Практика чувственности

Сегодня обсуждаем тему: практика чувственности с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Женские даосские практики: 5 упражнений

А не хотели бы вы стать уникальной, единственной и неповторимой для своего любимого мужчины? Для этого, всего лишь, надо выделить себе всего 5 минут в день! Эти пять минут могут радикально повлиять на вашу притягательность и привлекательность, независимо от вашего возраста и стажа супружеских отношений. Сегодня Лиза Питеркина поделиться с вами пятью секретами даосского цигуна, которые она узнала от своего учителя, мастера Дао – Цзи Сяогана.

Но прежде чем мы перейдем к изучению энергетических упражнений, с помощью которых вы станете более чувственной и магнетической, хочу сообщить, что Лиза Питеркина проводит уникальный открытый вебинар «Чувственность на грани мистики». На вебинаре вы узнаете много интересного (почему гибкость ума важнее гибкости тела, как с помощью даосских практик исполнять свои желания, изучите «волшебный словарь» женщины-загадки и узнаете как всегда оставаться желанной и манкой).

Женские даосские практики

Пять форм — упражнения для повышения сексуальной привлекательности.

Эта система энергетических практик является разновидностью цигуна, называется она «Пять форм». Система представляет собой 5 энергетических приемов, которые при регулярном применении значительно повысят уровень вашей энергии и помогут открыть каналы, по которым течет необходимая для качественного секса энергия. Упражнения выполняются в виде ритмичных простукиваний жизненно важных точек и каналов.

Как выполнять простукивание:

Выполняется оно двумя руками. Простукивание делается ладонями, слегка прикрытыми согнутыми пальцами. По сути, удары совершаются нижней частью ладони, более близкой к запястью, а также 4-мя верхними фалангами и суставами согнутых пальцев. Последовательность упражнений очень важна, так как каждое из них продолжает процесс, начатый предыдущим.

Число ударов в минуту составляет от 60 до 120, их периодичность чуть меньше секунды. Все упражнения выполняются в положении стоя – ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях (до ощущения расслабленности, напряжения быть не должно). Состояние расслабленности во всем теле и концентрации на процессе работы с энергией важно контролировать. Важно понимать, что энергия направляется туда, куда направлено ваше внимание. Делайте все формы с удовольствием, а не заставляя себя и стараясь сделать все как можно быстрее.

Пять форм. Женские даосские практики.

Форма №1. Сложите ладони в два расслабленных кулачка и простучите зону под пупком. Там находится нижний дяньтянь – первый энергетический центр. Удары наносите один за другим поочередно, частота примерно 120 ударов в минуту. Такое простукивание послужит сигналом для организма к открытию сексуальной чакры.

Форма №2 . Оставьте ладони слегка сложенными в кулак или же сложите их лодочкой (как вам будет комфортней) и простучите места соединения ног и туловища. Старайтесь выбрать точку в середине линии, которая соединяет внешнюю и внутреннюю сторону бедра через пах. Она находится на одном уровне с лобковой костью. Удары наносите обеими руками, синхронно, число ударов должно составить 60-90 в минуту.

Форма №3 .Руки вытяните по швам и простучите боковую поверхность бедра, именно ту точку, которая находится напротив кисти вытянутой руки (тоже от 60 до 90 ударов в минуту).

[3]

Форма №4 . Заведите левую руку за спину на область, где находятся почки. Кисть руки должна лечь на спину тыльной стороной ладони, а сама ладонь направлена наружу. При этом она должна оставаться полуприкрытой пальцами, как бы сложенной в расслабленный кулак. После того, как вы положите левую руку в правильное положение, заведите за спину правую руку, поместив ее прямо над левой рукой так, чтобы кулаки оказались в центре спины, на позвоночнике, один над другим. Начинайте движение кулаков по спине в разные стороны, а затем – навстречу друг другу, до их соединения в исходной позиции. Простукивание должно быть в меру интенсивным, но не резким, а спокойным, приносящим удовольствие.

Если эта форма покажется вам сложной, то хотя бы просто разотрите костяшками кулака область поясницы, следя за тем, чтобы правый кулак всегда был над левым.

Форма №5. Расслабленным кулаком правой руки наносите удары по точке левой руки. Эта точка находится на запястье – на расстоянии ширины одной фаланги большого пальца (где-то 1,5 см) от ладони. Сделайте 60-90 ударов в минуту, а затем поменяйте руки. Если вы сомневаетесь в том, правильно ли нашли точку, то можете простучать точку, в которой обычно прощупывается пульс.

Теперь вы знаете секретные даосские упражнения для сохранения молодости и привлекательности на долгие годы. После того, как вы начнете их практиковать, повысится не только ваша чувственность, но и у вашего партнера усилятся впечатления от близости с вами, они станут более яркими и насыщенными.

Ваши энергетические каналы откроются и вы сможете ощущать доселе неведомое чувство бесконечной любви и радости. Ведь именно о такой, радостной и наполненной женщине, мечтает каждый мужчина!

И, повторюсь, не пропустите новый семинар Лизы «Секреты экстра-секса. Чувственность на грани мистики» и узнайте много других интересных секретов! Вся информацияЗДЕСЬ .

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Практика для повышения чувственности

В программу входит:

  • Запись практики для повышения чувственности от Лизы Питеркиной

Поделитесь с друзьями

Автор: Лиза Питеркина

Филолог, писатель, журналист, член Союза профессиональных литераторов России, автор семинаров и книг о взаимоотношениях мужчин и женщин, ученица китайского мастера Дао Цзи Сяогана и создатель системы энергетических техник для реализации намерений — спинкастинг

Чему Вы научитесь

  • Понимание себя
  • Пребывание в благости
  • Осознанность

Простая практика для повышения чувственности от Л. Питеркиной.

Откройте даосские секреты женской сексуальности, станьте манкой, магической, привлекательной для всех мужчин и неповторимой для своего единтвенного и самого лучшего мужа!

Поможет Вам достичь целей

Чувственность на грани мистики

Подпишитесь на рассылку

Сайт для тех, кто знает как важно приобретать ценные знания! Ищите и получайте лучшие обучающие платные и бесплатные: курсы, мастер-классы, тренинги.

Читайте так же:  Я пожертвовала для тебя всем

Темы курсов согласуются с вашим стремлением быть успешным человеком. На сайте курсы как для женщин, так и для мужчин. Познать себя и сделать жизнь лучше помогут наши: статьи, тесты, новости.

Практика пробуждения сексуальности: 6 асан

Практикуя установку намерения, вы можете направить сексуальную энергию на развитие абсолютного здоровья.

Рана — животворящая энергия, которая наполняет нас чувством благополучия и даёт ощущение полноты существования. Она — искра любопытства, катализатор стремления обрести общность с другими. Поэтому неудивительно, что в некотором смысле прана также синонимична с сексуальной энергией. Более чем просто детородный инстинкт или способ получить удовольствие, наша сексуальность вдохновляет, оживляет и побу ждает нас броситься в омут с головой в страстный роман не только с конкретным партнёром, но и с окружающим миром. Практикуя установку намерения, вы можете направить сексуальную энергию на развитие полнокровного ощущения абсолютного здоровья.

Описанные ниже практики основаны на древних таоистских и тантрических энергетических практиках и на открытиях современной науки. Эти упражнения помогают направить обогащённую кислородом кровь к органам таза. Кровообращение в этой области — физиологическая основа сексуального возбуждения. Оно также способствует обновлению клеток и укреплению тканей. Более того, когда мы направляем внимание на муладхару, корневую чакру, мы повышаем чувствительность к состоянию нашего сексуального здоровья. Практикуйте обе последовательности вместе или выберите техники, которые отвечают вашим потребностям.

    Благословление для тела. Сядьте на пол, скрестив ноги. Переверните ладони вверх, позволив мизинцам обеих рук соприкоснуться с внешней стороны. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, направляя дыхание в область таза, и установите намерение для практики. Поднимите руки вверх и поместите ладони над макушкой. Медленно проведите ладонями над головой, вниз по задней поверхности шеи и, наконец, поместите их на сердце, как показано в последовательности на фото. Теперь положите ладони на спину на уровне солнечного сплетения (оно находится в верхней части брюшной полости), проcкользните ими над почками, затем направьте ладони вниз по ногам прямо до стоп. Повторите три раза.

Раскачивание от таза. Обхватите ладонями колени. На вдохе поднимите глаза вверх, распрямите грудь вверх и отправьтесь всем корпусом вперёд к тазобедренному суставу. На выдохе откатитесь назад к копчику, согнув позвоночник и опустив подбородок на грудь. Повторите 10 раз.

Сердечные круги. Теперь начните круговые движения туловищем, описывая широкие круги над плоскостью таза. Поэкспериментируйте с разными скоростями оборотов и понаблюдайте за эффектом. Повторите 7–10 раз в обоих направлениях.

Наклон в сторону. Оставаясь в положении сидя, выпрямите позвоночник. Поднимите руки на уровень плеч и потянитесь в стороны через кончики пальцев. Положите левую ладонь на землю и, полностью расслабив шею, наклонитесь влево. Продолжайте активно тянуться кончиками пальцев правой руки. Найдите оптимальный угол наклона подбородка и правой руки, который позволит хорошо растянуть шею. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха здесь, а затем поменяйте сторону.

Поза голубя с направленным глубоким дыханием. Встаньте на четвереньки. Убедитесь, что запястья находятся прямо под плечами, а колени — под бёдрами. Выведите левое колено вперёд к внешнему краю коврика, развернув стопу примерно на 45 градусов по отношению к колену. Выпрямите правую ногу и отведите её назад за туловище. Наклонитесь вперёд и опуститесь на локти. Глубоко дышите, направляя дыхание в тазобедренный сустав. Сделайте 5-10 дыхательных циклов, а затем повторите с правой стороны.

Упавишта Конасана. Разведите ноги в стороны, образуя бёдрами форму буквы V, и потяните носки на себя, направляя пальцы вверх. Если вам требуется дополнительная поддержка, чтобы сидеть прямо, не округляя спину, подложите под бёдра подушку или одеяло. Вытяните позвоночник, потянитесь вперёд и наклонитесь к полу, начиная движение от тазобедренного сустава. Пройдите ладонями по полу, пока не найдёте оптимальный уровень для растяжки — вы должны почувствовать её облегчающее действие в мышцах — и положите руки на пол, ладонями вверх. Расслабьте шею. Сделайте 5-10 дыхательных циклов.

Практика чувственности

Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч.

Неделя до лета

Сегодня последнее воскресенье весны, через неделю уже календарное лето. У нас правда лето уже вовсю, тополиный пух летает, тепло и солнечно. Девушки и женщины преобразились, многие уже в красивых летних платьях, больше открытости и соответствующего настроения.

У многих усиливается желание нравиться мужчинам, в ход идут прямые инструменты привлечения внимания: мини, открытые плечи, декольте, обнаженный живот и т.д. Проявлять свою природную сексуальность через внешние атрибуты – это то, чем большинство пытается бессознательно применять.

Но, в силу того, что у женщин не налажен контакт со своей сексуальностью, нет осознавания, в чем же заключается их истинная сексуальность (а одежда лишь малая часть этого состояния), то толком ничего не получается. В результате обычно крайности – либо вульгарность, с боевым раскрасом и леопардовым мини в стразах))), либо полное отрицание того, что внутри есть сексуальность.

Девушка для секса

Довольно частый вопрос, который задают мне женщины на Девичниках, в письмах, на тренингах касается того, что мужчины «воспринимают меня только для секса, а я хочу не только быть телом, но и чтобы душу любили».

При этом им кажется, что они такие все мега-сексуальные, имеют какое-то незримое преимущество и вообще… Правда секса в их жизни обычно так же мало как и у второй категории.

Приличная и правильная

Или еще одна распространенная проблема, хотя о ней вслух реже говорят, это «мужчины меня не замечают как женщину, мы только коллеги, друзья, знакомые» — то есть когда сексуального желания в адрес женщины в принципе нет. И такие женщины может и хотели бы «похотливых взглядов», да нет такого.

Поэтому они обычно уходят в позиционирование «я приличная» и всех остальных осуждают (гласно или молча).

Объединяет их с первой категорией минимум секса, и максимом глюков и иллюзий в голове.

Откровенно

Одна из самых болезненных женских тем – это тема сексуальных отношений, секса и принятия, раскрытия собственной сексуальности.

Почему так получается, ведь секс – это одно из наивысших наслаждений, которое доступно женщине? Это источник радости и здоровья (гормоны и все такое), это возможность общаться с партнером на более глубоком уровне, давать и принимать, оргазмировать и чувствовать мужчину…

Читайте так же:  Об уважении и его отсутствии

Я не буду сейчас писать про тяжелое наследие советского воспитания, вы все это итак знаете. Но уже больше 20 лет прошло, а женщинам по-прежнему с трудом дается раскрывать свою сексуальность, так чтобы это приносило радость.

Простое и эффективное упражнение №1

Подумайте сейчас о сексе и сексуальности — какие первые слова-ассоциации у Вас возникают? Лучше конечно будет записать их в потоке свободного письма (фрирайтинга) – 3-5 минут выделив себе на это.

Пишите все, что приходит – существительные, прилагательные, глаголы)).

Главное, не старайтесь писать правильные и только хорошие слова. Пишите как есть. Чтобы получить результат, напишите минимум 50 слов, а лучше больше.

После написания перечитайте и некоторые моменты о себе вам станут более понятными)).

Упражнение №2

Все вокруг – это секс

Замечали, как сексуальна наша Вселенная? Все окружающее пространство можно разделить на мужское и женское, ян и инь, которые между собой взаимодействуют. Если у вам хочется улучшить свое отношение к сексу, получать больше удовольствия от него, да и вообще расшить свое представление о мире)), то предлагаю выполнить это упражнение.

Эффект от него потрясающий! Когда участницы тренингов начинают это делать, то поначалу некоторые смущаются, не получается, но потом входят во вкус и начинают замечать то, что другим не дано увидеть. Когда мы на тренинге «Практики активации женских ресурсов» прорабатывали второй оранжевый уровень, то я тоже давала это упражнение. Как Вам картинки?

Это очень сильное упражнение! Несмотря на кажущуюся простоту.

Вам нужно научиться видеть, чувствовать – где мужская энергия, мужское начало, ян, а где женская энергия, инь.

Посмотрите прямо сейчас вокруг себя – что 100% мужского вы видите? А что женского?

Шкаф, компьютер, коврик для мышки, стол, тюбики кремов, ножи, огонь (на плите), плед, строительный кран, подсвечник, фонарь, флакон, фломастер, свеча, телефон, мобильный телефон, солнце, ветер, деревья, дома – стол, ноут, кран, душ, холодильник, стаканы, ножи, стулья!

Теперь поищите женское)).

А теперь – найдите их взаимодействие. Например, чашка и ложка в ней – что здесь М, а что ж? Фотоаппарат и зарядное устройство, принтер и бумага, вазочка и цветы, зубная щетка и паста))) Все что угодно можно так проассоциировать.

Это очень увлекательное занятие, вам понравится, если тема раскрытия сексуальности вас на самом деле интересует и вы готовы что-то в себе менять.

Доктор, откуда у вас такие картинки?

Помните, есть хороший анекдот по этому поводу:

На приеме психиатр показывает пациенту лист, на котором нарисован треугольник и просит пациента рассказать, что он видит на рисунке.

— Ну, доктор, это просто! – отвечает пациент. – Это дом, а в доме двое занимаются любовью.

— Хм-хм, интересно. А это что? – спрашивает, показывая изображение прямоугольника.

— А это кровать в доме, на которой двое занимаются любовью.

Ага, очень интересно. А это, по-вашему, что? – интересуется доктор, протягивая круг.

— А это круглый бассейн, в котором двое занимаются любовью.

— Та-а-к, та-ак, батенька, очень интересно… Ну, а это что такое? – доктор показывает зигзаг.

— Доктор. Да вы просто сексуальный маньяк! Откуда у вас такие картинки.

Разумеется, эти два упражнения это просто разминка. Чтобы идти в глубину я рекомендую проработать тренинг или индивидуально с психологом.

Пока у женщины неприятие темы секса, своей сексуальности, мужчины будут ее избегать. И это правильно. Потому что иначе возможны даже психологические травмы и ухудшение того, что есть.

Мне хочется очень много рассказать и помочь тем, кто готов. Конечно, одним выпуском рассылки проблему не решить. Если вам актуальна тема, вы чувствуете что уже созрели признаться самой себе, что хотите улучшить эту сферу своей женской жизни – можете воспользоваться предложением Тренинг Недели.

«Раскрытие сексуальности» — это программа для персональной работы, вы сможете сохранить всю интимность процесса, не вынося даже на группу свои переживания, а проработать индивидуально.

Там много практик, в том числе на уважение мужчин, принятие мужского начала, усиление своего женского в себе и т.д.

Почитайте программу, это конечно далеко не все что было, скорее ориентир.

Этот тренинг подходит и тем, у кого пока нет партнера. Он не о парных отношениях, вернее не только об этом.

Это программа, направленная на собственное исцеление, убирание негативных убеждений и тормозящих вас «глюков». Все, кто ее прорабатывал, остались довольны)).

Может пришло и Ваше время заняться данной темой?

А ты люби меня, а не люби мне мозги (из песни)

В любом случае, помните, что раскрытая сексуальность дает ресурсы для многих сфер жизни: деньги, отношения, женское здоровье. А еще помогает свести к минимуму конфликты. Потому что ссоры и конфликты – это способ снять напряжение, когда другие способы не применяются)). Этот такой заменитель, который можно назвать тактично «секс мозга». И некоторые им занимаются не только с мужчинами, но и с детьми, родителями, на работе, да и сами с собой – так могут знатно себе «мозг вынести», что…

В общем учитесь получать удовольствие естественными и гармоничными способами!

Видео (кликните для воспроизведения).

Хорошего дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

Практика развития чувствительности рук

«Вождение Силы» — одна из форм Волшебного Искусства, с помощью которой достигается вне телесный контакт с различными объектами. Развитие чувствительности ладоней — одна из начальных стадий этого. Для чего годятся следующие упражнения.

1. Потирайте ладони одна о другую до появления ощущения жара.
После этого разведите руки в стороны и медленно сводите их.
При этом ваша задача состоит в том, чтобы прочувствовать некое сопротивление пространства между ладонями (первое время ощущение будет приблизительно аналогично тому, как если бы вы сводили руки под водой. Далее вы научитесь чувствовать более тонкие аспекты Силы).

2. Согнув руки в локтях, примерно на уровне шеи обратите ладони наружу.
Держа ладони вертикально, двигайте руки от себя (как вариант: можно представить, что вы отталкиваете нечто от себя).
Как и в упражнении 1., пытайтесь прочувствовать сопротивление пространства.

Читайте так же:  Правильный партнер

3. Сведите руки так, чтобы они касались одна другой подушечками пальцев.
Сжимайте и разжимайте руки в местах контакта так, чтобы ладони не соприкасались.
Практикуйте до тех пор, пока не появится ощущение сначала тепла, а затем некой пульсации в пальцах.

4. Раскройте ладонь, разведя пальцы в стороны насколько возможно.
С максимальным напряжением в пальцах медленно сжимайте их в кулак.
Не ослабляя напряжения так же медленно разжимайте кисть.
Разжав, зафиксируйте напряжение, после чего расслабьте руку.
Повторите весь цикл заново (число повторений можно постепенно увеличивать).

5. Шаг 1. Разотрите ладони, как в упражнении 1. Затем держите их одну над другой на некотором расстоянии – ладонь левой руки снизу, правой — сверху.
Прочувствуйте некий сгусток тепла между ладонями.
Поводите ладонями так, будто вы растираете некий мягкий и тёплый шар, при этом осознавая все возникающие при этом ощущения.
Оставайтесь на этом этапе некоторое время, практикуя упражнение от 2 до 5 минут ежедневно.
Шаг 2. Воспроизведите весь цикл упражнений Шага 1.
Затем, определив ладонь левой руки как воспринимающую а правой – как отдающую (именно так и обстоит дело практически у всех людей), осознавайте излияние Силы из правой ладони и поглощение её левой.
Сконцентрируйтесь на этом ощущении.

6. Выберите несколько любых предметов (металлических, деревянных, ткань, стекло и т.д.).
Приведя себя в должное состояние, разотрите ладони, как бы стирая с них ощущения от соприкосновения со всеми предметами в течении дня.
Закрыв глаза и отрешившись от внешнего облика каждого из предметов, водите над ним ладонью, при этом концентрируясь на ощущениях.
Сличайте разницу в ощущениях вашей ладони от металлического и деревянного предмета, от деревянных предметов из разных пород древесины, далее — от положения металлических предметов (например, ножа — лезвие лежит плашмя либо острием вверх).
Практиковать упражнение надлежит постоянно.

а) Реализация блоков.
Наиболее эффективным из известных мне упражнений является следующее.
— Отыщите такое место, где вас точно никто не увидит в течении примерно часа или двух (время определяется для каждого человека сугубо индивидуально). Это может быть как помещение, так и место на Природе (второе гораздо предпочтительнее, учитывая то, что большинство читающих этот труд живёт в больших городах). Здесь важен фактор различия между вашим постоянным окружением и местом для практики. Оно должно иметь как можно меньше сходств с обыденностью.
Перед началом практики можно проделать несколько упражнений, направленных на успокоение ума и введения себя в надлежащее состояние.
После этого просто отпустите тело.

Отрешитесь от него, осознайте себя наблюдателем, видящим тело как бы со стороны.
Позвольте ему делать всё, что угодно – бегать, прыгать, ползать, кувыркаться, кричать, корчится, дёргаться. Всё, что угодно.
Ваша цель – максимально реализовать все зажатости, порождённые социальной обусловленностью современного общества.
Несмотря на внешне «несерьёзный» характер практики, после её исполнения вы почувствуете себя неизмеримо легче и свободнее.
Естественно, что за один раз вы не сможете реализовать все свои блоки, потому можно практиковать постоянно.

б) Препятствия к образованию блоков
В момент, когда в вас пробуждается Волна Силы (кто-либо сказал вам нечто весьма неприятное, а вы не можете ответить в силу обстоятельств):
— До возможного предела напрягите мышцы икр и бёдер, осознавая при этом, как сгенерировавшаяся Волна Силы расходуется именно на это напряжение.
— Плавно и акцентировано втяните живот, при этом одновременно вдыхая грудью и напрягая мышцы пресса.
Любое из этих упражнений вполне возможно выполнить незаметно для окружающих. Их выполнение «сожжёт» в вас ненужную энергию, тем самым воспрепятствовав образованию внутренних блоков.

Практика повышения сексуальной чувственности

В программу входит:

  • Энергетическая практика для пробуждения скрытых ресурсов сексуальности

Поделитесь с друзьями

Автор: Лиза Питеркина

Филолог, писатель, журналист, член Союза профессиональных литераторов России, автор семинаров и книг о взаимоотношениях мужчин и женщин, ученица китайского мастера Дао Цзи Сяогана и создатель системы энергетических техник для реализации намерений — спинкастинг.

Чему Вы научитесь

  • Пробуждать природную сексуальность
  • Оздоравливать организм
  • Продлевать молодость
  • Быть магнетически привлекательной

Сексуальность женщины не менее значима, чем более высокие жизненные ценности.

Хотите возродить природную сексуальную чувствительность? Для вас видео «Энергетическая практика для пробуждения скрытых ресурсов сексуальности» от Лизы Питеркиной.

Эта практика способна творить чудеса. Она помогает в любом возрасте быть привлекательной и манящей женщиной.

Не ждите момента, когда сексуальность понадобится вам как инструмент привлечения мужчины. Развивайте природную чувствительность не ради мужчин, а ради себя самой!

[2]

Повышаем чувственность
практикой
этих асан

Выполняйте эти асаны, чтобы раскрыть чувственную энергию в теле.

Уровень либидо также важен как и другой аспект нашего здоровья. Низкий уровень этой чувственной энергии влияет как на наше физическое, так и психическое состояние.

Особенно у женщин он влияет на гормональный фон, от которого зависит настроение, сопротивляемость стрессу и эмоциональная стабильность.

К тому же, принятие себя и взаимоотношения в паре также сильно зависят от нормального уровня либидо. Практика этих асан поможет повысить и сбалансировать эту энергию в теле.

Марджариасана

Поза Кошки-коровы прорабатывает мышцы всей спины, улучшает осанку и гибкость позвоночника. Эта простая асана стимулирует работу репродуктивной системы и энергетического тела, повышает чувственность.

Встаньте на колени, ноги по ширине таза, ладони под плечами. На вдохе прогибайтесь в пояснице, головой тянитесь вверх. На выдохе максимально скругляйте спину, подтягивайте живот.

Адхо Мукха Шванасана

Собака мордой вниз разогревает тело, улучшает кровообращение, укрепляет мышцы рук, ног, плечевого пояса, растягивает заднюю поверхность бёдер и вытягивает позвоночник.

Встаньте прямо, ладони опустите перед собой. Отступите ногами назад, присогните ноги в коленях. Сначала вытяните спину, затем постепенно выпрямляйте ноги, стараясь поставить пятки на пол. Дышите, задержитесь в асане на 5-10 вдохов.

Каматкарасана

Поза Танцующей Собаки раскрывает грудной отдел, улучшает гибкость позвоночника и также раскрывает тазобедренные суставы. Рекомендуется выполнять при усталости, вялости и депрессии. Улучшает осанку и помогает избавиться от сутулости.

Читайте так же:  Творчество как способ преодоления препятствий в подростковом периоде

Из Собаки мордой вниз поднимите правую ногу вверх, согните её в колене и уведите в левую сторону за спину. Задержитесь в этом положении, почувствуйте вытяжение в правом боку.

Затем поставьте правую ногу на пол, разверните корпус тела влево и вверх. Вытяните правую руку вперёд, правая стопа на полупальцах, левая нога прямая и стопа прижата к полу.

Урдхва Дханурасана

Можете выполнить полный Мост из положения Каматкарасаны. Либо лягте на пол, согните ноги в коленях, стопы прижмите к полу. Ладони поставьте под плечи, пальцы смотрят в направлении стоп.

На вдохе поднимите корпус вверх, выпрямите руки в локтях. Старайтесь переносить вес тела больше на руки и выпрямлять ноги. Задержитесь в асане на 5 вдохов. Асана укрепляет руки и плечевые суставы, раскрывает грудную клетку и наполняет тело энергией.

Супта Баддха Конасана

Асана успокаивает и одновременно заряжает энергией, помогает избавиться от эмоциональных и ментальных блоков, связанных с сексуальностью. Улучшает кровообращение в области таза и раскрывает тазобедренные суставы.

Лягте на спину, согните ноги в коленях и подтяните их, как можно ближе к области паха. Разведите колени в сторону, руки вдоль тела. Глубоко дышите, задержитесь на 10 вдохов, позвольте коленям постепенно опуститься ниже.

Упражнение по пробуждению Сексуальной Энергии — мастер Виктория Рай

Простое и очень эффективное Упражнение
для пробуждения Сексуальной Энергии

Запись Женского Мастер-Класса на Бали

Прекрасная Женщина, Благодаря этому упражнению всего на несколько минут Ты почувствуешь пробуждение горячей Сексуальной энергии и позволишь своим энергетическим каналам Тела пропускать больше Силы.

Осознанное дыхание поможет направить целительный поток Сексуальной энергии вверх к Сердцу, чтобы произошла тонкая Трансформация и красивая Алхимия. Это раскроет новые грани Твоих ощущений, наполнит Тебя Жизненной Энергии и позволит и далее гармонично раскрывать Твою Уникальную Женственность и Природный Магнетизм.

И обязательно после практики напиши свои ощущения и осознания, помни про обратную связь, создающую взаимообмен между нами, а следовательно обновление и преображение.

Для тех Прекрасных, кто хочет раскрыть свою Удивительную Особенность,
я создала нечто уникальное
для раскрытия глубинной Женственности, Сексуальности и Магнетизма.
Мной исследован, разработан, записан и подготовлен для Тебя
целостный комплекс эффективных Практик,
адаптированных для современной Женщины

Интимная Гимнастика Гейши

Именно в этом Видео-Курсе я собрала всё самое лучшее
из всех пройденных мной Женских Практик

Желаю Тебе насладиться практикой и ощутить свою Велико-Притягательность!

После этих Практик, ты станешь совершенно особенной


Прекрасная Женщина, мне будет очень Приятно,

если ты поделишься этим видео в своих социальных сетях.
И пусть настоящих и счастливых Женщин становится все больше и больше,
вместе мы меняем мир к лучшему

Курс для женщин «Раскрытие женственности» 8 занятий по 2 ч 1 раз в нед

ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКАЮТ ТАКИЕ ВОПРОСЫ

Вы отчасти не принимаете сексуальность своего тела?

У вас медленно запускается сексуальное возбуждение?

У вас редкая или нерегулярная сексуальная жизнь?

Не получается получить удовольствие от сексуальных отношений?

Почему то получается так, что вы не можете найти партнера по душевной и сексуальной близости?

Задаетесь вопросом как раскрыть чувства любви в сексе?

Не знаете как убрать «шероховатости» в сексуальной жизни с партнером?

Вы испытываете сложности в переживании оргазма? Хотите большего?

Задаете себе вопрос о том, как разнообразить и развивать сексуальные отношения?

ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА ЗАНЯТИЯ ПО РАЗВИТИЮ НАВЫКОВ УПРАВЛЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ

  • Управление энергией при помощи интимных мышц — укрепление и умение ими пользоваться;
  • Управление градусом сексуального возбуждения — активизация / снижение / сублимация;
  • Управление энергией — фокусирование, насыщение, распределение по телу, заземление;
  • Освоение энергетического очищения и практике самомассажа для женского здоровья;
  • Умение чувственно окрашивать сексуальное переживание;
  • Формирование навыка множественного оргазма и раскрытие тонких тел;
  • Медитативность — набор и чувствование измерения духовной энергии, расширение сознания, снятие сверхконтроля ума над телом; + Освоение психологических приемов в сексуальных отношениях с мужчиной.

НА ЗАНЯТИЯХ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ:

  • Даосские практики для женщин;
  • Медитации Рейки и Тантры;
  • Телесно-ориентированные практики

ПРОГРАММА 8 занятий по 2 ч 1 раз в неделю

1 занятие. ДИАГНОСТИКА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ НАВЫКОВ

Знакомство с мастером Натальей Жуковой и программой курса. Диагностика индивидуальных навыков. Как раскрыть состояние женственности в сексуальных отношениях с мужчиной; Какие умения и навыки для этого нужно развивать женщине? Значимость влияния энергии на качество отношений с партнером и развития себя; Выполнение медитаций.

​2 занятие. УКРЕПЛЕНИЕ ИНТИМНЫХ МЫШЦ.

Энергетические практики на укрепление интимных мышц для женского здоровья; Развитие интимных мышц — практики с нефритовым яйцом; Раскрытие энергии при помощи практики самомассажа.

3 занятие. РАСКРЫТИЕ ВНУТРЕННЕЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ

Энергетическое строение человека и определение сексуальности. Внутренняя и внешняя сексуальность человека. Раскрытие сексуальности у женщины. Выполнение энергетических практик и медитаций.

4 занятие. ПРАКТИКИ ДЛЯ АКТИВИЗАЦИИ СЕКСУАЛЬНОГО ЖЕЛАНИЯ

Нахождение контакта со своим телом и чувственностью; Активизация возбуждения и распространение энергии по телу; Управление сексуальной энергией — повышение/снижение, переключение и т.д.

5 занятие. СВЯЗЫВАНИЕ ЧУВСТВЕННОСТИ И СЕКСУАЛЬНОСТИ

Открытие энергетических центров эмоций, улучшение приема и отдачи энергии любви; Стили воспитание и развитие чувственности — формирование женственности; Практики Тантры по связыванию чувственности и сексуальности тела.

[1]

6 занятие. РАСКРЫТИЕ ЦЕНТРОВ БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБВИ

На этом занятии вы откроете энергетические центры эмоций и наладите поток энергии безусловной любви; В потоке энергии безусловной любви растворите травмы стрессовых ситуаций; Энергетические медитации позволят удовлетворить потребность в любви.

7 занятие. КАК СФОРМИРОВАТЬ МНОЖЕСТВЕННЫЙ ОРГАЗМ?

Виды оргазмов у женщины и развитие оргазмичности; Этапы формирования навыка множественного оргазма; Причины снижения оргазмичности и способы устранения. Медитации на открытие тонких тел, дыхательные практики.

8 занятие. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА МНОЖЕСТВЕННОГО ОРГАЗМА

Энергетические практики на развитие оргазмичности; Формирование навыка множественного оргазма у женщины; Психологическое рождение и смена жизненных программ; Управление и сублимация сексуальной энергии.

5 необычных практик, которые помогут развить твою сексуальность

Прежде чем я поделюсь практиками, которые помогут развить твою сексуальность, давай определим само понятие сексуальности. Сексуальность нужно отличать от сексапильности. Речь пойдет не о коротких юбках, глубоких декольте или правилах пикапа. Я расскажу, как достичь того состояния, когда о женщине говорят, что у нее «глаза горят».

1) Физиологическая тренировка сексуальности

Знаешь ли ты, что как и другие мышцы в твоем теле, можно тренировать и интимные мышцы. Гинеколог серединыXX века Арнольд Кегель создал специальные упражнения. Они так и называются: упражнения Кегеля. Зачем тренировать интимные мышцы? Дело в том, что в повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы. Со временем они теряют свою эластичность. Почему важно тренировать интимные мышцы? Есть два важных момента.

Читайте так же:  Жизнь по правилам и без

Во-первых, во время сжатия и разжимания в мозг поступает сигнал и начинают выделяться такие вещества, как эндорфины. Конечно, ты сама не уловишь этот запах. Но эти вещества магическим образом воздействуют на мужчин. Например, если ты будешь заниматься тренировкой интимных мышц в публичных местах (транспорте или ресторане), есть большая вероятность, что к тебе проявит интерес не один мужчина 🙂

Во-вторых, умея использовать эти мышцы во время секса, ты подаришь больше удовольствия своему партнеру.

Прежде чем начать делать упражнения Кегеля, важно понять, где расположены тазовые мышцы. Это мышцы, которые образуют дно вашего таза. Наиболее распространенный способ найти эти мышцы – это приостановить мочеиспускание в процессе. Сжимание – это основное движение в процессе упражнений Кегеля. Потом разожмите эти мышцы и возобновите мочеиспускание, и вы лучше поймете, где находятся эти мышцы.

Упражнения Кегеля должны касаться только этих мышц, поэтому стоит избегать сжатия других мышц, таких как мышцы ягодиц, бедер или брюшной полости. Чтобы сконцентрироваться и повысить эффективность движений, убедись, что ты вдыхаешь и выдыхаешь при каждом подходе к упражнениям, а не задерживаешь дыхание. Это поможет расслабиться и достичь лучших результатов в этих упражнениях.

  • Положи одну руку на живот и убедитесь, что он расслаблен. Это один из способов, который позволяет держать мышцы расслабленными.
  • Если ощущаешь легкую боль в животе или спине по окончании упражнений, это знак того, что ты делала упражнения неправильно.

Самое лучшее в этих упражнениях: тебе не нужно специальное место или приборы. Ты можешь качать мышцы таза в любое время (в транспорте, за столом, в офисе…) и никто этого даже не заметит. Чтобы не забывать их делать ежедневно, создай ассоциацию. Например, если ты каждый день едешь на метро, то делай это во время поездки.

2) Чувственное наслаждение каждый день

Кроме интуитивного восприятия, есть пять способов восприятия: осязание, обоняние, зрение, вкус и слух. Мы используем эти каналы ежедневно на автопилоте и из-за этого принимаем их, как данное, без особой чести. Но если ты попробуешь в течение пяти дней уделять внимание и фокусироваться на получении удовольствия от каждого из этих органов восприятия по очереди, твоя чувственность перейдет на совершенно новый уровень.

Попробуй в течение одного дня смаковать всю пищу, вкушая каждый кусочек съеденного блюда и глоток питья. Постарайся в этот же день скушать свое любимое блюдо, или даже самой приготовить что-то вкусное, отложив поход в кафе на другой день.

В следующий день отправься выбирать парфюм, обращай внимания на запахи цветов и деревьев вокруг, обрати внимание на запах пищи, перед тем как ее съесть.

Затем перейди к усилению наслаждения глазами. Отправься на природу и созерцай красоту пейзажа, в картинную галерею или дорогие магазины с красивыми вещами. Позаботься, чтобы все на что ты смотришь, радовало твой глаз.

После этого перейди к тренировке слуха. Какая музыка тебе нравится? Как давно ты разрешала себе просто посидеть и полчаса послушать любимых исполнителей? Или ты больше любишь звуки природы? Возможно, это как раз отличный повод отправиться в парк или на прогулку в лесу.

И, наконец, перейди к осязанию. Твое кинетическое восприятие формирует одежда, которую ты носишь. Постарайся носить только приятные к телу ткани. Бери каждый предмет в руки и получай удовольствие от приятной фактуры. Забронируй сеанс массажа в этот день или попроси своего партнера сделать тебе массаж.

Получение удовольствия через все каналы восприятия укрепит и усилит твою чувственность. А уже развитая чувственность – это интерес к жизни, блеск в глазах, удовольствие от любимой работы, и при этом умение любить сначала себя, потом своего партнера, общаясь на равных.

3) Умеренность

В любом деле будь умерена. Постарайся всегда чуть-чуть недоделывать, чтобы не пресытиться. Вставай из-за стола с легким чувством голода. Если ты в отпуске, выходи, когда уже вот-вот чувствуешь приход скуки и обыденности. Уходи со свидания, когда еще остается достаточно тем для обсуждения и познания друг друга на следующий раз.

4) Не планируй всего

Видео (кликните для воспроизведения).

Для развития сексуальности нужна спонтанность. Для спонтанности нужно отпустить спешку и поверить, что все всегда будет складываться наилучшим образом. Я не прошу тебя выкинуть любимые списки и ничего не планировать. Организовывай свое время так, чтобы всегда оставалось 20% на импровизацию.

5) Практика доброты

Сексуальность — это когда ты в первую очередь наполнена добротой и любовью к себе и окружению. Они настолько переполняет тебя, что твои глаза светятся. В течение дня попробуй любое действие совершать с намерением доброты. Чисть зубы. Готовь ужин. Проводи совещание. И даже покупай хлеб с добротой. Доброта и любовь — самый сильный магнит! Эта энергия не оставит равнодушным ни одного мужчину.

[3]

Источники


  1. Арбузова, Е. Н. Практикум по психологии общения / Е.Н. Арбузова, А.И. Анисимов, О.В. Шатровой. — М.: Речь, 2016. — 272 c.

  2. Образцова, Л. Н. Энциклопедия семейного счастья / Л.Н. Образцова. — М.: АСТ, Сова, Харвест, Кладезь, 2012. — 576 c.

  3. Рогов, Е. И. Психология общения / Е.И. Рогов. — М.: Владос, 2014. — 336 c.
  4. Дэвид, Э. Шарфф Сексуальные отношения. Секс и семья с точки зрения теории объектных отношений / Дэвид Э. Шарфф. — М.: Когито-Центр, 1982. — 497 c.
Практика чувственности
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here