Психотерапия что это такое и с чем её едят

Сегодня обсуждаем тему: психотерапия что это такое и с чем её едят с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Отзыв: Книга «Основы психотерапии» — М.И. Мушкевич, С.Е. Чагарна — Что такое психотерапия и с чем её едят:)

Купила эту книгу когда училась в университете на психолога, её написали два педагога из этого же университета.

Книга написана в научном стиле.
Она подходит больше для тех, кто глубже изучает психологию.

В этой книге вы увидете классические направления в психотерапии. Это психоанализ Эрика Фромма, анализ характеров Карен Хорни, интерперсональная психотерапия Силливана, биоэнергический анализ Лоуэна. Также показана когнитивная психотерапия, гештальт-терапия, клиент-центровая, поведенческая, позитивная и арттерапия.

Книга безумно интересная, написана доступно и легко читать.

Сделана в твёрдом переплёте, белые качественные листы. Написана на украинском языке.

Психотерапия: что это такое и с чем её едят?

© Д. И. Фролов, текст ООО «Издательство АСТ»

Посвящается моей невесте Ирине и нашим бесконечным беседам, моим братьям Григорию и Даниилу, а также памяти моих преждевременно ушедших родителей, Игоря и Татьяны.

Я хочу выразить благодарность Центру Когнитивной Терапии и его директору Якову Кочеткову, клинике Mental Health Center и особенно Марии Гантман, Дмитрию Пушкареву и Амине Назаралиевой за вдохновляющий пример этичности и научной обоснованности в работе. Эти люди и организации не несут ответственности за содержание книги и возможные ошибки в ней.

Эта книга для тех, кто хочет получить представление о психотерапии, психологии и психиатрии. Я осветил наиболее острые и спорные проблемы этой сферы, которые наблюдаю в практике, общении с коллегами, в публикациях, книгах и на конференциях. Это попытка честно взглянуть на профессию психиатра и психотерапевта.

Как писал Жан Ипполит, учитель легендарного исследователя безумия Мишеля Фуко: «Я придерживаюсь идеи, что изучение безумия – отчуждения в глубоком смысле этого слова – находится в центре антропологии, в центре изучения человека». То, что мы называем ненормальностью и безумием – крайняя форма тех же явлений, которые присущи нам всем в повседневной жизни. Поняв безумие, мы сможем понять себя.

Но мы все еще не знаем точных причин большинства расстройств и психологических проблем, однозначных механизмов их развития, часто нет настолько эффективных методов лечения, насколько нам того бы хотелось. Пусть мы не знаем всего и не всегда можем полностью помочь, но почти всегда можно улучшить жизнь человека с помощью психотерапии и психиатрии. Часто значительно, порой умеренно. Я думаю, что каждый должен знать об этих возможностях.

Но также мы должны помнить об ограничениях и слабостях этих наук, о темном прошлом психиатрии, ее зыбком настоящем и неясном будущем, о сложностях развития психотерапии и психологии.

Все мы имеем некоторое представление о мире, себе и других, осознанное или не очень, и прикладываем его к действительности. Эта представление и есть наше сознание. Его можно сравнить с картой. Мир, который включает и нас, чрезвычайно сложен. Мы в полной мере неспособны его воспринимать. Мы бы просто сошли с ума, если получили всю информацию о нем. Наш мозг биологически не приспособлен к этому. Поэтому, конечно, он упрощает поступающую информацию. Это упрощение и есть наша психическая реальность.

Карта города и сам город – совсем не одно и тоже. Ни одна карта не сможет передать запах скошенной травы, шум мотоциклов и шелест листьев под ногами. То, как мы воспринимаем мир – это вероятнее всего лишь схема реального мира. Без нее мы бы просто не смогли функционировать и его преобразовывать.

Часто мы воспринимаем обычно наши мысли и чувства как абсолютно верное отражение реальности. Это может помешать нам достигать своих целей и реализовывать ценности, так как мы можем воспринимать мир искаженно.

Еще Людвиг Витгенштейн, культовый философ XX века, повлиявший на развитие психотерапии, в «Логико-философском трактате». (1921 г.), писал: «Действительность, взятая в ее совокупности, есть мир… Мы создаем для себя образы фактов… Образ есть модель действительности». Позднее Альфред Коржибски, основатель общей семантики, науки о том, как человек создает эти образы действительности, развил в 1931 году эту идею в ставшей крылатой фразе «Карта не есть территория».

Очень точно эта метафора объяснена Грегори Бейтсоном в эссе «Форма, вещество и различие» (1970 г.): «Мы говорим, что карта отлична от территории. Но что такое территория? …некто пошёл с сетчаткой глаза и измерительной палочкой и сформулировал репрезентации, которые затем поместил на бумагу. То, что на бумажной карте, это репрезентация того, что было в репрезентации сетчатки человека, создавшего карту. И если продвинуться дальше, всё, что обнаружишь, так это бесконечный регресс, бесконечная серия карт. До территории никогда не доходит… Процесс репрезентации всегда отфильтровывает её, так что ментальный мир есть лишь карта карт без конца».

Если бы сложенная посуда в раковине воспринималась нами как совокупность атомов и молекул, то мы бы не начали ее мыть. Но видя это совокупность молекул как сложенные чашки, ложки и сковородки, мы теряем часть информации, конечно, но это позволяет нам преобразовывать действительность.

От качественной карты требуется, чтобы она более-менее пропорционально отражала окружающее, обновлялась, была из прочного материала и компактная. Помимо карты мира, нам нужна карта самой психики. Чтобы создать эту карту, нужны не только головной мозг, но еще знания и критическое мышление.

За тысячелетия развития человечество накопило множество сведений о психике. Психиатрия, психология и психотерапия попытались более-менее удачно подойти к этому с научной точки зрения, которая включает в себя не только исследования нейрофизиологии и биохимии мозга, не только эмпирические исследования психологических процессов, но и методы гуманитарных наук. Я хочу предложить некоторые из этих знаний, чтобы вы могли уточнить свою карту. Но также я рассматриваю истоки и особенности психиатрии и психотерапии критически, давая возможность увидеть, как эта карта сформировалась.

Это пособие для общего ознакомления в этой теме и самопомощи. Где-то я неточен, упрощаю или даже ошибаюсь, а в каких-то вопросах нет однозначного ответа. В рассуждении о психотерапии и психиатрии невозможно быть полностью объективным. У меня есть определенная позиция, которая влияет на мое изложение предмета. Большее внимание я уделил практике самопомощи, основанной на когнитивно-поведенческой психотерапии, социальным, политическим и философским аспектам психиатрии и психотерапии. Эти темы актуальны и о них не так много написано на русском языке.

Читайте так же:  Секреты идеальных супругов

Психолог – про прошлое, коуч – про настоящее, а психиатр про голоса и таблетки. Или чем заняться психотерапевту?

Очень легко запутаться в перечне помогающих профессий в сфере психического здоровья. В большинстве статей и книг этот вопрос очень упрощают и искажают. Обычно таким образом. Якобы психиатры лечат только людей с тяжелыми психическими расстройствами и только лекарствами, психологи консультируют клиентов с личностными проблемами, а коучи помогают здоровым людям решить конкретные вопросы в жизни и бизнесе. То есть будто бы есть некое разделение труда и иерархия в этой сфере. Но так это – только при поверхностном взгляде.

На самом деле все эти специалисты могут работать с одной и той же проблемой и с одним человеком.

Возьмем в качестве примера Максима. Ему 30 лет. Он менеджер в одной из крупных компаний. Несмотря на его частые опоздания, несколько неряшливый вид его ценят за юмор и креативность. Но из-за его невнимательности он тратит деньги нерационально, упускает возможности карьерного роста. Максим начинает переживать из-за этого и испытывать тревогу и подавленность. Он часто отвлекается. Из-за этого его друзья и его девушка на него обижаются. В детстве его дразнили за рассеянность. Он мог заблудиться в школе или прослушать слова учителя. А потом обвинял себя за это. Родители называли его «растяпа». Еще иногда он совершает импульсивные поступки. Может, например, потратить половину зарплату на книги, которые некуда сложить и читать некогда.

Как-то в компании коучи проводили тренинг с целью повысить продуктивность работы сотрудников. Максим решил обратиться к одному из них за помощью. Обращение к психиатру или психологу он даже не рассматривал: «Я же не шизофреник». Психотерапевты в его глазах мало отличались от психиатров. Психоанализ ему показался слишком странным, судя по фильмам. Платить деньги за «выговориться», он не собирался.

Психетарапия: Что это и с чем это «едят» ?

Первый вопрос связан с пониманием самого термина «психотерапия». В переводе с греческого «психо» означает «душа», а «терапия» – «лечение», но мне ближе другой вариант перевода как «уход» или «забота». Таким образом в переводе это означает «лечение души», а также «уход и забота о душе». Когда говорят о психотерапии подразумевают именно «лечение» словом, а не таблетками (хотя в психиатрии также имеет место фармакологическая психотерапия).

Может возникнуть сразу вопрос, а в чем разница между психологом и психотерапевтом? По большей части никакой разницы нет. Психолог и психотерапевт – оба специалиста помогают страждущему в трудностях, которые связаны с психологической стороной жизни. Например, постоянные конфликты и ссоры с близкими людьми, неудачи на работе, вплоть до потери смысла жизни и глубоко отчаяния. Однако, между психологом и психотерапевтом разница все-таки есть! «Какая?»- спросите вы.

Психолог традиционно занимается консультированием при нормальном функционировании психики. Это то, что называется условно «психически здоровый» или обладающий невротическими чертами характера. Оу-оу. Пошла тяжёлая терминология. Что значит «невротичные черты характера»? Невроз – это, когда трудности в жизни определяются внутриличностным конфликтом. Например, женщина говорит, что хочет забеременеть. По идее это биологический смысл любой женщины. А на деле, она с мужем уже пятый год не может забеременеть. Однако врачи не выявили никаких медицинских причин, по которым она не может забеременеть. Одна часть психики хочет родить ребёнка, а другая (малоосозноваемая или неосозновпемая) не хочет. В этом и заключается конфликт. А в жизни это может быть конфликт между своими желаниями и деланиями близких, трудности при принятии решения поступить в тот или другой университет и прочее. В этом и заключается «невротичность». Наверное, каждый словил себя, что бывает схожие ситуации, где сложно сделать выбор или сказать открыто, что вы чувствуете или думаете.

Вернёмся к нашему разговору о различиях психолога и психотерапевта. Психотерапевт – это традиционно врач-психиатр, который получил переподготовку в направлении «психотерапии». Другими словами можно сказать, что сказать врач-психотерапевт стал психологом. Он по сути делает тоже самое, что и психолог, но в отличии от своего коллеги он может работать и с людьми с нарушением работы психики. Например, при личностных расстройствах (что вы быту называют оскорбительно «психопатами»), при психозах таких как клиническая депрессия и шизофрения, при эпилепсии, при органических поражениях головного мозга в связи травмами и перенесениями инфекциями и другие. Можно сказать, что психотерапевт-врач знает как функционирует психика при норме и при патологии. Как раз знание в психиатрии и психологии позволяют ему работать с разной категорией пациентов.

[3]

Вы можете спросить, а зачем тогда психолог, если и психотерапевта-психолога достаточно? Да, справедливый вопрос, но увы разница имеется: 1. в мышлении специалиста и 2. в характере самой работы. Психолог мыслит поимущественно как исследователь и учёный, а врач обладает преимущественно диагностическим мышлением. Психолог занимается личностью человека (это место чувствам, потребностям, ценностям и прочее), а психотерапевт-врач – конкретно симптомом (например, головные боли, артериальное давление, частые позвав в туалет и прочее). То есть психолог помогает своим клиентам взращивать их личность через самопонимание и коррекцию поведения как бы это делал заботливый садовник с цветами в оранжерее, холя и поливая. Психотерапевт – занимается непосредственно самим симптомом, с которым пришёл его пациент. Он исследует психологические причины возникновения симптома, и также через самопонимание и коррекцию поведения. Тот же садовник, который отрезает пожелтевшие листья со символикам, ища червоточину в нем.

Конечно, в связи с такой схожестью в работе, то возникает негласная конкуренция между этими двумя специальностями. Кто лучше, а кто хуже? Данное выше сравнение не для того, чтобы обелить психолога, и очернить врача-психотерапевта. Оба подхода имеют место быть, и важна личность самого специалиста. Если сравнить опытных специалистов, то вы даже на поймёте в работе с ними кто есть кто. Для вас важно, чтобы они вам могли помочь и помогли.

По мне есть замечательные психологи и психотерапевты, которые друг другу не уступают. Также важно для себя понять, что если вы хотите решить ситуативную проблему. Например, поссорились с мамой, а теперь не знаете, как с ней помириться; или понять почему произошёл конфликт на работе с коллегой, с которому долгое время дружили – то на решение трудности может уйти от 1 до 10 встреч. А если у вас есть долгоиграющая трудность в виде симптомов или у вас в жизни всё в принципе «хорошо», а счастья так и не наступает, то здесь запрос на психотерапевтическую работу, что может быть больше 10 встреч.

Есть ещё такой вопрос. Я боюсь обращаться к врачам. Могут меня за «сумасшедшего» (или «сумасшедшую») принять и сразу в дурдом. В связи с этим как-то безопаснее к психологу пойти. А психолог может заниматься психотерапией? Отвечая сразу на вопрос: конечно, да. Хотя в России это называется у психологов «продолжительное (или долгосрочное) психологическое консультирование» (от 10 и более встреч). По форме эта та же психотерапия, что у врачей-психотерапевтов. При этом психолог должен пройти дополнительное обучение в одном из психотерапевтических подходов. А что касается дурдома, то без вашего согласия вас никуда не заберут. Если вам есть более 14 лет, то вы вправе отказаться от госпитализации, если вы не представляете угрозу себя или окружающим людям.

Читайте так же:  Я под ёлочкой грущу

А вы, кстати, знаете, что как раз Зигмунд Фрейд первый практикующий врач, который изобрёл психотерапию. Как раз психоанализ стал первым направлением, которое дало только для других видов психотерапий. Что же из себя представляет психотерапия по существу? Первоначально считалось, что психотерапия – систематическая работа пациента с психотерапевтом в режиме 6 раз в неделю. Ого! Как это дорого должно быть. Да, психотерапия – это дорогое удовольствие. После требования стали более слабыми. И были варианты от 3 до 5 встреч. Самый частый формат – 1 раз в неделю по 50 минут. Это минимальное требование для работы с психотерапевтом. Если реже, то это уже консультативная работа по запросу. При психотерапии как правило фиксируется день недели и время, в котором клиент приходит. И основная задача клиента говорить все, что приходит ему в голову, чувства и мысли, и сообщать специалисте то, что будет помогать и что не будет помогать.

На самом деле вопрос стоит не продолжительности вашей психотерапии, а в личности психотерапевта, которого вы выбираете. Важно, чтобы у вас сложилось впечатление, что он вас слышит, понимает и вселяет надежду. И обычно до заключения контакта на продолжительную работу уходит до пяти встреч. Этого времени достаточно, что понять подходите вы друг другу или нет. Это прям как выбирать своего стилиста-парикмахера или стоматолога. Да, так и есть.

А почему так важно посещать психотерапевта раз в неделю? Я могу вообще не знать о чем говорить на второй и третьей встречи. Представьте, что вы пришли в спорт зал, и говорите тренеру: «Я хочу сбросить 10 килограмм и накачать руки». Он вам предлагает, например, программу на полгода вперёд : 2-3 раза в неделю и пропишет специальную диету. Вы после первого раза, когда все тело болит и все мышцы скрипят, стали пропускать раз через раз тренировки и делать поблажки в рационе, поедая очередной гамбургер с колой. По истечению трёх месяцев в итоге похудели, например, на 3 килограмм и руки практически не накачались. И возникает претензия к тренеру, где результат? Совершенно справедливо, если он вам укажет, что вы не соблюли режим. Вы спорите с врачом, когда у вас грипп и он вам выписал рецепт на антибиотик, который нужно пропить 5-7 дней подряд? Можно принимать лекарство день через день, и после с пневмонией лежать и ругать врача за работу. Эти две истории показывают важность соблюдения рекомендаций психотерапевта в частоте, продолжительности, методе работы, а также психика – это та же мышца, которая требует внимание и вашего усердия, чтобы её накачать.

Сегодня вам задам вместо лайфхака задам логическую задачку. Сергей и Оля договорились встретиться на свидании у входа в парк ровно в 9 часов вечера. Но вот ведь незадача, и у Сергея и у Оли часы идут-то неверно! У Сергея часы отстают на 3 минуты, однако он считает наоборот, что они спешат на 2 минуты. У Оли часы спешат на 2 минуты, но она считает, что они отстают на 3 минуты. Как Вы думаете, кто из них опоздает на свидание?

Спросите, а при чем тут психотерапия и логическая задачка. В следующий раз я расскажу вам на этом примере, как работает психотерапевт. Сегодня мы говорили о том, что значит психотерапия, кто ею занимается, какие подходы бывают и зачем соблюдать режим посещений психотерапевта. В следующий раз разберём как работает психотерапия и разберём ещё немного мифов об психотерапевтах.

© Дмитрий Нещадим
#РадиоМост #МузыкаЖизньАтмосфера #dneshchadim

Тема: «А вы свою жизнь живёте?» (Мост Перемен, Вып.15 от 06.08.2019)

Я – Дмитрий Нещадим, практикующий частный психолог и ведущий радио-проекта #МостПеремен

Что такое психотерапия и с чем ее едят.

Давайте поговорим для начала, что же такое психотерапия в общем. Я думаю, что вы уже имеете в голове некий образ. Что мы представляем при слове психотерапия и психотерапевт? Зачастую, если нет еще личного опыта, образ формируется, через то, что мы видели, слышали, читали. Возьмем самую наглядную сферу – кинематограф. Множество фильмов, в которых так или иначе присутствует образ психотерапевтического взаимодействия: «Анализируй это», сериал «Шерлок», и множество других. Итак, психотерапия — человек лежит на кушетке, рядом сидит второй человек и в лучшем случае внимательно его слушает (в худшем спит или планирует его убийство, как например в сериале «Ганнибал»). Пока совершенно непонятно, чего же полезного в этом, и почему же герои фильмов так упорно продолжают ходить на сеансы.. .

Психотерапия как метод похоже возникла очень давно, наверное вместе с возникновением речи у человека, когда появилась способность обсуждать: «как у тебя, и как у меня », потом функции психотерапевтов на себя взяли шаманы, потом священники, потом врачи. Ближе к 19-му веку уже возникает более научный подход, появляется гипноз ,как метод воздействия на различные психические симптомы ; врачи, пытаются анализировать поведение своих пациентов. В конце 19-го века появляется метод психоанализа и возникает сама концепция психотерапевтического взаимодействия, которая так долго витала в воздухе. Идея психотерапии заключается в том, что один человек может быть полезен другому человеку в решении его жизненных трудностей. В 20-м веке возникло огромное множество направлений, методов и способов психотерапевтического взаимодействия. Появились более понятные разграничения, кто же такой психотерапевт. Так вот психотерапевт – это человек имеющий соответствующее образование (в нашей стране – психологическое или медицинское – врач-психиатр), а также практикующий один или несколько методов психотерапии (чаще всего получивший для этого дополнительное образование в одной из школ психотерапии).

Если Вы чувствуете желание на собственном опыте узнать что такое психотерапия, получить новый опыт, помощь в решении жизненных трудностей, приглашаю на консультацию.

Что делать, чтобы психотерапия работала

На днях обсуждала с подругой, как сложно восстанавливается доверие, особенно доверие к себе самому.

Одно болезненное воспоминание держится в памяти долгие годы и напоминает: «Ты неудачник», – сколько бы ни было опровержений. Такое воспоминание будто бы врастает в личность и заставляет действовать определенным образом.

В каждой метафоре – доля метафоры. На самом деле поведенческие привычки – реализация совместного возбуждения клеток головного мозга.

Нейроны перестраивают старые связи, отращивают новые – все это сказывается на поведении. И если потихоньку реализовывать другие формы поведения, например, при поддержке психолога, то все эти реакции и стоящие за ними убеждения могут укорениться в мозге. Но для этого мозг должен быть готов к изменениям.

Читайте так же:  5 причин полюбить свой негатив

Весной на семинаре по терапии, основанной на работе мозга, Джон Арден, обобщая данные о факторах, влияющих на пластичность и здоровье мозга, предложил правило, которое очень поэтично звучит по-английски: чтобы психотерапия дала плоды, необходимо позаботиться о семенах. Под семенами Джон подразумевал акроним S.E.E.D.S.:

social – включенность в человеческое (со)общество,
exercise – физические упражнения,
education – научение,
diet – питание,
sleep – сон.

То есть, чтобы новый опыт, полученный в повседневной жизни или в процессе разговорной психотерапии, занял достойное место среди других нейрональных связей, приходится позаботиться о мозге. А для этого:

– обеспечить себе поддерживающее окружение из людей, которые позитивно к вам настроены, готовы делиться душевным теплом, хвалить вас и вдохновлять, и которым вы нужны и чувствуете это, и в том числе для этого заниматься просоциальной активностью;

– выделить время и силы для ежедневных физических нагрузок, как минимум, для часовых прогулок быстрым шагом, каждый день;

– усваивать новые знания и навыки, а также практиковать старые, наращивая сложность, не забывая принцип: что не используем – то теряем;

– питаться сбалансированно – не перебирать с углеводами и животными жирами, включать в диету полиненасыщенные жирные кислоты, регулярно пить чистую воду и не злоупотреблять кофе, алкоголем и сигаретами;

– спать регулярно и столько, сколько вам необходимо, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.

Кажется, все просто. Об этом говорят неврологи и психиатры. Но в руководствах для клиентов психотерапевтов на русском я подобных рекомендаций не встречала.

P.S. на самом деле есть и другие факторы, которые влияют на эффективность психотерапии: личность терапевта, качество терапевтических отношений, личность клиента. Про это на постнауке есть рассказ Натальи Кисельниковой.

Вот что она говорит: «Очень важны благоприятные условия, терапевтические отношения, особо поддерживающая, принимающая атмосфера, которая создается в процессе психотерапии между клиентом и терапевтом. Если это есть, это уже позитивно действует на психологическое состояние человека. Второе — это личностные особенности клиента. То есть существуют люди, которые с большей вероятностью получат хороший эффект от психотерапии. Это люди более зрелые, с хорошей способностью к самоанализу и с довольно устойчивой нервной системой. Безусловно, существуют еще и личностные качества терапевта, которые располагают к хорошему эффекту, они тоже были выявлены: это способность к эмпатии, то есть сопереживанию, принятию человека, это способность к рефлексии, то есть осмыслению того, что он говорит».

Зависимость от еды

1. ЛЕЧЕНИЕ РАССТРОЙСТВ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ: анорексия, булимия, неконтролируемое переедание

Расстройства питания – это бич современной западной цивилизации, которые устрашающими темпами захватывают и нашу страну. Всего несколько лет назад с булимией сталкивались единицы людей, а уже сегодня мы почти догнали в этом вопросе Соединенные Штаты, где каждая четвертая молодая женщина имеет ту или иную пищевую зависимость. Тысячи девушек страдают от тяжелейших пищевых расстройств, таких как анорексия и булимия, не говоря уже о переедании.

В то же время российская медицина, психиатрия и психология фактически закрывают глаза на эту острейшую проблему физического и психического здоровья. В лучшем случае прибегая к их лечению «дедовскими» методами с помощью антидепрессантов, в худшем — и вовсе отмахиваясь от больных, как когда-то отмахивались от алкоголизма, не видя в них болезнь, а лишь «слабость характера». Подобное мнение широко распространено как в среде простых обывателей, так и среди врачей, психиатров и даже психологов.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Однако, всем, кто сталкивался вплотную с проблемой зависимости, очевидно, что она не решается одними таблетками и силой воли. Часто людям с подобными зависимостями и их близким необходима квалифицированная медицинская и психологическая помощь.

Что предлагаем мы?


В первую очередь, наша помощь заключается в безоговорочной и безусловной поддержки — здесь вы можете свободно, не стесняясь, говорить о том, что так долго скрывали ото всех, о том, что вас тяготит и угнетает — о своей проблеме питания или о проблемах, связанных с вашими близкими. Здесь вас примут и поймут — поймут ваше состояние, вашу боль, неуверенность, одиночество, страхи.

Вы можете быть уверены в том, что здесь вас не осудят, не будут читать нотации и произносить назидательные слова, а окажут действительно профессиональную помощь, так как вас встретят люди, не понаслышке знакомые с этой бедой, а многие годы посвятившие изучению данной проблемы. Здесь вы получите максимум информации, внимания и помощь.

Важно понимать, что основная причина проблем питания имеет психологическую, а не физиологическую природу. Поэтому в основе лечения пищевых расстройств лежат методы психотерапии, а также тесно связанные с душой, области человеческой жизни. Психотерапия, занятия йогой и другие дополнительные виды терапии предлагаются с позиции изменения и совершенствования внутреннего мира, которые ведут к улучшению и стабилизации вашего состояния.

Мы не прописываем лекарств, так как лечим не следствие, а причины болезни. В основе нашего подхода лежит признанный во всем мире стандарт лечения расстройств пищевого поведения — психотерапия + телесноориентированная терапия + диетология. Лечение, которое мы предлагаем людям, страдающим пищевыми зависимостями, а также помощь их близким, основано на многолетнем положительном опыте объединения этих подходов лечения.

Мы глубоко убеждены в том, что проблемы питания можно и нужно разрешить раз и навсегда. Наш профессиональный опыт лишь подтверждает эту позицию.

Однако важно знать, понимать и владеть методами решения проблемы.

2. Переедание, как вид психологической аддикции. Психотерапия переедания.

Компульсивное переедание проявляется в том, что человек начинает активно и неограниченно потреблять пищу («заедать проблемы») для снятия своего дискомфортного внутреннего состояния, в основном, тревоги и беспокойства.

Зависимость от переедания – это уход от неустраивающей реальности путем изменения своего психического состояния посредством приема неограниченного количества еды или постоянной фиксации внимания (психологической активности) на определенных продуктах и/или их поедании, что сопровождается развитием интенсивных эмоций. По мере развития зависимости процесс переедания становится средством и мотивом деятельности (сдвиг мотива на цель): само переедание становятся истинным побудителем деятельности. На определенном этапе развития зависимости начинают формироваться системы ее обоснования, психологические защиты, появляется нарушение мышления — мышление по желанию.

Читайте так же:  Отпусти негативный семейный сценарий!

Выявлены особенности личности, которые провоцируют развитие аддикции, в том числе и от переедания:

  • Феномен грандиозности Я (self).
  • Плохая эмоциональная устойчивость к стрессам.

В результате таких нарушений формируется система аддиктивной личности с определенным аддиктивным отношением к окружающим людям, которое проявляется следующим образом: закрытость чувств; манипулятивность; инфантилизм; перфекционизм; экстровертированность, зависимость от внешних влияний, конформизм; система психологических защит на основе рационализации и отрицания; гиперсензитивность (повышенная чувствительность), низкий порог возбудимости нервной системы; плохая переносимость трудностей и кризисов; ригидность, стереотипизация поведения; низкий уровень самоконтроля, самореализации, самоорганизации, безответственность; скрытый комплекс неполноценности; неадекватное восприятие других людей. некритичность к своему положению и состоянию.

Основные этапы развития зависимости от переедания.
1. Этап включения в систему жизни переедания, как средства для изменения психического состояния.

2. Этап аддиктивного ритма (установление индивидуально ритма переедания). Это этап формирования психологической зависимости. В сознании формируются причины для обоснования переедания. На этом этапе мотивации еще нет, есть только мотивировки.

3. Формирование аддиктивного поведения. Переедание уже приводит к дезадаптации — предболезни. На этом этапе рождается аддиктивная личность с характерными психологическими проявлениями: сужается реальность; включается мышление по желанию; формируется закрытие от других людей; активируется фиксация на свойствах зависимости, приводящих к желаемому результату (ригидность).

4. Клинический этап. Характеризуется непреодолимым влечением к еде, появляются органические биологические нарушения в работе организма. Происходит разрушение личности. Все потребности сведены к перееданию.

Аддиктивное поведение и социальная патология.

При сформированной зависимости от переедания наблюдаются явления социально-психологической дезадаптации личности: нарушение жизни личности с появлением внутреннего дискомфорта; невозможность нормальной профессиональной деятельности; потеря нормативных интересов, их сужение; нарушение микросоциальных связей, конфликты, нарушение семейных отношений; ухудшение физического состояния; нарушение психологического здоровья аддикта.

Механизмы психологической защиты при переедании.

В психике человека есть механизмы, которые помогают ему защищаться от негативных воздействий окружающего мира, они называются – механизмы психологической защиты. У нормального человека они защищают его личность от разрушения, стресса, от внешних воздействий, которые могут нанести урон личности. Есть много позитивных воздействий, которые могут восприниматься переедающим человеком как негативные, болезненные, при их появлении у зависимого будут автоматически включаться механизмы психологической защиты.

У механизмов защиты есть две основные характеристики, они:
— фальсифицируют (подменяют и искажают) адекватную реакцию;
— действуют автоматически.

У механизмов защиты человека с зависимостью от переедания есть одна неприятная особенность: человек хочет излечиться, а механизмы защиты работают на зависимость, в результате чего он может продолжать переедание, сам не понимая, почему это происходит.

Виды механизмов защиты: Отрицание, Рационализация, Интеллектуализация, Минимизация, Побег, Отождествление, Соглашательство.
Если у человека ярко выражен один или несколько механизмов психологической защиты, то можно говорить о тяжелом поражении его личности, и, как правило, тогда же он перестает замечать и свою проблему.

ПСИХОТЕРАПИЯ И ПСИХОКОРРЕКЦИЯ ЛИЦ,
ЗАВИСИМЫХ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ

Целью психотерапии является воздействие на патологические изменения личностного функционирования зависимого, чтобы актуализировать у него реальную мотивацию. Промежуточными целями могут быть:

  • Проработка и преодоление механизмов психологической защиты;
  • Коррекция нарушений мышления;
  • Коррекция зависимых установок;
  • Восстановление или коррекция, сформировавшихся под воздействием переедания, социальных нарушений.

Для достижения данных целей необходимо определение психотипа пациента, его каналов доступа информации (напр., аудиальный, аудиовизуальный, кинестетический). Вслед за этим, подбор наиболее подходящей для пациента психотехники и работа по психокоррекции, имеющихся нарушений. Наиболее целесообразными техниками психотерапии и психокоррекции являются:

Несомненно, возможно применение и других методик, если психотерапевт может обосновать целесообразность их использования в конкретной психотерапевтической ситуации.

Вызвать врача-нарколога на дом, получить консультации по услугам клиники Наркоцентр и решить вопрос о необходимости госпитализации можно по телефону:

8(495)774-74-95 (круглосуточно)

Помогите себе или своим близким! Обратитесь к врачу, чтобы избавиться от зависимости!

Что такое психотерапия и с чем ее едят.

Давайте поговорим для начала, что же такое психотерапия в общем. Я думаю, что вы уже имеете в голове некий образ. Что мы представляем при слове психотерапия и психотерапевт? Зачастую, если нет еще личного опыта, образ формируется, через то, что мы видели, слышали, читали. Возьмем самую наглядную сферу – кинематограф. Множество фильмов, в которых так или иначе присутствует образ психотерапевтического взаимодействия: «Анализируй это», сериал «Шерлок», и множество других. Итак, психотерапия — человек лежит на кушетке, рядом сидит второй человек и в лучшем случае внимательно его слушает (в худшем спит или планирует его убийство, как например в сериале «Ганнибал»). Пока совершенно непонятно, чего же полезного в этом, и почему же герои фильмов так упорно продолжают ходить на сеансы.. .

[2]

Психотерапия как метод похоже возникла очень давно, наверное вместе с возникновением речи у человека, когда появилась способность обсуждать: «как у тебя, и как у меня », потом функции психотерапевтов на себя взяли шаманы, потом священники, потом врачи. Ближе к 19-му веку уже возникает более научный подход, появляется гипноз ,как метод воздействия на различные психические симптомы ; врачи, пытаются анализировать поведение своих пациентов. В конце 19-го века появляется метод психоанализа и возникает сама концепция психотерапевтического взаимодействия, которая так долго витала в воздухе. Идея психотерапии заключается в том, что один человек может быть полезен другому человеку в решении его жизненных трудностей. В 20-м веке возникло огромное множество направлений, методов и способов психотерапевтического взаимодействия. Появились более понятные разграничения, кто же такой психотерапевт. Так вот психотерапевт – это человек имеющий соответствующее образование (в нашей стране – психологическое или медицинское – врач-психиатр), а также практикующий один или несколько методов психотерапии (чаще всего получивший для этого дополнительное образование в одной из школ психотерапии).

Если Вы чувствуете желание на собственном опыте узнать что такое психотерапия, получить новый опыт, помощь в решении жизненных трудностей, приглашаю на консультацию.

Другие новости по теме:

Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:

Зачем нужна психотерапия?

Зачем нужна психотерапия вообще и гештальт-терапия в частности?

А.В. Смирнов. 2016

Вопрос важный настолько, что я решил остановится на нем с самого начала, хотя буду к нему возвращаться и в дальнейшем. Он важен, имхо, тем, что терапевту стоит все время помнить о том, чем он занимается и зачем это его клиенту.

Начну с того, что психотерапия полезна, но не нужна. В тех ситуациях, в которых человеку действительно нужна экстренная помощь, психотерапия выполняет дополнительную, вспомогательную роль, а основную выполняют врачи, хирурги, акушер-гинекологи, реаниматологи, психиатры, спасатели, полиция и социальные работники. Психотерапия не помогает тогда, когда жизни или здоровью человека угрожает реальная опасность. Мало эффективна она и в тех ситуациях, когда надо решать юридические и социальные вопросы. Психотерапия не может помочь найти партнера, работу, забеременеть или выздороветь от тяжелого психического или соматического заболевания.

Читайте так же:  Спасительные оковы отношений

Кроме того, есть люди, которым психотерапия в любом случае помочь не может.

Одна моя знакомая преподавала психологию студентам в непсихологическом вузе.

Так вот на первом занятии она попросила написать на листочках ответы на вопрос, что такое психика. Почти половина студентов написала, что психика это когда человек «не в себе», ведет себя неадекватно, кричит, бьется в истерике и т.д. и т.п. Т.е. в норме, у здорового человека психики быть не должно.

Людям, в картине мира которых существует устойчивое убеждение, что психика существует только при патологии, психотерапия, во всяком случае, гештальт, помочь не может.

Психотерапия так же не может помочь тем, у кого психика действительно тяжело нарушена в результате органических поражений, например при слабоумии, тяжелых степенях умственной отсталости, или ее состояние временно сильно изменено, как при острых психотических состояниях, или в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.

Так что психотерапия может помочь только тем, у кого психика находится в относительно сохранном состоянии, и кто считает, что она у них есть, или хотя бы допускает предположение о ее наличии. Это не такая уж большая часть населения.

Когда психотерапия может быть полезна таким людям? Когда они сталкиваются с проблемами своего существования, которые вроде как не удается решить другими способами, к врачу не пойдешь, или врачи не находят причин, от которых человеку может быть так плохо. МЧС и полицию вызывать вроде еще рано. Работа и жилье есть, но что-то все равно не так. Отношения человек строить пытается, но либо не получается, либо получается, но криво, каждый раз то на одни грабли, то на другие. Психиатры без воодушевления говорят: «Ну попейте таблеточек». Но таблеточки либо пить не хочется, т.к. вроде еще рано, либо пьешь, но они не помогают.

Когда такие люди приходят к психотерапевту, то они обычно, рассказав про все это, либо спрашивают, что им делать, либо говорят: «Сделайте что-нибудь.»

[1]

Мой многолетний опыт показывает, что если человек не знает, что ему делать, то на самом деле он не знает, что происходит.

Это связано с тем, что большинство людей привыкло ориентироваться в себе и окружающем, пользуясь картами, которые у них есть в голове. Но, во первых, никакая карта, пусть даже самая точная, не содержит всего и для ориентировки приходится использовать свои ощущения, желания и настроение. Ни одна карта не ответит на вопрос, куда мне хочется пойти и понравится мне там или нет. А во вторых, у многих эти карты представлений о себе и мире не обновлялись с детского или подросткового возраста.

Так что для восстановления полноценной ориентировки в том, что происходит, приходится пересматривать старые карты, обновлять представления о себе и мире, восстанавливать чувствительность к себе, учиться пользоваться в качестве ориентиров не только знаниями, но ощущениями, чувствами, эмоциями. Замечать не только то, что надо делать, но и то, что хочется.

Такое изменение картины миры и расширение спектра и диапазона ощущений и эмоций с непривычки нелегко пережить, особенно, если переживания не самая сильная сторона. Так что вторая задача, которую помогает выполнить психотерапия это то, как пережить это новое восприятие себя и мира, не впадая при этом ни в слишком сильные эмоции, которые сбивают процесс загрузки, ни в бесчувствие при котором понимание не становится частью личного опыта, а остается лишь абстрактным знанием.

Психотерапевт как профессионал может поддержать своих клиентов, объясняя им, что происходит, обучая их чувствовать и не впадать в аффект, помогая переживать и выражать чувства. Кроме того, если клиент позволяет это, то терапевт может стать еще и человеком, отношения с которым позволяют легче это все переживать, благодаря эмпатии и сочувствию.

Только тогда, когда ситуация в которой находится клиент им полностью понята и пережита, появляется возможность ее изменить. Вдруг видятся выходы о которых раньше даже не задумывался, появляются новые возможности. Но вместе с тем становится очевидным и то, что новое невозможно без отказа от старого, выбрать одно означает зачастую отказаться от чего то другого. Это невозможно без принятия решения о том, что человек выбирает что-то. Люди не привыкли решать, они чаще всего передоверяют это кому то другому или обстоятельствам.

Терапия помогает это заметить, взять на себя ответственность и принять решение самому. Но распознать, принято решение или нет удается чаще всего лишь потому, начинает ли клиент действовать по-новому, или нет.

Тут наступает новая, неожиданная ситуация, когда клиенты приходя на терапию, вдруг понимают, что им хочется говорить не о проблемах, а об изменениях, о том, что они смогли сделать, что стало лучше, похвастаться, поделиться радостью. И в этом тоже помогает терапевт, хвалит, восхищается, радуется, короче ведет себя как тренер и команда девушек из группы поддержки одновременно. Некоторым клиентам это нелегко, слишком волнительно, они смущаются, стыдятся своей радости и успеха, обесценивают его, не решаясь признать, что они изменились. Терапевт помогает пережить и это.

Так что по большому счету, терапия представляет собой поддержание терапевтом у клиента пяти процессов: ориентировки в ситуации, ее проживании, принятия нового решения, выполнения действий по осуществлению решения и присвоения результатов.

[3]

В результате у людей может улучшаться качество жизни, отношения с родными и коллегами, создаются новые отношения и завершаются старые, меняется характер, прерываются зависимости, проходят психосоматические и невротические симптомы и многое другое.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Но это не является жизненно необходимым и помогает далеко не всем.

Источники


  1. Иванников, В. А. Общая психология. Учебник / В.А. Иванников. — Москва: Мир, 2015. — 480 c.

  2. Кашук, Лариса Язык любви: Любовная открытка XX века / Лариса Кашук. — М.: СЛОВО/SLOVO, 2009. — 224 c.

  3. Спок, Бенджамин Ребенок и уход за ним / Бенджамин Спок. — М.: Машиностроение, 2008. — 496 c.
  4. Иванников, В. А. Общая психология. Учебник / В.А. Иванников. — М.: Юрайт, 2014. — 482 c.
Психотерапия что это такое и с чем её едят
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here