Секреты здорового и красивого тела

Сегодня обсуждаем тему: секреты здорового и красивого тела с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Северо-Западный Региональный лечебно-диагностический Центр.

Аллерголог

Гирудотерапевт

Дерматолог

Компьютерное сканирование (КЭС)

Мануальный терапевт

Офтальмолог

Травмотолог-ортопед

Психотерапевт

Электроэнцефалография (ЭЭГ)

Эндокринолог

Напишите нам:

Секреты здорового тела и красивой фигуры

Внимание! Всё, что здесь написано, касается только тех людей, кто любит себя, хочет быть всегда здоровым и красивым, кто всегда следит за собой и находится в гармонии с окружающим миром. Кто счастлив и радуется каждому дню.

Как правило, многие люди набирают вес зимой, некоторые остаются в форме, кто-то набирает пару-тройку лишних килограммов, ну а кому-то пора «взять себя в руки» и заняться приведением организма и фигуры в форму.

И мужчинам, и женщинам (и детям тоже!) следует начать немедленно избавляться от лишних килограммов сразу, как только они это заметят!

Как это сделать?

  • Правильно выбирайте продукты! На этикетке продукта читайте внимательно состав. К сожалению, красивые, блестящие на вид перчики, помидоры, лимоны, яблоки в магазине напичканы нитратами или намазаны парафином. Вот почему они такие блестящие и поэтому зимой в супермаркете продаётся огромная клубника или арбузы. Вымачивайте их в структурированной воде прежде, чем съесть. Пройдитесь по рынку, где можно купить что-то из овощей и фруктов. Из передач по ТV можно почерпнуть сведения о том, как надо правильно выбирать продукты питания, например, «Среда обитания» на первом канале.
  • Очень важен правильный водный режим, он — залог здоровья и красивый фигуры. Необходимо употреблять не мене двух литров очищенной и структурированной воды, сюда не входят другие напитки: чай, кофе, компоты, морсы, соки и минеральная вода. Последний приём жидкости должен быть за 2 часа до сна.
  • Активный образ жизни — залог крепкого, сильного, здорового и выносливого организма.
  • Начните ходить в тренажёрный зал. Как бы лень вам не было. Поверьте, стоит

только начать и вас затянет. Вы постоянно будете стремиться к идеальной, подтянутой фигуре.

  • Занимайтесь утренней зарядкой, спортом и физическими упражнениями дома и на свежем воздухе. Один или вместе со своей семьёй. Ведь это так здорово! Бегайте, прыгайте, играйте с детьми.
  • Подберите для себя индивидуальные упражнения. Например, если вас не устраивает форма каких-то частей вашего тела, появился животик или «обвисли руки», особое внимание уделите им.
  • Очень эффективен бег утром и вечером. Тем, кому это сделать сложно – рекомендуется ходьба.
  • Уделите время различным видам спорта. Спорт и физические упражнения заставляют наш организм худеть, преобразуют жир в мышечную массу.

Если вы мечтаете избавится от целлюлита, от болей в спине, остеохондроза и других существующих болезней и недомоганий, ПЛАВАНИЕ — самый лучший для этого и эффективный вид спорта. Здесь задействованы все группы мышц, чего нет ни в одном другом виде спорта. К тому же вода энергетически очищает организм от всего негативного. Не сидите дома! Займитесь теннисом, футболом, волейболом, баскетболом или купите себе велосипед и катайтесь на здоровье. Ходите на танцы!

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Задайте себе вопрос, чего вы хотите. Когда Эва собирается перекусить, она должна быть уверена, что еда приготовлена в соответствии с ее пожеланиями; минимум калорий и жиров. «Я обожаю суши, — говорит она. — И всегда прошу шеф-повара приготовить роллы с половиной риса».

БЕЙОНСЕ НОУЛЗ — ЛУЧШИЕ ЛИНИИ

Она сбросила 10 кг, чтобы сыграть роль суперхудой Дины Джонс в Dreamgirls, но недавно Бейонсе заявила, что рада вернуться к прежнему весу, формам тела и всему прочему.

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Меняйте себя! Чтобы получить крепкие точеные ноги, Бейонсе пробегает 6 миль в день вверх по холмистой местности.

ШАРЛИЗ ТЭРОН — ЛУЧШЕЕ ДОВЕРИЕ К ТЕЛУ

Балерина по образованию, она как-то сказала, что «всегда была атлеткой — каталась на коньках, играла в сквош и бегала».

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Есть больше белков, чтобы дольше оставаться сытой. Сохранять баланс в питании. Есть здоровую пищу плюс много свежих овощей и фруктов.

ХОЛЛИ БЕРРИ — ЛУЧШЕЕ «ПЛЯЖНОЕ» ТЕЛО

Кто же не помнит, как Холли в бикини появилась из воды в фильме про Джеймса Бонда «Умри, но не сейчас»?! Для поддержания тонуса она проводит 3-5 раз в неделю интервальные тренировки.

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Питаться дома. А в ресторане сознательно ограничивать порции и жирную пищу!

КАМЕРОН ДИАС — АТЛЕТИЧНОЕ ТЕЛО

Камерон освоила серфинг для съемок в фильме «Ангелы Чарли» и даже полюбила физические упражнения. «Я осознала, как хорошо быть сильной», — замечает она.

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Есть ужин в обмен на завтрак. Ее любимое блюдо — яйца и чесночный рис с брокколи, а также куриное мясо или отбивная. «Это еда настоящих серфингистов, — говорит она, — я ухожу из дома на 4 часа и не чувствую себя голодной».

ЕВА ЛОНГОРИЯ — ЛУЧШЕЕ ТЕЛО В 30 ЛЕТ

Эта будущая домохозяйка (Эва обручилась со своим бойфрендом Тони Паркером) сохраняет фигуру потому, что занимается три раза в неделю. Она обращает особое внимание на ягодичные мышцы и делает выпады, приседания и отжимания ногами.

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Есть много свежих продуктов. «Я купила ранчо, где мы выращиваем собственные фрукты и овощи. Для быстрого перекуса выжимаю лимон на кусочки огурца.

КЕЛЛИ РИПА — СЕКСИ-МАМА

Теперь, когда ее дети — 11-летний Майкл, 7-летняя Лола и 6-летний Джохин — подросли, после десятилетнего перерыва Келли вернулась в гимнастический зал.

Она занимается три раза в неделю со своим тренером, которая создала специально для Келли серию упражнений на верхнюю и нижнюю часть тела (например, приседания со скручиванием рук), чтобы максимально использовать время тренировки.

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Маленькие перекусы в течение дня. Ее рецепт? «Я люблю эдамский сыр, — говорит Келли. — Он низкокалорийный, в нем мало жиров, но много белка».

Читайте так же:  Корреляция поведения матери с характером взрослого ребенка

ХИТЕР ЛОКЛИР — ЛУЧШЕЕ ТЕЛО В 46 ЛЕТ

Хитер могут позавидовать девушки вдвое моложе ее!

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Прежде всего — упражнения. Пять раз в неделю (7 утра!) Хитер занимается в домашнем тренажерном зале, выполняя кардио или силовую нагрузку.

ДЖЕССИКА АЛЬБА — ЛУЧШИЙ ТОНУС

Джессика регулярно питается (четыре или пять небольших перекусов в день) и занимается шесть дней в неделю, делая комбинацию выпадов, приседаний, растяжек, силовых и кардиоупражнений.

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Давать себе поблажки. По субботам Джессика ест что хочет, включая десерты.

ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН — САМЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ РУКИ

У Дженнифер всегда было прекрасное тело, но теперь ее руки выглядят более красивыми и сильными, чем когда-либо. Все это благодаря ее пристрастию к йоге, включающей немало позиций, укрепляющих руки, например отжимания и позиции с опорой на руки.

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Средиземноморская кухня. Дженнифер обратилась к своим греческим корням и предпочитает цыпленка-гриль, рыбу, орехи, оливковое масло, сыр и множество салатов.

КЕЙТ ХАДСОН — ЛУЧШИЙ ПРЕСС

Кейт знает, какой ценой даются интенсивные упражнения и подсчет калорий. Только так она сумела сбросить почти 30 кг после рождения ребенка — и до сих пор удерживает свой пресс в превосходной форме.

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Активность. Кейт нравится все — от водных видов спорта, например серфинга, до танцев, и она не позволяет себе скучать.

КЭТРИН ХЭЙГЛ — ЛУЧШЕЕ ТЕЛО В 20 ЛЕТ

Возможно, роль врача в телевизионном сериале помогла Кэтрин бросить курить. Чтобы похудеть, она выбирала здоровую пищу — киви и ананасы.

[2]

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Превратить упражнения в удовольствие. Кэтрин наслаждается долгими прогулками по окрестностям западного Голливуда.

МОЛЛИ СИМС — ЛУЧШИЕ НОГИ

Три занятия пилатесом в неделю, а одно или два – йога или хайкинг по Голливудским вершинам.

СЕКРЕТ КРАСИВОГО ТЕЛА

Не допускать обезвоживания организма. Я пью воду с лимоном целый день.

Секреты красивого тела

В книжных магазинах появилась новая книга известного российского спортсмена, киноактера и продюсера Александра Невского «Большая энциклопедия фитнеса». В ней «звезда» раскрывает секреты правильной диеты и тренировок, которые помогают добиться идеальной фигуры. Специально для наших читательниц Александр согласился поведать некоторые из своих тайн.

Настройтесь на работу
Если вы действительно хотите изменить свою фигуру, будьте готовы к серьезному труду. Помните: все зависит только от вас. Никто другой не будет соблюдать за вас диету и ходить в зал. Но никто другой, кроме вас, не получит в результате красивое здоровое тело. Только не стоит ждать результатов через два дня или неделю. Найдите в себе силы регулярно тренироваться и правильно питаться в течение трех месяцев. По прошествии этого времени вы точно увидите эффект своих усилий. Это и будет лучшей мотивацией.

Не пренебрегайте кардиотренировками
Невозможно сбросить вес без аэробных нагрузок. Чтобы действительно «сжигать» лишний жир, придется тренироваться 5 раз в неделю по 45 минут. Причем заниматься нужно в приличном темпе, чтобы действительно расходовать максимум калорий. Больше всего энергии требуют такие виды активности, как:

• Езда на велотренажере с хорошей скоростью – около 600 ккал/час
• Прыжки со скакалкой, около 60 прыжков в минуту – около 600 ккал/час
• Бег со средней скоростью – около 700 ккал/час.

Не перетренировывайтесь
Заниматься следует часто и регулярно. Но перенапрягаться при этом не стоит. Многие фитнес-неофиты сразу начинают ходить в зал ежедневно. В этом нет смысла. Ведь такой режим при отсутствии предварительной подготовки ведет к травмам, стрессу и бессоннице. Гораздо лучше прислушиваться к своему организму, подстраиваясь под его нужды.

Никогда на пропускайте разминку и заминку
Какова бы ни была цель ваших тренировок, никогда не экономьте время на разминке. Это элементарная техника безопасности. Разминаются все, даже самые именитые и тренированные спортсмены. Так почему же вы должны пренебрегать этой частью занятия?
Не забывайте еще об одном важном моменте – заключительной заминке. Речь идет о тренировке гибкости. В детстве мы все очень пластичные. С возрастом связки и суставы теряют гибкость. Одновременно возрастает риск травм: вывихов и растяжений. После каждой тренировки тщательно растягивайте мышцы.

Помните о питании
Тренируясь, вы укрепляете мышцы и «сжигаете» жир. Но без соответствующего питания вы не добьетесь хорошего эффекта. Самая лучшая диета – созданная специально для вас. Потратьте пару часов на расчет требуемого количества калорий, белков, жиров и углеводов или обратитесь к врачу-диетологу. Главное –
знать, что ваша диета помогает терять лишний жир и при этом снабжает вас всеми необходимыми веществами. Скучно? Может быть. Но в отличие от «чудо-диет» это работает.

[3]

Ищите рецепты
Один из самых полезных для спортсмена продуктов – куриные грудки. В них много белка и мало жира. Но если они постоянно будут на вашем столе, вы их возненавидите. Это относится ко всем полезным продуктам. Выход в поиске низкокалорийных и полезных рецептов. Вот одно из моих любимых блюд.

Курица в йогурте:
Вам понадобятся: 1,5 кг разделанной курицы без кожи; 5 ст. ложек мелко нарезанной петрушки. Для маринада: 0,33 л натурального йогурта или кефира; 1 нашинкованный сладкий перец; 1 ч. ложка порошка паприки; 1 ч. ложка тертого имбирного корня; 12–16 раздавленных зубчиков чеснока; 1 ч. ложка соли; 1 ч. ложка перца чили (по желанию).
Приготовление: проколите кусочки курицы острой вилкой. Смешайте все ингредиенты маринада. Залейте им курицу и поставьте все в холодильник на 10–12 часов, время от времени переворачивая кусочки. Затем выложите кусочки на раскаленную сковороду и залейте их маринадом. Тушите до готовности, помешивая.

10 секретов стройности и красивого тела без диет

Она съедает огромное мороженое и запивает не менее огромным молочным коктейлем с тремя сиропами. Как ей удается сохранять такую шикарную фигуру без диет? А вот как!

1. Пей воду

Это полезно не только для здоровья в целом, но и потому, что мы порой не понимаем, чувствуем голод или все-таки жажду. Лучше всего пить не газировку, соки или чай с кофе, а обычную воду. Поставь бутылку рядом с собой и наполняй по мере необходимости.

Читайте так же:  Он влюблен или мне это кажется

2. Праздники бывают не каждый день

В офисе ты ешь булочки с сахарной пудрой, потом едешь на день рождения к подруге, где непременно есть торт… Вовсе не обязательно употреблять все сладкое, которое видишь в зоне досягаемости!

3. Обедай с друзьями

Если сосредоточиться не на еде, а на общении, ты гарантированно съешь меньше. И не торопись расправляться с обедом быстрее всех: те, кто ест медленно, насыщаются лучше.

4. Не трать время на диетические продукты

Еда с низким содержанием жира или калорий хороша. Но — в теории. Проблема в том, что в ней содержится много углеводов, которые превращаются в сахара и могут способствовать набору веса.

5. Нет «плохой» еды

Не стоит считать печенье плохой едой, а овсянку — хорошей. В исследовании университета Торонто (Канада) женщины, которым запретили есть шоколад на неделю, страдали и потом съели больше шоколада, чем обычно. Если пытаешься запрещать себе его есть, он превращается буквально в навязчивое видение!

6. Больше отдыхай

Сон должен стать одним из главных приоритетов, ради него можно пожертвовать почти всем остальным. Недостаток сна имеет гормональные эффекты, которые способствуют набору веса и повышают аппетит. В итоге ты заедаешь нехватку сна высококалорийными продуктами.

7. Избегай диетической газировки

Исследования на этот счет неоднозначны. Одни показывают, что вес не растет, другие — что после таких напитков сильнее хочется есть. Мозг начинает хотеть сахара. К тому же при заказе диетической колы может показаться, что ты уже сэкономила на калориях и можно вместо салата взять бургер с картошкой.

8. Полюби готовить

Здоровое питание никогда не наскучит, если умеешь пользоваться травами и специями. Они улучшают вкус пищи и снижают количество потребляемых жиров. А красный острый и кайенский перец помогают разогнать метаболизм и сжечь немного лишних калорий.

9. Не считай калории

Есть большая разница между калориями из фастфуда и полезной еды. Так что рыбу, овощи, куриную грудку, цельнозерновые продукты и большинство фруктов можно есть без особых ограничений.

10. Ешь меньше сахара

Организм может перерабатывать определенное количество сахара, а лишнее будет накапливать в неожиданных местах.

Еда должна дарить чувство насыщения и радости, а не требовать немедленного возлегания на диван для переваривания. Так что, может, те два печенья были попросту лишними?

Совет 1: Простые советы для здоровой и красивой кожи лица

  • Простые советы для здоровой и красивой кожи лица
  • Безупречная кожа: 5 правил по уходу
  • Как поддерживать красоту кожи каждый день

Питательные, богатые клетчаткой диеты:

Все здоровье начинается с питания. Проблемы с пищеварением приведут к заболеваниям кожи, поэтому диета очень важна для здоровья. Принимая в нужном количестве микроэлементы и витамины, вы поможете себе сохранить здоровый баланс в организме. Необходимо употреблять в пищу натуральные продукты: рыбу, орехи, белое мясо, крупы, овощи. Старайтесь избегать обработанных и искусственных продуктов питания. Омега 3 жирные кислоты являются необходимым элементом. Это вещество уменьшает воспаление на коже, содержится в грецких орехах, рыбе жирных сортов. Ешьте только здоровую пищу, чтобы ваша кожа выглядела сияющей.

Вода очищает организм и выводит токсины и отходы. Наша кожа состоит из воды на 15%. Необходимо пить не менее 2 литров воды в день. Она избавляет кожу от сухости и морщинок.

Солнце способствует выработке витамина D. Утреннее солнце с 7 утра до 9 утра полезно для кожи. Однако, избегайте солнца в обеденное время. УФ-лучи достаточно сильны, они повреждают структуру кожи, это может привести к онкологическим заболеваниям. Используйте солнцезащитный крем с SPF выше 45 .

Увлажнять тело изнутри и снаружи — это важно. Дважды в день очищайте лицо. Для умывания используйте холодную воду.

Как избавиться от омертвевших клеток кожи? Поможет регулярный пилинг с использованием натуральных ингредиентов, таких как: овсяные хлопья, цедра апельсина или кофе. Он справиться с удалением омертвевших клеток, пыли, загрязнений и сделает кожу гладкой и безупречной.

Избавляться от макияжа перед сном:

Макияж является неотъемлемой частью любой современной женщины. Важно полностью удалить косметику с кожи лица, губ и глаз с помощью мягкого очищающего средства перед сном. Иначе поры будут закрыты, может развиться воспаление и угревая сыпь.

Оставьте стресс позади:

Гормоны стресса приводят к чрезмерной работе потовых и сальных желез. Поможет теплая ванна и здоровый сон. Необходимо 7 -8 часов сна для активного ума и красоты. Как вариант борьбы со стрессом, визит в спа-салон и плавательный бассейн, поможет расслабить ваши мышцы. Вы также можете снять стресс йогой или послушать расслабляющую музыку, почитать книги.

Физическая активность необходима, так как аэробные упражнения увеличивают приток кислорода к клеткам, который помогает в нейтрализации вредного воздействия свободных радикалов. Сделайте ежедневной привычкой, танцы, езду на велосипеде, прыжки на скакалке, бег, ходьбу, что-нибудь, что заставит вас попотеть! Полчаса, потраченные на тренировки каждый день, помогут организму выводить токсины.

Получить суточную дозу витамина С:

Один из самых важных витаминов для здоровой и безупречной кожи, это витамин С, он помогает улучшать цвета лица и предотвращать появление морщин. Регулярный прием витамина С улучшает выработку коллагена, повышает яркость кожи, удаляет возрастные пятна и пигментацию и повышает способность кожи защищаться от вредного воздействия жестких УФ-лучей солнца. Витамином С богаты пищевых продукты: черная смородина, брокколи, виноград, киви, клубника, лимон и др. Витамин C также можно употреблять в виде пищевых добавок. Он укрепляет капилляры , что способствует лучшей транспортировки питательных веществ в клетки и тканям.

Добавив эти изменения в свой образ жизни, вы обязательно будите выглядеть безупречно. Эти советы являются естественным ежедневным уходом за кожей, которые помогут очистить вашу кожу «изнутри». Ваше тело, ум и кожа будет чувствовать себя свежим. Важно оставаться в форме и получать от этого удовольствие.

Совет 2 : Как добиться красивого цвета лица

Совет 3 : Секреты красивой кожи

Совет 4 : Как сделать кожу лица лучше

Содержание статьи

Визит к косметологу

Чистка кожи

Корректировка питания

Видео удалено.
Читайте так же:  Про внутреннего хищника
Видео (кликните для воспроизведения).

Даже самый лучший и опытный косметолог не способен преобразить вашу кожу, если вы пренебрегаете принципами здорового питания. Как невозможно построить красивый дом без качественного кирпича, так же нереально иметь хорошую кожу при «мусорном» питании. Как бы ни банально это звучало, но мы есть то, что мы едим!

Лучше полностью убрать из своего привычного меню жареную, жирную и сладкую пищу. Это самые злейшие враги красоты кожи. Не забывайте про воду. Иначе кожа будет страдать от обезвоживания. Кофе и чай по возможности замените несладкими морсами.

Решить кожные проблемы одним лишь косметическим уходом сложно. Порой некоторые несовершенства являются признаком нехватки в организме определенных витаминов или минералов. В частности, нездоровый цвет лица может сигнализировать о недостатке витамина С и А. Прыщики иногда свидетельствуют о нехватке цинка и селена, а бледность часто бывает от пониженного уровня гемоглобина.

В осенне-зимний период принимайте витаминные препараты. Благо сейчас их в аптеке великое множество. Можно, конечно, купить первый попавшийся витаминный комплекс, но лучше сделать это под контролем врача. Идеальный вариант – сдать биохимический анализ крови, который точно покажет, каких полезных элементов вашему организму не хватает. Если вы не желаете лишний раз пичкать себя синтетическими витаминами – непременно введите в свое меню продукты, богатые необходимыми вам витаминами.

Системный подход

Совет 5 : Идеальная кожа рук за 30 минут

Девушки, которые думают, что мужчин интересует только грудь и попа, глубоко заблуждаются. Мужчинам не безразличны наши руки, в первую очередь они хотят прикоснуться к нашим пальчикам и ощутить бархатистость кожи. Женщина всегда должна ухаживать за кожей рук, ведь кожа моментально выдает возраст девушки. А что делать, если кожа рук совсем не идеальна, а обычные крема не дают видимого эффекта? Здесь может помочь только SPA процедура, провести которую можно в домашних условиях.

Для проведения домашней SPA процедуры вам необходимо приобрести эфирные масла, морскую соль и скраб с мелкими гранулами, все остальное вы найдете у себя на кухне. Лучше всего использовать арома масла, например, масло фиалки, которое питает и хорошо увлажняет кожу.

Процедура проходит в несколько этапов:

1.Нужно подготовить кожу рук. Делаем ванночку с морской солью, опускаем ручки в воду и держим минут 15.

2. На распаренную кожу необходимо нанести скраб, при этом втирая круговыми движениями 3 минуты. Очень важно, чтобы скраб имел мелкие гранулы, которые не повредят ручки.

3. Смываем скраб и наносим арома масло. Как только вы нанесли масло, необходимо надеть целлофановые перчатки или пищевые кулечки, оставить на 10 минут.

4. Снимаем перчатки и, не смывая масло, наносим крем.

Эффект получится восхитительный и будет долгое время радовать вас. Процедуру необходимо проводить каждый месяц, чтобы максимально улучшить состояние кожи. Узнайте еще один вариант домашней процедуры из видео. Будьте красивыми!

Совет 6 : 18 секретов красивой кожи лица

Совет 7 : Пилинг — залог красивой кожи лица

В косметологии существует несколько разновидностей пилинга, которые отличаются по способу воздействия на кожу лица.

Пилинг механический

На кожу наносят специальные препараты, содержащие абразивные микрочастицы. С помощью рук или специальных щеточек, массажными движениями отшелушивают ороговевшие слои кожи. Механический пилинг можно делать самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к услугам косметолога.

Химический пилинг

Процедура заключается в нанесении на кожу лица различных растворов, содержащих кислоту. В зависимости от проблемы, которую нужно устранить, используют различные кислоты. Для лечения воспалений, лучше использовать кислоты, обладающие бактерицидным действием, например салициловую или трихлоруксусную.

Ультразвуковой пилинг

Очистка кожи происходит, благодаря воздействию на кожу ультразвуковых волн. До начала процедуры, кожу необходимо обработать специальным гелем, для повышения проводимости ультразвука.

Лазерный пилинг

Один из самых эффективных видов очистки кожи. С помощью лазера происходит точечное устранение проблемы. В зависимости от сложности дефекта, время воздействия и длина луча могут меняться. Также, луч обладает бактерицидным действием.

По степени проникновения, пилинг принято подразделять на поверхностный, средний и глубокий. Поверхностный пилинг практически не имеет побочных эффектов, противопоказаний, и широко применяется в косметологии.

При пилинге средней степени, происходит более глубокое проникновение в слои кожи. Процедура эта болезненная, после её проведения требуется время на реабилитацию.

По эффективности, глубокий пилинг сравним с пластической операцией. Эффект сохраняется до двух лет. Данная процедура проводится только в условиях медицинского учреждения, под наблюдением квалифицированного врача.

Выбрать подходящий по способу и степени проникновения вид очистки поможет врач-дерматолог.

4 правила и 3 продукта для чистой кожи

Здоровая и чистая кожа — это прежде всего правильное питание. Овощи , фрукты и другие полезные продукты дополнят твой ежедневный уход. О секретах чистой кожи рассказал диетолог Синтия Саас.

Cosmo рекомендует

Сияй! Юбки из атласа — 7 моделей, от которых ты будешь в восторге

Английская классика: 8 пар ботинок, в которых можно ходить в дождь

Годами ученые твердили нам , что шоколад и жирная пища не вызывают воспалений на лице и , вообще , никак не влияют на чистоту кожи. Исследования доказывают обратное. «Выражение: „Ты — то , что ты ешь“, — правда. Чистая кожа постоянно восстанавливается с помощью веществ , которые составляют основу нашей диеты», — говорит известный американский диетолог Синтия Саас. По ее словам , если причина проблем с кожей не в гормонах , результаты диеты будут видны уже через шесть недель.

Секреты чистой кожи лица: 4 правила на каждый день

Простые углеводы , которые содержатся в белом хлебе , макаронах , бисквитах и конфетах, — враги чистой кожи. Исследования показали , что переход на цельнозерновые продукты помогает избавиться от прыщей. Уже за десять недель количество черных точек и белых угрей сокращается на 28%, а акне — на 71%.

Помада не старит: почему краситься после 40 можно и нужно

В составе различных сладостей , которые также следует исключить , тоже немало простых углеводов. А еще нужно отказаться от алкоголя и кофеина.

Читайте так же:  Как мы пугаем наших детей - и к чему это приводит

Лучше перейти на коричневый рис , киноа и цельнозерновые продукты. Буквально через две-три недели ты c удовольствием отметишь , как изменится цвет лица , кожа станет чистой , свежей и отдох­нувшей.

В проблемах с кожей виноваты не только твои гормоны , но еще и… коровьи.

В молоке много гормонов , которые не только помогают расти телятам , но и способствуют росту прыщей на лице. У любительниц молока вероятность угревой болезни на 44% выше , чем у тех , кто этот напиток не употребляет.

Постарайся по максимуму исключить молочные продукты из своего рациона на месяц , и ты увидишь , как быстро сократятся высыпания на коже. Кстати , дело может быть не только в гормонах , но и в непереносимости лактозы. Чтобы это выяснить , сдай анализ.

Поход в овощной отдел супермаркета может оказаться полезнее , чем посещение салона красоты. Исследование Американского института диетологии показало , что люди , которые каждый день на протяжении полугода съедают по шесть порций свежих овощей и фруктов , выглядят привлекательнее , чем те , кто ест меньшее количество этих продуктов.

Так сколько же овощей и фруктов в день нужно съедать? Рекомендация такая: не меньше пяти. Звезды включают в свой рацион зелень и капусту — эти продукты богаты витаминами и помогают сохранить фигуру и защитить кожу.

Не забывай и про витамин С: добавь в рацион вишню , красный стручковый перец и киви. По возможности ешь овощи сырыми. 5 завтраков для чистой кожи.

В мясе есть омега-6 жирные кислоты , вызывающие воспаления на лице. Чтобы сократить количество высыпаний , замени мясо продуктами , богатыми жирными кислотами омега-3. Они уплотняют клетки кожи и придают ей здоровое сияние. Найти их можно в жирной рыбе , такой как лосось , тунец , маркель , сельдь и сардина.

Противовоспалительные средства , содержащиеся в растительных жирах , также жизненно важны для чистоты и здоровья кожи. Так что запасайся авокадо , оливковым маслом холодного отжима , орехами и семечками — и скоро ты сможешь похвастаться идеально ровным тоном кожи.

  1. Не пей молоко
  2. Выбирай овощи и фрукты
  3. Откажись от мяса

Три продукта для чистой кожи на каждый день

В нем много антиоксидантов , которые благотворно влияют на кожу , способствуют ее очищению и увлажнению.

Идеальны для легкого перекуса. В них есть витамин Е , который защищает и питает кожу. Съедай по горсти в день.

Попробуй время от времени добавлять их в свой рацион — в них очень много витамина С. Все это поможет сделать кожу здоровой.

  1. Зеленый чай
  2. Семена подсолнуха
  3. Квашеная капуста или кимчхи

13 секретов топ-моделей, которые пригодятся каждой девушке

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

Модели с обложек модных журналов кажутся нам идеальными, хотя они такие же люди, как и все остальные. Просто много времени уделяют уходу за собой, и зачастую красота для них — не отдельные процедуры, а образ жизни.

Вопреки расхожему мнению, они нередко доверяют не дорогим косметическим средствам, а собственным рецептам красоты, которые помогают восстановить здоровье кожи и волос после долгих показов.

AdMe.ru делится с вами этими секретами.

Джиджи Хадид

  • «Моя мама научила меня избавляться от прыщика за одну ночь. Чтобы его подсушить, я наношу на воспаление зубную пасту».
  • «Нужно питаться правильно, но обязательно выделять какой-нибудь один день для срыва, чтобы не сойти с ума по пирожным».

Миранда Керр

  • В качестве пилинга Миранда делает перед душем чистку тела сухой щеткой с натуральной щетиной. Начинать массаж нужно с пальцев ног, двигаясь вверх к груди, а затем каждую руку от ладоней по направлению к плечам. Такой способ не только придает коже гладкость, очищая ее от старых клеток, но и улучшает циркуляцию крови и лимфы, а значит, препятствует целлюлиту.
  • В косметичке модели самое главное место занимает масло шиповника, обладающее омолаживающими и антиоксидантными свойствами. Каждый вечер модель наносит масло на очищенную кожу лица и оставляет на ночь. Масло преображает кожу, делает ее сияющей и мягкой. А после показов Миранда использует его в качестве средства демакияжа.

Кстати, кожа скажет вам спасибо, если вы будете пользоваться любым другим маслом. Главное, чтобы оно подходило вашему типу кожи.

Джоан Смоллс

  • Все проблемы с волосами, по словам модели, решаются одной чудо-маской.

Ее рецепт прост: пюре спелого авокадо Джоан смешивает с 2 яичными желтками и 1 ст. л. оливкового масла. Смесь следует наносить на всю длину волос, в том числе и на корни, 2 раза в неделю.

Адриана Лима

  • Как у любой молодой девушки, у Адрианы время от времени на коже появляются прыщики. Однако она быстро с ними справляется при помощи масла чайного дерева. Для этого 2 раза в день модель точечно наносит его на очаги воспаления. Делать это лучше при помощи ватной палочки.

Хайди Клум

  • Вот что Хайди советует девушкам, желающим блеснуть своими ножками: смешайте в равных пропорциях увлажняющее средство и автозагар. При помощи скраба или мочалки удалите отмершие клетки и только после этого нанесите этот коктейль на ноги. С помощью такого крема вы сможете скрыть недостатки ног и создать красивый контур.

Ирина Шейк

    На чистые и слегка подсушенные пряди модель наносит увлажняющий кондиционер и оборачивает голову фольгой. В таком виде звезда подиумов не стесняется показываться на пляже: солнце подогревает волосы под фольгой, а активные компоненты кондиционера проникают глубже в структуру волоса. Ирина отмечает, что такие маски — настоящее спасение для ее ломких и поврежденных прядей.

Ирина превыше других средств ухода ставит натуральное кокосовое масло. Оно придает лицу сияние, прекрасно его увлажняет и защищает от инфекций.

Каждое утро модель обливается холодной водой, протирает лицо кубиком льда и практикует огуречные маски: «Я усвоила этот прием от мамы: у нее не было денег, чтобы покупать дорогой крем, поэтому она обходилась подручными средствами».

Читайте так же:  Как люди боятся lft

Маленькие секреты идеального тела

  • Маленькие секреты идеального тела
  • Секреты красоты Кристин Кройк
  • Как добиться стройных ног

Красивое тело отличает подтянутость и отсутствие целлюлита. Как этого добиться?

[1]

1. Каждое утро начинайте с массажа жесткой мочалкой или специальной щеткой. Это стимулирует кровообращение, а значит, кожа становится более упругой. Только не переусердствуйте!

2. Нужно срочно сбросить пару килограммов? Перестаньте солить еду. По мнению диетологов, именно столько весит вода, которую приводит за собой соль.

3. Мы восхваляем растительные жиры, и они действительно очень и очень полезны. Но не стоит забывать, что кроме того они очень калорийны. Поэтому одной столовой ложки масла в салате будет вполне достаточно.

4. Слишком интенсивные тренировки могут помешать сбросу веса. Дело в том, что организм воспринимает их как стресс, а при стрессе вырабатывается гормон кортизол, ответственный за накопление жиров. Такой же эффект будет наблюдаться от неумененного потребления черного кофе.

Теперь об уходе за кожей:

1. Кремы следует наносить только на сухую кожу! Поэтому после душа следует хорошо вытереться, так как водопроводная вода беспощадна к кожному покрову.

2. Солярий абсолютно безвреден, если проводить в нем не более 3 минут за раз. За это время УФ — лучи не успеют повредить кожу.

3. Конечно, средства из банной линии прекрасно благоухают, но наносить их следует лишь раз от раза по утрам. Перед этим рекомендовано подстимулировать кожу сывороткой.

И напоследок еще несколько моментов.

1. Крем для тела можно использовать, как средство для обертываний, если нанести его толстым слоем и завернуться в пищевую пленку. Кстати, это усиливает эффект кремов для коррекции фигуры.

2. Во время сна вырабатывается гормон роста, который также отвечает за баланс жиров в организме. Пик выработки приходится на период от 22 до 2 часов, при условии, что вы спите. Поэтому «жаворонки» сохраняют стройность дольше, чем «совы».

3. Польза жиров омега — 3 (рыбий жир) для кожи оказалась минимальной по результатам недавних исследований. А вот сочетанием растительных жиров омега — 3,6,9 + витамин С — прекрасный, полезный и легкоусвояемый комплекс. Так что не поленитесь взять в аптеке экстракт примулы вечерней.

Секреты здорового тела

Знаете ли вы, как много внешний вид кожи может рассказать о вас? Если вы хотите всегда выглядеть молодо и привлекательно, вам просто необходимо научиться правильно ухаживать за своей кожей. Мы расскажем вам несколько секретов о коже, которых вы наверняка не знали, и которые помогут вам всегда быть неотразимой!

Занятия спортом помогают предотвратить появление морщин
Регулярные тренировки могут повысить уровень коллагена, которого со временем вырабатывается все меньше. Также физическая активность помогает эффективно выводить из организма токсины, благодаря чему кожа выглядит здоровой и привлекательной. В общем, занимаясь спортом, вы защитите свою кожу от старения и подарите ей свежий и здоровый внешний вид.

С возрастом кожа тускнеет
Определенно есть разница в том, как выглядит детская и взрослая кожа. А знаете почему? Потому что с возрастом кожа начинает обновляться все медленнее, и как результат, она выглядит обезвоженной и тусклой.

Текстура кожи может указывать на проблемы со здоровьем
Если у вас проблемная кожа, скорее всего, у вас есть проблемы со здоровьем. Если ваша кожа слишком сухая, это может быть обусловлено гормональным дисбалансом в организме. Если ваша кожа немного темнее в определенных местах, это может указывать на дефицит железа или авитаминоз. В общем, разные проблемы с кожей сообщат вам о недугах.

[3]

Массаж очень полезен и для кожи
Мы привыкли делать массаж тела, чтобы снять усталость или боли. Но на кожу массаж оказывает не менее чудотворное воздействие. Регулярный массаж кожи лица поможет вам стимулировать клетки кожи, а это поможет усилить выработку коллагена. В результате ваша кожа будет выглядеть молодой и свежей.

Грязные руки очень сильно вредят коже
На наших руках переносятся миллионы бактерий. И если у вас есть привычка постоянно касаться руками лица, она может обернуться для вас серьезными проблемами с кожей. Не накладывайте макияж, не вымыв руки. Регулярное мытье рук играет ключевую роль для здоровья и красоты вашей кожи.

И кстати, мнение о том, что красивым людям больше везет по жизни, оказывается подкреплено обоснованием с психологической точки зрения, например, красивым людям легче добиться повышения по карьерной лестнице, нежели их менее симпатичным коллегам, поскольку люди, уверенные в своей внешности и привлекательности для других людей, более раскованны в общении, напористы. В целом же, мы склонны слушать и понимать лучше именно красивых людей, благодаря вниманию, которое мы уделяем им, их внешности и, следовательно, словам.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В процессе эволюции женщины становятся всё более красивыми, а мужчины остаются на уровне своих предков. Такое утверждение было вынесено учеными в результате исследований, также они высказали мнение о том, что у красивых женщин рождается на 20% больше детей, по сравнению с другими.

Источники


  1. Марк Гангор Смех — лучший помошник в браке. Секреты жизни, любви и брака / Марк Гангор. — М.: София, 2014. — 288 c.

  2. Конфликтология. Ежеквартальный научно-практический журнал, №1, 2009. — М.: Фонд развития конфликтологии, 2009. — 252 c.

  3. Правдина, Наталия Я люблю секс! Любовь — страна, где сбываются мечты. Уникальная энциклопедия счастья. Книга 1 / Наталия Правдина. — М.: АСТ, Астрель, 2016. — 304 c.
Секреты здорового и красивого тела
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here