Пять привычек мамочек в декрете

Сегодня обсуждаем тему: пять привычек мамочек в декрете с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

5 привычек успешных мам. А какие из них есть у вас?

Дата: Август 7, 2015

Вот уже скоро 7 лет, как я стала мамой. И периодически в течение всего этого времени слышала в свой адрес, что я – мама ненормальная, ибо нормальные мамы… А далее длинный список всего того, что должна делать нормальная мама. И вот что я поняла за это время: ты точно знаешь, что такое быть мамой ровно до тех пор, пока у тебя не появится ребенок. С появлением ребенка эти знания куда-то улетучиваются, и на смену им приходят «мудрые» советы окружающих (мам-бабушек-соседей и т.д.).

В их представлении нормальная мама – это та, которая, задвинув свои интересы подальше, полностью растворяется в домашних делах и ребенке. Ни на что другое у нее просто не может быть времени. Ее жизнь проходит по маршруту «сад – магазин/рынок – кухня – уборка – сад – кружки/прогулка – дом (переодеть, накормить, помыть, уложить) – постирать – … – упасть без сил». Скажу честно, меня не впечатляет. Бывает ли иначе? Чтобы найти ответ на этот вопрос, я начала везде наблюдать за мамами (их поведением, манерой общения с детьми), а также при любом удобном случае разговаривала с ними.

В ходе наблюдений я заметила, что есть категория женщин, для которых рождение и воспитание ребенка – это важная часть жизни, но отнюдь не повод забыть о себе, своих целях, а, скорее, повод стать более эффективной и успешной. Но, прежде чем продолжить, давайте заглянем в толковый словарь и разберемся с основными понятиями:

Успешный – сопровождающийся успехом.

Успех – хорошие результаты в работе, учебе и т.д.

Эффективный – дающий эффект, действенный.

Эффект – действие, как результат, следствие чего-нибудь.

Можно сделать вывод, что успех – это результат совершаемых регулярно действий, т.е. привычек. Недаром народная мудрость гласит, что привычка – вторая натура.

Именно привычки и отличают маму успешную от мамы обыкновенной.

Первая привычка успешной мамы – это привычка ставить цели. Она не просто ставит цель, но и планирует ее достижение.

Привычка №2 – баланс, т.е. равномерное распределение усилий по различным сферам жизни. Успешная мама осознает, что на семье свет не сошелся клином, и есть задачи физические, личностные, и т.д.

Каждой маме известен принцип: что поощряешь своим вниманием, то в результате и получишь. Принцип справедлив и при планировании. Заглянешь в будущее и сфокусируешься на целях – достигнешь, а если не будешь смотреть дальше своего носа, то с носом и останешься.

Планируя каждый свой день, важно согласовывать задачи с целями и поддерживать равновесие. Прежде чем внести задачу в ежедневник, спросите себя, поможет ли это достижению какой-либо вашей цели. Если да, вносите в расписание и выполняйте. Если нет, хорошенько подумайте, стоит ли.

Привычка №3 – завершать начатое. Начатые и брошенные дела отвлекают наше внимание, а еще они имеют свойство накапливаться. Это создает своеобразные информационные перегрузки, что в результате приводит к сбою в работе всей системы, т.е. нашей жизни. Для ликвидации этого явления вооружаемся ручкой и бумагой и выписываем в столбик все дела, начатые, но так и не доведенные до ума. Следующий шаг – определить те задачи, которые выполнять уже не имеет смысла, и без сожаления вычеркнуть. Среди оставшихся задач выбираем те задачи, которые можно делегировать, решаем, кому их поручить, и устанавливаем срок выполнения, вносим срок и контрольные точки в ежедневник. И, наконец-то, принимаемся за оставшиеся задачи. Их придется выполнять нам самим. Вносим срок выполнения в ежедневник и приступаем к выполнению. Также, начиная с этого момента, приучаем себя фиксировать в ежедневнике все договоренности и обещания (данные нам и данные нами), сроки их выполнения и результат.

Привычка №4 – контроль. Контроль над своими мыслями и эмоциями, а также контроль над появлением нового в жизни.

И, наконец, еще одна, 5-я привычка, своеобразный фундамент, на котором держатся все остальные, – принятие на себя 100% ответственности за всё, что происходит в вашей жизни. Вам, конечно, захочется эту ответственность кому-то отдать. Поэтому следите за собой, контролируйте свои эмоции и мысли (привычка №3 тебя выручит). И, на всякий случай, запомните 5 стратегий избегания ответственности:

  • обвинять,
  • жаловаться,
  • защищаться,
  • оправдываться,
  • стесняться.

Подведем итоги. Успешная мама – это эффективная мама, которая:

[1]

  1. Ставит цели и планирует их достижение.
  2. Поддерживает баланс между всеми сферами жизни.
  3. Завершает начатые циклы и выполняет обещания.
  4. Контролирует свои мысли, эмоции и появление нового в своей жизни и в жизни своей семьи.
  5. Берет 100% ответственности за свою жизнь на себя.

А чтобы эти привычки вошли в вашу жизнь:

  • начинайте действовать прямо сейчас и не ограничивайте себя на старте;
  • запаситесь терпением: на взращивание одной привычки потребуется примерно 30 дней;
  • вовлеките в процесс и обучите минимум 5 человек;
  • празднуйте победу, пусть даже самую маленькую, на каждом этапе и, самое главное, получайте удовольствие!

Статья из журнала “Успевай с детьми!” №11.
Автор Анна Зайцева, сертифицированный HR, бизнес-тренер, соучредитель Львовского клуба менеджеров по персоналу «HR-Кав‘ярня» и мама.

Хотите стать читателем журнала «Успевай с детьми!»?

Оформите подписку и получите журнал прямо сейчас:

Пять привычек мамочек в декрете

Материнство – одна из главных составляющих женского предназначения. Когда оно желанное и осознанное – это еще и начало интереснейшего жизненного тома, в котором впервые звучат слова: «мой ребенок», «сыночек», «доченька». Эти слова согревают душу! Осознание самого факта материнства запускает множество процессов, связанных с заботой о малыше.

В то же время это еще и период, когда два взрослых человека, ставшие родителями, учатся жить втроем. При этом у одного из них в жизни кардинально все поменялось (ритм, режим), а другой лишь частично чувствует перемены. Именно с этого момента в отношения приходит «неравенство». От мамочек, находящихся в декрете, нередко можно услышать следующие фразы:

  • «Он все тот же свободный человек — работающий, живущий полноценной жизнью, а я привязана к ребенку и не имею возможности даже на минуту выскочить из дома!»;
  • «Сидя дома, я превратилась в толстую и злую тётку!»;
  • «Меня уже раздражает вид мужа, когда он надевает костюм и с радостью сбегает из дома на работу!».
Читайте так же:  Как бороться с мрачными мыслями

По их мнению, жизнь стала скучной, однообразной, тяжелой и неинтересной. Негодование порой доходит до серьезных конфликтов в семье, которые могут привести к отдалению друг от друга супругов. Они явно не об этом мечтали. Но, видимо, некоторые вещи не учли.

Планируя появление ребенка, будущие родители должны четко и предметно представлять, как будет проходить их жизнь:

  • В чем будет заключаться помощь отца?
  • Какими они видят совместные вечера и выходные дни?
  • Какую часть времени женщина сможет посвящать себе?

Безусловно, все не запланируешь и не распишешь, но важно изначально понимать, что жизнь однозначно поменяет свое привычное течение.

Помимо договоренностей с супругом, молодой маме нужно всегда уметь себя мотивировать. Важно осознавать, что в данный жизненный период она является рулевым самого главного процесса ее ребенка – приспособления к жизни. Каждая его секунда связана с ней. Каждый его день – это огромный вклад в его физическое, эмоциональное и интеллектуальное развитие! Разве не глобальную задачу она решает?

Многие молодые мамы жалуются на то, что дома они тупеют и разговаривать им не с кем. А как же главный человечек? Он «готов» слышать голос мамы еще в утробе! И чем больше он будет его слышать после рождения, тем быстрее будут пробуждаться и развиваться его познавательные процессы: восприятие, внимание, мышление, речь, память.

В век информации страдать от ее дефицита – это парадокс. Неоднократно слышала от молодых мам: «Ну чем с ним заниматься, пока он маленький?». Литературы по развитию детей от 0 до года – множество! Используя энциклопедии и полезные интернет ресурсы, можно найти не один ряд развивающих программ, посредством которых будет формироваться интеллект ребенка.

Один нюанс: это очень благодарный труд! Каждый день будет давать какие-то свои результаты, и на фоне них забота и уход за малышом перестанут «напоминать» о жизненной рутине.

Молодые папы в свою очередь тоже отмечают некоторые изменения у своих супруг:

  • «С ней стало не интересно — она либо жалуется на тяжелую жизнь, либо упрекает!»;
  • «Жена ничем не интересуется, кроме слежки за мной, и ищет поводы меня в чем-то уличить!»;
  • «Она перестала читать, не знает о том, что происходит в мире. Все ее разговоры сводятся к цвету фекалий ребенка и проговариванию моих обязанностей…».

Действительно, у некоторых молодых мам фокус внимания сконцентрирован на ребенке и на муже. Порой один мешает отслеживать другого. Об этом ли она мечтала, представляя семейную жизнь?

С появлением детей составляющая отношений, которая называется «Мужчина и женщина», на некоторое время может снизить свои обороты. Но очень важно, чтобы она не «заморозилась». Чтобы такое не произошло, есть смысл развить в себе пять полезных привычек:

Период декрета несет в себе много ярких красок. Главное – уметь их видеть и использовать!

Топ-5: хорошие привычки для мамы

Не секрет, что день мамы трудно запланировать – все время случается что-то непредвиденное, что-то отвлекает, трудно сосредоточиться на каком-то деле и часто — как бы мы не старались успеть больше чем обычно или хотя бы что-то успеть – ничего не получается.

Время стремительно убегает, раздражение по поводу собственной несвободы и отсутствия хоть какой-то продуктивной деятельности не связанной с играми и уходом за малышом нарастает.

Проблема в том, что мы каждый день делаем одно и то же, крутимся как белка в колесе и ожидаем, что случится чудо (ребенок вырастет, у мужа будет выходной, приедет мама) которое поможет все исправить. Увы, «чудо» бывает недолгим, и все возвращается на круги своя. Как же быть? Отвечу прямо – Вы все можете изменить! Для этого нужно немного поменять свое мышление и внедрить несколько полезных привычек. Вот увидите, что скоро они будут помогать Вам даже тогда, когда Вы не задумываетесь об этом. Готовы изменить свою жизнь в лучшую сторону уже сейчас?

Топ-5: Хорошие привычки для мамы

Лягушка – небольшое неприятное дело, которое постоянно откладывается на потом и портит настроение в течение дня. Оно находится у нас в голове, и все то время пока мы его откладываем, у нас нет возможности расслабиться, наслаждаться жизнью и другими делами. Что это может быть: телефонный звонок, поход в поликлинику, оплата счета, необходимость вымыть кухонную плиту, почистить клетку для хомячка, помыть пол в туалете. Делая эти дела с утра, вы на весь оставшийся день заряжаетесь энергией, все внутри вас ликует и внутренний голос говорит: «Я сделала это!»

  1. Отдыхать перед сном

Как бы странно это не звучало, но многие из нас нуждаются в отдыхе перед сном. Наша голова перегружена, и для того, чтобы расслабиться и отдохнуть, необходимо переключиться на спокойную, расслабляющую деятельность. Часто мама бежит спать, отрываясь от монитора или телевизора в то время, когда ребенок заплакал, а на утро чувствует себя все такой же уставшей и разбитой. Мы виним в этом что угодно, но только не себя. В то время как вы можете отдохнуть гораздо лучше, если выключите компьютер заранее, почитаете или просто поговорите с мужем перед сном. Можно добавить в вечерний ритуал уход за кожей или другие полезные процедуры.

  1. Класть три камня в сосуд нашего дня

Многие мамы планируют свои дела строя списки из 10, 15 и даже 20 пунктов. В них находятся и важные, и не важные дела. Срочные и несрочные. Количество дел портит настроение утром и кажется, что мы проснулись для того чтобы участвовать в гонке со временем. Часть дел вычеркивается из списка за ненадобностью, часть помечается как отмеченные, а часть переносится на следующий день. Участие в такой гонке сильно выматывает и прививает отвращение к планированию как таковому. Что делать? Планируйте на день всего три! Три важных дела. Действительно важных и значимых для вас, которые двигают вас к вашим целям. Эти дела мы и называем камнями. Планируете – значит выполните. Все остальное – по мере возможности, но эти дела делаются в первую очередь. Вот увидите, как перестав участвовать в постоянной гонке, вы станете успевать гораздо больше, делая меньше дел. Кладите камни с вечера, и вы увидите, насколько преобразится следующий день.

  1. Позвольте себе совершать ошибки

Только бы не ошибиться, лишь бы сделать все правильно, а вдруг нужно делать по-другому? Часто из-за страха ошибиться мы откладываем решения, дела или какие-либо начинания на неопределенное время. Нам кажется, что нужно действовать только «на отлично», иначе не стоит и браться. Мы боимся сделать первый шаг, так как походка наша может быть неуверенной. Отказывая себе в праве на ошибку, мы избегаем возможности учиться чему-то, набираться опыта, стать лучше, усовершенствовать свои знания. Ошибаться – это нормально! Главное правильно относится к этим ошибкам, перестать виниться себя и искать виноватых. Все, что нужно сделать, это принять ситуацию и задать себе вопрос: а как я поступлю в этом случае в следующий раз?

  1. Жить в реальности

Большинство современных людей живут в двух мирах – реальном и виртуальном. Мы привыкли постоянно общаться в социальных сетях, ловить каждое сообщение, приходящее на электронную почту, переписываться с скайпе. Выключая компьютер, чувствуем пустоту и гнетущее чувство того, что важное, интересное и полезное сейчас где-то там убегает вдаль. И стоит нажать одну кнопку – и ты уже не одинока. Однако компьютер не столько помогает нам, сколько поглощает, просто пожирает наше время с невероятной скоростью, если пользоваться им постоянно. Пятая привычка, которая поможет вам успевать больше – привычка включать компьютер в определенное время и выключать его после.

Итак, начинайте день с лягушек, а заканчивайте его отдыхом, кладите в сосуд своего дня камни, позвольте себе совершать ошибки и закройте черный портал пожирателей вашего времени — живите в реальности!

Читайте так же:  Как уберечь подростка от суицида

А какие хорошие привычки помогают вам?
Поделитесь в комментариях!

Поделиться «Топ-5: хорошие привычки для мамы»

Пять привычек успешной мамы

«Успешные мамы – это не те, которым все дается легко, без борьбы и страданий. Они просто никогда не сдаются, несмотря на все трудности и препятствия», – Шэрон Джейнес.

1. Выдели время для себя

Жизнь мамы – это пеленки-распашонки, бесконечные уборка и готовка. Сделай хоть что-нибудь для себя. Почитай книгу, прими теплую ванну, позвони подруге. Очень важно, чтобы ты чувствовала себя гармонично с самой собой и не отказывалась от любимых вещей.

2. Научись смеяться

Никогда не опускай руки и даже самые стрессовые ситуации воспринимай с юмором. Иногда так хочется заплакать, но не позволяй себе быть слабой. Ребенок измазал обои красками? Превратите каракули в цветок.

Будь терпеливой и любящей матерью, даже когда силы на исходе

3. Составь расписание

Распорядок дня спасет тебя от полнейшего хаоса. Занеси в список все важные дела, начиная от уборки кухни и заканчивая походом к терапевту. График существенно облегчит твою жизнь.

4. Оторвись по полной

[3]

Оставь ребенка с мамой, мужем или с няней, а сама устрой с подругами девичник. Сначала ты будешь чувствовать дискомфорт и постоянное желание позвонить домой, но через некоторое время ты ощутишь вкус свободы и отдохнешь от рутины.

5. Попроси о помощи

Иногда кажется, что ты один на один со своими проблемами и никому нет до тебя дела. Эти мысли – путь в никуда. Попроси поддержки у мужа, мамы, подруги, родственников. Наверняка найдется человек, который поможет советом или скажет пару теплых слов.

Смотри в галерее фото будущих мам вместе с их первенцами:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

7 эффективных способов борьбы с ленью в декрете

Способы борьбы с ленью. 7 эффективных способов борьбы с ленью — специально для молодых мам, которые хотят побороть свою лень и начать жить полной жизнью.

В предыдущей статье мы говорили о том, что такое лень, и откуда она берется у молодой мамы. Теперь разберемся, как взять себя в руки в декрете. Мы сделали подборку эффективных способов борьбы с ленью, которые помогут вам преодолеть бездействие.

Найти источник лени

Для начала следует выявить причину лени. Что это? Усталость, отсутствие цели, нехватка мотивации или вредная привычка? Осознание, в чем источник проблемы, и как он влияет на вашу жизнь, поможет выбрать подходящий способ побороть лень в декрете.

Проанализируйте, не является ли причиной бездействия перфекционизм – распространенная «болезнь» среди женщин, недавно ставших мамами. Представление об идеальном выполнении дел превращает их в непреодолимые препятствия. Отсюда страх перед поставленной задачей и попытки избежать ее выполнения. Как перестать откладывать дела на потом или как избавиться от прокрастинации

Если мама устала

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Лень, порожденная усталостью, сродни депрессии. На человека нападают уныние и апатия. Но родительские обязанности заставляют маму чувствовать себя марионеткой, которую постоянно дергают за ниточки. Тоска усиливается. Получается замкнутый круг. Выход один – своевременно отдыхать.

Если вы чувствуете, что вконец загнали себя, значит, нужно срочно делегировать обязанности родственникам и выделять время на отдых. В случае крайнего утомления постарайтесь отдохнуть основательно: как следует выспаться, почитать книгу, прогуляться, встретиться с подругой. И впредь не забывайте включать отдых в ежедневное расписание!

Когда силы на исходе, а возможности отложить дела не предвидится, разбейте день на отрезки по 15 минут. Чтобы не сбиться, ставьте таймер. 15 минут работаем, 15 – отдыхаем. Четверть часа – это очень много. Вы удивитесь, сколько всего можно переделать за это время. Когда человек ограничен временными рамками, он лучше сосредотачивается. В равной степени чередуя дела и отдых, вы намного больше успеете без ощущения, что пробежали марафон. Как маме с маленькими детьми организовать время наедине с собой

Читайте так же:  Дорожная карта для ориентирования в условиях ненастья

Если не хватает мотивации

Дело не радует? Стараетесь его избежать? Определите, что значит для вас эта работа. Задайте себе пару вопросов, и вы поймете, почему вам не хочется выполнять конкретное дело.

  • Что даст решение этой задачи? Каков будет результат?
  • Каковы последствия отказа от выполнения задачи? Не лучше ли взять волю в кулак и сделать через «не хочу», чем с тоской взирать на беспорядок в делах и в жизни?

В любом деле есть выгода, даже если она неочевидна. Сделали уборку – в доме стало легче дышать. Приготовили обед на несколько дней – сэкономили время для более приятных дел. Поиграли с малышом – сделали вклад в развитие ребенка и укрепили с ним связь, которую не выстроить за один день. Собираться можно вечно. И тогда и завтра будет лень, и послезавтра, и так до бесконечности.

Выявите дела, которые занимают не больше 3-х минут. Положить белье в стиральную машинку, записать показания счетчика, сменить подгузник малышу. Такие мелкие задачи под силу даже самому отъявленному лентяю, а в сумме они дают кучу переделанных дел. Мотивация мамы в декрете: как стать счастливой

Если нет цели

Насколько для вас ценно то, что вы делаете? Разобраться в себе, понять свои потребности, поставить жизненные цели – необходимо, если вы не знаете, как взять себя в руки в декрете. Найдите время, сядьте и напишите, какой бы вам хотелось видеть свою жизнь через год, два или три. А потом ответьте себе на вопрос, что для вас лучше: достигнуть этих целей или так и лежать на диване, ничего не предпринимая? Как только цель поставлена, принимайтесь за дело.

Делайте маленькие, но регулярные шаги. Хотите освоить новую специальность? Сегодня же запишитесь на очные или дистанционные курсы. Планируете развивать малыша? Найдите время заглянуть в кружок рядом с домом. Мечтаете разобрать гардероб? Выберите 15 минут и наведите порядок на одной полке. Даже небольшой результат проделанной работы даст вам стимул двигаться дальше. Чем полезным и увлекательным заняться маме во время декрета?

Если вы не повзрослели

Примите ответственность за свою жизнь. Есть вещи, которые не сделает никто, кроме вас. Лень опаснее, чем кажется. Привычка лениться часто бывает причиной запущенного домашнего хозяйства, неухоженной внешности, испорченных отношений. Намного легче собраться и найти способ, как взять себя в руки в декрете, чем потом расхлебывать последствия патологического ничегонеделания.

Человеческая психика устроена таким образом, что когда вы начинаете что-то делать, даже если не хочется, то втягиваетесь и даже получаете удовольствие. Скажите себе, что позанимаетесь этим делом всего 5 минут, не больше. Не понравится – бросите. Увидите, как только начнете, вам уже трудно будет остановиться.

Положительное подкрепление

Если не хочется заниматься делом, пообещайте себе награду. Сделали генеральную уборку? Запишитесь на маникюр. Достигли успехов в занятиях с ребенком? Поощрите себя обновкой. Приготовили обед? Заслужили чай с интересным фильмом.

Разбивайте большие дела на несколько частей. Запишите на бумаге этапы выполнения задачи. Сделали одну часть – можете отдохнуть. Да и страшное дело уменьшится. Мамино счастье: 100 способов порадовать себя в декрете

Радуйтесь любому делу!

Нам кажется, что все неприятные повседневные дела это своего рода препятствия к счастливому будущему. Мы живем так, будто пишем черновик, забывая о том, что лишь ежедневный труд дает наилучший результат. Будущее строится сегодня и сейчас. В приятных делах мы находим выгоду. В неприятных стараемся ее не замечать. Лучший способ борьбы с ленью – это начать получать удовольствие даже от неприятных дел. Нам мешает не сама работа, а страх перед ее исполнением. А на практике большинство задач решаются легче, чем мы представляем.

Что делать, если, несмотря на все ухищрения, вас то и дело одолевает лень? Постараться использовать все возможные варианты, которые могут дать вам ответ, как побороть лень в декрете. И, время от времени… позволяйте себе полениться. Ведь иногда лень даже полезна. А в чем ее польза, и когда можно полениться без ущерба для вашего душевного состояния и жизненных планов, читайте в следующей статье. Есть работа, да неохота: что такое лень

Дорогие мамы! Приходится ли вам время от времени лениться? Расскажите нам о своем опыте борьбы с ленью. Есть ли у вас собственные способы, как побороть лень в декрете и начать уже делать дела?

Еще 10 способов борьбы с ленью смотрите в этом видео ролике:

5 интересных способов заработка в декрете

Дважды мама, сертифицированный слингоконсультант, член АКЕВ, переводчик. Люблю естественность в родительстве, поэтому ношу детей в слинге и кормлю грудью всех в радиусе 100 метров.

С момента выхода в декрет жизнь женщины меняется кардинально. Я не открою Америку, если скажу, что меняется само понятие личного времени: из категории качественной (насыщенные событиями дни) оно благополучно мигрирует в категорию количественную (привет тебе, День сурка). Поэтому вольно или невольно многие задаются вопросом: что со всем этим делать? Если при этом удается еще и вносить свою лепту в семейный бюджет — это же вообще идеальный вариант!

Есть женщины, успешно реализующие себя в материнстве. Они искренне испытывают удовольствие от общения с ребенком в режиме нон-стоп, и это прекрасно. Есть мамы, для которых декрет — это успешный старт в новую профессию или реализация давно планируемого превращения хобби в дело, приносящее доход. В этой статье мы поговорим о мамах, для которых декрет — всего лишь временной промежуток длительностью три года, по истечении которого будет возвращение на работу, самореализация… Но конкретно в эту минуту их сводит с ума необходимость сидеть в четырех стенах плюс пол и потолок.

Читайте так же:  Болезни и здоровье как договориться с телом

Какие способы самореализации и одновременно заработка доступны маме в декрете?

1. Конкурсы.
Эту экзотическую возможность заработка мамы чаще всего не рассматривают. А зря. Участие в конкурсах, где призовые места распределяет не случай, а жюри, — вполне реальный способ заработать и своего рода тихая охота.

Конкурсы можно разделить на два типа: первый, организаторами которых выступают производители товаров для материнства, и второй — конкурсы для блогеров.

Где искать? «Бебиблог», сайты, аккумулирующие конкурсы для блогеров (конкурсы статей, поделок, фотоконкурсы), официальные сайты крупных игроков на рынке товаров для материнства. Иногда эффективна техника «загуглить». Количество проводимых конкурсов увеличивается в преддверии всевозможных праздников.

Что делать? Для участия в блогерских конкурсах необходим блог, возможность ведения которого есть на многих порталах «мамской» направленности. Чаще всего к участию в конкурсах допускаются активные странички, поэтому необходимо поддерживать активность: писать о достижениях ребенка, например. Пусть это будут не очень большие, но обновляющиеся в постоянном режиме заметки.

Личный опыт: что можно получить. На пике увлечения этим заработком я завела специальную табличку, куда заносила даты подведения итогов и наименования конкурсов. В месяц в денежном эквиваленте доход мог варьироваться от 2000 до 7000 рублей. В материальном — я выигрывала флисовые комбинезоны и обед в ресторане на двоих, годовой запас органического вина и день красоты в спа-салоне, романтическое свидание и сертификаты на ювелирные украшения. Размер заработка зависит от вашей вовлеченности в происходящее. Но больше материальных благ меня привлекали азарт и чувство одержанной победы, когда открываешь страницу в Интернете, видишь пост с подведением итогов, ищешь глазами в турнирной таблице свое имя… И находишь!

2. Тест-драйвы.
Эффективный способ заработка, возможность найти новых друзей и поделиться опытом.

Где искать? Здесь нет единого рецепта. Нужно активно участвовать в жизни мира мам, мониторить площадки, где крупные производители выкладывают объявления о тест-драйвах. Когда вы зарекомендуете себя как хороший тестер (разумеется, для этого не надо писать недостоверные отчеты и небылицы о чудо-свойствах тестируемого товара), производители сами будут выходить на вас, предлагать товары для тестирования и прочие приятные бонусы в виде скидок на покупки.

Тест-драйвы бывают двух видов: когда тестируемый товар остается после теста у вас, и когда вы обязуетесь передать товар следующему тестеру.

Что делать? Применив нехитрые дедуктивные навыки, можно понять, что производители рискуют, отдавая товар на тестирование незнакомому человеку. К примеру, за слинг стоимостью от 2000 рублей можно вполне получить три строчки отчета и мутные фото на фоне любимого шкафа бабушки. Будем реалистами: цель всех тест-драйвов — привлечь внимание к товару, поэтому унылые фото не котируются. Как и рассказ в стиле «Моему ребенку уже 4 (5, 6 лет), в слинге мы давно не ходим, но за две секунды, что мы успели поносить слинг с плюшевым мишкой, нам очень понравилось».

Поэтому, отправляя заявку на тестирование, подстрахуйтесь и приложите отчеты о своих предыдущих отзывах на товары. Откуда же их взять? Оглянитесь вокруг. Берете любую вещь («кормительную» одежду, слинг, игрушку, одежду малыша) и пишете краткий, но информативный отчет. Делаете интересные фото и выкладываете все это богатство на сайты-отзовики, «Бебиблог», в свой личный блог. Можно сразу отправить ссылку производителю товара: пусть порадуется и возьмет на заметку, что вы — есть.

Кроме того, вам будут благодарны мамы за реальный объективный отзыв о товаре.

Личный опыт: что можно получить. Я с увлечением строчила отзывы на все, что ни пошевелится. Примерно через полгода такой активности мне стали предлагать товары на тестирование: игрушки для детей (радиоуправляемые машинки, наборы посуды), слинги, «кормительную» одежду, средства гигиены для детей и детское питание (пюре, печенье).

Самым необычным был тест-драйв квеста в реальности «Логово маньяка». Отзыв о нем получился ярким: его частично опубликовали местные СМИ. Это до сих пор является предметом моей затаенной гордости.

3. Статьи.
Написание всевозможных статей на близкую вам тематику (материнство). Сразу отмечу, что здесь я не затрагиваю тему крупных бирж контента. На мой субъективный взгляд, чтобы стать крупным игроком такой биржы, необходимо иметь либо генетическую предрасположенность к графоманству, либо соответствующее образование. Не обладая ни первым, ни вторым, я даже не пыталась предлагать там свои статьи. Зато рассказы о личном опыте мамы за небольшую оплату публикуют тематические сайты для родителей.

Как правило, оплата невелика, иногда не в рублях, а в бонусах, на которые можно приобрести небольшие «комплименты» (флешки, кружки, брелоки для ключей). Но возможность поделиться с миром своим материнским опытом того стоит!

4. Администрирование социальных сетей.
Социальные сети активно развиваются, поэтому попробовать свои силы в их администрировании действительно стоит. Отбрасываем «не могу», «боюсь» и «не знаю» и… отправляемся искать стартовую группу. Начните с малого. Гуляя с малышом, заходите в небольшие магазинчики вашего города, берите визитки. Чаще всего на визитках помимо телефона указана группа «ВКонтакте». Заходим, смотрим контакты, пишем письмо на указанный имейл (или в личку).

Как правило, небольшие магазинчики недооценивают вовлеченность своей целевой аудитории в социальные сети. И директора этих магазинов чаще всего с интересом относятся к инициативе развивать группу «ВКонтакте».

Помните, опыт — дело наживное, вы всегда сможете почерпнуть информацию по ведению групп в Интернете. Главное в любой профессии — слушать, анализировать, делать. При этом поток информации должен активно циркулировать между этими ключевыми точками. Тогда все получится.

5. Возврат НДФЛ.
С появлением малыша увеличиваются расходы семьи на медицинское обслуживание. Платные роды, плановые обследования мамы и малыша — все это требует денег. Заведите привычку аккуратно собирать чеки и (или) вести реестр медуслуг, полученных в текущем году, по итогам которого оформляйте декларацию 3-НДФЛ (самостоятельно, это несложно, главное — разобраться) и получайте возврат 13% от потраченной суммы.

[3]

Кроме того, декрет — это повод вспомнить расходы за три предыдущих года, восстановить хронологию событий и оформить возврат в налоговой.

Читайте так же:  Горевание и потеря

Время — основной ресурс мамы в декрете. Бывают ситуации, когда мама не обладает специальными знаниями, навыками и умениями, могущими помочь в личностной реализации в декрете (мой случай). Описанные выше способы — простой способ развлечь себя и придать скучным будням легкую остроту азарта, а семейному бюджету — странный, нестабильный, но заработок.

5 полезных привычек для молодых мам

Cамарская мама, журналист, блоггер, сертифицированный коуч и консультант по здоровому образу жизни и питанию.

Во время декрета или после рождения ребенка многие женщины пересматривают свой образ жизни. За время беременности организм очищается от токсинов: хочешь не хочешь, а вредные привычки остаются в прошлом. Да и лишний вес после родов тоже заставляет задуматься о правильном питании и спорте. Но как бы мы ни настраивались на новую жизнь, реальность диктует свои условия…

С ребенком трудно спланировать свой день так, чтобы неукоснительно следовать плану. Недосып, усталость, нехватка времени — все это хорошие отговорки, чтобы отложить здоровый образ жизни на потом. Проблем добавляет и обилие информации: множество сайтов и экспертов дают массу советов, многие из которых противоречат друг другу. Информации столько, что руки опускаются, ведь непонятно, с чего начать. Кажется, что здоровый образ жизни — это сложно и дорого… Но на самом деле все гораздо проще. Начать можно с нескольких полезных привычек, постепенно наращивая обороты. Помните, что это не гонка: двигаться можно в удобном для себя режиме.

Теплая вода по утрам

Самая простая привычка, которая даст первые результаты, — это теплая вода по утрам. Вода может быть простая, с лимоном, с яблочным уксусом, с соком алоэ или ягодами. Сразу после пробуждения теплая вода поможет организму проснуться, запустит метаболизм и улучшит пищеварение. А правильная работа кишечника — это залог красоты, здоровья и гормонального баланса.

Зарядка

Услышав о том, что утром нужно делать зарядку, мы делаем кислую мину и отмахиваемся, мол, знаем-знаем, но не делаем. Хочется спать, нет времени… Но зарядка может быть разной. Если вам противна мысль о физических упражнениях, попробуйте танцевать с утра. Включайте любимую музыку и потанцуйте пару песен. Подключайте детей, получится отличное совместное времяпрепровождение! Если вам все-таки ближе классическая утренняя гимнастика, но не хватает мотивации, попробуйте делать целенаправленные упражнения — каждый день на определенную группу мышц. Пробуйте разные стили: йогу, аэробику, спортивные танцы, упражнения для улучшения пищеварения. Смысл зарядки не в том, чтобы накачать мышцы или сбросить лишний вес, а в том, чтобы проснуться, активизировать кровообращение и подготовить организм к новому дню. А еще — получить удовольствие! Это главный критерий, потому что без удовольствия пользы от зарядки не будет.

Зелень — всему голова

Третья простая привычка — это ежедневное употребление зеленых листовых овощей — салатов. Их существует огромное количество: латук, ромэн, руккола, китайская капуста, айсберг и т. д. Даже если вы ничего не поменяете в своем рационе, но добавите к каждому приему пищи горсть любого салата, то скоро увидите, что пищеварение улучшилось, состояние кожи и волос стало лучше, появилась энергия. Дело в том, что листовые овощи содержат все минералы и почти все витамины. Они богаты белком и клетчаткой, которая необходима для пищеварения, снижает уровень сахара и холестерина в крови.

Учитесь читать

Следующая привычка — это чтение этикеток. Чем больше в продуктах непонятных ингредиентов, тем хуже. В идеале все их составляющие должны быть простыми. В Интернете вы можете скачать список пищевых добавок Е и сверяться с ним в магазине, ведь не все из них вредны или опасны. Часто под маркировкой Е скрывается безобидный натуральный ингредиент. Для молодых мам чтение этикеток особенно актуально. К примеру, часто в детских соках содержится опасный для малышей сахар, но узнать об этом можно, только прочитав мелкий шрифт на обратной стороне упаковки.

Сон — это святое

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Да, для молодых мам качественный сон может казаться несбыточной мечтой. Но для здоровья он просто необходим, ведь недосып приводит к гормональному дисбалансу, нервным срывам, плохому самочувствию и плачевному состоянию внешности. Если вы все еще кормите грудью и вам приходится по несколько раз за ночь просыпаться, спите с ребенком днем хотя бы 20 минут. Перед вечерним сном выключайте гаджеты и телевизор за полчаса до того, как отправитесь в кровать. Вам нужно сделать выбор — здоровье или развлечения. Да, замученной бытом маме хочется посмотреть любимый сериал или почитать книжку в тишине, но растущий как снежный ком недосып может привести к большим проблемам со здоровьем. Чтобы не откладывать домашние дела на ночь, придется чем-то жертвовать, какие-то обязанности перекладывать на папу и заранее составлять список дел на день. Только самодисциплина поможет вам выкроить время для полноценного отдыха.

Конечно, полезных привычек гораздо больше! Но если вы начнете с этих — и они у вас приживутся, то через месяц-другой вы отметите позитивные изменения в самочувствии и настроении. Вы даже можете заметить, что у вас стало больше времени, ведь чем лучше мы себя чувствуем, тем больше успеваем!

Источники


  1. Ильин, Е. П. Эмоции и чувства / Е.П. Ильин. — М.: Питер, 2016. — 784 c.

  2. Павлов, И. Как найти время на общение с детьми. Книга для родителей и психологов / И. Павлов. — М.: Генезис, 2016. — 128 c.

  3. Альбисетти, Валерио Нам хорошо вместе / Валерио Альбисетти. — М.: Паолине, 2019. — 160 c.
  4. 10 целей, которые преследует женщина, вступая в брак. — М.: Харвест, АСТ, 2005. — 524 c.
Пять привычек мамочек в декрете
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here