показывают ребенку, тем шире его возможности в самореализации;
  • Если ребенок не особенно успешен в учебе, не повторяйте ему в n-ный раз о том, что он «двоечник» (вы занижаете самооценку), а помогите ему с пониманием материала, похвалите его, пускай даже за минимальные, успехи;
  • Заранее обсудите, сколько времени он может проводить за компьютером, контролируйте это, привлекайте его к прочим делам;
  • Не следует внезапно отнимать либо запрещать компьютер и доступ к сети человеку, у которого уже выработалась некоторая игровая интернет зависимость;
  • Поощряйте его другие начинания (спортивные, музыкальные);
  • Следуйте идее, что компьютер – только небольшая составляющая жизни, а не основной подарок за успешное поведение.

И что важнее всего — принимайте подростка таким, какой он есть, так как критику он воспримет как нежелание взрослых понять его, что вызовет закрытость, отдаление от семьи. Не все случаи зависимости от сети требуют лечения и поведенческой корректировке. Много подростков «перерастает» такую проблему: приходит пресыщение от посещений тех же игровых сайтов. С возрастом они или выбирают профессию, связанную с компьютером, или начинают спокойнее относиться к сети и гаджетам.

Лечение интернет-зависимости за границей

Зависимость от интернета по своим признакам во многом подобна лудомании, что означает: лечение компьютерной зависимости у взрослых, у подростков важно проводить комплексно и без промедлений, ведь интернет аддикция ведет к деградации человека, и избавление от нее на поздних этапах проходит гораздо сложнее.

На сегодня при лечении интернет-зависимости за рубежом обычно прибегают к одному их таких направлений: психотерапия или психофармакотерапия (комбинирование психотерапевтических сеансов и употребления медикаментов). Такой подход используется и для преодоления других видов зависимостей. К примеру, прихотерапия — одно из базовых направлений в лечении наркомании в Израиле.

Читайте так же:  Брать или давать вот в чем вопрос

Можно ли получить качественное лечение интернет-зависимости в Москве?

В наше время лечение интернет-зависимости предоставляет целый ряд московских реабилитационных центров. Средняя продолжительность лечения от интернет-зависимости в РФ, по словам специалистов, составляет около месяца, однако обращений с такой проблемой сравнительно немного, так как далеко не все осознают наличие чрезмерного влечения или замечают его слишком поздно.

Когда пациент обращается в реабилитационный центр, прежде всего его обследуют на предмет зависимости от глобальной паутины и того, что с ней связано (сетевые игры, онлайн-шопинг и прочее). После этого, если человека признали больным, ему назначают лечение (в среднем оно занимает от 10 дней до месяца). Программа может строиться на медикаментозной терапии (при сопутствующих нервных расстройствах), иглоукалывании, активных занятиях спортом и т.п.

В Москве над избавлением от интернет-зависимости работают такие центры как филиал международной сети клиник Ренессанс, клиника Маршака, «ДАР» и другие.

Где пройти лечение интернет-зависимости в Санкт-Петербурге?

По словам экспертов, в Санкт-Петербурге, Москве, прочих крупных городах страны подростки (и люди более старшего возраста) застревают в онлайне чаще, чем обитатели малых городов, поэтому так важно развитие реабилитационных центров в этих населенных пунктах.

В Санкт-Петербурге также вполне реально получить качественное лечение интернет-зависимости. Как бороться с интернет зависимостью, хорошо знают специалисты РЦ Развитие, МЦ «Верамед», клиники профессора Ф.Ф.Преображенского и других учреждений такого профиля.

Почему пациенты часто выбирают лечение интернет-зависимости в Израиле?

Один из важных факторов успешности лечения любых зависимостей (например, лечения наркомании) – это изоляция человека от его прежней среды. В ситуации с интернет-зависимостью для пациента, проходящего реабилитацию наркомании или другой зависимости, очень полезно попасть в другое место, познакомиться с новыми людьми, занять своими мысли свежими впечатлениями и идеями. Все это возможно, если лечение будет происходить за рубежом – например, в Израиле, где пациент сможет наслаждаться природой и достопримечательностями страны и познавать новую культуру.

Опытные психотерапевты клиники Ренессанс способны возвратить зависимого человека к его прежним жизненным ценностям, они помогают пациенту в осознании негативного влияния игровой зависимости, а также занимаются совместным моделированием ситуаций, которые ассоциируются с новыми вызовами, прорабатывают варианты их избежания и разрешения.

Стоимость лечения интернет-зависимости

Цена лечения интернет-зависимости, как и в ситуации с лечением психических расстройств, существенно отличается, варьируясь от расположения и статуса клиники. Поэтому так важно найти реабилитационный центр с высокими стандартами предоставления услуг с учетом имеющегося бюджета.

Допустим, в Санкт-Петербурге базовый курс лечения в среднем обходится чуть дешевле, чем в столице, стартуя от 10 тысяч рублей. В Москве стоимость несколько выше – начиная от 15 тысяч рублей, день в стационаре – приблизительно 1000 рублей. В Израиле и Америке для реабилитации игромана нужна большая сумма (100 000 рублей и выше), однако эффективность терапии также, как правило, выше.

Отзывы о лечении интернет-зависимости

«Раньше я не понимала, что такое интернет зависимость, мне казалось, что это вполне нормально, если человек проводит онлайн подолгу, чтобы расслабиться и отдохнуть от учебы. Но со временем я заметила, что что так быть не должно. Брат совсем не интересовался внешним миром, проводил в онлайне все время, кроме сна, и даже проснувшись, сразу же спешил к ПК или планшету. Все его рассказы и общение были только там. Мы с мамой задались вопросом «как лечить интернет зависимость?» И выход был найден: ее коллеге с подобной проблемой (лечение алкоголизма) помогли израильские специалисты. Мы подробно ее расспросили и отправили нашего близкого человека в ту же клинику. Через несколько недель мы увидели заметный прогресс. Сейчас Леша уже дома, занимается спортом и вновь видится с друзьями. Спасибо настоящим профи!»

Карина Астапова, г.Брянск

Алла Сидляренко, г. Запорожье

[3]

Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавиться

Всемирная паутина стала неотъемлемым элементом человеческой жизни и общения. Она предоставляет моментальный доступ к любой информации, возможность связаться с друзьями или родственниками, планирование времяпровождения, поиск новой любви, выбор одежды или решение бизнес-задач. Многогранность перспектив сети интернета поначалу затягивает. Однако, спустя время, увлеченность сетевыми процессами проходит, человек вновь переключает свое внимание на реальное общение и хобби. Когда этого переключения не происходит, а сетевое времяпровождение только увеличивается, используют термин «интернет зависимость» или же «интернет-аддикция».

Это своеобразное психическое расстройство, которое сопровождается бесконтрольным нахождением человека в сети интернета, неспособностью вовремя оттуда выйти и рядом сопутствующих поведенческих проблем.

Где опасность

Пристрастие к постоянному нахождению онлайн становится равносильно зависимости от алкогольных напитков и наркотических веществ, что уже может считаться серьезной проблемой. Это подтверждают психологи и врачи, которые проводят разнообразные эксперименты и исследования.

Виды зависимости от сетевой паутины

Причины проявления интернет зависимости разнообразны. На сегодняшний день исследователи выделяют пять основных видов проявления этого расстройства:

  • Беспрерывное общение в чатах, форумах, социальных сетях

Сюда относятся люди, имеющие проблемы в межличностном общении. При отсутствии реальных коммуникативных и социальных навыков более простым вариантом кажется общение в виртуальном мире интернета. Отличие от людей, которые просто используют интернет, в том, что зависимые пытаются завести новые знакомства и расширить свой круг общения, а не просто поддержать контакт с уже знакомыми людьми.

Можно создать абсолютно иной образ себя, нежели это есть на самом деле. Стать более красивым, уверенным, умным, общительным, дерзким! Быть тем человеком, которому разрешено все, не опасаясь за реагирование других людей.


Онлайн-серфингом называется практически непрерывный поиск новой информации в интернете. Зачастую он не структурирован. Даже если изначально пользователь заходит на сайт в поисках вполне конкретной информации, спустя время он случайно оказывается на вообще постороннем ресурсе. Происходит это из-за перечитывания статей, комментариев, обзоров, рецензий хаотично, одна за другой. Результат – снижение продуктивности, невозможность глубоко изучить выбранную тему, мозговой перегруз ненужной информацией.

Читайте так же:  Разрушительная любовь какая она

О причинах, побудивших людей днями напролет играть в онлайн-игры, можно судить долго. Для кого-то такая интернет зависимость – это отдых от перенапряжения, скуки, заполнение пробелов жизни, недостатка интересных увлечений. Также это может быть шансом повысить свою самооценку за счет почетного первого места, которое в жизни трудно получить. Некоторые люди даже вносят деньги, чтобы улучшить характеристики своего игрового персонажа. Это интернет зависимость в ее ярком проявлении.

На различных форумах увеличение рейтинга или количества лайков тоже приравнивается к игре, где каждый пытается стать популярнее. Полной удовлетворенности тут нет, но это уже что-то, если в реальной жизни многое не устраивает, нет общения и признания.

Этот вид интернет зависимости характеризуется практически полной схожестью симптомов с обыкновенной игроманией. Азарт, который возникает в игре на деньги, ничуть не уступает своей аналогии в реалиях. Можно даже общаться с людьми онлайн! В интернете казино с играми соответствует соблазнительному традиционному казино. Только за счет большей доступности, легкости выхода в игру количество посетителей может быть намного больше.

  • Уход от реальной близости

Стремление к просмотру взрослых фильмов может казаться вполне безобидным увлечением. На самом же деле, это серьезная интернет зависимость. Когда просмотр таких видео заменяет реальную близость либо же становится предпочтительным способом удовлетворения своих потребностей, велик риск распада семейного союза через эмоциональную пропасть в общении и прикосновениях с партнером. Ведь намного проще не напрягаться с общением и необходимым вниманием, а просто включить нужное видео.

Подобного видео огромное множество, через неудовлетворенность в отношениях они могут выглядеть более заманчивыми. Побочным эффектом может стать вполне реальное психо-физическое расстройство – импотенция, когда от вида настоящего, а не виртуального взаимодействия, внешнего вида живой партнерши без спецэффектов, человек просто перестанет возбуждаться.

Базовые симптомы

Тревожным звоночком, который оповещает о наличии интернет зависимости, является нахождение в режиме онлайн 5 часов или более. Подобной формой зависимости поражено от 2% до 10% населения всего земного шара, по разным данным. Страдать от этой напасти могут не только подростки, выросшие в эпоху интернета, но и в гораздо большей степени молодые и среднего возраста люди, которые дорвались до желанной альтернативной замены неудовлетворяющей действительности.

Есть общие симптомы, которые говорят о смещении приоритетов в пользу виртуальности:

  • стремление всегда находиться онлайн, ломка;
  • раздражительность при долгом отсутствии интернета;
  • пренебрежение внешним видом;
  • расстройство сна;
  • нерегулярное питание, его отсутствие или переедание;
  • конфликты с окружающими;
  • расстройство внимания;
  • готовность вкладывать деньги в интернет;
  • отказ от развлечений и общения в реальной жизни.

Как избавиться от интернет зависимости интересует тех, кто уже осознал эту проблему у себя либо же близких этих людей. Первостепенно важным фактором является осознание проблемы и последующее обращение к психотерапевту, который диагностирует вид, стадию и причины проблемы, подберет необходимые меры по реабилитации и поможет перестать убегать от реальности.

Если же хочется побороть интернет зависимость своими силами, то следует соблюдать такие меры:

  1. Точно контролировать отведенное время в интернете
  2. Проводить дни без выхода в интернет.
  3. Найти действительно реальное интересное хобби, которое сильно увлекает.
  4. Контролировать снижение и повышение мотивации в делах.
  5. Избавиться от первопричины попадания в интернет.
  6. Заблокировать сайты, на которых проводилась большая часть времени онлайн, оставить только информационно нужные.
  7. Вести активный стиль жизни.
  8. Не включать компьютер без необходимости.

Самоконтроль – лучше всего поможет разрешить вопрос: «Как избавиться от сетевой зависимости». При должном уровне мотивации, это реально сделать своими силами.

Терапия зависимости от Интернета и киберсекса

Стратегии терапии по отношению к зависимости от игр или от Интернета основаны на опыте и результатах исследований, касающихся других поведенческих зависимостей, в том числе и от азартных игр. Это связано с тем, что широкая категория поведенческой зависимости имеет общий знаменатель в виде расстройств контроля импульсов и склонности к компульсии. Терапией первого выбора является когнитивно-поведенческий подход, а также подход, основанный на диалоге.

Существуют также различные группы самопомощи — интернет- форумы для родителей (чьи дети проявляют тревожные симптомы), для людей, которые замечают у себя некоторые симптомы (хотя к такого рода форумам следует подходить осторожно, чтобы пользователи не втянулись на них в какую-то другую форму зависимости).

Терапия интернет-зависимости осуществляется циклически. Цикл состоит из четырех фаз: 1) фаза рационализации (освобождения) негативного воздействия; 2) фаза покаяния; 3) фаза воздержания; 4) стадия рецидива. В этом случае задачами терапии становятся выявление ошибок, которые позволяют зависимому человеку участвовать в порочном круге (например, «только один раз» и т.д.), и их анализ. Стратегии терапии интернет-зависимости должны фокусироваться:

  • • на изменении способа использования Интернета посредством ограничения и контроля использования;
  • • развитии навыков управления временем, которые позволят зависимому реорганизовать время, которое он проводит онлайн (через разрыв прежних привычек);
  • • развитии навыков определения рациональных целей, связанных с использованием Интернета.

В реализации этих задач могут быть полезны следующие методы:

  • • определение схемы действия, прежде чем включить компьютер (например, до этого вынести мусор и т.п.);
  • • составление расписания перерывов (например, каждые 30 мин делать перерыв на чай);
  • • ведение дневника, где фиксируются отрицательные последствия использования компьютера (Интернета) и позитивные последствия сокращения пребывания за монитором (такой дневник всегда должен находиться перед глазами, например, на рабочем столе компьютера, особенно если человек проводит за ним много времени).

Исследования показывают, что более эффективные результаты лечения можно получить, сочетая методы, чаще всего комбинированные: диалог и СМВТ (cognitive motivational behavior therapy), т.е. когнитивноповеденческую терапию с элементами поддержки мотивации.

Одна из программ терапии имеет четыре цели: 1) анализ проблемы и подготовка к изменениям; 2) анализ процессов принятия решений и способов решения проблем; 3) правильная терапия — адекватные методы борьбы с ситуациями злоупотребления Интернетом, изменение привычек; 4) развитие навыков межличностного общения и навыков решения проблем. Результатом этого вида терапии было улучшение взаимоотношений в семье, а также большая самостоятельность в работе и расширение интересов.

Читайте так же:  От подросткового максимализма к повседневной реальности – как помочь подростку

Более эффективным подходом (в случае детей и подростков) при лечении зависимости от Интернета (и компьютерных игр) была терапия, состоящая: 1) из групповой терапии для подростков; 2) семинаров для учителей, направленных на диагностику и раннее вмешательство; 3) групповых семинаров для родителей. Сеансы когнитивноповеденческой терапии с родителями были посвящены диагностике и контролю эмоций, правилам общения в семье, принципам борьбы с расстройством ребенка. К терапии подростков также необходимо подключать родителей и воспитателей — для этой цели можно использовать программы, позволяющие улучшить коммуникативные навыки.

Один из терапевтических методов, адаптированных для работы с клиентами, зависимыми от Интернета, — структурированная когнитивная психотерапия, предназначенная для старших подростков и взрослых. Участники поощряются к ведению дневника, который послужит когнитивной реконструкции, т.е. распознаванию ситуации. Кроме того, каждую неделю один или два человека описывают свою ситуацию, которая становится модельной ситуацией для когнитивной реконструкции, ролевых игр и т.д.

Следует понять механизмы, побуждающие к занятиям сексом в Интернете (так называемые решения). Полезно использовать методику «Линия жизни» (life line technique), заключающуюся в изображении горизонтальной линии с обозначенными важными жизненными периодами (над линией) и связанными с ними впечатлениями (эмоциями) (подлинней). Такая визуализация позволяет идентифицировать психологические конфликты или травмы.

Когнитивно-поведенческая терапия зависимости от Интернета состоит из трех этапов:

  • 1) модификация поведения;
  • 2) когнитивная реконструкция;
  • 3) терапия снижения вреда.

Цель первого этапа — изменение патологического поведения, связанного с использованием Интернета и (или компьютера). Эффективный план модификации поведения разрабатывается на основе анализа текущей ситуации. Такой анализ позволяет понять закономерности поведения (например, когда, в каких ситуациях, появляется сильное желание войти в Интернет). На этой основе определяются ситуации высокого риска и цели терапии. Следующим шагом является изменение способа использования Интернета (например, временные ограничения).

На втором этапе используется модификация когнитивных ошибок, среди которых, например, преувеличение, искаженный образ самого себя, мышление в категориях «все или ничего». Цель этого этапа — выявление неблагополучного характера использования Интернета, связанного с потребностью избегать определенных ситуаций и (или) эмоций в реальном мире. Когнитивная реконструкция помогает зависимому человеку проанализировать свои эмоции, мысли, интерпретации и проверить их рациональность. Следующий шаг когнитивной реконструкции — осознание последствий негативного поведения: человек должен подготовить список, состоящий из пяти важных проблем, вызванных зависимостью от Интернета, а также из пяти преимуществ сокращения использования Интернета или полного отказа от него. Умение оценивать последствия является важнейшим элементом лечения интернет-зависимости, а также помогает в последующей профилактике рецидивов. Цель этого этапа — убедить зависимого человека признать наличие проблемы и принять ответственность за нее.

Цель третьего этапа, т.е. терапии снижения вреда, — выявление и анализ факторов, связанных с зависимостью от Интернета, например психологических, ситуативных или социальных. Их выявление и работа над ними позволяют снизить вероятность рецидивов.

Что касается терапии зависимого от киберсекса человека, то здесь на первом этапе работы уместен подход, ориентирующийся на снижение вреда. На начальном этапе не рекомендуется включать семейную и индивидуальную терапию, целью которой является разработка коммуникативных навыков, навыков решения проблем и конфликтов, социальных компетенций, а также здоровых сексуальных практик.

На втором этапе можно применить терапию уже к супружеской паре. Такая терапия призвана помочь партнерам не только преодолеть проблемы, но и перестроить свои отношения. Это важный процесс обучения для сексоголика. Задача терапии заключается в выработке здорового сексуального поведения, настройке интимной близости, удовлетворительной для обоих партнеров. Терапия пар с проблемой сексоголизма выходит за рамки типичной терапии восстановления доверия.

Виртуальные романы часто свидетельствуют о проблемах в отношениях, таких как трудности в общении или отсутствие удовлетворения от сексуальной жизни, а также о проблемах с детьми или финансовых трудностях. Виртуальные знакомства позволяют удовлетворить фантазии, связанные с сексуальной сферой, которая либо отсутствовала в браке, либо ушла на второй план (вступать в виртуальные отношения легче, чем совместно с партнером решать проблемы). В психотерапии семейных пар следует прежде всего работать над улучшением связи между супругами, чтобы она основывалась на открытом и честном диалоге.

Видео (кликните для воспроизведения).

Иногда эмоции, связанные с чувствами предательства и стыда, слишком сильны, тогда разговор построить сложно. В этом случае можно рассмотреть альтернативные решения, например написание писем. Это помогает дисциплинировать мысли и передать их без опасения, что другая сторона может прервать ваше повествование. Человеку, зависимому от Интернета (киберсекса), может потребоваться индивидуальная психотерапия, а также помощь со стороны разного рода групп, например группы поддержки, терапевтической группы для семей наркоманов.

Источники


  1. Брестский, А.И. Самые распространенные заблуждения молодого супруга о том, каким будет первое утро после медового месяца / А.И. Брестский. — М.: АСТ, Харвест, 2017. — 349 c.

  2. Комиссаров, Валерий Семья по контракту / Валерий Комиссаров. — М.: АСТ, Алкигамма, 2009. — 320 c.

  3. Рамендик, Д. М. Общая психология и психологический практикум. Учебник и практикум / Д.М. Рамендик. — М.: Юрайт, 2016. — 304 c.
  4. Марти, Лэйни Преимущества интровертов / Лэйни Марти. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 368 c.
  5. Комиссаров, Валерий Семья по контракту / Валерий Комиссаров. — М.: АСТ, Алкигамма, 2009. — 320 c.
Подход к терапии при интернет-зависимости
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here