Секреты сохранения внутреннего баланса

Сегодня обсуждаем тему: секреты сохранения внутреннего баланса с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Секреты сохранения внутреннего баланса

В предыдущих статьях мы говорили про энергию. Если повторить коротко, то если есть энергия – есть силы для позитивных сдвигов в жизни. Нет энергии – человек находится словно в паутине обстоятельств: жизнь изменить хочет, да нет сил для первого рывка.

Мы осветили несколько вариантов потери энергии и разобрали, как энергетический баланс можно поправить. Теперь давайте раскроем само понятие баланса и подробнее рассмотрим, как он влияет на человека.

БАЛАНС – это соотношение взаимно связанных показателей какой-нибудь деятельности или процесса. Например, если человек всегда в уравновешенном состоянии, физически чувствует себя прекрасно, хорошо спит и имеет здоровый аппетит, то вполне можно говорить о том, что он находится в балансе физических и душевных сил. Если человек позитивно смотрит в будущее, с нежностью вспоминает свое прошлое и с радостью принимает настоящее, то можно сделать вывод, что он органично вписан в жизнь, все у него хорошо и динамично на жизненном пути развивается – с жизнью он находится в балансе. Окружающий мир поддерживает человека, а он сам субъективно поддерживает и контролирует свою жизнь. В таком смысле баланс можно рассматривать как психическое и физическое здоровье.

Если упростить еще больше, то можно сократить до такого объяснения: баланс наблюдается, когда человек хорошо создан, хорошо воспринимает, хорошо переваривает и без ущерба для себя отдает. Это касается генетических и психологических особенностей человека как цельной системы и как подсистемы, органичной части окружающего мира. Безусловно, состояние человека, когда у него «все хорошо» – это больше идеальное описание, а в реальной жизни баланс у людей так или иначе нарушен. Но, как говорят суфии: «В сознании человека нет способности познать Бога – но стремиться к этому надо».

Узор баланса

Само устремление к идеалу позволяет нам многое узнавать о себе и своих способностях, обнаруживать и раскрывать скрытые или спящие способности и таланты, благодаря чему мы получаем новые возможности в разных областях жизни. Так или иначе это сказывается на качестве нашей жизни. Нарушение внутреннего баланса создает в нас уникальный узор работы тела, эмоций и направленности мысли. Исходя из состояния сил в балансе, мы имеем определенные направленности и мотивации. Приобретаем определенные возможности и вместе с этим определенные ограничения, которые формируют мировоззрение, интересы, чувствительность к одним сферам жизни и полное ее отсутствие к другим. Проще говоря, узор баланса определяет, что видит человек, находясь, например в тяжелой жизненной ситуации – безвыходность или возможность выйти победителем.

Все вы наверняка много раз читали или слышали, что все проблемы, как и ключ к их решению, находится внутри нас. Но чаще всего вы сталкивались с этим определением больше как с философской или мотивационной установкой. Суфийское описание баланса дает техническое понимание, почему одни находят выход и способны менять себя в лучшую сторону, а другие только пытаются, но в итоге все равно оказываются у разбитого корыта. И почему один способен к обучению и самодисциплине, а другой все время ждет, что его трудности решит кто угодно, но не он сам. От состояния баланса внутренних сил зависит, верит в себя человек или нет. А состояние веры определяет уровень мобилизации душевных сил человека и, как следствие, его успех в самом широком смысле этого понятия.

В своих трудах суфии прошлого – например, Ибн-Араби – говорили языком алхимии. Только их описание было не о той алхимии, которая являлась предтечей современной химии, а об алхимии внутри человека. В этих трудах суфии в иносказательной форме, часто в поэтическом образе, описывали разные состояния животных (материальных) и духовных (эмоциональных и сознательных) сил человека, объясняли, как с ними работать, как их можно включать, чтобы добиваться изменения в соотношении баланса. Говоря сегодняшними определениями, суфии писали о том, как запускать механизмы саморегуляции внутри системы «человек» (речь идет не только о здоровье, но и о духовном преобразовании личности) и как добиваться ее совершенствования.

Свою высшую цель суфии видели в описании совершенного человека. Аль-Инса́н аль-Ка́миль — в суфизме идеал совершенного человека, победившего в себе «Я» (нафс) и достигшего состояния высшего духовного самосовершенствования, после того, как преодолел неверие и ясно умозрел сокровенное. Идя по этому пути, человек развивает свои внутренние силы, что, разумеется, положительно сказывается на качестве его внутренней и внешней жизни*.

Одним из проявлений такого развития является усиление способности человека к самоисцелению – говоря, опять же, современным языком, способности к саморегуляции организма.

В основе основ суфии рассматривают человека как существо прежде всего энергетическое. Состояние энергетического «портрета» оказывает влияние на работу психических и физиологических процессов в теле человека и в целом на состояние души, ума и тела. Для возвращения баланса суфии предлагают начинать процесс очищения и регуляции именно с энергетической составляющей системы «человек». Она является базой, по узору которой формируются и остальные условия жизни индивида.

Стихии внутреннего баланса

Давайте теперь рассмотрим, из чего, по представлению суфиев, состоит внутренний энергетический баланс человека. Энергетическую сущность человека суфии определяли как общее поле, разделенное на четыре стихии: Земля – Вода – Огонь – Воздух.

Каждая из стихий в отдельности также определяет состояние и протекание процессов в той или иной части или проявлении человека. И в общем, и в частности, опосредственно и напрямую. Для лучшего понимания можно привести такой пример: то, что мы едим, не влияет в данный момент на физическое состояние руки. Но впоследствии рацион питания на ее состоянии все-таки сказывается, и сам по себе, но что реальнее – является больше частью общего влияния в совокупности с другими условиями.

Каждая стихия – это суть процесса, возможно, уместно сказать, – темперамент процесса, регулируя который, можно исправлять условные видимых процессов. Таких как: физическое и эмоциональное самочувствие, работа сознания и интеллектуальные способности, проявления психики – уверенность в себе, целеустремленность, работа интуитивных способностей и жизнеутверждающих качеств.

Первая стихия – это энергия земли. От того, в каком состоянии эта энергия, активна она или пассивна, зависит состояние физического тела. Стихия Земли – условный секретный код, который определяет самочувствие, выносливость, способность саморегуляции и восстановления физического тела. Физическое тело – это сосуд, от состояния которого зависят другие внутренние системы и процессы человека. Трудно переоценить важность тела для хорошего качества жизни. Если предложить поэтическое описание, то тело – это почва, от состояния которой зависит цветущий на ней сад жизни. Работая с энергией земли, мы улучшаем наши шансы в других сферах и областях как внутреннего мира чувств, так и внешнего мира достижений.

Читайте так же:  Консультация психолога опыт общения

Вода. Водой суфии называли сознание. Схожесть воды и работы сознания заключается в их способности быть в текучем или застойном состоянии – способности быстро обновляться или нести в себе какой-либо информационный отпечаток. И вода, и сознание могут расширяться или сужаться, просачиваться вглубь или оставаться на поверхности. Обе формы способны становиться глубже или мельчать. От того, в каком состоянии находится энергия стихии воды, зависит работа сознания и управление через сознание некоторыми внутренними и внешними процессами. Например, своими эмоциями, самовосстановительными процессами, творческими процессами. От состояния сознания зависит способность к обучению, планирование и эффективное действие в жизни.

Огонь. Огонь – это наша психическая деятельность или то, что мы называем душой и духом. От энергии огня зависит сила темперамента, состояние душевных качеств. Например, уверенность, упорство, искренность, верность, преданность. Энергия огня позволяет выйти человеку за рамки привычного восприятия и соприкоснуться с мистическими переживаниями души. Правильное управление энергией огня усиливает интерес, любознательность, раскрывает и углубляет ощущение смысла в жизни человека. Если говорить о повышении самооценки, о чувстве любви к себе и любви вообще, то стихия огня является базовой. Если эта стихия в порядке, то у человека твердый характер, сильная вера, твердые и ясные намерения надежностью и ясностью. Огонь такого человека может гореть умеренно, но его тепла хватит на многих.

Стихия Воздух. Воздух – это жизнь. Энергией этой стихии символически обозначается интеллект, который является объединяющим фактором. Можно иметь много физических сил, можно иметь много страсти и огня, можно перечитать и сохранить в сознании горы книг и инструкций, но при этом так ничего путевого и не сделать. Интеллект отвечает за симбиоз сил и их практическое применение в жизни. Направляя свое внимание на работу с энергией воздуха, мы повышаем свои шансы в развитии и укреплении интеллектуальных способностей. Дать себе новую, насыщенную жизнь – так можно обозначить результат работы с этой стихией.

Как и зачем работать с энергиями стихий?

Если принимать за условную норму состояние баланса энергий, при котором человек бодр, активен и продуктивен, то можно сказать, что каждая энергия стихии сама по себе может находиться в состоянии пассивном, активном или сверхактивном. Может доминировать над остальными и тем самым усиливать общий баланс или вносить дисбаланс. Все это отражается на состоянии самочувствия, эмоциональном восприятии, продуктивности мысли.

Суфийский наставник Джеллаладин Руми говорил: «Целью этого мира является человек, целью тела является обретение духа, а целью духа – регулирование чувств. Целью же регулирования чувств и органов является совершенствование сердца, а целью сердца является возлюбленная».

Опираясь на это изречение, можно говорить о методе работе с энергиями стихий земли – воды – огня – воздуха. Суфийский метод познания – это самопознание. Он включает в себя особые физико-энергетические приемы для работы с телом, медитативные динамичные и созерцательные практики работы с сознанием и с чувствами.

Регулярная работа методом самопознания дарит уникальный опыт: человек получает ключи к пониманию себя и управлению процессами, скрытыми от внимания в повседневном состоянии сознания. Человек открывает новый мир в себе и познает свои скрытые способности, находящиеся до этого в спящем режиме. Открывается доступ к новым ресурсным состояниям. Одной из аналогий такого изменения ощущения себя является окружная стена вокруг «я» человека. Необходимо новое внутреннее состояние, некоторый опыт практики, чтобы «я» могло увидеть дверь и подобрать к ней ключ для выхода из этого замкнутого мира. А для такого выхода важно научиться работать с проявлениями энергии стихий и приводить их гармоничному балансу.

Сложно говорить об изменении в жизни, если не управляешь своими телом, эмоциями, мыслями, определенной степенью проницательности и способностью к анализу себя и ситуаций. Когда же хоть немного начинаешь собой управлять, то для тебя открывается новое понимание жизни. Если раньше мучила тоска и безысходность, то в процессе работы на их место приходит любовь к себе и к жизни, происходит восстановление себя как части целого. Больше нет причин для глубоких обид, а есть желание жить, творить и развиваться.

Желаем вам достигнуть внутреннего баланса и сохранять его по жизни!

* – на русском языке в современном издании о Пути Изменений можно прочесть Аттара «Парламент птиц» или «Беседа птиц» и Джелладина Руми «Маснави».

Секреты сохранения внутреннего баланса

Закон сохранения энергии для увеличения доходов

Деньги — аналог энергии и подчиняются они законам, действующим в мире энергии: закон сохранения энергии (чтобы что-то получить, надо что-то отдать) и закон притяжения подобного подобным (мы имеем именно то и именно столько, чему мы соответствуем).

Чтобы наладить свои взаимоотношения с деньгами, нужно научиться взаимодействовать с этой энергией и нужно знать и соблюдать эти законы.

Как действует закон сохранения энергии? Чтобы энергия денег функционировала без нарушений, нужно соблюдать баланс «брать-отдавать». Но редко у кого этот баланс соблюдается. Чаще всего привычки брать или отдавать стремятся к крайностям.

Тем, у кого трудности с отдачей, очень сложно выразить свои чувства, эмоции как положительные, так и отрицательные. Это приводит к постоянному блокированию горловой чакры, что, в свою очередь, приводит к заболеваниям горла. Также неумение отдавать как материальные блага, так и чувства и эмоции приводят к множеству проблем в отношениях.

Сейчас выполните небольшой тест.

Тест на то, как ваше подсознание воспринимает баланс «брать-отдавать»

Закройте глаза и представьте два треугольника, соприкасающиеся вершинами — один находится над другим — получается фигура, напоминающая песочные часы. Обратите внимание, что вы видите — треугольники одинаковы по размеру, верхний больший нижнего или нижний больше верхнего.

Теперь можете посмотреть, как выглядят такие треугольники и сравнить с тем, что в своем воображении увидели вы. Для этого перейдите сюда http://dengipro.dowlatow.ru/wppage/triangles

Теперь проанализируем, что значит расположение треугольников:

1.Если верхний треугольник больше нижнего, вы принимаете денежной энергии больше, чем отдаете. Это значит, существует застой денежной энергии, место под новую энергию не освобождается, поэтому притока денег нет.

2.Если больше нижний треугольник, это значит, что вы отдаете больше, чем получаете. Ваше подсознание не считает нужным своевременно пополнять запас денежной энергии, а старается отдать как можно больше.

Читайте так же:  Психологическое насилие – миф или реальность

В обоих случаях это приводит к проблемам с деньгами.

Что нужно сделать:

Мысленно старайтесь выровнять оба треугольника так, чтобы они стали одинаковы по размеру. Время от времени смотрите мысленно на эту фигуру, вызывайте ее снова и снова. Образ может опять стремиться к неравновесию. Вы снова и снова мысленно выравниваете эти треугольники, пока подсознание не примет образ равных треугольников и эта картинка станет для вас привычной.

Если у вас верхний треугольник больше – сделайте кому-то подарок, пригласите кого-то в гости и т.д. — отдайте часть своих денег

Если у вас больше нижний треугольник – подумайте, от чего вы отказываетесь. Может быть, вам предлагают заработок, подарок, услугу, внимание, предложение. Может быть, вы не позволяете себе что-либо купить или сделать для себя приятное. Выберите то, что вы хотите и примите это. Потратьте деньги на себя – купите обновку, посетите СПА-салон, отправьтесь в путешествие. Выбирайте то, что реально можно осуществить. Ваша задача позволить себе принять достаток в любом виде – в виде денег, товаров, удовольствия. И проверяйте мысленно соответствие двух треугольников. Это также сдвинет поток денежной энергии в сторону более гармоничного течения.

Если же ваш вариант – два одинаковых треугольника, но денег все равно не хватает, скорее всего о бмен денежной энергией у вас гармоничен, но недостаточен по объему. В таком случае мысленно увеличьте оба ваши треугольника. Повторяйте каждый день эту визуализацию, пока подсознание не привыкнет к виду больших одинаковых треугольников – приёму и отдаче денежной энергии. Для этого активируйте движение энергии с помощью принятия услуг, оплат, удовольствий и с помощью отдачи – подарки, благотворительность, помощь.

Периодически проделывая это упражнение, проверяя размер треугольников перед мысленным взглядом, вы увидите движение в сторону улучшения вашего финансового положения.

Соблюдайте закон сохранения энергии, избавляйтесь от застоев из-за отсутствия баланса и ждите изменений в жизни!

Как найти баланс между внешним и внутренним

Можно ли научиться сохранять внутреннее равновесие, жить в согласии с собой? Попробуем вместе найти решение.

Случалось ли Вам думать: «Хочу все бросить и уехать куда-нибудь и начать жизнь сначала!»? Если «Да», то давление на Вас «внешнего» (обстоятельств, работы, рутинных дел, окружающих людей) становится слишком сильным. Из-за этого нарушается Ваш психологический баланс.

В тот момент, когда Вы начинаете кипеть и чувствуете, что сейчас взорветесь, попробуйте воспользоваться системой «5С»

1. Стоп — «остановите» мгновение, чтобы понять, что важно, а что временно

Мы страдаем от прошедшего и портим себе будущее только потому, что пренебрегаем настоящим. Прошедшее и будущее – мечты, настоящее одно действительно есть.
Л.Н. Толстой

Позвольте себе хотя бы 10-15 минут перестать бежать, гнаться за ускользающим временем и разрастающимся комом дел. Это позволит Вам не только перевести дух, но и трезво оценить, каковы реальные условия, а что — надуманные страхи.

2. Спокойствие – успокойте свой разум и чувства

Люди затрудняются, беспокоятся и волнуются только тогда, когда они заняты внешними делами, от них не зависящими.
Эпиктет

Переключите Ваше внимание на дыхание. Да, Вы уже 1000 раз слышали об этом и в 1001-й раз забываете, что ровное глубокое дыхание помогает ослабить «натянутые» нервы, услышать тишину и начать самовосстановление. Скажите себе: «Бог (судьба) дал(-а) мне это испытание, и я пройду его достойно».

[2]

Подумайте, почему Вы начинаете злиться и раздражаться. Может быть, потому что у Вас не остается времени на то, что истинно важно в Вашей жизни?

3. Смирение в сердце

Обуздайте свои эмоции, пока они не укротили Вашу жизнь. Примите ситуацию, в которой находитесь в настоящий момент. Сначала разрешите ей быть частью Вашей жизни, а уже дальше работайте над тем, чтобы ее изменить.

Без смирения невозможно совершенствование. Зачем мне совершенствоваться, когда я и так хорош?
Л.Н. Толстой

Перестаньте поддаваться сиюминутным порывам, которые уводят Вас от настоящих целей. Будьте дальновидными.

4. Слушайте стремлений души

Вспомните, чего хотите именно Вы?

Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос.
С. Джобс

Прислушайтесь, взгляните внутрь себя. Попробуйте определить: какие желания действительно Ваши, а какие Вам навязали.

5. Смелость действовать

Наберитесь храбрости выбрать СВОЮ дорогу, а не чужую.

Мир уступает дорогу тому, кто знает, куда идет.
Р. Эмерсон

И, наконец, чего же Вы ждете? Для того, чтобы быть в гармонии с собой, нужно начать меняться, расти, развивать себя. Идеальных условий не будет никогда. Решайтесь и проживите свою жизнь так, как велит Вам Ваше сердце.

Начните так жить СЕГОДНЯ, а не завтра, в следующем месяце, году, или в другой жизни. Приведенные выше шаги помогут Вам в этом.

И помните: счастье внутри Вас, просто идите СВОИМ путем.

Как начать жизнь с чистого листа и найти себя? Ты узнаешь это на легендарном живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis –Путь Бабочки (с огнехождением)™»! Приходи и перезагрузи свою жизнь!

10 секретов достижения оптимального баланса жизни и работы

SEO+500% » Продвижение сайтов интернет-магазинов » 10 секретов достижения оптимального баланса жизни и работы

  • facebook
  • telegram
  • viber
  • twitter

Бизнес вас губит

Фраза: «Делай то, что ты любишь, и ты никогда не будешь работать», — звучит поэтически и впечатляюще. Однако она не всегда справедлива в отношении к предпринимателям. Последние исследования доказывают, что напряженный ритм с минимальными простоями негативно сказывается на здоровье, отношениях с близкими и коллегами. Но наиболее страдает продуктивность.

Баланс работа-жизнь выходит на первый план при собственном формировании рабочего времени. Привычный режим деятельности с 9 до 17 вместе с другими делами снижает показатель до критического уровня.

В сегодняшней статье мы объясним важность гармонии между работой и жизнью для успеха в деловой и личной сферах. А также раскроем 10 секретов решения этой проблемы.

Степень важности

В исследовании недельной занятости предпринимателей малого бизнеса организация Alternative Board установила, что каждый второй владелец малого бизнеса проводит на работе свыше 50 часов в неделю, а 20% опрошенных работают 60 часов и более. Меньше 30 часов в неделю на работе находится лишь 5% респондентов.

Бешенный ритм длиной в месяцы и даже годы негативно сказывается на различных аспектах жизни и здоровья. Трудоголикам знакомы симптомы:

  • раздражительность;
  • бессоница;
  • забывчивость;
  • перепады настроения и др.

Более того, другое исследование специалистов из Стенфорда доказало падение производительности при превышении показателя рабочего времени 50 часов в неделю. А при преодолении отметки 55 часов результативность стремится к нулю. Срабатывает закон уменьшения.

Читайте так же:  На приеме у психоаналитика – щитовидная железа

Итоговые эффекты не ограничиваются здоровьем и производительностью. Постоянные стрессы и симптомы, сопровождающие их, могут нарушить отношения со второй половинкой, детьми, членами семьи и коллегами. В дальнейшем ваши показатели будут значительно ниже оптимальных.

Не будьте дураком

Предприниматель, особенно ответственный, обязан разделить работу и личную жизнь. Бизнес может быть обожаемым, благодаря чему время летит незаметно.

Все чаще нам становится понятно: работа — это работа. Она бывает скучной и тяжелой. Тем не менее, в каждой деятельности есть и неприятные моменты, однако к ней нужно относиться с особым уважением.

Так как же найти баланс обязанностей, чтобы быть счастливым, здоровым и продуктивным?

10 секретов гармоничного баланса работы и жизни

Поддержание здорового баланса «работа-жизнь» заключается в осознанном определении параметров работы и постановке жизненных целей. Ниже приводятся рекомендованные тактики для немедленного воплощения.

Перечитайте книги по тематике автоматизации бизнеса.

Предпринимательство требует выполнения большого количества задач в сжатые сроки. Многие из предпринимателей уделяют работе слишком много времени, буквально сжигая себя. Кутерьма имеет важное значение на начальной стадии бизнеса. Позднее необходимо скорректировать курс на балансировку здоровья, производительности и отношений с окружающими.

Простые методы, рассмотренные выше, нацелены на сохранение баланса жизни, работы и оптимальных показателей производительности, счастья и здоровья, которые позволяют избежать профессионального выгорания.

Как сохранять энергетический баланс?

У человека есть и тело, и душа. Поэтому и энергия, соответственно, будет физической и психической. Очень важно сохранять баланс данных видов энергии, не допускать нежелательных крайностей.

Если говорить об энергетическом наполнении тела, то это вполне осуществимо при помощи употребления качественных продуктов питания, полноценного сна и активных физических нагрузок.

Мы все прекрасно знаем, что питание должно быть здоровым. Но часто выбираем пищу, которая отличается не так качеством, как приятными вкусовыми ощущениями. Зачастую это достаточно вредная пища, которая наносит серьёзный урон организму.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Никто не отменял полноценного сна. Но у многих просто не хватает времени на отдых из-за множества дел, которые нужно во что бы то ни стало закончить. Регулярные недосыпания также подрывают и без того измотанный организм.

А о физических упражнениях, вообще, часто забывают. Но энергия реально появляется только в результате движения.

Но даже при соблюдении подобных правил можно ощущать нехватку сил. И всё дело в энергии психического плана.

Тут уже стоит говорить об удовлетворённом состоянии души. А оно будет тогда, когда вы ощущаете, что вы удовлетворяете её потребности: занимаетесь тем, что вам приносит эстетическое, внутреннее, нематериальное удовольствие.

Психическая энергия передается с помощью эмоций. Зачастую можно наблюдать её потерю. Далеко ходить не надо. Люди, в основном, выражают негативные эмоции в ответ на чьи-то слова и действия. И в этот момент просто отдают свою силу тому, на кого они раздражаются. Негативные мысли и слова всегда будут уводить энергию от своего владельца. А вот эмоции позитивного характера не только подзарядят их носителя, а и окружающих.

Энергия также уходит в моменты сильного напряжения. Поэтому нужно всегда находиться в максимально спокойном состоянии. Чем человек сильнее будет реагировать на что-либо негативным образом, тем больше энергии он будет терять. И неважно, что энергия негативная. Она все равно уйдёт. А люди, в основном, привыкли скидывать свой негатив на окружающих.

Баланс поддерживать жизненно необходимо. Конечно, без неприятных ситуаций не обойтись. Поэтому нужно стремиться к тем действиям, которые будут пробуждать максимально радостные и положительные эмоции.

Как сохранить баланс и равновесие в теле?

Наш организм, — впрочем, как и природа (или Бог, как вам будет угодно), которая его создала, — удивительно мудр. Несмотря на наше почти полное забвение собственной природы, он сохраняет неумолимое стремление к сохранению собственных баланса и равновесия.

Сегодня мы будем говорить именно о них. Повторимся: наш организм, как и природа, бесконечно мудр. Эта фраза стоит того, чтобы многократно ее повторять — пока мы действительно ее не поймем. Пока не поймем того, как много усилий нужно приложить для того, чтобы в нашем теле проявились первые признаки проблем и болезней.

В предыдущих статьях мы говорили о том, что наше состояние — и физического, и психологического здоровья, и уровень нашей энергии, — напрямую зависят во многом от состояния мозгового кровообращения и движения спинномозговой жидкости. И говорили о том, что они — эти состояния — напрямую зависят от состояния сочленений между позвоночником и основанием черепа и от состояния самого позвоночного столба в целом.

Теперь добавим несколько дополнительных идей.

Идея 1. Степень баланса и здоровья соединения черепа с позвоночным столбом напрямую зависит от состояния тазового пояса. Почему? — да просто потому, что таз — это фундамент для позвоночника. Точно так же, как фундамент дома полностью определяет степень крепости и стабильности его стен. Если фундамент слабый и кривой — стены будут такими же. Если фундамент стабильный и ровный — есть все условия для создания таких же стен строящегося здания.

[3]

Идея 2. Совсем не моя, как и многие из уже озвученных ранее. Просто все они многократно доказали свою эффективность. Степень адаптивности и пластичности черепа и позвоночного столба напрямую зависят от аналогичных параметров таза. Дело в том, что в теле существует своеобразная ось симметрии, относительно которой таз и череп оказываются симметричными друг другу зонами. Другими словами, таз — функциональное отражение черепа. А череп — отражение таза. Каждая кость черепа имеет свое четкое отражение в костях и суставах тазового пояса. Закрепощенный таз означает закрепощенные и напряженные позвоночник и череп. А это значит — напряженный и уставший от этого постоянного напряжения мозг, а это, в свою очередь, значит. вы уже понимаете. )

. чувствуете? Правда, это действительно ОЧЕНЬ приятно. 🙂

Достижение внутреннего баланса

Вероятно, вы уже слышали о технике «Колесо жизни». С ее помощью можно не только наглядно видеть, на что мы тратим свое время, но и посредством планирования делать акцент на определенных сферах жизни. И все же лучшей стратегией будет достижение баланса. Под ним стоит понимать сознательное выравнивание большинства сфер с упором на что-то основное (без этого нельзя достичь выдающихся успехов) или же полную гармонию (выдающегося успеха вы вряд ли достигнете, но есть большая вероятность обрести счастье).

Ваше «Колесо жизни» может выглядеть так:

  • Карьера (бизнес);
  • Семейная жизнь;
  • Духовность;
  • Отношения с близким человеком;
  • Саморазвитие;
  • Финансы;
  • Здоровье и самочувствие.
Читайте так же:  Психотерапия в онкологии

Когда вы определили сферы жизни, над которыми хотите работать, нужно выявить все существующие проблемы. Также подумайте над тем, какая сфера самая слабая и что можно сделать, чтобы ее подтянуть.

Важно также познать себя и оценить свою жизнь. Тщательно проанализируйте ваши цели, ценности и стремления.

Оцените каждую сферу от 1 до 10

Каковы ваши критерии оценки, скажем, финансовой ситуации? Какова она должна быть, чтобы поставить 10? Определите где находитесь на данный момент.

Одной из важных сфер для каждого человека является семейная жизнь. Что для вас идеально, а что ни в каком случае не должно происходить? Нужно выделять определенное количество времени и прикладывать много усилий, потому что умение зарабатывать хоть и является важной составляющей, но не единственной для счастливой жизни.

Когда план действий составлен, можно увидеть, что каждая сфера состоит из нескольких ступенек и проблем, которые необходимо решить. Даже первая ступень ответит на многие вопросы.

Треугольник стабильности

Чтобы достичь гармонии в жизни, нужно на что-то опираться. Психологи называют это треугольником стабильности. Он состоит из трех компонентов: времени, статуса и стабильности. Другими словами, это точка, которая показывает, где вы находитесь на данный момент, в каком состоянии ваша личность. Она также отображает всю сложность поведенческих реакций.

Рассмотрим каждый компонент отдельно.

Настоящее — это лишь череда поступков и решений, предпринятых в прошлом. А будущее зависит от грамотной оценки текущей ситуации и действий в ближайшее время.

«Сейчас» — это сумма всех побед и поражений, все, чего вы достигли и упустили. Все зависит от умения ограничивать себя и не совершать опрометчивых, необдуманных поступков.

Важно также понимать, что будущее формируется именно сейчас. Вот почему менять свою жизнь нужно в этот момент времени, а не откладывать. Время — это все, что у вас есть. Проанализируйте прошлое, настоящее, сделайте прогнозы на будущее и начните относиться ко времени, как к самому важному ресурсу.

Персональный статус — это не карьерное и супружеское положение и даже не кредитоспособность.

Статус определен вашим потенциалом: реальным или скрытым, активным или латентным. Это то отношение, которое формируется к вам со стороны членов семьи, друзей, босса, подчиненных и даже незнакомцев на основе способностей и умений, внутреннего стержня.

Вы можете думать о себе все, что угодно, но взаимоотношения с людьми, их уважение и доверие — вот что ценно.

Нужно знать свою личность, черты характера, сильные и слабые стороны, хорошие и плохие привычки. Именно на них и будете опираться уже сегодня. А если не будете меняться, то и до конца своей жизни.

Люди зависят от множества вещей: желаний и склонностей, антипатий и страхов, здоровья и финансов. И, в конце концов, от настроения.

Если оно прекрасно, тогда есть вероятность принимать хорошие решения. Когда плохое, мы часто подпадаем под влияние эмоций и совершаем поступки, которые в других обстоятельствах не позволили бы себе.

Тот, кто управляет эмоциями, принимает лучшие решения, больше размышляет, планирует и видит перспективы.

Построение треугольника стабильности

Сразу следует сказать, что это не разовый процесс, его нужно внедрять каждый день, периодически сверяясь с целями и корректируя их.

  • Планирование на месяц, год и пять лет. Если большинство примерно знает, где хочет быть через месяц, то с более длительными перспективами гораздо сложнее. Мы привыкли жить сегодняшним днем, что кажется хорошей стратегией, да вот только ничто не мешает думать о будущем и планомерно его выстраивать.
  • Персональный анализ. Нужно понимать свои сильные и слабые стороны, наклонности и особенности. Для этого существует несколько подходов, вы можете пройти наш курс по самопознанию.
  • Повышение навыков. Сколько угодно желайте быть богатым, умным и творческим, но без определенных навыков это все только останется мечтой. Можете начать с развития памяти, логики и критического мышления. Это та основа, на которой можно построить хорошее будущее. Но не останавливайтесь на достигнутом и развивайтесь дальше.

Как сохранить баланс в погоне за целями

Что предпочесть: планирование или спонтанность? Управлять жизнью или довериться ей? Цели, амбиции, результаты или жизнь «здесь и сейчас»? Шумный мегаполис или райский уголок?

Иногда, в погоне за целями мы теряем радость жизни. Бесконечные списки дел давят, мешая наслаждаться жизнью. Или, наборот, полагаемся на судьбу, теряя управление, и бурное течение жизни уносит нас все дальше от желанных целей.

Что делать? Как в погоне за целями не потерять вкус жизни?

В современном мире мы наблюдаем несколько вариантов развития событий.

Западная культура диктует нам философию успеха, необходимость ставить амбициозные цели и следовать им. Книги по эффективности, целеполаганию совместно со средствами массовой информации формируют образ успешного человека — волевого, амбициозного и продуктивного. Адептов систем тайм-менеджмента становится все больше.

Восток же преподает нам уроки спонтанности, единения с природой, миром и собой, жизни в моменте, «здесь и сейчас». В условиях постоянного стресса человек ищет оазис спокойствия, расслабленности и все больше растет популярность эзотерики, йога-туров, ретритов на Бали, практик Випассаны и проживания в индийских ашрамах.

Очень часто можно наблюдать две крайности:

С одной стороны — легион успешных амбициозных менеджеров, востребованных профессионалов, виртуозно управляющих лавиной задач. Их реальность? Эйфория от результатов, постоянный цейтнот, напряжение, концентрация. «Отдыхать будем на пенсии», — говорит такой «железный человек», но рано или поздно система неизбежно дает осечку. Эйфория сменяется дикой усталостью, организм начинает сбоить, а дальше болезни, выгорание, как следствие — неэффективность. И вот уже наш герой списан со счетов.

По другую сторону баррикад — сторонники жизни «здесь и сейчас». Увлечение эзотерикой, медитацией, длительные ретриты в Азии, иногда — отрыв от реальности, после которого приходится тяжело адаптироваться к городской жизни. После недолгого пребывания в азиатской стране, где жизнь неспешна и прекрасна в своей неприхотливости, люди впадают в депрессию и начинают тихо ненавидеть свою реальность.

В мегаполисах, с одной стороны, растет число адептов эффективности, тайм-менеджмента, с другой — дауншифтеров, которые бросают все и уезжают искать простого счастья на каких-нибудь океанских островах.

Есть ли золотая середина? Возможно ли среднестатистическому человеку, жителю города, обремененному обязательствами, при этом не лишенному здоровых амбиций, соблюдать баланс?

Для себя я нашла этот баланс результата и процесса, планирования и спонтанности, эффективности и жизни «здесь и сейчас». И эта заметка — результат моего опыта и опыта моих клиентов и друзей, кто как и я «ведут двойную жизнь»: живут в жестком графике, работают в крупных корпорациях или ведут свой бизнес, при этом имеют возможность путешествовать, жить для себя и наслаждаться спонтанностью.

Читайте так же:  Осознанный выбор в профессии

Так сложилось, что в моей жизни есть два вектора, которые я условно называю «Москва- Таиланд». Это две ментальности, две разные жизни, две части меня.

Москва — колоссальная энергетика, отсутствие потолка, масса возможностей, амбиции, апофеоз результата, успешности, центр целеустремленных активных людей, время которых расписано по минутам.

И Азия — жизнь «здесь и сейчас», радость от момента, близость к природе, расслабленный поток жизни, соединенность с собой, включенность в момент. Место, в котором никому не интересны твои регалии, как ты одет и в каких кругах общаешься. С тебя слетает тонна шелухи, которую навязывает нам Город. Цели, планы, амбиции, бренды. Там обнажается твоя истинная сущность, особенно при самостоятельных путешествиях, и возникает обманчивое ощущение, что вот она — жизнь!

Все, что казалось таким важным, отодвигается на задний план, жизнь замедляется. И это острое наслаждение моментом.

Но через какое-то время я ловлю себя на том, что соскучилась. По суете большого города, энергии, планам, движению, радости достижений. И вот уже, привет, Москва! Ритм столицы мгновенно подхватывает меня, засасывает в свой водоворот и вскоре азиатские воспоминания кажутся лишь сном.

Долгое время меня бросало из одной крайности в другую. Я задалась вопросом: где же правда? Что будет лучше для меня? Можно ли найти баланс между планами, бизнесом, энергичной натурой, жизнью в мегаполисе и этим глубинным спокойствием, простой радостью быть, проживать жизнь.

Ясность пришла, когда я поняла, что не надо выбирать Запад или Восток, город или природу, результат или процесс, планирование или жизнь в моменте.

Так же, как в моей жизни есть и Москва, и Таиланд, ровно так же в ней есть место для амбиций, целей, планов, результатов и место для спонтанности, отдыха, расслабления, радости.

Более того, совсем не обязательно уезжать за тридевять земель, чтобы расслабиться и почувствовать себя значимой частичкой мироздания. Не обязательно жить в ашраме, проходить ретриты на Бали, чтобы найти гармонию. Хотя, безусловно, там это происходит быстрее и органичнее.

Для меня оказался живительным именно баланс этих двух частей: как вдох и выдох, собранность и расслабленность, планирование и спонтанность, загрузка и обнуление.

Как эта философия реализуется в моей жизни? И как она может быть полезна вам?

Сейчас, несмотря на 6-8 командировок в месяц, тренинги, вебинары, мастер-классы, развитие проекта и реализацию новых идей, у меня снизилась потребность в отдыхе, потребность уезжать в далекие страны. Я научилась жить интересно в том, что есть, и, главное, мне хватает энергии. Я совершаю несколько перелетов в неделю, а в выходные есть энергия на друзей и близких, а еще на прыжковый бассейн, лошадей, мотоциклы и прочие радости. Все потому, что я научилась полностью переключаться, чередовать вдох и выдох.

ВДОХ: управление результатом, собранность, концентрация:

[1]

— Периодически подключайтесь к себе и проводите ревизию своих ценностей и целей.

— Имейте хотя бы приблизительную карту целей: на 10-30 лет, на 3-5 лет, и более конкретную карту на год вперед.

— Задавайте себе вопрос: «Чего я хочу достичь в этом году, в месяце, на этой неделе?»

— Каждый день начинайте с вопроса: «Что самое важное я должен сделать сегодня, чтобы испытать удовлетворение от прожитого дня? Чтобы достичь своих целей?»

— Активно используйте инструменты эффективности, чтобы освободить время жизни для действительно важных для вас вещей.

— Позволяйте энергии города, его динамике, колоссальным возможностям, помочь вам реализовать ваши цели и реализовать себя.

ВЫДОХ: Расслабление, спонтанность, обнуление:

— Планируйте свой отдых. Планируйте так же, как планируете дела. Это называется антирасписание. Как советует Нейл Фьоре, сначала внесите в расписание отдых и только потом работу. Вы сами удивитесь, что начнете больше успевать, а жизнь станет радостнее.

— Выделите свое личное время в течение дня (полчаса, час) и планируйте, чем вы займетесь для себя. Тщательно защищайте это свое личное пространство. Это ваша зона релаксации. Зона отдыха.

— Заведите свой дневник энергии и поймите, откуда вы черпаете свою энергию. Что вас радует, дает силы, а что, наоборот, угнетает и забирает энергию.

— Несколько раз в день подключайтесь к своим источникам энергии. Для кого-то это звонок другу, для кого-то — мотивирующий ролик в сети, а может, книга или прогулка на свежем воздухе?

— Практикуйте технику «СТОП». Несколько раз в день останавливайтесь и направляйте фокус внимания на себя. Спросите себя: «Как я себя чувствую? Что ощущаю? Какое у меня настроение?»

— Ставьте себе напоминания будильник несколько раз в день, который напоминает вам об обязательной 5-10-30-минутке на отдых и старайтесь максимально переключиться в это время.

— Медитируйте по 5 минут. Начните с одноминутной медитации. Она прекрасно помогает отключить мозг. Такие маленькие перезагрузки в течение дня позволят вам выдержать большую нагрузку.

— Иногда позволяйте себе периоды дрейфа без целей, жизнь без планов. В это время прислушивайтесь к себе, очищайте шелуху, обнуляйтесь.

Наладив баланс планирования и спонтанности в своей жизни, научившись переключать скорости, вы очень быстро ощутите бОльшее удовлетворение от жизни, повысите ее качество и с удовольствием и двойной энергией возьметесь за новые свершения.

[3]

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

У каждого из нас свой уникальный ритм, в котором нам комфортно жить, свой рецепт баланса. Друзья, поделитесь, как вы налаживаете баланс в своей жизни?

Источники


  1. Фромм, Аллан Азбука для родителей / Аллан Фромм. — М.: Лениздат, 2014. — 320 c.

  2. Хардин, Джесси «Волк» Мэллон Нэнси Рэмсден Эшли Фратер В. Д. Где взять энергию? Секреты практической магии Эроса. Энергия Матери-Земли. Возвращение к истокам природы. Красноречие тела. Сила мифов и историй, пробуждающая энергии организма. Пробуждение энергетического тела. От шаманизма к биоэнергетике (комплект из 4 / Хардин Джесси «Волк», Мэллон Нэнси , Рэмсден Эшли , В. Д. Фратер, Кеннет Смит. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 214 c.

  3. Коряковцева, О. А. Комплексная поддержка молодой семьи / О.А. Коряковцева, М.И. Рожков. — М.: Владос, 2008. — 208 c.
Секреты сохранения внутреннего баланса
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here