Психологические барьеры или как научиться жить

Сегодня обсуждаем тему: психологические барьеры или как научиться жить с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Упражнение «Мои барьеры»

Название. Упражнение «Мои барьеры»

Процедура группового психологического тренинга. Участники преодолевают символические внутренние барьеры.

Упражнение лучше проводить в группах, уже достаточно «разогретых», где воцарилась теплая атмосфера.

Для упражнения следует заранее приготовить барьер переменной высоты. Лучше, если это будут специальные стойки и планка для прыжков в высоту. Это может быть лыжная палка или тонкий деревянный шест, которые кладутся на стопку книг или что-то еще. Участники тренинга не будут прыгать очень высоко, но ведущему лучше заранее продумать безопасность. Может быть, стоит приготовить маты.

Само упражнение начинается с того, что ведущий заводит разговор о психологических (внутренних) барьерах:

Далее участники по мере готовности озвучивают перед всеми свои психологические барьеры: описывают ситуации, в которых обычно возникает психологический барьер, что они при этом чувствуют. Каждый участник должен оценить уровень сложности этого психологического барьера по пятибалльной шкале.

После этого он сам своими руками ставит планку на тот уровень, который по его представлениям соответствует сложности его психологического барьера. Ведущий следит за тем, чтобы планка не поднималась слишком высоко (это все-таки не урок физкультуры, здесь важен символический смысл).

Участник прыгает через эту планку. Если не хочет, то просто обходит вокруг. Ведущий предлагает и другим участникам, у кого имеется похожий психологический барьер, тоже перепрыгнуть через планку.

Перепрыгнувший встает и закрывает глаза. Ведущий берет его за руку и говорит: «Представь, что ты наконец преодолел свой психологический барьер. Что произойдет. Что ты чувствуешь?»

В конце, когда добровольцев больше не осталось, все рассаживаются в круг и рассказывают еще раз о своих чувствах.

Инвестиционный портал

Всегда выбирайте самый трудный путь — на нем вы не встретите конкурентов

    Главная
  • Статьи
  • Чтобы разбогатеть человеку мешают психологические барьеры
  • Чтобы разбогатеть человеку мешают психологические барьеры

    Существует предположение, что богатыми и самодостаточными желают стать почти все. Но, после наблюдений можно утверждать, что удается такое единицам. Психологи считают, что все дело в человеческой голове. Все человеческие удачи и неудачи, страхи, комплексы – это результат воспитания, самовоспитания и пережитых событий в прошлом.

    Удача и богатство некоторых людей совсем не в том, что они оказались в нужном месте и в нужное время. Таких возможностей «нужного места и нужного время» встречается каждому по несколько раз за жизнь, но только не все могут это понят, увидеть, а еще меньше людей могут этой возможностью воспользоваться.

    Люди, кому удавалось выиграть в лотерею большую сумму денег тратили ее на пустяки, не смогли их приумножить или хотя-бы вложить в движимое или недвижимое имущество. Это показывает отсутствие в людей умения обращаться с деньгами. Человек как был бедным, так и остался им даже после выигрыша. Так получается, что 90% населения жалуются на свою несчастную жизнь и завидуют другому счастливчику, говоря: «Вот, ему повезло!», хотя сами не видят перед собой такую же возможность.

    Для эксперимента возьмем двух подопытных. Опишем им ситуацию одинаковую ситуацию для решения проблемы. Один из них придумает пять вариантов решений, а второй скажет, что здесь решений как таковых он не видит, точнее видит, но они нереальны. Если второму показать варианты первого, он сразу же скажет: «Конечно, как я к этому не додумался». Первый подопытный придумает еще пять вариантов, а второй так и будет ограничиваться первыми 5мя вариантами, предоставленными ему, и будет считать, что это предел всех возможностей.

    Собирая все барьеры, которые мешают человеку стать богаче, получается следующий перечень:

    Страх

    Страх – это самый большой барьер, который для человека почти не под силу преодолеть. Только очень сильные люди могут понят, что страх – это только его внутреннее восприятия, на самом деле все не так страшно, как кажется. Страхи бывают разными. Самые распространенные – это страх быть отвергнутым обществом, страх осуждения и страх что-то потерять.

    Поддержка

    Поддержка важна для каждого и во всем. Если окружающие, особенно близкие люди, не поддерживают в идее или начинании, то это приговор на провал с самого начала. Самому держать себя в тонусе практически невозможно. Человек зависит от общества и кто бы что не говорил, поддержка окружения очень важна.

    Вера

    Делая что-то, человек может быть довольно уверенным, но где-то внутри всегда закрадывается неверия в себя, свои силы либо в удачное окончание дела. Веру в себя постоянно надо подкреплять. Важную роль в поддержании самоуверенности играют родственники и друзья.

    Отсутствие «полета мысли»

    Человек воспитанный в обычных условиях зачастую мечтает, но его мечты ограничены. Он считает, что ничего за пределами его семьи/города/страны/ не существует. Такой барьер тяжело преодолеть, потому что он имеет корни из детства и воспитания. Его «полет мысли» совершается недалеко и на небольшой высоте.

    Все барьеры являют собой сильно укоренившимися принципами и гранями жизни. Изменить их или разрушить может только ежедневная работа над собой или сильные потрясения в жизни, и, если честно, не всегда они могут быть приятными. Поэтому, отведите для себя время, чтобы «покопаться» в своей голове. Разберите все ваши проблемы с точки зрения наблюдателя. Ищите причину всех психологических проблем или тревог из прошлого, часто это бывает детский период жизни. Работайте над собой и не позволяйте своим психологическим барьерам мешать Вам быть счастливым!

    А если вы не знаете с чего начать – посмотрите, какие новые виды бизнеса предлагают начинающие стартаперы в нашей базе проектов. Начинайте с нами!

    Что повлияло на успех Марка Цукерберга в столь молодом возрасте?

    Как преодолеть психологический барьер

    Психологический барьер это некая внутренняя преграда в нашей душе, которая мешает обретению желаемого результата. Например, мы желаем на улице познакомиться с девушкой, которая нам сильно понравилась, но стесняемся подойти. Или хотим научиться вкусно готовить, но каждый раз, когда походим к кухонной плите, в нас поселяется чувство неуверенности и беспомощности, которое буквально парализует.

    Разные бывают психологические барьеры. У каждого человека они свои. Главное, что отличает все психологические барьеры, это то, что с одной стороны, разумом своим мы понимаем, что можем что-то сделать, но с другой стороны, каждый раз мы натыкаемся на сопротивление, которое восходит к нашим эмоциям и нашим привычкам.

    1. Надо понять, что психологические барьеры всегда были, есть и будут. Любой человек буквально соткан из противоречий. Например, во многом наше поведение определяется эмоциями, каждая из которых, на самом деле, всего лишь является активизировавшимся инстинктом (тем или иным). Инстинкты часто противоречат друг другу. Нам, например, в короткий промежуток времени может захотеться и отдохнуть, и получить новую порцию адреналина. Эмоции могут противоречить привычкам. И привычки, и эмоции могут противоречить нашему разуму. Ни один еще человек не научился жить в полном мире с самим собой.

    Читайте так же:  Мастер сказок сказка о лидере

    2. Для начала постарайтесь понять характер своего психологического барьера. Например, часто так бывает, что какая-то одна эмоция (и стоящий за ней инстинкт) возводится в ранг абсолюта. Когда мы стесняемся на улице заговорить с кем-нибудь, то здесь обычно имеет место наша природная осторожность. Наши гены напоминают нам, что к любому незнакомому существу надо относиться настороженно, потому что он может оказаться врагом. Это нормально. Но ненормальным будет, если вы это ощущение стеснительности будете абсолютизировать, станете заниматься самообманом, доказывая себе, что вы трус, что обязательно опозоритесь и т.д.

    Часто бывает, что со временем психологический барьер обретает характер комплекса или даже фобии из-за нагромождения разного рода идей и возникших привычек. У человека очень много разных инстинктов. Есть, например, и врожденный страх замкнутого пространства. Смысл его понятен – если человек вдруг залезет в узкую нору, то назад может уже и не вылезти. Но у некоторых людей этот инстинкт принимает расширительное значение – они боятся уже не узких нор, а, лифтов или маленьких комнат. Эти люди сами у себя выработали привычку запускать этот (у большинства людей редкий и слабенький) инстинкт в неадекватных ситуациях. Опять-таки – постарайтесь понять, насколько развит ваш личный психологический барьер. Как стар он?

    3. У человека нет когтей и острых клыков как у тигра, нет быстрых ног как у гепарда, нет длинной шеи как у жирафа, нет крыльев как у птиц, нет электрических органов как у угря. Зато у человека есть разум, с помощью которого он творит самые разные чудеса. Вот и вы своим разумом рано или поздно преодолеете свои психологические барьеры. Просто выберите подходящий способ, а потом будьте последовательны.

    4. Можно двигаться постепенно. Если стесняетесь знакомиться с девушками, то можно начать с того, что просто научитесь смотреть в глаза незнакомым людям. Пусть ваши взгляды пересекутся на несколько секунд. Нет в этом ничего страшного. Потом пробуйте просто задавать невинные вопросы: как попасть туда-то? где находится ближайший цветочный магазин?

    5. Можно наоборот совершить подвиг. Признайтесь самому себе, что вам очень тяжело что-то сделать. Но если вы это сделаете, то это будет большой подвиг с вашей стороны. Вам будет очень страшно (или будет какая-то иная негативная эмоция), но ваш подвиг в этом и состоит – чтобы преодолеть страх. А когда преодолеете страх, то будете испытывать чувство гордости за себя.

    Допустим, вы боитесь лифтов (у вас клаустрофобия). Своим разумом вы понимаете, что лифты безопасны? Понимаете. Очертите перед собой объем подвига: а) можно проехать на лифте один этаж, б) можно проехать с первого этажа на последний, б) можно целый час кататься на лифте. После этого соберитесь на подвиг – и в бой! Когда вам будет очень тяжело, то повторяйте себе: «Я знаю, что лифт безопасен. Я доказал это сам себе».

    6. Можно просто забыть. Мы подпитываем свои психологические барьеры тем, что постоянно думаем про них. Рисуем у себя в голове разные сценарии, особенно неприятные. Побуждаем себя что-то сделать, но чем больше мы побуждаем себя к преодолению барьера, тем больше возникает контрпричин. В результате от этих «за» и «против» со временем разгорается просто-таки внутренний пожар.

    Но ведь во многих таких ситуациях мы можем сделать одну простую вещь – просто отказаться делать то, что вызывает в нас внутренний протест. Если мы боимся на улице знакомиться с девушками, то можно дать себе обет – целый год даже и не думать ни с кем знакомиться на улице (благо есть чем заняться, к тому же познакомиться можно и в другом месте). Если мы не можем заставить себя взяться за поварешку, то можно дать аналогичный обет – целый год ничего не готовить, питаться всухомятку или в столовой (благо тут еще и время экономится). Если боимся ездить в лифте – даем обет принципиально не ездить в лифтах целый год (благо ходить пешком по лестницам полезно для здоровья).

    Пройдет год (или иной срок, который вы себе назначили). Если проблема не исчезла, то можете продлить обет. Если проблема исчезла, то это как раз то, что вы от себя ждали.

    7. Частичный запрет. Это вариант предыдущего метода. Вы тоже даете себе обет, но обет носит частичный характер. Например, вы можете запретить себе знакомиться с девушками-брюнетками. Вы можете запретить себе готовить в любой день недели кроме субботы. Вы можете запретить себе пользоваться лифтом, когда на улице идет дождь. Странные самоограничения здесь это даже хорошо.

    Эти самоограничения можно постоянно менять. Например, на этой неделе мы запрещаем себе знакомиться с девушками-брюнетками, а на следующий неделе мы запрещаем знакомиться с девушками с татуировками.

    В предыдущем методе мы гасили свой внутренний пожар тем, что просто не подбрасывали в него дровишки. В этом же методе заложена несколько иная идея. Эти странные самоограничения со временем приведут к тому, что вам будет очень хотеться нарушить их и сделать то, что раньше не решались. Вот вы приходите, например, с улицы усталый и промокший, вам хочется побыстрее попасть домой. А тут вспоминаете, что вам предстоит еще четырнадцать этажей топать наверх. Но надо. В этом методе, как и в других, важно соблюдать принципы, которые вы сами для себя установили.

    Психологические барьеры, мешающие в личной жизни

    Многие женщины с течением времени разочаровываются в своих партнерах. Все дело в том, что после того как отношения с мужчиной переходят в бытовую стадию к ним приходит понимание, что они встречаются или живут вовсе не с тем идеальным мужчиной, каким по началу себе его представляли. И наконец, окончательно признав, что данный человек совсем не соответствует даже минимальным требованиям обычной женщины, они понимают, что обязаны что-нибудь предпринять. Но все-таки дальше понимания, дело так и не доходит.

    Почему же так происходит и что мешает нам улучшить свою личную жизнь? Почему вы, как и многие другие женщины, понимая, что заслуживаете большего и лучшего, на уровне подсознания все же убеждаете себя в обратном.

    Причин, почему мы, живя или встречаясь с партнерами которые нам совсем не подходят и не устраивают, но продолжаем это делать — много. И некоторые из этих причин, как не странно, вызывают удивление.

    [2]

    Нередко женщины просто опускают руки потому, что боятся потерять то, что есть. Например, их может пугать как страх одиночества, так и потеря постоянного партнера для секса. Вполне резонные основания, не так ли?

    Читайте так же:  О чувствах человеческих зависть

    Давайте рассмотрим, не удерживают ли и вас от лучшей жизни, следующие психологические барьеры описанные ниже.

    Психологический барьер — «Страх неудачи».
    Этот тип страха является основной психологической проблемой не только в отношениях с противоположным полом, но и в других сферах нашей жизни. Вместо того чтобы наслаждаться радостью отношений с мужчиной мечты, многие женщины поддавшись страху неудачи думают лишь о том, что могут потерять если вдруг отношения не сложатся.

    Предположим, вы начинаете флиртовать с мужчиной, а он в ответ банально вас игнорирует. Такое отношение с его стороны очень сильно может ранить самолюбие любой женщины. Поэтому избегая рисков, многие женщины предпочитают партнеров, с которыми, как им кажется, они могут гарантировать себе успех. И вместо того что бы попытаться что то изменить в личной жизни, они снова и снова возвращаетесь к привычным для себя жизненным устоям, рискуя остаться если и не в одиночестве, то с мужчиной совершенно не достойным ее.

    Что предпринять:
    Прежде всего, нужно отказаться от «утешительных» отношений, хотя такой подход и позволяет сохранить душевное равновесие. Даже если после того как вы расстались с бывшим партнером и «прекрасный принц» не спешит пригласить вас на свидание, ни в коем случае, дабы потешить собственное самолюбие, не соглашайтесь на свидание с мужчиной, который вас совсем не привлекает. Залечите свою душевную боль и ищите другого мужчину, более достойного вашей любви.

    Психологический барьер — «Плохая привычка».
    Возможно, вы уже в своей личной жизни настолько свыклись со своей ролью серой мышки, что вам тяжело представить себя в роли роковой женщины. Как и привыкли уже к обществу невыразительных партнеров, ведь они легко предсказуемы и прекрасно вам знакомы. С ними хоть и скучно, зато удобно и легко. Они со временем даже стали для вас привычкой – плохой привычкой!

    Ни для кого не секрет, что преодолевать свои устоявшиеся годами привычки очень тяжело. И единственно правильный способ их преодоления – это решительно и бесповоротно порвать сними.

    Что предпринять:
    Порвите с кавалерами, которых вы считаете недостойными себя — раз и навсегда. Постоянно крутить »романы» с партнерами, которые мягко сказать, вас недостойны, привычка не только вредная, но и грозящая неприятными последствиями. Точно такая же вредная привычка как, к примеру, курение или пристрастие к алкоголю, наркотикам, перееданию. И хотя на первый взгляд может показаться, что все они невинны и непорочны, в долгосрочных перспективах способны нанести значительный вред. Как каждая последующая сигарета, бокал спиртного или еще одно съеденное пирожное приближают зависящего от них человека к пропасти, точно так же пропадает и ваша личная жизнь, когда вы соглашаетесь на еще одно свидание с мужчиной далеким от ваших симпатий.

    Психологический барьер — «Эмоциональная зависимость».
    Эмоциональная зависимость чаще всего вызвана стремлением женщины любить и быть любимой. А так как тоска по большой любви нередко затмевает здравый смысл, многие женщины вступают в отношения с мужчинами недостойными их. Значительно умнее, красивее иногда даже финансово обеспеченней, женщины ради утоления ненасытного любовного аппетита даже не замечают, что представляют собой выгодную сделку для предприимчивого партнера.

    Что предпринять:
    Во время внезапных приступов любовной тоски и одиночества вспомните о том, что вы просто поддались эмоциональной зависимости. Постарайтесь освободить себя от этого чувства. Вспомните о своих достоинствах, заменив нездоровое стремление к любовным приключениям, собственной значимостью, самолюбием и толикой эгоизма.

    Составьте список личных достоинств, внесите туда и все свои положительные качества. Так вам будет легче, справится с внезапно нахлынувшим желанием любви.

    Психологический барьер — «Слепая вера в личную жизненную предопределенность»
    Многие женщины слепо верят, что судьба управляет их жизнью. Что их будущее заранее расписано и предопределено. Что «прекрасный принц» предопределенный им судьбой однажды сам войдет в их личную жизнь. Поэтому они просто сидят и ждут, когда судьба сама расставит все по своим местам. И это действительно настоящая проблема любой женщины.

    Что предпринять:
    Необходимо, прежде всего, самой взять свою жизнь в собственные руки. Даже если вы все еще продолжаете считать, что судьба сама непременно сведет вас с заранее предначертанным именно вам «прекрасным принцем», вставайте и начинайте действовать, хватит сидеть, сложа руки.

    Духовно-природная психотерапия
    Психологические барьеры

    4.2. Психологические барьеры

    Под психологическими барьерами в контексте данного изложения будем понимать некие интеллектуальные и чувственно-эмоциональные проявления, ассоциативно выражающиеся в торможении, сопротивлении и возникновении непреодолимых препятствий, которые необходимо преодолевать в процессе психологической работы. Образно говоря, это как бег с препятствиями, где каждое последующее сложнее предыдущего, где у каждого своя дистанция, и главное заключается не в том, чтобы прийти первым к финишу, а чтобы просто ее преодолеть. При этом уровень сложности первых психологических барьеров на фоне последних может представляться, например, как детская игра с фигурками солдатиков и реальные боевые действия. Эмпирически такие ассоциации были отрефлексированы в процессе «взросления» психологической работы нашего исследования.

    Отметим, что психологические барьеры проявляются как неадекватная внутренняя реакция на внешние объективные ситуации и обстоятельства. Таковых в нашей сегодняшней жизни очень много. В качестве примера приведем только некоторые фигурировавшие в наших ранее проводимых исследованиях и наблюдениях. Большинство из таких ситуаций обусловлены переходом от тоталитарного командно-административного устройства общества к свободным, рыночным отношениям. Оказалось, что наш человек практически неспособен выгодно продать свою рабочую силу посредством прямого предложения на рынке труда, не умеет получить или, вернее, взять образование и профессиональную подготовку, за которые уже уплатил, не в состоянии честно вести дела и удержаться от воровства у своего же компаньона в совместном бизнесе, хотя это явно не выгодно во всех отношениях и т.д. Этот перечень можно еще долго продолжать вплоть до самого высокого государственного уровня (например, все прекрасно понимают, что для экономического роста необходимо снизить налоги, но пока еще никто, в чьей прямой компетенции находятся эти решения, этого так и не сделал). Как видим, непреодолимые психологические проблемы налицо. Может быть, дальнейшее изложение несколько прояснит суть такого состояния.

    Теперь попытаемся заглянуть в глубинные психологические корни подобных барьеров, которые, как видим, в настоящее время образовали целую пропасть между нами сегодняшними, пораженными «эмоциональной чумой», и нами завтрашними, которые получат природную возможность и историческое право на дальнейшую жизнь и развитие. В нашем исследовании некоторый эмпирический материал по этому поводу удалось получить благодаря принятию за основу эсхатологического подхода, что означало «идти в глубину» до конца, как бы ни было сложно, драматично и страшно, только на основании веры в объективность и правдивость природных и духовных законов человеческого бытия. Такой подход позволил по крайней мере в отдельных случаях достигать предельных и даже запредельных трансцендентных психических состояний и уровней. В результате стало возможным некоторое обобщение психологической проблематики с реальной жизнью и идентификация с соответствующими уже известными архетипическими ядрами, являющимися основой тех же ПК. Внешнее бесконечное разно — и многообразие психологических конфликтов и проблем в нашей жизни с соответствующей культурой и ментальностью сводятся к конечному числу изначальных «корней зла», базирующихся на соответствующих архетипах.

    Читайте так же:  Как мамы мешают выйти замуж

    Определенно просматривается и психологическая формула духовного профессионала, рассмотренная в первой главе, в которой основным критерием является одновременное нахождение человека и его актуализированной психики «ТАМ» и «ТУТ». В данном случае к «ТУТ» можно отнести все, что находится до точки смерти и является продуктом человеческой деятельности, а к «ТАМ» — все то, что находится уже после точки смерти, в области возрождения, где основным доминирующим фактором является духовность, уже не как человеческий продукт, а нечто привнесенное извне, можно сказать космическое или божественное (смотри рис. 2).

    Скорее всего, наше будущее бытие, как результат выживания, должно соответствовать запредельной области нашей психики и находиться по ту сторону эсхатологического барьера, где основным психическим содержанием является духовность. Это может соответствовать оптимальному соотношению состояний «ТУТ» и «ТАМ» с достаточно обширным пространством активного рефлексирования. Преодоление данного барьера может стать основным содержанием нашего будущего личностного и социального развития. Эта проблема со всеми ее масштабами существует в каждом человеке, что перекладывает ее решение на личностный индивидуальный уровень. Наше исследование, несмотря на всю его ограниченность, все же позволило эмпирически обозначить некоторые факторы реальности ее решения в масштабах одной личности. Только одного этого может быть достаточно, чтобы в дальнейшем попытаться развить это исследование в более значительных конструктивных и научно обоснованных масштабах.

    © Александр Ткаченко, 2006 г.
    © Публикуется с любезного разрешения автора

    Убираем внутренние барьеры

    Нередко в процессе работы мы сталкиваемся с неприятной ситуацией (в частности, это было обнаружено мной в ходе собственной практики), когда что-то сидящее в нас мешает нам полностью расслабиться и соединиться с подсознанием, и тогда нас просто «выталкивает» обратно, не давая возможности действовать дальше. В основном это внутреннее эмоциональное напряжение, вызванное сознательным или подсознательным недоверием и страхом. Мы можем не доверять самим себе в работе над собой или другим людям, к которым иногда обращаемся.
    Предлагаю вам следующий ход: найти (зафиксировать в сознании), осознать и проработать эти барьеры, которые вас тормозят в вашей практике.

    Внутренние барьеры, которые мешают вам жить и добиваться успеха

    Дата публикации 26 марта 2018 . Опубликовано в Статьи по психологии

    Проблема собственной лени на сегодняшний день является одной из главных для множества людей, желающих изменить свою жизнь, в том числе и для автора этих строк. Огромное количество интересных и полезных проектов не было закончено или даже не начато по весьма незначительным причинам. Если попытаться обобщить, то все эти причины будут иметь одно имя – лень. Правда проблемы приносит не лень сама по себе, а ее проявления – внутренние барьеры и психологические зажимы, которые и отравляют жизнь человеку. Только преодоление этих барьеров может помочь что-то радикально сдвинуть с места.

    Явление внутренних барьеров очень парадоксально.

    На биологическом уровне, барьер призван реализовать защитный механизм. Однажды задев горячий предмет, любой человек вряд ли захочет это сделать снова. Но когда речь идет о других действиях, сформированный барьер начинает мешать. В итоге на пути к успеху и самореализации стоят внутренние механизмы, имеющие защитную природу. Они блокируют положительные начинания и не дают двигаться только потому, что когда-то в прошлом был получен негативный опыт. Это примерно как, обжегшись однажды о горячую кастрюлю, никогда к кастрюлям больше не прикасаться. И самое интересное, что чем интеллектуальнее развит человек, тем сильнее проявляются эти барьеры.

    В общем, проблема существует и ее необходимо каким-то образом решать.

    Волевые методы здесь вряд ли помогут. Да и по мнению некоторых психологов, самостоятельно избавиться от барьеров тяжело. Тем не менее, есть одно упражнение, которое способно хоть как-то помочь. Облечено оно в стандартную форму вопроса. Выполнять его следует исключительно в письменном виде и по возможности неоднократно. Письменное выполнение здесь обязательно, так как задействует несколько сенсорных каналов и сохраняет информацию для дальнейшего применения. Например, желательно регулярно просматривать и повторять такие записи на предмет выявления новых барьеров и успешной работы с обнаруженными. Выполнив предложенное упражнение в уме, любой человек рано или поздно забудет о его результатах, и ему сложно станет воспользоваться накопленным опытом.

    В первой части данного упражнения следует выбрать проблему, решить которую не дают внутренние барьеры. Это может быть нежелание готовиться к экзаменам, заниматься спортом, либо отсутствие желания действовать по достижению каких-то целей. Очень положительный эффект даст конкретизация проблемы. Чем более точно она сформулирована, и чем уже ее фокус, тем выше будет эффект от упражнения. Так, если приближается экзамен, то следует точно обозначить, по какому предмету он будет, что желательно освоить и т.д. Сформулировав проблему, остается записать вопрос вида: «Что мне мешает сделать то-то и то-то?».

    Вторая часть упражнения должна быть посвящена записи ответов на указанный вопрос. Максимально честно и открыто следует вынести на бумагу пришедшие в голову мысли. Делается это исключительно для себя, поэтому стоит покопаться в себе и найти все, пусть даже самые неприятные моменты.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Главная цель этого упражнения – почувствовать и увидеть внутренние барьеры. Они могут оказаться совсем не теми, о которых первоначально думалось. При этом большинство барьеров покажутся настолько смешными и незначительными, что будет даже несколько непонятно, как они могли сдерживать движение. Конечно же, каждый барьер следует проанализировать и попытаться заменить на что-то более полезное, но даже сам факт их обнаружения уже сослужит неплохую службу.

    В заключение для примера несколько ответов на вопрос: «Что мешает реализовывать свои проекты?».

    Постоянный поиск нового, более лучшего проекта. Фактически поиск «Таблетки». В итоге, ища лучшее, отбрасывается хорошее и результат нулевой.

    Перфекционизм. Желание сделать все идеально, и страх мелких неудач не дает учиться и двигаться к своим целям, тормозит развитие.

    Читайте так же:  Не совсем о любви или совсем не о любви

    Страх успеха. В результате успеха придется круто поменять свою жизнь и забросить многие другие начинания. Результат – отсутствие каких-либо успехов.

    Страх не удачи. Боязнь удара по самолюбию. Результат- удары по самолюбию все равно сыплются, только уже по причине бездействия.

    Страх необходимости в будущем больших напрягов. Первые удачи заставят отказаться от привычной жизни, что в результате приведет к большим потерям и проблемам.

    Страх отсутствия знаний. В результате работы, в один прекрасный момент окажется, что нахватает знаний и навыков и работа встанет.

    Большое количество проектов. Множество начинаний накладываются друг на друга и не позволяют реализовать хоть что-то.

    Страх удара по здоровью. Большой объем работы, который следует сделать, приведет к проблемам со здоровьем. В частности, необходимость сидеть за компьютером ударит по зрению.

    Страх, что завершение одного дела, приведет к необходимости другого.

    Скорее всего, это далеко не все, а только лежащие на поверхности крупные страхи. Тем не менее, после выполнения этого упражнения и его повтора в случае проявления нежелания чего-либо делать, появились пока не большие, но уже приятные результаты.

    19 барьеров на пути к личностному росту

    Несмотря на очевидность того, что тренировка и развитие определенного навыка или умения (а также их суммы в виде некой компетенции) ведет к прогрессу и росту мастерства в той или иной сфере (спорт, творчество, боевые искусства, интеллектуальные виды деятельности) абсолютное большинство людей ничего не делает для того, чтобы развивать своё умение жить.

    Собственно, умение жить или личностный рост можно определить как способность максимально эффективно и оптимально решать возникающие перед человеком проблемы (или задачи) и достигать тех целей, которые он на самом деле хочет, а не тех, которые навязаны ему родителями, социальным окружением или культурной парадигмой. Это и составляет суть жизненного Мастерства.

    Казалось бы, любой нормальный человек должен к этому органично стремится. Ведь лучше жить хорошо, свободно и комфортно, чем жить в страхах, стрессах и переживаниях от постоянных ошибок и неудач.

    Но, тем не менее, люди к настоящему личностному росту не стремятся.

    Причина этого в наличии иллюзий, невежества, психологических защит, определенных установок и убеждений, препятствующие тому, чтобы человек преодолел «текущую версию себя» и стал лучше, чем он был до этого.

    Я выделил 19 барьеров, препятствующих тому, чтобы человек встал на путь личностного роста.

    #1. «У меня всё хорошо» (иллюзия, вызванная самообманом)

    #2. «Мне это не надо» (отторжение, обусловленное отсутствием реального представления о природе личностного роста»)

    #3. «Ты чё, в секту попал?» (рабский страх перед социальным осуждением окружения)

    #4. «Это развлечение для бездельников» (миф, порожденный собственным невежеством и нежеланием разбираться в теме)

    #5. Увлечение шизотерикой, отрицание собственной причинности и добровольное следование разного рода шизе из лекций соответствующих «гуру» и литературы («я буду делать хорошие практики/дела и со мной случится чудо»)

    #6. Отрицание влияния установок бессознательного на происходящее в жизни («это просто так сложилось», «просто чёрная полоса в жизни»)

    #7. Эротические фантазии о собственной компетентности в том, что из себя представляет личностный рост («а чё? я же самый умный, я всё и так знаю»)

    #8. Иллюзия «вот почитаю книжку, всё тогда пойму»

    #9. Игры ума — чрезмерная активность 2-й сигнальной системы приводит к тому, что человек блокирует у себя способность к осознанному контакту со своими переживаниями, личностный рост подменяется «ментальными мастурбациями»

    #10. Пессимизм «мне уже ничто не поможет»

    #11. Негативный опыт, вызванный посещением устраиваемых шарлатанами мероприятий

    [1]

    #12. «Волшебная пилюля» (отсутствие готовности к методичной серьезной работе, требующей определенных нагрузок и не гарантирующей «быстрое счастье»)

    #13. Неготовность расстаться с текущей идентичностью, текущей версией себя (иррациональный бессознательный страх перед самой мыслью что ты можешь стать совершенно другим)

    #14. Страх признания собственной слабости «я сам со всем справлюсь, нельзя показывать что со мной что-то не так»

    #15. Непризнание собственной ценности («у меня нет времени на всякую хрень», то есть собственная жизнь не признается приоритетом)

    [3]

    #16. Фатализм — «да, сейчас всё не так хорошо, но ничего, всё пройдет, просто сейчас черная полоса»


    #17. Несамодостаточность, ожидание что «кто-то решит все мои проблемы за меня», надежда что новая информация, новые знания, новые идеи сами по себе обеспечат внутреннюю трансформацию и автоматический перенос в «царство духа»

    #18. Установки неудачника по жизни. Бессознательное, управляющее 95-99% действий (решений, мыслей, выборов) стремится привести неудачника к ещё большим жизненным неудачам, чтобы подтвердить правильность этих установок. Поскольку личностный рост ведет к успеху и удаче, то бессознательное неудачника делает всё, чтобы он им не занялся.

    #19. Самый главный барьер. Глубинный бессознательный страх взятия на себя ответственности за принимаемые решения и делаемые выборы, страх взятия на себя ответственности за свою собственную жизнь. Собственно, преодоление этого барьера и составляет суть личностного роста на ранних этапах.

    Что делать, если вы обнаружили у себя один или несколько подобных барьеров и даже взяли на себя смелость признать факт их наличия? Как их преодолеть?

    Только через процесс осознания. Осознания их реальных причин и избавления от них с помощью повышения своего градуса адекватности и степени причинности по отношению к собственным эмоциональным реакциям. Научиться этому можно в рамках Школы [системного развития].

    Желаю успехов на пути собственного взросления!

    Как преодолеть психологический барьер в общении?

    ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ БАРЬЕР — это внутреннее препятствие психологической природы человека, мешающее ему успешно выполнять определённые действия. Психологические барьеры общения часто возникают в деловых и межличностных отношениях людей. Такие психологические барьеры препятствуют установлению между людьми открытых и доверительных отношений.

    Психологические барьеры общения выступают причиной возникновения различных конфликтов или способствуют им. Ведь у партнеров по общению часто разные, а нередко и противоположные желания, взгляды, стремления, установки, характеры, манера общения или самочувствие.

    Почему возникают психологические барьеры в общении?

    Психологические барьеры в общении возникают в следствие индивидуально — психологических особенностей людей, которые вступают в процессе общения, такие как скрытность, скромность, стеснительность, различия в типах темперамента, а также в результате особенностей отношений между собеседниками, например, недоверие к человеку, антипатия и другие причины.

    Конкретными психологическими причинами возникновения психологических барьеров в общении могут быть:

    — неадекватная оценка собеседника, его способностей и интересов;

    — неверное представление о своих собственных возможностях;

    — непонимание характера оценки и отношения партнера;

    — использование неправильных способов общения с конкретным партнером.

    Личностные психологические барьеры в общении

    Определяющим для возникновения психологических барьеров и непродуктивного общения становятся личностные аспекты. В связи с тем, что каждый человек воспринимает события и явления окружающего мира достаточно субъективно и оценивает их с точки зрения своего индивидуального опыта, ему иногда бывает сложно понять собеседника, у которого может быть абсолютно противоположная точка зрения на фоне индивидуальных особенностей восприятия.

    [3]

    Какие бывают психологические барьеры в процессе общения?

    Эстетические барьеры – возникают в ситуации, когда человеку не нравится внешний вид собеседника.

    Читайте так же:  Про плохие чувства

    Интеллектуальные барьеры в общении – заключаются в отличиях особенностей мышления (например, общение оптимиста и пессимиста), скорости выполнения и решения мысленных операций, а также в различиях уровня интеллектуального развития между людьми.

    Мотивационные психологические барьеры в общении – проявляются, когда у собеседников разные цели. Такого рода психологические барьеры общения приводят к взаимному непониманию, искаженному восприятию информации.

    Моральные или этические барьеры в общении – это несовместимость нравственных ценностей и принципов. В чём заключается порядочность?

    Психологические барьеры установки возникают тогда, когда у человека есть определённая негативная установка по отношению к своему партнеру по общению, в результате предыдущего опыта общения или на основе оценки других людей.

    Барьеры отрицательных эмоций или плохого самочувствия. Такого рода барьеры относятся к ситуативным психологическим барьерам.

    Как преодолеть психологический барьер в общении?

    Для начала необходимо понять с каким психологическим барьером в процессе общения вы столкнулись, определиться со своими установками и убедиться, что они не влияют на сам процесс общения.Также преодолеть возникающие психологические барьеры в любом общении помогают позитивные навыки общения, которые развиваются у человека в течение всей жизни и благодаря позитивному коммуникативному опыту. Навыки позитивного общения

    Чтобы преодолеть психологический барьер в общении необходимо использовать разнообразные средства психологической саморегуляции — это воздействие человека на самого себя с помощью слов и соответствующих мысленных образов. Например, элементарные способы успокоить себя в ситуации возникновения конфликта или недоразумения. Простой способ сохранить нервы

    Знание основ психологии общения и развитие навыков коммуникации. Понимание себя и другого человека также помогают преодолеть психологические барьеры в отношениях.

    Что ещё поможет преодолеть психологический барьер в общении?

    Интонирование речи, возможности невербальных проявлений. Спокойный голос, интонационное выделение наиболее важных мыслей, структурных элементов и этапов беседы. Доброжелательное и внимательное выражение лица, периодический и как можно более продолжительный контакт глаз, сдержанные не интенсивные жесты, открытая поза — все эти способы вербальной и невербальной коммуникации способствуют тому, чтобы преодолеть психологические барьеры в общении.

    Возникающие психологические барьеры в интимных отношениях помогает преодолеть не только доверие к партнёру, но и чувство юмора. Другие способы невербального общения

    В преодолении психологических барьеров в системе «начальник — подчинённый» способствует создание оптимального социально-психологического климата в коллективе.

    Также руководитель должен понимать, что чем лучше у него сложатся отношения с подчинёнными, тем эффективнее будет производство, а основной характеристикой отношений между руководителем и подчинённым является их непосредственное деловое общение. Поэтому этика делового общения в управлении является основополагающей для преодоления психологических барьеров общения.

    Психологические барьеры в системе «начальник- подчинённый»

    Как преодолеть такие психологические барьеры?
    Несомненный интерес представляют девять способов преодоления психологических барьеров в процессе делового общения, сформулированные Д. Карнеги в 1990

    Если вам необходимо упрекнуть человека, то начинайте с похвалы и искреннего одобрения. «Всегда легче выслушать неприятные вещи после того, как вы выслушали похвалу в адрес ваших положительных сторон». Например: «Вы же умный, исполнительный работник, как же вы до сих пор не выполнили это задание?».

    Обращая внимание подчинённого на его ошибки, не делайте это «в лоб». Замечание можно сделать косвенно. Пример такого замечания приводит Карнеги: «Директор одного универмага заметил одиноко стоящего у прилавка покупателя, а в это время продавцы беззаботно разговаривали и шутили в стороне. Он, не сказав ни слова, спокойно зашел за прилавок и сам обслужил покупателя на глазах смутившихся продавцов» Как стать лидером в коллективе?

    Перед тем как критиковать человека, упомяните вначале о своих ошибках в аналогичных ситуациях. Тот, на кого направлена критика, гораздо быстрее признает свои ошибки, если знает, что и критикующий не идеален. Овладение искусством критики

    Отдавая приказание, делайте это в форме вопроса. Такое отношение к подчинённым поможет преодолеть любые психологические барьеры в системе «начальник — подчинённый»

    Уважайте гордость собеседника и не критикуйте в присутствии других людей.

    Хвалите человека за каждое его, пусть даже самое незначительное, достижение. При этом будьте искренни в выражении своего одобрения. Заслуженная похвала побуждает человека реализовывать скрытые в нем возможности.

    Создайте человеку доброе имя, чтобы он мог жить в соответствии с ним. Человек будет стремиться доказать окружающим справедливость вашей высокой оценки его качеств, и постепенно новая для него социальная роль станет привычной.

    «Если хотите развить у человека определенные черты, ведите себя так, как будто эти черты уже присущи ему… Подарите человеку хорошую репутацию» ©Дейл Карнеги

    Покажите человеку, что его ошибки и промахи легко устраняются, а дело, которым вы хотите его увлечь, нетрудно выполнить. Основные причины конфликтов в организации

    «Одобрите человека… дайте ему понять, что у него даже есть интуиция, которую необходимо только развить, — и он будет работать до рассвета, чтобы добиться той цели, веру в которую вы в нем разбудили»

    «Старайтесь, чтобы людям было приятно делать то, что вы предлагаете. Любой человек охотнее выполняет те просьбы, поручения, которые приятны, интересны и полезны ему самому» ©Дейл Карнеги

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Таким образом, чтобы преодолеть психологические барьеры общения не только в системе «начальник — подчинённый» надо научиться прощать и правильно вести в конфликтной ситуации, Следуя такому поведению и преодолению психологических барьеров общения можно добиться наилучших последствий как для себя, так и для оппонента.

    Источники


    1. Правдина, Наталия Я люблю секс! Любовь — страна, где сбываются мечты. Уникальная энциклопедия счастья. Книга 1 / Наталия Правдина. — М.: АСТ, Астрель, 2016. — 304 c.

    2. Малин, Сюзи Любовь с первого взгляда / Сюзи Малин. — М.: АСТ, Астрель, 2011. — 176 c.

    3. Альбисетти, Валерио Нам хорошо вместе / Валерио Альбисетти. — М.: Паолине, 2019. — 160 c.
    4. Толстая, Наталья Защитная книга от ссор и предательств. Стратегия победы настоящей женщины / Наталья Толстая. — Москва: ИЛ, 2015. — 288 c.
    Психологические барьеры или как научиться жить
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here