Размышления о любви к себе

Сегодня обсуждаем тему: размышления о любви к себе с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

— Что такое «любовь к себе» и что это значит

— Что такое «любовь к себе» и что это значит
— Признаки того, что человек относится к себе с любовью
— 4 ошибки, которые человек часто допускает в отношении к себе
— Три навыка, которые помогут вернуть любовь к себе

Термин «любовь к себе» не относится к разряду тех, которые можно пояснить при помощи пары слов. Это довольно обширное понятие, имеющее множество проявлений. К сожалению, далеко не все пришли к этому чувству и не принимают себя целиком.

Любовь к себе – это полное принятие своих духовных качеств, внешности; забота о себе и саморазвитие. Можно утверждать, что люди делают все перечисленное, то есть в какой-то мере любят себя. Но многим еще далеко до полной гармонии с душой и телом; им нужно работать над собой, осознавать, для чего это необходимо.

Любовь к себе напрямую связана с уверенностью. Осознающий собственную ценность не будет закомплексованным, робким; его не тревожат мысли «а что подумают остальные, если я поступлю именно так», «не засмеют ли меня».

Это не означает, что любящий себя совершенно не задумывается о чувствах других. Он умеет заботиться о близких, не нарушает личные границы незнакомых, случайных собеседников, но готов отстаивать свои интересы, оставляя за бортом давление социума.

Часто тех, кто любит себя, презрительно называют эгоистами. Но понятие в этом случае не совсем точное. Эгоистами можно называть тех, кто всегда ставит собственные интересы превыше всего, готовы пойти на любую подлость. В какой-то мере мы все эгоисты, потому что в первую очередь заботимся о себе. Однако самолюбие и эгоизм – разные вещи. Первое не исключает искренней заботы о других, теплых чувств к близким, готовности пожертвовать. Эгоисты же на подобное не способны, потому что их интересы обычно ограничиваются собственными потребностями, запросами, желаниями.

— Признаки того, что человек относится к себе с любовью

1) Принятие себя целиком, со всеми своими достоинствами и недостатками.
Это не значит, что человек, любящий себя, не замечает своих недостатков. Это означает, что такой человек хорошо себя знает и понимает. Он видит в себе много положительных качеств, гордится своими успехами, уважает себя. И одновременно с этим он обладает смелостью взглянуть на свои недостатки, не отрицая и не преуменьшая их. При этом он продолжает любить себя, понимая, что недостатки – часть человеческой природы. Меняя себя к лучшему, работая над собой, он это делает с любовью к себе, так же, как мудрый родитель в воспитании своего ребенка использует не жестокость и унижение, а любовь и терпение.

2) Забота о себе и своих потребностях.
Нередко люди забывают о собственных потребностях, полностью посвящая свою жизнь заботе о потребностях других людей. Человек, который себя любит, умеет любить и других людей. Когда-то он может поставить потребности другого выше своих собственных. Однако он верит в силу других людей и их способность позаботиться о себе самостоятельно, и поэтому умеет ставить свои интересы и потребности выше интересов других людей, позволяя людям заботиться о себе самим.

Часто люди не позволяют себе заботиться о своих потребностях, потому что считают это эгоизмом. Тем не менее, забота о себе очень важна. Приведу пример жизненной необходимости заботиться о себе. Если Вы хоть раз летали на самолете, то наверняка помните инструкции безопасности, которые дает стюардесса перед началом полета. Одна из таких инструкций гласит: если Вы путешествуете с ребенком, то в случае аварии необходимо надеть кислородную маску сначала на себя и только потом на ребенка.

На первый взгляд, такая инструкция нам предлагает совершить вопиюще эгоистичные действия. Однако, поразмышляв, мы понимаем, что для ребенка жизненно необходимо, чтобы мы позаботились о себе: случись с нами что-нибудь, ребенок о себе сам позаботиться не сможет.

В нашей повседневной жизни, заботясь о себе, мы заботимся о собственном душевном благополучии, о том, чтобы у нас были силы, энергия, позитивный настрой. А ведь только человек, у которого есть силы и энергия, хорошее настроение, мир в душе способен многое дать и другим людям.

Читайте также статью о том как повысить самооценку

— 4 ошибки, которые человек часто допускает в отношении к себе

Ошибка №1. Относиться к себе негативно.
Когда люди относятся к себе негативно, они видят в себе сплошные минусы. На вопрос: «Какими качествами Вы обладаете?» они начинают перечислять массу своих недостатков: лень, раздражительность, эгоизм, неуверенность в себе и т.д. А вот вопрос: «Какие качества Вам в себе нравятся?» вводит их в ступор. Они, может быть, даже назовут пару качеств, но не более того. Списка хотя бы из 10 качеств они составить не смогут.

Так происходит потому, что люди с негативным отношением к себе смотрят на себя под определенным углом. Они не могут написать список из положительных качеств не потому, что таких качеств нет. Просто они не привыкли эти качества в себе искать. Гораздо привычнее для них выискивать свои недостатки.

Ошибка №2. Относиться к себе равнодушно.
Так же, как нас может больно ранить равнодушие близких людей, мы раним сами себя собственным равнодушием к себе.

Ошибка №3. Любить себя только за достоинства.
Часто люди на вопрос: «Любите ли Вы себя?» отвечают: «А за что мне себя любить? Я ничего особенно хорошего не сделал». Или: «Да, я себя люблю. Я умный, у меня престижная профессия и большая зарплата. А еще я нравлюсь женщинам». Другой возможный ответ: «Конечно, ведь я добрая, честная, всегда помогаю людям». (Вас также может заинтересовать как перестать зависеть от чужого мнения).

Все ответы содержат в себе мысль: любить можно только за что-то (например, за достижения, за хорошие качества). Если следовать этой логике, то мы любим себя только до тех пор, пока соответствуем нашему внутреннему эталону о том, что такое хорошо, а что такое плохо. Что же произойдет, если в чем-то мы перестанем ему соответствовать? Очень у многих людей в такие периоды на смену любви к себе приходят непринятие себя, агрессия, обида и даже отвращение к себе.

Истинная любовь к себе похожа на любовь матери, поскольку лишена условий. Важно любить себя не за что-то, а просто за факт своего существования. Удивительно, но такая любовь без условий пробуждает, открывает в нас бесчисленное количество ценных и важных качеств, способностей, умений.

Ошибка №4. Думать, но не чувствовать.
Любовь – это чувство. Есть же люди, которые думают, что любят себя, но не чувствуют этого. Поэтому для того чтобы определить, любите ли Вы себя, необходимо не размышлять, а прислушаться к своим чувствам, прислушаться, присутствует ли внутри любовь к себе.

— Три навыка, которые помогут вернуть любовь к себе

Как полюбить себя? Можно ли научиться любить себя во взрослом возрасте? Это возможно, хоть и непросто – требует сосредоточенного внимания. В овладении этим внутренним ресурсом нам помогает следующее:

Читайте так же:  Что со мной не так

Искусство маленьких шагов.
Периодически, вспоминая об этой задаче, стоит возвращать себя в момент здесь и сейчас, прислушиваться к своему телу, мыслям и чувствам. Замечать даже очень мелкие очаги дискомфорта и стараться их устранить.

Например, что-то болит, или где-то в теле напряжение. Помассируйте это место, направьте туда внимание, дыхание, энергию, в общем, сделайте для себя что-то, позаботьтесь о себе, чтобы дискомфорт прошел. Если дует, закройте форточку, пересядьте на другое место. Если мозолит глаза беспорядок – уберите, наведите красоту, чтобы она радовала глаз. Хотите есть, пить, выйти на воздух – пойдите себе навстречу.

Заботливый внутренний Родитель.
Побудьте сами себе заботливой мамой. Балуйте и любите своего внутреннего Ребенка. Замечайте заботу внутренней Мамы, радуйтесь ей и себе. Можете вести дневник и записывать все эпизоды, когда вы смогли удовлетворить свои даже незначительные потребности. Хвалите себя за это.

Границы.
В контакте с другими любовь к себе проявляется через своевременное обозначение границ. И этому многим из нас надо учиться. Тут поможет психотерапия. А если учиться этому самостоятельно, то исходить следует из того, что наше тело реагирует на нарушение границ. Надо развивать собственную чувствительность, наблюдательность, осознанность, присутствие в моменте, чтобы вовремя не только замечать сигналы тела, но и сразу реагировать на них обозначением границ.

Особенно сложно бывает в ситуации выбора между вашими потребностями и потребностями близкого, любимого, важного для вас человека. Например, вы смертельно устали, а дети тащат вас гулять. Что вы выберете? Из любви к себе позволите себе отдохнуть или же материнский долг возьмет верх?

Можете вести дневник и записывать все эпизоды, когда вы отстояли свои границы и сделали выбор в пользу своих потребностей и интересов.

Поверьте, только из любви к себе прорастает любовь к другим людям. Кто не умеет любить себя, не знает, как любить другого.

Мысли о жизни


Цените тех, с кем можно быть собой. Без масок, недомолвок и амбиций. И берегите их, они вам посланы судьбой. Ведь в вашей жизни их — лишь единицы.

В жизни я слышал многое — клятвы, обещания, комплименты, но лучшее, что я слышал — тишина. В ней нет лжи.

Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает: «почему ничего не получается?» — и теми, кто спрашивает: «как сделать так, чтобы всё получилось?».

То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами…

Ничего не ждите и вы ни в чем не будете разочарованы.

Если вы делаете что-то прекрасное и возвышенное, а этого никто не замечает — не расстраивайтесь: восход солнца — это вообще самое прекрасное зрелище на свете, но большинство людей в это время еще спит.

Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки. Oсвободи себя — вдохни жизнь и пойми, что ты можешь всё!

Ожидаемое может никогда не произойти. Непредсказуемое случится обязательно.

Важно быть собой, а не тем, кем хотят вас видеть другие.

Деньги — это не главное в жизни. Но не забудьте ими обзавестись, прежде, чем сказать такую глупость.

Когда есть поддержка близкого человека — можно справиться с любой проблемой.

Самых дорогих нам людей мы носим постоянно с собой. Мысленно. Внутри. В сердце.

На самом деле женщина очень хочет слушаться мужчину. Но это самая большая тайна всех женщин на свете. Просто она хочет слушаться достойного мужчину, сильнее и умнее её.

Сны нужны для того, чтобы хоть немного побыть с тем, кого нет рядом.

Почти у каждого из нас есть человек, к которому мы бы с радостью вернулись. Но не вернемся…

Если у вас есть талант, — трудолюбие улучшит его, а если у вас нет таланта, — трудолюбие восполнит этот недочет.

Хорошая мысль, она — как женщина. Если ночью не обратишь на неё внимания, к утру она бесследно исчезает.

Перестань думать, будто ты всем мешаешь! Если кому-то не нравится, он сам пожалуется. А если ему не достает смелости пожаловаться — это его проблема.

Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!

Жизнь коротка. Нет времени оставлять важные слова несказанными.

Сильный не тот, кто может положить на лопатки одним взглядом, а тот, кто одной улыбкой способен поднять с колен!

Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет.

В отношениях главное — приносить друг другу радость, а не доказывать свою индивидуальность…

Жизнь слишком коротка, что бы просыпаться утром с сожалениями. Так что люби тех, кто относится к тебе хорошо, прощай тех, кто не прав, и верь, что все происходит не случайно.

Сорванный цветок должен быть подарен, начатое стихотворение — дописано, а любимая женщина — счастлива. Иначе и не стоило браться за то, что тебе не по силам.

Если у отношений нет будущего, то они продлятся ровно столько, на сколько у женщины хватит терпения.

[2]

Кто может тот делает, кто не может тот критикует.

Если вы сейчас бездействуете, то либо у вас впереди неопределенность, либо вы сожалеете о чем-то.

Самое приятное — достичь своих целей. Потом усмехаясь смотреть с высоты успеха на тех, кто в тебя не верил.

Вкладывайте в себя. Вещи можно потерять…

Жить надо так как ты хочешь, а не так как надо!

Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и ваше сердце.

Кто осторожнее в своих обещаниях, тот точнее в их исполнении.

Начать жизнь с нуля легко, гораздо сложнее выйти из минуса.

Драгоценный камень нельзя отполировать без трения. Также и человек не может стать успешным без достаточного количества трудных попыток.

Лучшие годы вашей жизни – когда вы решаете, что ваши проблемы принадлежат вам. Вы не вините в них мать, экологию или президента. Вы осознаете, что сами контролируете свою судьбу.

Надо жить в своё удовольствие и плевать что говорят другие, мы никому ничем не обязаны…

Иногда мы молчим, не потому что нам нечего сказать. А потому что хотим сказать намного больше, чем кто-то сможет понять.

Люди, которые воспринимают все пустяки близко к сердцу — больше всех способны искренне любить.

Всему свое время. Для каждого события есть свой Час.

Воспоминания — это самое важное. Мы можем придумать все — еду, вещи, деньги, только не их. Поэтому если есть что-то реальное в мире, то это воспоминания. Ну и чувства, конечно, Так что не смей ничего забывать. Даже если неприятно и больно. Это — часть тебя.

Чудеса — там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются.

Успехов в жизни нужно добиваться так, чтобы вместо тебя о них рассказывали другие.

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку.

Читайте так же:  Любовь или зависимость

Мне кажется, что человек не только изменил климат планеты, но и сделал что-то со временем. Вы не замечали? Сейчас десять лет проходит так, как раньше три.

Время, как вода… всё время убегает в неизвестном направлении.

Там где нас ждут, мы всегда оказываемся точно в срок.

Кто не любит одиночества — тот не любит свободы.

Все абсолютно можно пережить в этом мире; все, кроме смерти.

Чтобы найти новый путь, нужно уйти со старой дороги.

Жить нужно так, чтобы твоё присутствие было необходимо, а отсутствие — заметно.

Моя проблема в том, что я вечно пытаюсь думать о других. О тех, кто обо мне не думает вообще.

Mы чaсто жалeeм, что прoмoлчали, зная, что cказать.

Жизнь — как кубик рубика, с одной стороны всё налаживается, а с другой нет.

Не полагайтесь слишком сильно на кого-нибудь в этом мире, потому что даже ваша собственная тень покидает вас, когда вы в темноте.

Давайте жить, пока мы живы.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Диагноз: острая недостаточность сказочных событий в повседневной жизни.

Все самое прекрасное — невидимо. Поэтому мы закрываем глаза когда плачем, целуемся, мечтаем и спим…

Если вы хотите чего-нибудь добиться, у вас должно хватать мужества на неудачи.

Наверное во мне слишком много тепла
Раз я всегда встречаю холодных.. С. Есенин

Когда люди уходят — отпускай. Судьба исключает лишних. Это не значит, что они плохие. Это значит, что их роль в твоей жизни уже сыграна.

Быть идеальной — это не значит бросаться в глаза. Быть идеальной — значит врезаться в память.

Прошлого не изменишь, но будущее — как чистый лист: все, что ни случится, зависит от тебя.

По сути, вся жизнь уходит на то, чтобы научиться жить.

Один удар может разбить лицо,а одно слово может разбить сердце.

— Знаешь, в чем твоя беда?… Ты любишь людей, которые этого не заслуживают…

Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.

Давай просто будем рядом.Не надо обещаний и глупых слов про любовь.Не нужно доверять, надеяться. Не надо ожидать невозможного. Давай просто рядом. Молча.. Навсегда.

Каждому человеку в течение дня представляется не менее десяти возможностей изменить свою жизнь. Успех приходит к тому, кто умеет их использовать.

Никогда не лишайте кого-то надежды — это может быть все, что у него есть.

Не судите человека, пока не поговорите с ним лично, потому что все что вы слышите — слухи.

Иногда нужно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы.

Любое препятствие преодолевается настойчивостью.

Не бойтесь рисковать и остаться у разбитого корыта. Бойтесь просидеть около своего корыта всю жизнь и не сделать ничего, чтобы начать жить лучше.

Сделай так, чтобы получить то, что ты хочешь, иначе тебе придется любить то, что ты получишь.

Кто-то из нас двоих сошел с ума. Осталось понять кто: я или весь мир.

Ключи от чужого счастья не обязательно подходят к твоему.

Когда хочешь чтобы ушли все, лучше уйти самому.

Если ромашка закончилась на «не любит», заведи себе другую ромашку.

Люди любят осуждать, чьи-то ошибки, оставаясь слепыми к своим проступкам.

Несколько слов о любви к себе…

Экология жизни. Психология: Когда у человека все хорошо, он доволен собой и жизнью, его потребности совпадают с возможностями, окружение его ценит и любит, времени хватает на то, чтобы поддерживать себя в форме, ни о какой «любви к себе» он думать не будет

[3]

Когда у человека все хорошо, он доволен собой и жизнью, его потребности совпадают с возможностями, окружение его ценит и любит, времени хватает на то, чтобы поддерживать себя в форме, ни о какой «любви к себе» он думать не будет. Ему это даже в голову не придет. Все разговоры и думы, начинаются, когда какая-то из перечисленных составных частей выпадает.

Когда женщина спросонья решает, что ей важнее: помыть голову или поспать еще двадцать минут, когда выбор между встречей с подругами и вечером у телевизора упирается в вопрос: где взять тысячу рублей на кафе, вот тогда и начинаются тягостные мысли, что может быть я делаю что-то не так.

А «не так» обычно с любовью вообще никак не связано. Оно связано с неумением организовать свое время или переложить часть обязанностей на близких; признать, что дети выросли и уже вполне могут сами ухаживать за собой; с низкой зарплатой на работе, которую уже давно пора поменять; с нежеланием разобраться с «вялотекущей личной жизнью», от которой одно унижение по шажкам.

Вот это все пересмотреть и разобраться, принять правильные решения и перестроиться самой — это и есть подлинная любовь к себе. А вовсе не дорогущий крем на последние деньги или пирожное с кремом.

Замещение плохой ситуации маленькой радостью — это вообще типичная черта нашего менталитета. У большинства из нас предки жили бедно, вынуждены были экономили, зато на праздники красиво одевались и выставляли на стол, что удавалось достать, и на что скопить.

Отсюда и у нас в крови, что любить себя надо сладким и красивым, и что каждый день хорошо быть не может, и не должно, а то… не дай бог.

У нас даже шутки такие в ходу: «Чего-то ты слишком хорошо выглядишь, случилось что?» Следовательно, постоянно хорошо выглядеть — нельзя, плохо. И счастливым быть все время — нельзя. Последнее, впрочем больше касается среднего поколения…

Автор: Елена Шубина

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

О любви к себе

Материал написан в соавторстве с Нарицыной М.П.

Накануне Дня влюбленных все пишут о любви. О самой разной: счастливой, несчастной, безответной, обманутой, юной, зрелой… Но есть один вид любви, о котором почему-то если и говорят, то неконкретно и обтекаемо. Это так называемая «любовь к себе».
Эта фраза в «бытовой психологии» уже стала расхожей, и действительно, используется во всяких психологических книгах, тренингах, журналах и т.п. Ваш покорный слуга в своих материалах тоже иногда использует это понятие, только в несколько ином толковании. А вот в каком – думаю, настала пора конкретизировать.

«Хочу полюбить себя» — довольно частый клиентский заказ: более того, многие клиенты искренне хотят это сделать, но не знают как. Потому что само понятие любви весьма неоднозначно: как уже приходилось говорить – любовь может выражаться совершенно по-разному. Можно любить конфеты, можно любить свою лошадку (машину), можно любить ребенка, сексуального партнера и т.п. И вот человек, который, к примеру, говорит себе «Мне грустно, я сейчас пойду и съем килограмм конфет» — любит себя? А человек, который говорит себе «Вставай, ленивая туша, в шесть утра и бегай, бегай, потом увидишь результаты, тебе понравится» — любит себя? А человек, который говорит себе «Давай сначала сядем и разберемся, как лучше решить эту проблему, может быть – сходим к психотерапевту, а потом будем действовать» — любит себя.

Читайте так же:  Запрет на зло или в защиту бесстыжих

Итак, мы сейчас о том, что любовь к чему-то или кому-то – это использование чего-то или кого-то для своего удовольствия. И если вы что-то или кого-то любите – то вам не нужно себя насиловать, чтобы получать от взаимодействия с этим чем-то или кем-то положительные эмоции. И даже когда вы делаете объекту любви что-то приятное – это опять же будет приятно в первую очередь вам самим. На изначальном, бессознательном уровне. То есть, делая приятное объекту любви, вы в основном хотите, чтобы в итоге приятно было вам. И в этом тоже нет ничего крамольного.

Но таким образом получаются интересные выводы.

Первое – что «любить себя» по сути тоже значит «пользоваться собой в свое удовольствие». Всеми своими качествами: характером, ростом, носом, фигурой, знаниями и способностями. И полюбить себя — значит научиться получать удовольствие от пользования вашими способностями, возможностями и особенностями: причем именно вашими, уникальными, которых больше ни у кого нет и которыми больше никто воспользоваться не может. Если те или иные ваши данные пока не позволяют вам «пользоваться собой с удовольствием» — значит, либо вы обучаетесь получать удовольствие от пользования ими в том состоянии, в котором они есть, либо думаете, как и чем изменить их или дополнить до необходимого состояния, чтобы вам было приятно и выгодно ими пользоваться. Подчеркиваю: лично вам, а не кому-то еще.

И второе: специфика этой самой любви к себе, ее разные выражения. Давайте вспомним теорию психотерапевта Эрика Берна про три человеческие субличности: внутреннего Ребенка (эмоции, бессознательное), внутреннего Родителя (правила, цензура) и внутреннего Взрослого (логика, анализ, интеллект).

Представим любовь к себе с позиции внутреннего Ребенка. Его главное свойство – он живет здесь и сейчас, не делая долгосрочных прогнозов. Таким образом, любить себя с позиции Ребенка – это (как один из примеров) и есть «мне плохо, я пойду и съем килограмм конфет. А потом еще килограмм. А потом еще. Потому что – нужно же себя радовать! А то, что через пару дней при таком радовании человек не влезет в свои любимые джинсы и будет комплексовать «я толстая и безвольная личность, я ненавижу свою фигуру» — это при Ребенковой любви к себе не учитывается.

Еще вариант – любовь к себе с позиции внутреннего Родителя. Внутренний Родитель всегда знает, как правильно, каковы стандарты и как поступали предки. Кстати, он довольно часто сцеплен с Родителем внешним, идущим от собственных родителей и социума в целом, и значительно этим внешним Родителем усилен. Любовь к себе с позиции Родителя (опять как один из примеров) выглядит так: «Все твои несчастья от того, что у тебя бог знает какой размер одежды, перестань есть конфеты вообще, бегай, пока не свалишься, зато потом у тебя будут такие объемы, что ты впишешься в имеющиеся стандарты и сразу всем понравишься и обретешь успех. И вообще, я знаю, как для тебя лучше!»
Такая «любовь к себе» часто бывает связана с внутренним сопротивлением, протестными реакциями (с позиции Ребенка) и прочими неприятиями. Оттого, что разгулявшийся Родитель как раз не учитывает ситуации «здесь и сейчас» и не анализирует досконально все аспекты проблемы. А только «знает, что непременно нужно делать, чтобы было как надо». Забывая только уточнить – кому надо.

А вот любви с позиции внутреннего Взрослого… де-факто не существует. Потому что Взрослый – это разум, сознание, логика, а любовь — эмоциональное, бессознательное чувство. Но Взрослый по отношению к любви (в том числе и любви к себе) выполняет другую важнейшую роль: он координирует действия Ребенка и Родителя, интегрирует их в целое и следит, чтобы ни тот, ни другой не захватывали чужие сферы влияния. И чтобы между всеми тремя субличностями существовало надежное сотрудничество. Чтобы приоритетными были задачи «что в себе менять и зачем», «как использовать с удовольствием то, что поменять нельзя», «какие приятности можно предложить себе здесь и сейчас», «какие мотивы есть для того, чтобы достичь чего-то для себя через преодоление чего-то неприятного сегодня, но чрезвычайно полезного завтра, и самое главное – полезного опять для личного использования себя с удовольствием, а не для чужих людей и не для стандартов». Можно сказать, что Взрослый в этом плане создает баланс: а, как было сказано где-то в сети, чтобы понять, что такое баланс, нужно пройти хотя бы однажды по канату над пропастью.

Бывает так, что у людей, не знающих, как полюбить себя, оказывается как раз проблема с этим самым Взрослым. Данную субличность довольно часто не развивают у детей, потому что не осознают – как и зачем (здесь уже нужно вести разговор о семейно-воспитательских сценариях, но это тоже отдельная история). И вот с этим анализом, с этим распределением сил и сфер влияний возникают проблемы: в том числе и с такой проблематикой часто приходится работать.

Здесь выскажу еще одну мысль в плане определения «любви к себе». Наверное, адекватное чувство любви к себе начинается с двух вещей: во-первых, с самопознания и самопонимания (того, что часто называют самооценкой), а во-вторых – с самопринятия себя. Со всеми на данный момент недостатками, проблемами, комплексами, страхами и прочими сложностями. Адекватная любовь к себе начинается с того, что вы изучаете и принимаете себя безоценочно, без включения как Ребенка – «а я все равно лучше всех, и мои недостатки – продолжение моих достоинств», так и Родителя: «Ты никогда не будешь ничего из себя представлять, ты ничтожество!» Здесь важно вывести за скобки все оценочные аспекты, и не страдать ни нарциссизмом, ни перфекционизмом. Просто адекватно принять в самом начале: «Да, это я. Я вот такой(такая) на данный момент. А теперь я сяду и буду взвешивать: надо ли мне лично что-то исправлять в себе и зачем, и если надо – то в какую сторону, и каким образом эффективнее будет это сделать. «

То есть даже если вы будете корректировать что-то в своей личности, внешности, целях и т.п. – это будет взвешенно, адекватно, если хотите – трезво. И даже если у вас до сих пор была выраженная нелюбовь к себе (по тем или иным причинам) – ее тоже вначале желательно принять, как факт, без оценки «хорошо это или плохо». Это есть сейчас, а что с этим делать – вы уже будете решать сами.

И еще один момент. У многих людей, даже достаточно молодых, до сих пор формируется своего рода барьер восприятия на саму фразу «любить себя». Давние цензурные установки, сценарно переданные родителями, пра- и прапрародителями, гласят, что «себя любить – стыдно, и вообще жить надо не для радости. а для совести». Глобально с этими цензурными установками желательно бы разбираться в процессе психотерапевтической работы, но в качестве первого шага – данные установки можно обмануть и довольно изящно обойти. Просто вы изучаете и принимаете не себя, а того человека, который смотрит на вас из зеркала. В качестве первого шага — подружитесь с ним, поймите, кто он и чем дышит, исследуйте его личность и т.п. Научитесь уважать его, в том числе. Может быть, все проблемы идут как раз оттого, что у этого самого «человека в зеркале» преобладает испуганный внутренний Ребенок, который когда-то поверил, что «он ничтожество и его никто никогда не полюбит». А вы станьте ему добрым Родителем (не тем, который ругает за промахи, а тем, который хвалит за достижения, пусть за самые незначительные, который поддерживает и дает защиту и опору), а потом – здравомыслящим Взрослым, который аналитически взвесит: чем вы можете помочь этому человеку, как посодействовать, чтобы человек в зеркале научился любить себя?

Потому что любовь к себе – принятие себя, знание себя, самоуважение и дружба с собой – чрезвычайно важна в жизни. Если хотите – тот, кто не может и не умеет любить себя, вряд ли сумеет быть независимым от чужих эмоций. А также — вряд ли сможет и любить других, и сам вызвать чью-то любовь. Поэтому именно в день влюбленных, полагаю, самое время начать дорогу навстречу себе самому.

[1]

Этот материал можно обсудить в нашем блоге.

Читайте так же:  С чем полезно совмещать психотерапию

Размышления о любви к себе

Этот фильм навел меня на мысль: изначально нет людей, которые бы не были ценными для мироздания. Но иногда мы сами начинаем искаженно себя воспринимать и то, что происходит, видим как не ценное и не важное.

Мы доходим до чудовищного обесценивания. В такой момент легко потерять веру в то, что ты нужен и ценен. И это очень грустно.

Конечно, можно в этом увидеть разнообразие жизни, но. Для меня в этом значимее то, что мы не осознаем свою ценность и становимся несчастливыми, теряем интерес к себе, злимся на себя, впадаем в депрессию.

Но поскольку депрессивное состояние не является естественным для человека, многие люди, попав в него начинаю искать выход. У них возникает масса запросов про то, как относиться к себе по-другому? Как полюбить себя?

Полюбить себя: это так просто и так сложно одновременно. Любовь к себе проявляется в мелочах.

Любить себя — это ложиться спать вовремя, когда ты устал.

Делать зарядку не потому, что надо, а потому, что это полезно для здоровья.

Или не делать зарядку, а бегать каждое утро, потому что такая активность нравится больше.

Любовь к себе — это когда ты позволяешь себе не есть шпинат, который ты так не любишь.

Это когда ты идешь в магазин и покупаешь те продукты или одежду, которые ты хочешь.

И даже если у тебя не хватает денег, ты ищешь возможность, чтобы достичь желаемого — возможность заработать, сэкономить, но находишь способ купить то, что хочется.

Ты не сдаешься и не начинаешь считать себя ничтожеством.

Или позволяешь себе смириться с тем, что есть, если у тебя недостаточно сейчас ресурсов и сил. Позволяешь себе смириться и отпустить, а не насиловать себя и не требовать от себя невозможного.

И не считаешь себя ничтожеством из-за этого.

У кого-то были мудрые родители, и они помогли ему научиться любить себя. Кто-то не научился, и, похоже, таких очень много. Это не повод для отчаянья. Это повод для работы над собой.

Любые усилия рано или поздно увенчаются успехом. Количество действий, направленных на изменение отношения к себе на более внимательное и бережное, перейдет в качество.

[3]

У анонимных алкоголиков есть хороший постулат.
Они говорят себе: «Я — алкоголик. Поэтому мне нельзя пить.»

Я думаю, тем, кто не любит себя, можно сказать себе:

«Я не люблю себя. Поэтому мне надо быть бережнее к себе».

Размышления о любви

Любовь. . . Что это за чувство или может быть симптом или какая то наука, а может быть болезнь? Пока еще никто не дал точного ответа и точного определения этому слову, этому понятию. Понимание любви у всех разное. Все толкуют это определение по- своему, так как понимают ее по разному. Чувство любви у каждого свое и на каждого любовь влияет по-разному. Но не стоит любовь путать с влюбленностью, потому что влюбленность – это легкая привязанность, эйфория, чувство легкости и воздушности к кому-либо и проходит чувство влюбленности быстро.

Любовь бывает разной. Бывает стихийной, восторженной, дружеской, харизматичной, гремучей как змея, несчастной, неразделенной, как молния разбивающая душу и сердце, поражающая мозг, огнедышащей как дракон, сжигающей дотла. Любовь бывает не только к кому-то, но и к чему-то, к вещам – машине, даче, картинам, деньгам, т. е. бывает ко всему живому или бездушному предмету. Любовь бывает к играм, коллекционированию чего-либо, к пище.

Любовь к играм неких индивидов и перерастает в расстройство личности, а именно в игроманию. Игроманы одержимы либо выигрышем, либо проигрышем. Большие деньги или проигрыш той же суммы разлагает личность, теряется здравый смысл, уходит рассудок. Выиграв большие деньги, индивид пытается выиграть еще больше, проиграв же пытается отыграться, теряя все больше и больше, но проигрывает в прах, теряя все. Из любви к пище личность начинает интересоваться ее приготовлением, кулинарией. Из этого интереса потом появляются лучшие повара и гурманы. Коллекционеры, начиная что-либо коллекционировать, открывают музеи, выставки, галереи, попадают в книгу рекордов Гинесса, в конце концов, становятся знаменитыми.

Восходя по лестнице любви от первой ступени к последней уменьшается эмоциональная составляющая любви, непосредственность этого чувства. Также от ступени к ступени падает интенсивность любви, охват ею всей души человека. Любовь к детям и животным может заполнить всю эмоциональную жизнь индивида. Любовь к творчеству или славе чаще всего составляет часть такой жизни. Но иногда индивид отдает всего себя творчеству, теряя любовь. Уменьшается от ступени к ступени и охватываемое любовью количество людей. Индивид становится избирательным в выборе друзей и любимого человека.

Любовь к славе или к власти – удел немногих. С уменьшением непосредственности любви растет общественная составляющая этого чувства. Она присутствует в любви к себе, к детям, животным, природе, но она гораздо заметнее в любви к власти, к свободе и богатству. Одновременно более выраженными и распространенными становятся влечения, противоположные как плюс и минус, как инь и янь, как черное и белое к отдельным видам любви. Любовь к истине еще резче противостоит пристрастие ко лжи. Почти одинаково сильны любовь к свободе и неприязнь к ней. Наконец оценка тех ценностей на которые направлена любовь становится ниже. Можно быстрее понять, простить и принять крайности любви к жизни, чем крайности стремления к славе или богатству, равнодушие к красоте простительней, чем равнодушие к близким.

Несмотря на разнообразие различных видов любви у нее есть внутреннее сходство. Она является высшим проявлением социальности человека. Это отчетливо видно в любви к азартным играм, которая предполагает напарников или любви к коллекционированию чего-либо, которая невозможна в среде, где древнее не отличается от старого и ветхого.

В любви бывает нежность и жертвенность. Нежность в любви, прекрасное чувство, облачная легкость, мягкость в отношениях и волнующий трепет в груди. Но когда в любви присутствует жертвенность, то это более сложный вопрос. Когда любовь на столько сильна и не важно взаимная любовь или безответная. Любя или добиваясь своей любви, жертвуешь собой, своим временем, идешь на все ради своей любви, совершая ошибки, сметая все на своем пути, совершая подвиги во имя любви. Ради любви сложено не мало стихов, песен, музыки, написано множество картин и поэм, люди шли на дуэли, чтобы добиться своей любви. Любовь бывает на столько сильной, что порой живая душа идет на необдуманные поступки, открываются скрытые способности, даже не представляя, не думая что способен на такое. Невозможное с легкостью и незримой силой становится возможным. Недостижимое и недоступное, не реальное становится доступным и досягаемым, виртуальное становится явью. Любовь окрыляет, унося высоко в небо или кидает, роняет глубоко в пропасть, в никуда, в бездну.

Читайте так же:  Как проверить мечту и цель на истинность

Любовь бывает одержимой, основа которой – страсть и ревность. Одержимость – это своего рода безумие. Теряешь голову напрочь, даже сам не замечаешь, не ведаешь, что творишь.

Рассудочная же любовь, когда переживание этого чувства в человеке побуждается не сердечной привязанностью, а лишь в корыстных интересах с целью извлечений выгод и удобств. При такой любви, как правило, заключаются браки не по любви настоящей и искренней, а по контракту.

Любовь – интимное и глубокое чувство, устремленность на другую личность, человеческую общность или идею. Она включает в себя порыв и волю к постоянству, оформляющиеся в верности. Любовь возникает как «непредсказуемое» выражение глубин личности; ее нельзя принудительно ни вызвать, ни преодолеть. Впрочем, как и заставить себя любить кого-то или разлюбить. Сложно объяснить себе, своему сердцу и мозгу, что не можешь быть с тем, кого любишь или то, что у того, кого до сих пор еще любишь, чувства к тебе угасли. Когда наступает любовь, то она наступает не только в душе, но и в сердце и мозге. Сердце начинает чаще биться, мозг начинает по другому думать и мыслить. Мир и все, происходящее в мире становится другим, меняется реальность. Влюбляясь, как будто попадаешь в другое измерение, недоступное реальному миру и всему, что тебя окружает, не замечаешь тех, кто рядом с тобой, кто тебя окружает. Если любовь взаимна, душа ликует, радуется, витает в облаках и в душе сияет солнце, но наоборот, любовь безответна, то душа страдает, плачет проливным дождем, разрывается на части, сердце умирает, и мозг отказывается понимать, что происходит. Что тот, к кому твоя любовь ты безразличен. Влюбленный начинает страдать, страданье его угнетает. В душе наступают метели и вьюги, душа замерзает.

Важность и сложность явления любви определяются тем, что в нем пересекаются противоположности биологического и духовного, личностного и общественного, интимного и общезначимого. Осмысление любви характерно значение любви как строящей, сплачивающей, движущей и измеряющей энергии мировоззрения, в движении небесных сфер проявление вселенской любви к духовному принципу движения. Чувственная влюбленность и восторг перед прекрасным, как ступени лестницы, как подъем в гору, взлет к небу, ведущего к идеальной любви, цель которой абсолютная красота, абсолютное чувство прекрасной любви, а счастье с собственным удовлетворением.

Важнейшая линия осмысления любви в обобщенном и отвлеченном принципе любви лежит сущность человека, подвергающаяся отчуждению и извращению во всех религиях мира, эгоизму принципиальной бесчеловечности любви как жалость и совесть. Любовь из-за жалости – пустая трата времени, пустая трата самого себя. Кого любишь, жалея, как правило, не ценят ни тебя, ни твоей любви и в большинстве случаев так и не оценят по достоинству. Такие индивиды живут с пеленой на глазах, ослепленные ею, слепо не замечают любви и заботы о них.

Любовь по совести предполагает ответственность с обоих сторон, сторон противоположности. Такая любовь более серьезна, чем любовь по жалости. Две параллельные противоположности, найдя друг друга, пересекаются. Любя друг друга заботятся, каждый о своей параллели и, если, что-то надламывается в их отношениях проявляют мудрость, решают проблему или, по крайней мере, пытаются решить. Если все же проблема не решена, наступила безысходность, то прекращают отношения, становясь вновь противоположными параллельными путями. Далее на своем пути не пересекаясь. Что не скажешь про жалостливую любовь. Те, кого жалея любят взаимностью не отвечают, но и не прекращают отношений до тех пор, пока тот кто слепо любит, жалея сам не поймет и не оценит бесполезность происходящей ситуации и не прекратит отношения.

Любовь-самопожертвование, которая «не ищет своего». Любовь между полами некая иллюзия, абстракция, при помощи которой воля заставляет индивидов быть слепыми жертвами продолжения рода. Принципиальное единство истока, соединяющего проявления половой страсти с явлениями духовной жизни.

Понимание любви как пути к истине и самой этой истины начала творческой свободы в любви, благодаря которому личность входит в духовное пространство свободы, характеризующей ценностный мир, по настоящему становится личностью. Любовь является ведущей потребностью человека, одним из способов укоренения его в обществе. Всякая любовь является любовью к конкретным данным в чувстве вещам.

Идея, что сущность любви в отождествлении влюбленного с предметом его любви, как любящие были когда-то одним существом, разделенным затем на две, обреченные искать друг друга половины.

Ситуация, когда два человека становятся одним и одновременно остаются двумя личностями, парадоксальна. Она ведет к тому, что любовь приобретает характер конфликта и борьбы и принимает облик совпадения и согласия. Объединение есть источник конфликта, потому что до объединения в единое целое оба индивида существовали и жили отдельно независимо друг от друга, живя каждый в своем мире, теперь же эти два мира объединяются в единое целое. Конфликтуют два полюса, два мира, вступают в борьбу плюс и минус, спорят нет и да. Каждый по-своему прав, но и в какой то мере нет. Конфликт утихает, борьба за объединение заканчивается. Заканчивается либо разрывом отношений, либо два индивида приходят к общему консенсусу, к общим, единым правилам и, создавая семью, живут по общему семейному уставу, составленному в борьбе. В этом случае любовь приносит ощущение радости, счастья и чувство внутреннего освобождения, исход решения проблем объединения.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Перечисление особенностей любви не может быть полным. В ней всегда было, есть и будет что-то невыразимое, непонятное, неизвестное и даже мистическое.

Источники


  1. Жизель, Аррюс-Ревиди Незрелые родители и взрослые дети / Аррюс-Ревиди Жизель. — М.: Питер, 2015. — 864 c.

  2. Э. Кей Любовь и брак. Эволюция любви / Э. Кей. — Москва: Гостехиздат, 2015. — 715 c.

  3. Кэрролл, Ли Дети Индиго / Ли Кэрролл , Джен Тоубер. — Москва: Гостехиздат, 2009. — 288 c.
  4. Норна, Ирина Освобождение от иллюзий. 7 секретов счастливой женщины. Женская энциклопедия (комплект из 3 книг) / Ирина Норна , Наталья Матвеева. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 597 c.
Размышления о любви к себе
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here