Психологическая помощь при головокружениях

Сегодня обсуждаем тему: психологическая помощь при головокружениях с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Психогенное головокружение: лечение в домашних условиях

В последствие сильного эмоционального напряжения вестибулярная система организма может дать сбой.

В таком случае нередко у человека образуется психогенное головокружение, лечение которого проводить непросто, из-за неопределенности характера заболевания.

В редких случаях специалисты устанавливают такой диагноз, поскольку симптомы психогенного головокружения весьма комплексны, и могут напоминать разные недуги.

Развитие, определение и диагностика психогенного головокружения

Развитию психогенного головокружения способствуют:

  • Стрессовые ситуации.
  • Повышение давления в артериях.
  • Частое и хроническое недосыпание.
  • Защемленная артерия в области шейного отдела позвоночника.
  • Проблемы с циркуляцией крови в вестибулярном аппарате.
  • Тяжелое восстановление после перенесенного инсульта.
  • Переход к климаксу.
  • Упадок или исчезновение слуха в одном из ушей.
  • Невриты.
  • Развитие остеохондроза в области шейного отдела позвоночника.
  • Злокачественные образования в головном мозге.

Эти же факторы могут способствовать развитию некоторых других заболеваний, поэтому с выводами не стоит спешить. Диагноз может установить только специалист. Нередко в зависимости от причин появления недуга назначается и способ его лечения.

Признаки появления психогенного головокружения

Определить психогенное головокружение можно по следующим проявлениям:

  • В ушах время от времени шумит, но это не влияет на устойчивость ходьбы и остроту слуха.
  • Чувство, будто человеку недостает кислорода, нечем дышать.
  • Появление холодного пота, ощущение беспричинной или чрезмерной тревожности.
  • Из-за шумов и головокружений внимание рассеивается.
  • Человек склонен к быстрому появлению усталости, из-за чего очевиден резкий упадок уровня его работоспособности.
  • Заметное понижение настроения.
  • Повышенная склонность к раздраженности.
  • Ухудшение аппетита.
  • Нарушения нормального полового влечения.

Все проявления, упомянуты выше, весьма субъективны, так как патологические симптомы данного заболевания не установлены точно.

Возможность диагностирования психогенного головокружения

Диагностика данного заболевания проходит в два этапа:

  • Проведение негативной диагностики. Оно заключается в том, чтобы опровергнуть возможность образования ряда недугов, похожих по симптомам на психогенное головокружение. Это могут быть, например, проблемы с вестибулярным аппаратом, липотимические проявления неврологических и соматических заболеваний или болезни, нарушающие равновесие. Для проведения такой диагностики задействуются кардиологи, гематологи, отоневрологи и другие врачи этой сферы.
  • Второй этап диагностирования психогенного головокружения подразумевает поиск и определение симптомов, конкретно указывающих на невротическое расстройство. Например, это могут быть стрессы, или другие факторы из поданного выше списка.

Главным симптомом психогенного головокружения является тревожное расстройство и депрессия. Клиническая тревожность проявляется в:

  • Повышенной напряженности и сжатости.
  • Чрезмерном переживании из-за причин, не заслуживающих того.
  • Навязчивое чувство тревоги.
  • Головокружениях.
  • Состояниях, предшествующих обмороку.

Зачастую тревогу сопровождают депрессивные проявления, которые распознаются по:

  • Повышенных болевых ощущениях.
  • Значительном похудении.
  • Нарушениям сна, будь то бессонницы, или постоянное желание спать.

Тревожное состояние и депрессия часто сопровождают друг друга, при этом усиливая свои проявления.

Определение психогенного головокружения по клиническим факторам

Психогенное головокружение, согласно клиническим наблюдениям, имеет следующие особенности:

  • Оно появляется совершенно неожиданно по причине появления особых обстоятельств, таких как переход по лестнице, на мосту, в большом здании, где много людей и шума, или в неестественно пустых местах.
  • Проявляется не по определенной системе, а хаотично, зачастую вызывая помутнение в голове и боязнь падения.
  • Симптомы могут появиться только в стоячем положении, или во время движения. В сидячей позе головокружение прекращается.
  • Заболевание проявляется по полисистемному характеру, и имеет вегетативный уклон.
  • Развитие или обострение заболевание может случится вскоре после стрессовой ситуации или сильного испуга.
  • В некоторых случаях психогенное головокружение сопровождает депрессию и тревожность, но порой проявляется и в одиночку.
  • Не указывает на образование органических патологий.

Лечение заболевания следует назначать в зависимости от его проявлений.

Методы лечения психогенного головокружения

Отталкиваясь от того, что зачастую из-за стрессов, тревоги и депрессии появляется психогенное головокружение, лечение народными средствами практически невозможно.

Это заболевание необходимо устранять с помощью психотропных средств.

В первую очередь врач должен назначить соответствующий антидепрессант.

Также могут быть применены препараты нейролептического характера.

Как вспомогательное вещество, в редких случаях назначается лекарственное средство, заглушающее чрезмерную активность вестибулярной системы организма.

Чтобы лечение проходило более эффективно и бессимптомно, можно применять домашние методы терапии:

  • Гимнастику вестибулярного аппарата.
  • Гимнастику дыхательных путей.
  • Психотерапию.
  • Диеты.

Однако следует помнить, что все эти методы (даже если они применяются в комплексе) являются лишь помощью для борьбы с корнем проблемы, а не основным решением.

Диета в помощь

Диету необходимо корректировать согласно тому, какова причина развития психогенного головокружения.

Например, хотя считается, что минимальная доза приема воды в день – полтора литра, это же количество считается максимальным для людей, у которых заболевание развилось на фоне гипертонии.

Людям, у которых причиной психогенного головокружения является сахарный диабет, инсульт или образовавшаяся глухота, нельзя употреблять соль.

В то же время они нуждаются в большем количестве цитрусовых, благодаря которым будет очищаться кровь.

Употребление спиртных напитков, чаев, кофе и табака позволительно только с разрешения врача. В любом случае их следует ограничить, а иногда и вовсе исключить.

Поскольку депрессии, тревожность и головокружение, появившееся на их фоне, лечится с помощью адаптогенов, следует добавить в рацион больше продуктов, содержащих витамин А и С. Именно они снабжают организм этими важными веществами для борьбы с заболеванием.

Дополнительные действия при лечении

Чтобы лечение проходило без происшествий и максимально эффективно, необходимо позаботится о следующем:

  • В помещении, где проживает больной, не должно быть мебели, о которую он может травмироваться при падении или головокружении.
  • Все твердые покрытия застилаются мягкими коврами.
  • В ванной комнате, душевых кабинах и возле кроватей необходимы специальные поручни.
  • Препараты, применяемые для лечения, должны находится рядом, особенно во время сна и отдыха.

Также следует выработать привычку не делать резких движений. Особенно это касается подъемов с кровати или стула.

Применение массажа

Для того, чтобы снизить симптомы головокружения, можно делать массаж следующих зон:

  • Массировать лоб и височные части головы. Это следует делать с помощью вращающих движений пальцев по ходу часовой стрелки.
  • Массировать области головы, находящиеся над ушными раковинами. Движения должны быть направлены от макушки к затылочной части.
  • Руки, сложенные в замок, кладутся на затылочную зону головы и двигают кожу в две стороны, при этом создавая ее скольжение по черепу. Так нужно делать на протяжении пары минут.
Читайте так же:  Психологические аспекты обновленной школьной программы в казахстане

Народные рецепты

Из-за неконкретных клинических проявлений, которые имеет психогенное головокружение, лечение в домашних условиях возможно только с применением психотропных препаратов. Однако некоторые лекарственные травы и сборы могут ослаблять симптомы заболевания во время лечения.

Можно применять следующие средства:

  • Белую омелу. Ее ветви заливаются кипятком и принимаются, когда головокружения обостряются.
  • Листья мелиссы (подойдут как свежие, так и высушенные). На стакан кипятка необходимо брать столовую ложку травы. Заваривать ее следует, как чай, настаивая несколько минут.
  • Цветы клевера. На стакан воды достаточно чайной ложки растения. Его нужно проварить около пяти минут, после чего пить по столовой ложке четыре раза в сутки.
  • Семена петрушки (две чайных ложки) заливаются стаканом воды средней температуры. Смесь оставляется на восемь часов, после чего процеживается и употребляется по четверти стакана четыре раза в сутки.
  • Листья подорожника необходимо высушить и измельчить. Затем они (две чайных ложки) добавляются в стакан воды, находящейся на огне в кипящем состоянии. После этого жидкость накрывается тканью, настаивается до полного остывания и процеживается. Этот чай надо перемешать с двумя кофейными ложками меда и принимать перед отходом ко сну. Применять этот метод нужно более десяти дней.

Какой бы из методов народного лечения ни выбрал человек, прежде чем его применять, следует посоветоваться с лечащим врачом о его совместимости с основными лекарственными препаратами.

Подробнее о психогенном головокружении — на видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Психосоматика головокружения

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт: Психосоматика защемления нерва, сколиоза, боли и спазмов в затылке

Первый – негативная диагностика, которая направлена на исключение других возможных причин:

  • поражение вестибулярного аппарата;
  • соматические болезни;
  • периодические обмороки;
  • неврологические заболевания, сопровождающиеся частичным отсутствием координации движений.

Подобные исследования проводит, как правило, целая группа специалистов в системе и обязательно учитывая комплексный подход.Также важно помнить о том, что головокружение такого типа всегда носит не координированный характер. При этом человек описывает любые свои ощущения, кроме вращения, что значительно усложняет правильную постановку диагноза.

Второй – позитивная диагностика на основе стрессовых расстройств:

  • тревога, беспокойство;
  • ощущение напряжённости;
  • соматические симптомы, мотивированные усилением активности нервной системы;
  • предобморочное состояние.

Среди нарушений эмоционального плана наиболее частыми причинами головокружений есть тревожные или депрессивные расстройства психики. А их частота определяет высокий уровень представленности данного вида патологии.

В свою очередь, сочетание соматических и психических симптомов также не случайно: когда организм чувствует надвигающуюся угрозу, происходит подготовка к борьбе или же бегство от неё.

Правильное прохождение этих двух этапов даст возможность назначить грамотное лечение, результат которого будет положительным.

Как избавиться от психосоматического недуга

По таблице болезней Луизы Хей, известного психолога и одного из основателей движения самопомощи, психосоматика головокружения имеет следующую структуру:

  • проблема: головокружение; для снятия подобного состояния – применение лекарственные травы;
  • вероятная причина: бессвязные, мимолётные мысли, нежелание видеть реальную картину мира и жизни;
  • новый подход: осознание себя человеком спокойным и целеустремлённым, который может совершенно спокойно жить и радоваться этому каждый день.

Головокружение в психосоматике – это непростая проблема, негативно влияющая на физическое и душевное здоровье. Она рушит весь уклад, заставляя каждый день “сражаться” с невидимой силой, которая не даёт возможности радоваться и наслаждаться жизнью в полной мере. И только желание и воля самой личности сделает лечение эффективным и подарит долгожданное выздоровление, основа которого – счастливый человек, познавший себя духовно и исцеливший физически.

Психогенное головокружение

Поскольку невротические расстройства, депрессия да и просто переутомление могут имитировать практически любые симптомы соматических, то есть телесных болезней, то и ощущения при головокружении бывают совершенно разные. У одного человека кружилась просто сильно голова, и можно начинать подозревать у него серьезные вестибулярные нарушения. Но специальные тесты и дополнительные исследования показали, что вестибулярный аппарат у него работает отлично. В процессе обстоятельной беседы выяснилось, что у мужчины были серьезные проблемы в личной жизни, которые он не мог решить. Он был направлен к психотерапевту. Впрочем, он перестал жаловаться на голову сразу же, как узнал, что у него нет ничего серьезного.

Часто врачей ставит в тупик и совсем противоположное явление. Симптомов, на которые жалуются их пациенты, бывает такое множество, что, кажется, с этим нельзя жить. Вот такое-то обилие жалоб тоже вызывает большое подозрение и говорит о том, что не болезнь, а психологические причины или нервная усталость так мучают человека. На что жаловались мои пациенты, страдающие психогенным головокружением? На шум и туман в голове, звон или шум в ухе, ощущения нехватки воздуха, головную боль, учащенное сердцебиение, нарушение сна, снижение внимания и способности сконцентрироваться на чем-либо и многое другое.

Во время приступов головокружения человек может испытывать ощущение неустойчивости. Хотя это состояние длится всего доли или несколько секунд, но он успевает испытать страх, ведь ему кажется, что все предметы покачнулись или сдвинулись с места, а он сам поплыл куда-то. Кроме того, желудок тут же отреагирует на состояние, связанное с эмоциональными переживаниями, видь живот – это основа жизни любого существа, оттого мы и называемся животными. Наш желудочно-кишечный тракт – первый проводник нервных импульсов. Если мы нервничаем, страдаем, отчаиваемся или тревожимся, желудок и кишечник страдают вместе с нами. Они выдают колики, изжогу, спазмы, заявляют о себе запором или поносом. Многим знакома медвежья болезнь во время экзаменов. Поэтому неприятные ощущения в желудке, вздутие живота во время психогенного головокружения – довольно частые явления. А вместе с ними появляется озноб, болезненные спазмы в мышцах. Это неудивительно, ведь организм – единая система, в которой невозможно отделить один орган от другого, в нем все взаимосвязано. В случае психогенного головокружения связь ощущается особенно сильно.

Читайте так же:  Я пожертвовала для тебя всем

Психогенное головокружение обычно не имеет вращательного характера, оно просто связано с ощущением неустойчивости, иногда усиливается при ходьбе. Еще один отличительный признак психогенного головокружения: оно возникает спонтанно или, как в случае фобического синдрома, в определенных обстоятельствах, к примеру в лифте, в метро или других замкнутых помещениях.

Итак, сформулирую основные симптомы, которые характерны для психогенного головокружения, но в то же время, повторяю. Совсем не обязательны. Тем не менее они могут стать ориентиром в ваших ощущениях и позволят вам сразу же почувствовать себя лучше, если вы поймете. Что с вами ничего опасного не происходит. По этим симптомам вы легко можете определить, с чем вы имеете дело – с истинной болезнью или ее имитацией.

Характерные симптомы психогенного головокружения:

1) Головокружение, шум или туман в голове без четких вестибулярных нарушений, при этом нет шаткости походки и снижения слуха;

2) Ощущение нехватки воздуха, холодный пот, состояние тревоги;

3) Непроизвольная концентрация внимания на ощущениях головокружения или шума в голове;

[3]

4) Утомляемость, снижение работоспособности;

5) Плохое настроение, повышенная раздражительность;

6) Изменение аппетита от полного его отсутствия до постоянного желания что-то есть, в связи с этим похудение или, наоборот, повышение массы тела;

Видео (кликните для воспроизведения).

7) Снижение или повышение сексуальной активности.

Чего не бывает при психогенном головокружении

Все функциональные расстройства, которыми бурно откликается наш организм на нервные переживания, отличаются разнообразными симптомами. Организм как бы симулирует настоящее органическое заболевание теми же проявлениями. К примеру, переживая неприятность, человек хватается за сердце, которое вдруг начинает выпрыгивать из груди или болеть и ныть. На самом деле сердце у него здоровое, но ведет себя как больное. Это и называется функциональными нарушениями. Такая же ситуация может быть с любым органом. Конечно, лучше перестраховаться и проверить сердце, желудок, легкие, которые взбунтовались в случае невроза. Но у них, склонных к невротическим проявлениям, как правило, все бывает в порядке, тем не менее они сильно страдают, ведь болит-то по-настоящему.

Однако в моей практике не встречалось людей, которые бы не понимали, что чувство страха и тревоги действительно являются их постоянными спутниками. Как правило, человек, страдающий неврозами, хорошо знает об этом.

Можно и не испытывать себя на прочность, занимаясь физическими упражнениями во время приступа головокружения, а проверить себя с помощью простого теста.

Тест на психогенное головокружение

Встаньте на одну ногу, а другую согните в колене. Как, кружится голова? Если головокружение вызвано психогенным фактором, ваше состояние не ухудшится. При серьезном головокружении вы можете не устоять на ногах или вам станет значительно хуже.

Тот же эффект даст выполнение другого задания.

Попробуйте пройти по канату, то есть по воображаемой линии. Психогенное головокружение позволит вам это сделать с хорошим результатом, а головокружение, вызванное болезнью. Не даст вам вообще выполнить этот тест, потому что от напряжения голова еще больше закружится.

[3]

Как бороться с психогенным головокружением?

Если вы убедились в том, что головокружение не имеет серьезных причин, и хорошо знаете себя как мнительного человека, то не стоит раздувать огонь, то есть усиливать свои симптомы, сомневаясь в том, что головокружение – всего лишь результат невроза. Ведь именно от ваших негативных мыслей, предшествующих приступу или сопровождающих его, голова начала кружиться, так зачем же усугублять положение? Не будете же вы совать уже обожженный палец опять под горячую воду? Наоборот, вы постараетесь его остудить, создав другие, более комфортные условия. Под струей холодной воды боль тут же утихнет, и чем больше вы будете держать палец в холоде, тем быстрее он заживет. А попробуйте тут же вынуть его из-под струи: даже при обычной комнатной температуре он вновь начинает нестерпимо ныть, потому что воспаленная от ожога кожа нуждается не просто в обычных, а в очень хороших условиях, в данном случае в холоде. Так же и при головокружении, которое уже случилось, — направьте свои мысли в такое русло, чтобы ощутить прилив радости и оптимизма. Конечно, это сделать гораздо труднее, чем открыть вентиль с водой. Но это в ваших силах.

Чтобы справиться с психогенным головокружением, не позволяйте страху управлять вашим организмом – просто будьте уверенным в том, что ничего страшного не происходит. Для подтверждения проведите несложный тест, который приведен выше, — его результаты уже вселят в вас эту уверенность.

[2]

Можно попытаться как-нибудь отвлечься: сделать небольшую домашнюю работу или пройти пешком (если это случилось на улице), любуйтесь природой или рассматривая дома, витрины магазинов, рекламные щиты. Отвлечь от головокружения вас может что угодно.

Если же рассматривать и любоваться нечем, то необходимо искусственно создать внутри себя хорошее настроение, вспомнить какой-то момент в жизни, когда вы были счастливы и очень радовались чему-либо, или смеялись над чем-то. Вспомните и окунитесь в прошлое. А теперь вернитесь в настоящее, прихватив с собой приподнятое настроение. От головокружения не осталось и следа. Не правда ли?

Читайте так же:  В чем разница между мужчиной и женщиной

Усилием не всегда удается справиться с ситуацией. Если нервная система у человека порядком истощена, тогда ей требуется помощь. Усталость и перенапряжение так прочно поселились в вашей душе, что подсознание уже забыло картинку благополучия. Значит, нужно поработать, чтобы переориентировать ваши мысли и образ жизни на позитивные. Это достигается с помощью аутогенной тренировки, различных методов расслабления, невозможных психотерапевтических методик. А нервы можно подлечить легкими успокоительными средствами. Поскольку организм тоже нуждается в поддержке, не забудьте про адаптогены, которые помогут вам справиться со стрессами. Это натуральные вещества, содержащиеся в продуктах или биологически активных добавках. Прежде всего к адаптогенам относятся витамины А и С. Их много в моркови, лимонах, плодах красного и оранжевого цвета, в квашеной капусте.

Кроме того. Можно использовать неотропные препараты, которые позволяют наладить снабжение клеток головного мозга кислородом и глюкозой, тем самым повышая работоспособность и стрессоустойчивость и улучшая физическое самочувствие.

Прежде чем начать лечение психогенного головокружения, необходимо убедиться в том, что ваше состояние действительно вызвано нервным перенапряжением и у вас отсутствует заболевание вестибулярного аппарата. Как только ваше психоэмоциональное состояние придет в норму, приступы головокружения сразу покинут вас.

Как бороться с головокружением. Простые упражнения

Последнее время медики отмечают, что число пациентов с жалобами на головокружение явно возросло. Причём если в практике терапевтов встречается от 5 до 10 процентов таких больных, то на приёме у неврологов и отоларингологов до 40 процентов. Чаще всего от этой беды страдают женщины и пожилые люди.

Впервые такой симптом, как головокружение, описал в 1799 году итальянский врач Джованни Морганьи. А экспериментальное изучение этого состояния начал в 1820 году чешский физиолог и психолог Ян Пуркинье. Особое значение его работы приобрели полвека спустя, когда учёные заинтересовались вестибулярным аппаратом человека.

В частности, австрийский ученый Эрнест Мах ехал в поезде и вдруг заметил, что даже с закрытыми глазами чувствует его повороты. Тогда учёный предположил, что в организме человека должен существовать специальный датчик, который сообщает головному мозгу о положении тела в пространстве.

И вот почти два века исследователи всего мира продолжают изучать возможности и недостатки вестибулярного аппарата человека. А заодно пытаются бороться с головокружениями, которые могут не только отравить человеку жизнь, но и стать препятствием при выборе некоторых профессий.

Ощущения при головокружении

В 1958 году на экраны кинотеатров вышел фильм режиссёра Альфреда Хичкока «Головокружение». Он сразу завоевал популярность у зрителей, но навязал им ложное представление о природе головокружений. На самом деле герой фильма страдает не им, а акрофобией. То есть страхом высоты, который представляет собой психологическую реакцию организма на определённые факторы. При этом головокружение — это просто один из симптомов акрофобии.

Медики определяют головокружение как состояние, при котором у человека возникает иллюзия вращения окружающего мира. При этом он ощущает, что мир вокруг него «плывет». Понятное дело, в таком состоянии трудно заниматься обычными делами. А уж водить машину или управлять механизмами — тем более.

Что может сказать врач

Для того, чтобы определить причину головокружений, необходимо посетить специалиста — терапевта или невропатолога. Они осмотрят больного, назначат дополнительные исследования или отправят на консультацию к другому врачу. Обязательно также вам придётся сделать электрокардиограмму и сдать анализ крови.

Бывает так, что врачи не находят у человека, страдающего головокружениями, никаких заболеваний. Но это не значит, что вы зря ходили к медикам. Ведь они исключили развитие у вас опасных недугов, вроде сердечных или онкологических. Поэтому вы с лёгкой душой можете заниматься профилактикой болезней.

Симптомы и виды головокружения

Если головокружение у вас появляется только изредка, то не стоит беспокоиться по этому поводу. Другое дело, когда приступы повторяются постоянно. Это не только серьёзно осложняет жизнь, но и указывает на какие-то нарушения в работе организма. Причём самостоятельно вы вряд ли сможете выяснить, что именно не так с вашим здоровьем. Поскольку головокружение может быть симптомом сотен болезней.

  1. Это недуги которые сопровождаются нарушением равновесия. К ним относятся эндокринные заболевания, травмы головы и шеи, болезни периферической и центральной нервной систем, недуги глаз и внутреннего уха, расстройства психики.
  2. Головокружения могут вызвать инфекционные заболевания. Чаще всего это состояние — следствие интоксикации организма. Кроме того, вирус или бактерия могут поразить часть вестибулярной системы, а также периферические или центральные нервы.
  3. Голова довольно часто кружится при нарушениях сердечнососудистой системы. Поскольку мозг в таких случаях плохо снабжается кровью, а значит, испытывает дефицит питательных веществ и кислорода.

Но какова бы ни была причина головокружения, она всегда появляется из-за нарушения передачи нервных импульсов от центра равновесия в головном мозге.

Медики различают несколько видов головокружения. Если оно возникает из-за поражения внутреннего уха или вестибулярного нерва, то его называют периферическим. Центральное головокружение происходит от заболеваний головного мозга.

Системное — возникает из-за сбоя в работе тех систем, которые отвечают за ориентацию в пространстве. К ним относятся зрительная, вестибулярная или мышечная. А физиологическое головокружение может быть вызвано нейрогенными причинами. То есть стрессом, депрессией, переутомлением, нехваткой глюкозы при низкоуглеводных диетах или голодании.

Причины головокружения

» Чаще всего причина головокружений намного проще, чем кажется. Например, часто голова кружится при резкой смене позы во время катания на лодке или аттракционе, в случае несоответствия зрительных образов и физических ощущений. Такие приступы головокружения проходят быстро и без каких-либо специальных средств.

» Голова может кружиться от употребления алкоголя, табака, наркотических средств, при тяжёлых пищевых отравлениях или от приёма некоторых лекарственных препаратов, особенно антибиотиков или тех, которые понижают давление. У женщин головокружение могут вызвать менструация, климакс или беременность.

» Скорее всего вы также столкнётесь с ощущением зыбкости окружающего мира при травмах головы или позвоночника, вирусных инфекциях, приступах мигрени или эпилепсии. Ещё голову заставляют опухоли головного мозга, вегетососудистая или нейроциркуляторная дистония.

Читайте так же:  Самые странные диеты

» При воздействии на организм неблагоприятных факторов окружающей среды голова тоже может пойти кругом. То есть при повышенной или пониженной температуре, высокой влажности, солнечном или тепловом ударе переохлаждении и так далее.

» У вас сидячая работа? В этом случае шейный отдел вашего позвоночника испытывает серьёзные нагрузки. Из-за этого кровоснабжение мозга нарушается и когда вы встанете, то скорее всего испытаете легкое головокружение.

» При инсульте головокружение сопровождается нарушением речи и координации. А также — тошнотой, рвотой, слабостью в руках и ногах, потерей сознания.

» Если у вас голова начинает сильнее кружиться при вставании и повороте шеи, то, возможно, вы страдаете вестибулярным невритом. Особенно, если самочувствие ухудшается резко, а через 2-3 дня всё проходит само собой.

» Нередко головокружение вызывает шейный остеохондроз. Причём состояние больного ухудшается при резких поворотах и подъёмах головы. Сопутствующими симптомами в таких случаях могут быть неустойчивость походки и дезориентация в пространстве, боль и ограниченность движений в шее.

» Ещё одна болезнь, при которой довольно часто начинаются головокружения, — это перилимфатическая фистула. Она сопровождается шумом в ушах и внезапной односторонней глухотой. Больные этим недугом также страдают от тошноты и рвоты.

» И, наконец, головокружения вызывают различные фобии. Например, агарофобия. То есть боязнь открытых пространств. У человека может закружиться голова только от мысли, что нужно выйти из дома.

Упражнения от головокружения

Облегчить состояние при частых головокружениях можно при помощи вестибулярной гимнастики.

  • Несколько раз сядьте на стул и встаньте с него. При этом один раз упражнение выполняйте, смотря прямо перед собой, второй — плотно закрыв глаза.
  • Сядьте и возьмите в руки лист бумаги с рисунком. Вытяните руки вперёд. Сфокусируйте взгляд на рисунке. Поверните голову влево, потом — вправо. Лист бумаги при этом не двигайте и взгляд не отрывайте от рисунка.
  • Встаньте на мягкий ковёр, поднимите одну ногу и попытайтесь удержать равновесие. Глаза при этом не закрывайте. Затем опустите ногу, снова её поднимите и, удерживая баланс тела, плотно закройте глаза.
  • Сделайте шаг вперёд, одновременно поворачивая голову вправо. Затем то же самое, но голова уже должна поворачиваться влево.

Что делать

Медики ещё не придумали таблеток от головокружения. Зато они умеют лечить заболевания, которые сопровождаются этим симптомом. Поэтому вам ничего не остается, как пройти обследования, и выполнять назначения врача.

Если доктора не нашли у вас серьёзных заболеваний, то можете самостоятельно принять некоторые меры для того, чтобы избавиться от головокружений. Пейте больше жидкости, регулярно питайтесь и достаточно отдыхайте. А также старайтесь высыпаться. При этом, вставая с постели или кресла, не делайте резких движений. Положение тела нужно менять плавно.

Обязательно нужно бросить курить, а также избегать употребления алкоголя . Очень полезны при головокружениях массаж воротниковой зоны, рефлексотерапия и санаторно-курортное лечение.

У вас внезапно возникло сильное головокружение? Не паникуйте. Присядьте и сфокусируйте свой взгляд на каком-либо предмете. Только не закрывайте глаза. Голова не перестаёт кружиться и у вас онемели руки или ноги, нарушилась речь, сильно разболелся живот или появилась боль в груди? Срочно вызывайте врача, а до его приезда прилягте. При этом постарайтесь не двигаться и не вертеть головой.

Народные средства от головы

В народной медицине есть масса средств для лечения головокружения. Но перед их применением обязательна консультация врача.

Помогает привести голову в норму сбор из соцветий липы, мяты и мелиссы. Залейте одну столовую ложку растительного сырья стаканом кипятка, а потом пейте получившийся чай после обеда и ужина.

Гранат отлично поднимает уровень гемоглобина. А значит, улучшает кровообращение и таким образом минимизирует проявления головокружений. Поэтому употребляйте как можно больше гранатов в любом виде.

Морская капуста насыщает организм микроэлементами, которые отвечают за нормальную работу вестибулярного аппарата: йод, фосфор и другие. Употреблять её можно как салат или в виде порошка, который продаётся в аптеках.

Улучшить состояние поможет чай из шалфея. Залейте полулитром кипятка четыре столовых ложек соцветий этого растения и оставьте настаиваться на полчаса. Пейте настой с мёдом до еды.

Психогенное головокружение

Говоря о головокружении нельзя забывать об одной из очень сложных проблем, касающихся данного симптома. Проблема эта – психогенное головокружение. Проблемой, на мой взгляд, это является потому, что признать данный факт зачастую не могут пациенты, а, значит, симптом может не уйти, а человек, страдающий психогенным головокружением будет ходить от одного врача к другому, употребляя большое количество препаратов, проходя дорогостоящие обследования и не приходя ни к чему. Также назвать данное состояние проблемой хочется потому, что страдают данным типом головокружения, по данным разных авторов, до 25% всех пациентов, обращающихся с данным симптомом к врачу. И, к сожалению, немаловажным является и тот факт, что не всегда это состояние легко дифференцировать от иной патологии, а также бывают ситуации сочетания различных причин головокружения совместно с наличием психогенного головокружения. Именно поэтому я решил написать данную статью. Прошу простить, что в статье используется ненаучный стиль, я прибегнул к нему для лучшего понимания, в конце же статьи привожу список используемой для подготовки статьи научной литературы литературы.

Причин развития психогенного головокружения достаточно много, но я бы подразделил их на три главные группы: эмоциональные, не эмоциональные и фоновые.

К эмоциональным причинам развития психогенного головокружения можно отнести все факторы, истощающие антистрессовые системы головного мозга, а также способствующие повышению уровня тревоги и депрессии. К ним относится: серьезные острые психотравмирующие ситуации (смерть близких родственников, развод и т.д.), хронические стрессы (работа с повышенной нагрузкой, более чем по 50 часов в неделю, ночные смены, ответственная работа и работа с людьми, неустроенность личность жизни и т.п.). Также к эмоциональным причинам можно отнести изначально высокий уровень эмоциональности, ведь человек «принимающий все близко к сердцу» гораздо быстрее истощается в эмоциональном плане. Ну и к эмоциональным причинам можно отнести любые фрустрирующие ситуации, хотя в обществе и в мыслях самого пациента такие ситуации не имеют особого значения, однако неудовлетворение своих желаний на протяжении длительного времени также играет роль.

Читайте так же:  Почему в браке партнеры меняются

К не эмоциональным причинам я бы отнес, прежде всего, перенесенные тяжелые или острые эпизоды головокружения по анамнезу (например, перенесенный эпизод доброкачественного позиционного головокружения, перенесенный вестибулярный нейронит), перенесенные тяжелые заболевания (злокачественные онкологические заболевания, обширные оперативные вмешательства, инфаркты, инсульты и т.д.). Данные состояния позволяют «подсознанию» или запомнить эпизод наличия головокружения (чтобы потом его «вспомнить» в стрессовой ситуации, которая напомнит ситуацию острого головокружения, которая была сама по себе стрессом), или «заставят» подсознание ожидать какое-либо новое заболевания и позволять ощущать любые мельчайшие негативные симптомы в организме.

К фоновым же причинам следует отнести компенсированную хроническую патологию, которая проявляется головокружением (например, вестибулярная мигрень, дисциркуляторная энцефалопатия, резидуальная энцефалопатия и т.д.). Данные заболевания способствуют как развитию высокого уровня тревоги, так и являются хроническим стрессом, а также позволяют «подсознанию» жить с мыслью о том, что головокружение неминуемо когда-либо разовьется у человека.

Симптомы (особенности)

Особенности психогенноого головокружения требуют особого внимания. Психогенное головокружение может быть любым. Системным и несистемным, постоянным и периодическим, выраженным или слабым, развиваться симптом может в любое время суток, может провоцироваться сменой положения тела в пространстве, но не обязательно, развиваться при любом уровне артериального давления, длительность его может варьировать от секунд до месяцев и даже лет. Поэтому его достаточно сложно отличать от других причин, вызывающих головокружение.

Однако есть некоторые особенности, присущие в основном именно данной причине развития головокружения. Головокружение, как правило, провоцируется или усиливается на фоне эмоционального волнения, обычно бывает несистемным по своему характеру, обычно не сопровождается шумом в голове или ушах. Очень часто головокружение сопровождается иными признаками, присущими эмоциональному истощению: повышенная потливость, ощущение нехватки воздуха, приступы паники, кошмарные сновидения, а также иные нарушения сна (нарушенное засыпание, прерывистый сон и т.п.), ощущение невозможности сглотнуть (ощущение комка в горле), может сопровождаться повышенной частотой сердечных сокращений. Нередко бывают симптомы раздраженного кишечника и «беспокойного» мочевого пузыря. Часто отмечаются общая слабость и повышенная утомляемость.

Диагностика

Диагностика складывается в исключение наиболее вероятных причин головокружения, исходя из жалоб конкретного пациента. Также важно выявить различные психотравмирующие факторы, которые могли привести к данному состоянию. Для исключения различных органических (прямое страдание органа) причин головокружения применяется неврологический и оториноларингологический осмотры, особое внимание при этом уделяется таким симптомам, как проба Ромберга, пальценосовая и другие координаторные пробы, а именно сам процесс их выполнения, при необходимости – нейровизуализация (МРТ, МСКТ головного мозга и височной кости), функциональные исследования (ЭЭГ, РЭГ, УЗДГ и т.д.). Важно проводить тщательный опрос пациента, тестировать его по психоэмоциональным шкалам (HADS и другие).

Начинать лечение психогенного головокружение, на мой взгляд, нужно начинать с рациональной психотерапии, а именно, если быть проще, с разъяснения пациенту проблемы. Ему следует по возможности рассказать о причинах данного состояния, объяснить об отсутствии угрозы жизни и здоровью, выявить и акцентировать внимание на проблемах, которые могли привести к развитию данного симптома. Следующим шагом является назначение методов лечения, которые бы откорректировали все фоновые причины головокружения, а именно вазоактивная (Кавинтон, Сермион, Танакан, Билобил, Стугерон, Циннаризин и т.д.) и нейрометаболическая (Мексидол, Нейрокс, Армадин, Этоксидол и т.д.) терапия, симптоматическое лечение препаратами Бетагистина (Бетасерк, Вестибо, Тагиста и т.п.). Параллельно следует оценить уровень тревоги и депрессии и подумать о назначении противотревожных препаратов и антидепрессантов. Следует помнить о лекарственных взаимодействиях, так, например, препараты бетагистина не сочетаемы с большинством противотревожных средств, они нивелируют эффекты друг друга, в силу этого терапию данными препаратами следует проводить раздельно. Также я бы не рекомендовал бы использовать препараты, содержащие пирацетам (Омарон, Фезам и т.д.) в силу возможности усиления на фоне лечения уровня тревоги.

Параллельно лекарственной терапии следует проводить немедикаментозную коррекцию факторов риска (нормализация режима труда и отдыха, соблюдение гигиены сна, проведение аутотренинга, выполнение иных немедикаментозных рекомендаций и т.д.). Важна вестибулярная гимнастика, особенно при наличии психогенного головокружения, развившегося после перенесенного приступа острого вестибулярного головокружения. Следует по возможности избавиться от фрустрирующих факторов (неполадки в семье можно пытаться решить при помощи семейного психолога, финансовые трудности решать грамотным подходом к планированию расходов и источников дохода, отказом от кредитов и т.п.). Важны любые общеоздаравливающие методики: кардионагрузки, плавание и т.д., а также посещение мероприятий, приносящих радость или занятие хобби. И, конечно, важна комплексность подхода, а именно сочетание всех вышеперечисленных методов при необходимости.

[1]

Видео (кликните для воспроизведения).

Прогноз в целом благоприятен для жизни и здоровья. Психогенное головокружение не несет угрозы жизни пациента, однако требует к себе повышенного внимания, ведь неправильное или неполноценное лечение, несвоевременная и неправильная диагностика могут приводить к значимому снижению качества жизни пациента, страдающего психогенным головокружением, а также хронизации процесса. Будьте здоровы!

Источники


  1. Гусев, А. Н. Общая психология. В 7 томах. Том 2. Ощущение и восприятие / А.Н. Гусев. — М.: Академия, 2009. — 416 c.

  2. Шарма, Робин Уроки семейной мудрости от Монаха, который продал свой «феррари»: моногр. / Робин Шарма. — М.: София, 2014. — 256 c.

  3. Юрчук, В. В. Женское искусство околдовывать, соблазнять и обирать мужчин / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2008. — 480 c.
  4. Психология делового общения. — М.: Бахрах-М, 2016. — 768 c.
Психологическая помощь при головокружениях
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here