Скажи страхам — нет

Сегодня обсуждаем тему: скажи страхам - нет с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Скажи страхам — нет

Скажи своим страхам «Нет!»

Испанцы — одна из самых жизнерадостных и любвеобильных наций. Энергия у испанцев так и хлещет через край, они всегда в погоне за удовольствием, в поиске чего-то нового и интересного. В силу своей эмоциональности они непредсказуемы, темпераментны, рисковы и могут то и дело менять свое мнение. Но вот уж чего мы можем у них поучиться — так это любить жизнь во всех ее проявлениях и наслаждаться каждым её мгновеньем.

Мудрость жителей средиземноморья в народных пословицах:

А Вы можете сказать своим страхам «нет»? Попробуете?

Скажите вашим страхам твёрдое «нет»

Представьте, что вам 90 лет. Вы, лежите в тёплой кровати и в любой момент, может прийти тот самый день, когда вас не станет.

В старости, люди очень часто задумываются о жизни. Они думают об этом почти каждый день.

Вспоминают о том, кого они любили, с кем общались, где им было хорошо. Особенно вспоминают о тех возможностях, которые им когда-то предоставлялись, но они из-за страха побоялись ими воспользоваться.

Вы лежите, и вдруг, внезапно, появляется машина времени.

Вы садитесь в эту машину времени, и она переносит вас сюда, да-да сюда, вам теперь не 90 лет, а столько, сколько вам есть и вы читаете этот пост.

Вам дали второй шанс: теперь всё, что вы не успели — реализовать.

У вас появилась ещё одна возможность сделать действительно что-то полезное и интересное, потому что вы уже знаете, что в старости вам будет скучно и лучше вспоминать о том, что вы пытались что-то сделать или сделали, чем думать о том, что из-за какого-то страха, вы просто выбросили свою возможность.

Это элементарная математика: если взять за условие тот факт, что когда-то все мы уйдём из этой жизни, то цена страху — 0.

Помните, страх живёт за счёт вас, именно вы наполняете его смыслом и делаете значимым.

Если вы ещё действительно что-то можете сделать — делайте.

Если вы ещё что-то кому-то не сказали — говорите, потом времени у вас не будет.

[3]

Страха нет

Я смотрю на большинство людей и удивляюсь. Подавляющее большинство людей чего-то боится, причём таких мелочей, что о них даже вспоминать не стоит. Боятся, что повысят цены, коммуналку. Что уволят с работы. Что не удастся вовремя выплатить кредит. Бред какой-то. Люди, вы живы, здоровы и на свободе, у вас все руки-ноги на месте, этого уже более чем достаточно, чем быть счастливыми. А вы изводите себя какой-то ерундой.

У меня, правда, теперь другая крайность. Нет страха вообще. Я говорю не о разумной предосторожности, рациональности и просчитывании своих действий – это никуда не делось. Но страх, как чувство, отсутствует напрочь. То ли я его пропил, то ли наоборот, избавился от него вместе с другими вредными привычками.

Меня выносит на встречку и прокручивает аж два раза. Дорога как каток, ничего удивительного. Выравниваюсь, возвращаюсь в свою полосу и еду дальше. Благо на встречке никого не было. Была бы какая-нибудь встречная фура – мои мозги раскидало бы метров на сто по этой дороге. Но ничего не дрогнуло, абсолютно. Даже руки не задрожали – ни тогда, ни потом, дома. Приехал и пью чай с шиповником. Страха нет.

А вот перехожу дорогу пешком, поскальзываюсь, падаю и вижу, как колесо автобуса стремительно приближается к моей голове. Перекатываюсь под бешеный сигнал и самым настоящим чудом колесо проносится в нескольких сантиметрах от меня. Встаю, отряхиваюсь и иду себе дальше, не реагируя на глупые вопросы типа «С вами всё в порядке?» Не видно, что ли, всё со мной в порядке. Повреждений нет. Страха нет.

В спортзале всегда выкладываюсь по полной. Кто-то говорит мне: «А ты знаешь, что можно не рассчитать силы, и может случиться какой-нибудь сердечный приступ от перегрузки?» Я пожимаю плечами: «А ты вечно собрался жить? Умереть в спортзале – не самый плохой вариант».

Тёплый летний ливень. Все жмутся под крышами и козырьками, а я иду по самой середине улицы. Всё равно уже промок насквозь, какая разница. Иду и улыбаюсь дождю, улыбаюсь людям, которые уныло жмутся и прячутся от капель. Чего вы испугались? Воды?

Скажем страху — нет!

Довольно часто каждому из нас приходиться сталкиваться с тем или иным чувством страха. Начиная с младенчества, человек начинает бояться – темноты, громких звуков, одиночества. Немного повзрослев, мы начинаем бояться уколов и людей в белых халатах, которые приносят нам боль. Могут пугать даже волки и медведи из сказок. С поступлением в школу мы начинаем бояться сердитых учителей, опозданий и невыполненных заданий. Окончив школу, всё это забывается, но появляются всё те же страхи перед начальством, родителями, друзьями, другими близкими людьми.

Если серьёзно в это вдуматься, то получается, что вся наша жизнь просто пропитана паутиной страха. Страх ответственности, страх неудачи или провала, страх негативной оценки, страх невнимания, страх одиночества, страх критики, страх успеха, страх за близких, боже – это всё повседневные страхи! Каждый раз что-то делая – мы опасаемся. Но зачастую у большинства описанных выше страхов нет реальных последствий. Мы боимся – без причины! Конечно, о последствиях нужно думать всегда, но если за страхом, не стоит реальной угрозы физического характера, а всего лишь порицание или неодобрение со стороны общества, то это не повод закрываться от людей и бояться критики. Нужно доказать себе, что любые ошибки, проблемы, всегда можно решить и преодолеть. Ведь страх – это самый главный виновник остановки на пути развития любого человека. Чего мы боимся и зачем? Того, что кто-то посмотрит на нас не так? Скажет не то, что мы хотели услышать? Нужно ли дрожать от страха?

Прежде чем начать страшиться чего-либо, мы должны задать себе вопрос: что я выбираю – свободу или страх? Свобода – отсутствие господства страха. Нельзя быть одновременно в двух лагерях, это полярности. И если человек выбирает страх, то последний контролирует всю его жизнь, помещая нас условно говоря, в скорлупу. И чем дольше мы находимся внутри этой коробки, тем сложнее из неё выбраться в последствие, это болото затягивает. И уже не сам человек управляет своей жизнью, не он хозяин своих планов, а страх!

Но вот беда, страх не заинтересован в развитии. Как сказал Ганди: «Сегодня – это, то завтра, о котором вы, беспокоились вчера. Так стоило ли бояться?» Страх – это тормоз, пробка, затыкающая все возможности и способности человека. И только внутренняя свобода от глупых условностей внешней среды может избавить нас от тяжёлых кандалов, которые не дают двигаться гармонично вперед.

Вы когда-нибудь пробовали посмотреть на мир со стола? Просто залезть на стол и посмотреть на всё вокруг? Или вы скажете, что на столе стоять нельзя и это глупо? Да, множество людей именно так и думает. Люди часто бояться делать нестандартные вещи из-за того, что над ними будут смеяться, осуждать, упрекать и прочее. Возможно и так, но стоит ли этому смыслу придавать катастрофическое значение? Думаю нет! Это ваш выбор и мнение других должно интересовать вас в меньшей степени, чем ваша свобода особого взгляда на мир.

Так, свобода или страх?
Иногда действительно полезно смотреть на мир под другим углом. Да что там иногда, мы должны постоянно глядеть на окружающую нас действительность по-разному! Сдвигая нашу точку наблюдения мира, мы меняемся сами, начинаем действовать по-другому, воспринимать всё по-иному. Поэтому изменяясь, мы должны отпустить страх того, что подумают о нас другие, потому что это ровным счётом ничего не значит. Каждый из нас имеет право на своё мнение, на свой выбор, на свою ошибку и на своё видение этого мира, а это и есть внутренняя свобода. Другому человеку остаётся либо принять это, либо отвергнуть – и это его право и его свобода. Обижаться на людей за их непринятие вашей точки зрения или бояться осуждения – глупо и не имеет никакого смысла. Почему? Потому что все мы разные, и каждый видит другого сквозь призму собственной личности, собственных несовершенств и жизненного опыта. Мы никогда друг друга в полной мере не поймём до конца, у каждого свой уровень нравственности, духовности, интеллекта и потребностей.

Читайте так же:  Выученная беспомощность как последствие травмы

Если вы всё ещё не решили, то необходимо выбрать свободу без оправданий и посмотреть на мир уже другими глазами. Что мы увидим? Многое, чего не лицезрели раньше. Мы прекратим рассматривать себя, как маленькую серую личность, не способную что-то реально менять в себе и мире. Посмотрев на себя свысока, своей другой сильной личностью на прошлого себя, который остался где-то там внизу, стоит лишь посмотреть в зеркало и сказать: «Это я? Отлично выгляжу!». Когда мы сдвинем точку наблюдения с позиции маленького «я», мы начнём видеть мир совсем по-другому. И мы проснёмся. «Почему же я не видел этого раньше?» Потому что раньше всё было маленьким – своя уверенность в себе, самооценка, а страхи – большие, которые принижали собственную личность и уверенность в собственные силы.

Способность увидеть свои прошлые ошибки, это сложная задача, но посильная каждому. Люди просто не хотят их видеть. Гораздо проще закрыть на них глаза и уйти в сторону, это уход от ответственности перед собственным, настоящим «Я». Но, только признав своё истинное положение, мы сможем стать по-настоящему свободными. Как часто мы постоянно придумываем мелкие оправдания, вместо того, чтобы начать что-то делать. Пора перестать придумывать оговорки на все случаи жизни, пора заняться реальными изменениями в своей жизни. Нужно учиться быть взрослым, ответственным человеком, в полном смысле этого слова!

И всегда помните, что меняя себя, мы меняем весь окружающий нас мир.

Список фобий

Вашему вниманию представляем наиболее полный список фобий. Более 400 фобий и страхов, которые существуют в мире на сегодняшний момент!

Про большинство фобий вы можете подробно прочитать в соответствующей статье на нашем сайте. Достаточно лишь выбрать нужную вам фобию и перейти по ссылке.

Базистазифобия (базостазофобия, стазобазофобия) – Страх стояния
Бактериофобия (бациллофобия, верминофобия, вермифобия, гельминто, сколецифобия) – Страх червей, заразных насекомых
Баллистофобия – Страх пули, ракет, метательных предметов
Барофобия – Страх подъема тяжестей, земного притяжения, гравитации
Батрахофобия (буфонофобия) – Страх лягушек и жаб
Батофобия – Страх глубины
Библиофобия – Страх книг, библиотек
Блаптофобия – Страх нанести кому
Бленнофобия – Страх слизи
Богифобия (фазмофобия) – Страх призраков, духов, дьяволов, пугал
Большефобия – Страх большевиков
Ботанофобия (ботонофобия) – Страх растений
Бронтофобия (кераунофобия) – Страх грозы, грома, молнии, шторма

Вакцинофобия – Страх прививок
Венерофобия – Страх заболеть венерической болезнью
Венстрафобия (калигинефобия) – Страх красивых женщин
Вербофобия (логофобия) – Страх слов
Вермифобия (бактериофобия, бациллофобия, верминофобия, гельминто, сколецифобия) – Страх бактерий, микробов, заразиться, червей, заразных насекомых
Вертигофобия (динофобия) – Страх головокружения
Вестифобия – Страх одеваться
Виккафобия – Страх колдунов, ведьм, колдовства
Винофобия – Страх употреблять вино
Виргинитифобия – Страх изнасилования
Витрикофобия – Страх отчима
Вомитофобия (эметофобия) – Страх рвоты

Евпофобия – Страх услышать хорошую новость
Евресифобия – Страх идей, отличающихся от общепринятых

Зевсофобия – Страх богов
Зелофобия – Страх ревности
Земмифобия – Страх крыс
Зоофобия – Страх животных

Иатрофобия – Страх посещения врача
Идеофобия – Страх идей, мышления
Изоптерофобия – Страх насекомых, поедающих древесину, термитов
Иллингофобия – Страх головокружения при взгляде вниз
Инсектофобия (энтомофобия) – Страх насекомых
Интимофобия – Страх близких отношений
Инфарктофобия – Страх инфаркта миокарда
Иофобия – Страх ядов, отравления
Ипохондрия (нозофобия, патофобия, молизмофобия) – Страх заболеть
Исидеродромофобия – Страх дорожной колеи
Итифаллофобия – Страх созерцания и мыслей об эрогированном половом члене
Ихтиофобия – Страх рыб
Изолофобия (ануптафобия, аутофобия, монофобия, эремифобия, эремофобия) – Страх одиночества, безбрачия
Изоптерофобия – Страх насекомых, поедающих древесину, термитов
Иллингофобия – Страх головокружения при взгляде вниз
Интимофобия – Страх первой интимной связи
Инфарктофобия – Страх инфаркта миокарда
Иофобия – Страх ядов, отравления
Ипохондрия (нозофобия, патофобия, молизмофобия) – Страх заболеть
Исидеродромофобия – Страх дорожной колеи
Итифаллофобия – Страх созерцания и мыслей об эрогированном половом члене
Ихтиофобия – Страх рыб

Лалиофобия – Страх говорить
Лалофобия – Страх говорить из
Латерофобия – Страх лежать на одном боку
Лаханофобия – Страх овощей
Левофобия – Страх всего находящегося слева, левостороннего
Лейкофобия – Страх белого цвета
Лепрофобия – Страх заболеть проказой (лепрой)
Лигирофобия – Страх громкого шума
Лигрофобия – Страх темных мест
Лилапсофобия – Страх ураганов
Лимнофобия – Страх озер
Лиссофобия (маниофобия) – Страх психического заболевания, расстройства
Литикафобия – Страх суда
Луифобия (люофобия) – Страх сифилиса
Лютрафобия – Страх выдр

Магейрокофобия – Страх готовить
Макрофобия – Страх долго ждать, ожидания
Малевзиофобия (токофобия) – Страх родов
Мастигофобия – Страх порки, наказания
Мегалофобия – Страх больших предметов
Медомалакуфобия – Страх потери эрекции
Медортофобия – Страх пениса в состоянии эрекции
Меланофобия – Страх всего черного, черного цвета
Мелофобия – Страх музыки
Менгофобия (менофобия) – Страх менструаций
Менингитофобия – Страх заболеваний мозга, страх менингита (заболевание)
Меринтофобия – Страх оказаться связанным, веревок
Металлофобия – Страх металлов, металлических предметов
Метеорофобия – Страх метеоров
Метилофобия – Страх алкоголя
Метрофобия – Страх поэзии
Механофобия – Страх машин, механизмов
Мизофобия (аутомизофобия, рипофобия) – Страх загрязнения, прикосновения к окружающим предметам
Микофобия – Страх грибов
Микрофобия – Страх маленьких предметов
Миксеофобия – Страх совершения полового акта из за необходимости обнажить половые органы, прикоснуться к телу партнера
Мирмекофобия – Страх муравьев
Мифофобия – Страх мифов и сказок
Мнемофобия – Страх воспоминаний
Монопатофобия – Страх определенной болезни
Морфинофобия – Страх пристраститься к морфию
Моторофобия (амаксофобия) – Страх автомобилей
Моттефобия – Страх моли
Музофобия – Страх мышей

Некрофобия – Страх мертвых
Неофармофобия – Страх новых лекарств
Неофобия (кайнофобия) – Страх новизны
Нефофобия – Страх облаков
Никтофобия (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) – Страх темноты, ночи
Нозокомефобия – Страх больниц
Номатофобия – Страх имен
Номофобия – Страх остаться без мобильного телефона, без связи
Ностофобия – Страх возвращаться домой
Нуклеомитуфобия – Страх ядерного оружия
Нумерофобия – Страх чисел вообще

Обезофобия – Страх растолстеть
Обсессия – Страх навязчивое состояние
Ойкофобия – Страх возвращения домой из психиатрической больницы
Ойнофобия – Страх вина
Октофобия – Страх числа 8 (восемь)
Ольфактофобия – Страх запахов
Омброфобия – Страх дождя
Омматофобия (омметафобия) – Страх глаз
Онанофобия – Страх вредных последствий онанизма
Онейрогмофобия – Страх ночной эякуляции
Онейрофобия – Страх снов
Опиофобия – Страх лечиться, врачей
Оптофобия – Страх открывать глаза
Орнитофобия – Страх птиц
Осмофобия – Страх телесных запахов
Оспеосиофобия – Страх человеческих запахов
Остраконофобия – Страх моллюсков
Офидиофобия (эпистемофобия) – Страх змей

Панафобия (пантофобия, панофобия) – Страх всего, что может произойти
Папафобия – Страх папы римского
Папирофобия – Страх бумаги
Паралипофобия – Страх ошибочных действий
Парапофобия – Страх не исполнить свой долг
Параскевидекатриофобия – Страх 13
Парафобия – Страх сексуального извращения
Партенофобия – Страх невинных девушек
Патройофобия – Страх наследственности, наследственных заболеваний
Педиофобия – Страх кукол, детских игрушек
Педофобия – Страх детей, рождения ребенка
Пеладофобия (фалакрофобия) – Страх лысых, облысения
Пениафобия – Страх бедности, обнищания, бедных
Пентерафобия – Страх тещи или свекрови
Петтофобия – Страх неудержания кишечных газов в присутствии посторонних
Плакофобия – Страх могил
Плутофобия – Страх богатства
Пнигофобия – Страх оказаться задушенным
Погонофобия (погофобия) – Страх бород, бородатых
Полиозофобия – Страх полиомиелита
Политикофобия – Страх политиков
Полифобия – Страх многих фобий (страхов), наличие многих фобий (страхов)
Порфирофобия – Страх пурпурного
Потамофобия – Страх рек, текущей воды
Примейзодофобия – Страх потерять невинность
Проктофобия – Страх геморроя, проктита
Прософобия – Страх прогресса
Психофобия – Страх души
Птеронофобия – Страх птичьих перьев

Читайте так же:  Роли в треугольниках

Рабдофобия – Страх физического и морального наказания
Радиофобия – Боязнь радиации
Ректофобия – Страх не иметь стула
Ритифобия – Страх морщин
Русофобия – Страх всего русского

Селафобия – Страх вспышек света
Селахофобия – Страх акул
Селенофобия – Страх луны
Сеплофобия – Страх гнили
Сидеродромофобия – Страх езды в поезде, электричке
Симболофобия – Страх неблагоприятных предзнаменований
Симметрофобия – Страх симметрии
Сингенезофобия – Страх родственников
Синофобия – Страх всего китайского
Ситиофобия (ситофобия) – Страх приема пищи
Сифилофобия – Страх заболеть сифилисом
Скабиофобия – Страх заболеть чесоткой
Скиофобия (сциопофобия) – Страх теней
Сколинофобия (дидаскалейнофобия) – Страх школы
Скопофобия (гомилофобия, скоптофобия) – Страх общения с окружающими, привлечь к себе внимание, проповедей, пристального разглядывания другими
Скоптофобия (скопофобия) – Страх пристального разглядывания другими
Скотомафобия (скотомофобия) – Страх слепоты
Сомнифобия – Страх спать
Сотериофобия – Страх зависимости от других
Софофобия – Страх учиться
Социофобия – Страх общества, контактов, оценки окружающими
Спацефобия – Страх пустого пространства
Спидофобия – Страх заболеть СПИДом
Стасифобия – Страх вставания
Стаурофобия – Страх крестов и распятий
Стенофобия – Страх узких коридоров

Табофобия – Страх заболеть спинной сухоткой
Тафофобия – Страх похорон, боязнь быть погребенным заживо
Талассофобия – Страх морей, океанов, купания в море
Танатофобия – Страх смерти
Таурофобия – Страх быков
Театрофобия – Страх театров
Текстофобия – Страх тканей
Телеофобия (теофобия) – Страх религии, бога
Телефонофобия – Страх телефона, ожидания телефонного звонка
Тениофобия – Страх заболеть глистами
Теологикофобия – Страх теологии
Термофобия – Страх жары, тепла
Технофобия – Страх техники
Токсикофобия – Страх отравлений
Томофобия – Страх хирургических операций
Топофобия – Страх остаться одному в помещении, стихийных бедствий
Травматофобия – Страх травмы
Тредекафобия (трискадекафобия, трискаидекафобия, трискайдекафобия) – Страх числа 13 (тринадцать)
Тремофобия – Страх дрожания
Трипанофобия – Страх уколов
Трихофобия – Страх попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела
Тропофобия – Страх переезда, перемен
Туберкулезофобия (фтизиофобия) – Страх заболеть туберкулезом

Уранофобия – Страх рая, смотреть в небо
Урофобия – Страх мочиться

Фагофобия – Страх подавиться пищей
Фалакрофобия (пеладофобия) – Страх облысения
Фармакофобия – Страх лечиться, принимать лекарства
Фасмофобия – Страх привидений
Фебрифобия – Страх заболеть гриппом
Фенгофобия (фотофобия) – Страх света
Филемафобия – Страх целоваться
Философобия – Страх философии
Филофобия – Боязнь влюбленности
Фобиофобия (фобофобия) – Страх фобий (страхов), появления симптомов страха
Фотоауглифобия – Страх яркого света
Фронемофобия – Страх думать
Фтириофобия – Страх вшей

Хайрофобия – Страх появления чувства радости, веселья в неподобающей обстановке, например, на похоронах
Харпаксофобия – Страх разбойников, грабителей
Херофобия (шерофобия) – Страх веселья, страх радости из за возможного нерадостного исхода
Хирофобия – Страх рук
Хорофобия (кхорофобия) – Страх заболеть холерой, танцев
Хрематофобия (хрометофобия) – Страх денег
Хроматофобия – Страх какого
Хромофобия – Страх цвета вообще
Хронометрофобия (хронофобия) – Страх часов, времени
Хемофобия – Боязнь химических соединений

Ценофобия – Страх пустых комнат
Цибофобия – Страх пищи
Циклофобия – Страх велосипедов

Эвфобия – Страх хороших новостей
Эйкофобия – Страх окрестностей дома
Эйсоптрофобия – Страх собственного отражения в зеркале
Эйхофобия – Страх произносить или выслушивать добрые пожелания
Эккесиофобия (экклезиофобия) – Страх церквей
Экофобия – Страх своего дома, страх природы (разрушение окружающей среды)
Элевтерофобия (элейтерофобия) – Страх свободы, освобождения
Электрофобия – Страх электричества
Эмихофобия – Страх царапин
Эниссофобия – Страх критики
Энозиофобия – Страх согрешить
Энохлофобия – Страх толпы
Эозофобия – Страх дня, рассвета, солнечного света
Эпистаксиофобия (эпистаксофобия) – Страх насморка
Эргазиофобия – Страх оперировать (бывает у врачей)
Эргофобия – Боязнь работать
Эритрофобия – Страх покраснеть
Эфебифобия – Страх подростков

Юдофобия – Страх всего еврейского

Японофобия – Страх всего японского
Ятрофобия – Страх врача

Социально-психологический проект «Скажи страхам — нет!»

Предпросмотр страницы №1

Частное общеобразовательное учреждение «Лицей-интернат №6

открытого акционерного общества «Российские железные дороги»

«Скажи страхам – нет!»

Жданова Марина Романовна 9 «А» класс

Емелина София Сергеевна 9 «А» класс

Скибо Анна Михайловна 9 «А» класс

Ученики начальной школы

Рогачёва С.А., педагог-психолог

Основная часть: этапы реализации проекта 5

«Страх – аффективное (эмоционально заостренное) отражение в сознании человека конкретной угрозы для его жизни и благополучия. Страх основан на инстинкте самосохранения, имеет защитный характер и сопровождается определенными физиологическими изменениями высшей нервной деятельности, что отражается на частоте пульса и дыхания, показателях артериального давления, выделении желудочного сока» (Захаров А.И., СПб., 2000).

Коррекция страхов — достаточно традиционная форма работы школьного психолога. Ежегодная диагностика выявляет большое количество детей младшего школьного возраста с признаками тревожности и страхов. Именно с поступлением в школу часто связанно возникновение и обострение страхов у детей. И это не удивительно, поскольку социальная позиция школьника налагает на ребёнка чувство ответственности, долга, обязанности.

Факторы, влияющие на возникновение страхов (по А.И.Захарову):

наличие страхов у родителей;

избыточное предохранение ребенка от опасности и изоляция от общения со сверстниками;

большое количество запретов со стороны родителей;

конфликтные отношения между родителями в семье;

психические травмы из-за сильного испуга;

психическое заражение страхами в процессе общения со сверстниками и взрослыми.

Ученый, психотерапевт А. И. Захаров считает, что условно все страхи можно разделить на природные и социальные, а также в общем виде на ситуационные и личностно обусловленные:

Природные страхи основаны на инстинкте самосохранения, и помимо основополагающих страхов своей смерти и смерти родителей включают также страхи чудовищ, призраков, животных, темноты, движущегося транспорта, стихии, высоты, глубины, воды, замкнутого пространства, огня, пожара, уколов, боли, врачей, неожиданных звуков.

К социальным страхам автор относит страх одиночества, каких-то людей, наказания, не успеть, опоздать, не справиться, не совладать со своими чувствами, быть не собой, осуждения со стороны сверстников.

Скажи страхам — нет

Конечно, иногда пощекотать нервы новым ужастиком или мистическим триллером даже прикольно. Однако в реальной жизни подобные эмоции нам ни к чему. Но вдруг завтра на прием к начальнику, который хамоват и грозен, а вы девушка нежная и деликатная? Или первая встреча с будущей свекровью? Да мало ли из-за чего трясутся поджилки. Итак, настраиваемся заранее. Определите для себя тот предмет или существо, что является для вас олицетворением несокрушимости и абсолютной уверенности в себе. Например, темный гранитный шар, из тех, что стоят на постаментах вдоль набережных в Питере, старинный дубовый буфет в бабушкиной гостиной, сфинкс в пустыне. Веселый розовый ежик-пофигист и невозмутимый удав Ка — также отличные кандидатуры. Подойдите к выбору своего персонажа тщательно, сначала научитесь мысленно четко представлять его, потом потренируйтесь на близких людях.

Ни в коем случае не закрываем глаза, смотрим на переносицу собеседника. Снаружи — вы вся внимание и участливость ( прорепетируйте перед зеркалом), а внутри монолитный гранитный шар. «Что, милый, ты опять сегодня задержишься, деловая встреча?» — Вы гранитный шар, вдоль вас величаво течет державная Нева, какое вам дело до мелких людских делишек? — «Ну, конечно, милый, я чудесно проведу время дома с пылесосом и кастрюлями. Какой сарказм, дорогой, разве я не понимаю, что дела — прежде всего, ты ведь ни по девкам шляться, а деньги для семьи зарабатывать .» Закрыли дверь, плюнули в кастрюльку с его любимым супчиком, и на встречу с любимой подружкой. Получилось с мужем? С начальником все пройдет значительно легче. — «Да, Иван Петрович, конечно, Иван Петрович, какой у вас стратегический ум Иван Петрович!» — И все время помните, что как только вы захлопните дверь кабинета, гранитный шар с постамента упадет прямо на ненавистную лысину. Или кольца огромного удава Ка обовьют шефа вместе с креслом и начнут медленно, но неотвратимо сжиматься. Так почему же не порадовать убогого дисциплинарным послушанием во время аудиенции?

Читайте так же:  Обесценивание по инерции

Кстати, во время визита к свекрови можно представить у нее огромный фурункул на заднице, и вы сразу поймете, что именно из-за зловредного прыща бедная женщина косится на вас придирчивым взглядом и выискивает недостатки в вашей идеальной родословной. А под строгой формой остановившего вас гаишника разглядим кружевное французское белье в голубых незабудках. Бог с ним, со штрафом, зато как смешно! А может ваша улыбка так очарует стража закона, что и от штрафа увильнете. Отныне, да — воображению, нет — страхам! Если у вас есть собственные действующие средства против страхов, поделитесь, не скупердяйничайте. Поверьте, вам многие скажут спасибо.

Сообщества › Курилка › Блог › Скажи своим страхам «Нет!»

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Потрясающее видео о борьбе со страхами.

У каждого человека есть свои комплексы и страхи. Они не берутся на пустом месте – это отражение жизненного опыта и нашего способа их преодоления. Если мы никак не пытаемся их обуздать, они растут с каждым днём. Мы делаем шаг назад, затем ещё один и ещё один. Но стоит взять себя в руки и смело шагнуть вперёд – и все страхи развеются.

Скажи своим страхам «Нет!»

Безусловно, страхи присутствуют в жизни любого человека. Они являются отражением наших переживаний и неудач, встречающихся на жизненном пути.

Каждый из нас обладает своими собственными, не понятными другому, но так очевидными нам страхами. Некоторые пытаются бороться с ними, преодолевая себя.

Однако далеко не все способны на это. Но необходимо научиться перешагивать через все трудности и справляться со всеми опасностями.

Понравилось видео? Тогда обязательно поделись этим видео с друзьями

Социально-психологический проект «Скажи страхам — нет!»

Предпросмотр страницы №4

Затем работа проводилась по следующему алгоритму:

Ребенку предлагалось закрыть глаза и представить ситуацию страха, которую он лучше всего запомнил.

Рассказать о ситуации, т.е. погрузиться в свой страх.

Затем нужно почувствовать, где находится страх в теле, в какой части тела (живот, горло, руки, ноги или голова).

Потом определить на что похож страх (камень, круг, яйцо и т.д.).

И какого цвета страх (черный, серый, красный).

Таким образом, страх визуализировался и из болезненных воспоминаний переходил в какой-либо образ, который можно почувствовать или увидеть с помощью воображении. Благодаря этому алгоритму страх теряет свою основную функцию – пугать и переходит в то, с чем можно работать.

Затем ребенку предлагалось по шкале от 1 до 5 определить, на сколько сейчас он чувствует этот страх, с помощью вопроса: «На сколько тебе сейчас страшно от 1 до 5?»

Таблица 1 «Шкала ощущения страха»:

Ощущение страха от 1 до 5

После определения страха по шкале от 1 до 5, ученицы 9 «а» класса говорили ученикам младшей школы следующий текст выхода из состояния страха: «сейчас ты медленно будешь выходить из «сухого душа», а я буду тебя вести с помощью своего голоса, когда я скажу «стоп», ты остановишься. Выходить из душа нужно так, что бы ленточки касались тебя, руки при этом будут опущены. Сейчас, ты можешь потрогать ленточки руками, ощутить их, повзаимодействовать с ними. А теперь медленно выходи из «сухого душа», ленты касаются тебя, скользят по тебе и забирают твой страх из головы (живота, груди, смотря какое место в теле обозначил ребенок). Попробуй отдать лентам этот страх, он тебе не нужен, без него ты будешь чувствовать себя свободно и комфортно. Стоп».

Затем ребенку предлагалось открыть глаза и по шкале от 1 до 5 определить на сколько он теперь ощущает свой страх. В таблице представлены результаты ощущения страха детьми после первого прохождения через «сухой душ».

Таблица 2 «Шкала ощущения страха»:

Ощущение страха от 1 до 5

Для снижения ощущения страха до минимальной отметки, детям предлагалось еще два прохождения через «сухой душ», использую уже только текст, без визуализации страха.

Этап – подведение итогов.

В итоговой таблице, представлены конечные результаты работы со стр

Таблица 3 «Шкала ощущения страха»:

Ощущение страха от 1 до 5

Работа, считалась выполненной успешно, если дети отмечали ощущение страха по шкале от 1 до 5, на минимальных отметках 1, либо 0.

Социально-психологический проект «Скажи страхам — нет!»

Предпросмотр страницы №3

Первый этап работы представлял собой знакомство, с помощью специальной литературы, с определением слова «страх», с факторами, влияющими на возникновение страхов, классификацией страхов, а также методикой выявления детских страхов «Страхи в домиках», авторами которой являются ученые Александр Иванович Захаров и Марина Александровна Панфилова.

Этап: изготовление «Сухого душа» как средства, которое используется для работы по снижению уровня страхов у детей младшего школьного возраста (презентация, слайд…).

«Сухой душ» изготовлялся из малого детского обруча и разноцветных шелковистых лент (размеры ширина: 3 см, 5 см, 0,5 см, длина: 2 м). Ленты навешивались на обруч на расстоянии 2,3 см друг от друга. Затем «сухой душ» подвешивался к потолку, так чтобы ленты не касались пола. В итоге получился вид большого душа, в котором имитацию льющейся воды представляют ленты.

Этап: диагностика уровня страхов учеников с помощью методики выявления детских страхов – «Страхи в домиках». Авторы методики А. И. Захаров, М. Панфилова (презентация, слайд…).

Целью диагностики является выявление и уточнение преобладающих видов страхов.

Прежде чем помочь детям в преодолении страхов, необходимо выяснить, весь спектр страхов и каким конкретно страхам они подвержены.

[1]

Процедура проведения методики: ученикам младшей школы задавался вопрос: «Скажи, ты боишься или не боишься…» и перечисляются страхи из списка методики. Беседа с детьми велась неторопливо и обстоятельно. Дети давали ответы в виде «да» — «нет» или «боюсь» — «не боюсь». Мы, как экспериментаторы, сидели рядом с детьми, а не напротив, периодически подбадривали и хвалили за то, что они говорили все как есть. Затем мы подсчитывали количество названных страхов детьми и сравнивали их с возрастными нормами приведенными в таблице методики.

Возрастные нормы по количеству страхов у детей (по полу и возрасту) по А. И. Захарову

Боязнь сказать «Нет»

Дата публикации 09 октября 2010 . Опубликовано в Характер

Есть в жизни вещи, которые либо портят ее, либо украшают. Как правило, это какие-то мелочи, на которые многие даже не обращают внимание. Эти мелочи очень хорошо видны со стороны. И сегодня я расскажу об одной из таких мелочей. Эта мелочь, отравляющая жизнь не только самому ее владельцу, но и окружающим его людям. Речь идет о боязни сказать «Нет».

К сожалению, но очень многие люди боятся отказывать. Они ищут массу оправданий, чтобы не делать что-либо, вместо того, чтобы просто сказать правду. Знакомы ли вам такие ситуации?

К вам в гости должны приехать друзья или родственники, но вы совершенно не хотите никого принимать у себя дома. Тем более, если люди изъявили желания пожить у вас не день-два, а неделю-другую.

Как поступаю большинство гостеприимных хозяев, в таком случае? Они начинают говорить о том, что у них в доме ремонт, или что у них уже гостят и больше нет места, что срочно надо ехать в командировку на целый месяц, или у вас сильный насморк, и вы боитесь какого-либо заразить. И этот список придуманных оправданий может быть бесконечным.

Но что может быть гораздо проще, чем просто сказать, что вы хотите побыть один и совсем не готовы кого-либо принимать. Проблема в том, что многие хотят быть хорошими в глазах других, при этом даже не задумываются, что невозможно быть хорошим в глазах всех. Если окружающие не понимают ваше желание побыть одному, то вас это совсем не должно волновать.

Еще пример. Женщина заказала продукцию через Интернет. Согласовала адрес и стоимость доставки и подтвердила свой заказ. После того, как продукция пришла в город ее проживания, женщина начала игру «Я не отвечаю на телефонные звонки». Неизвестно, что произошло за то время, пока ее заказ был в пути. Да, это и не важно. Любой покупатель может передумать выкупать продукцию, отправленную с наложенным платежом.

Читайте так же:  Психология настоящей любви

Но что делает эта женщина? Вместо того, что ответить на телефонный звонок и объяснить, что в виду некоторых обстоятельств она не будет выкупать посылку, она просто игнорирует звонки. Из-за своего страха сказать «Нет», она пошла дальше. Через некоторое время она вообще отключила телефон.

Как вы думаете, перестанет менеджер по продажам, который оформил заказ, узнавать судьбу этого заказа? Нет. Этот менеджер нашел еще один телефон для связи со своей клиенткой.

И здесь происходит очень смешная ситуация. Она берет трубку, узнает, кто именно звонит, бросает трубку и на следующий звонок настойчивого продавца просит взять телефон другого человека. И именно от этого человека продавец узнает, что женщина, которая вам нужна, ему совершенно неизвестна, и что это его телефон.

За всю мою карьеру менеджером по продажам таких комичных ситуаций было очень много. Из-за боязни сказать «Нет», люди портят жизнь не только себе, но и окружающим.

Об этих людях можно точно сказать, что на них нельзя положиться, что они могут предать и подвести. Как правило, такие люди общаются с себеподобными. Они злятся и расстраиваются, когда кто-то их подводит. Когда кто-то им что-то обещает, а затем исчезает из поля видимости.

Если вы узнали в себя человека, который боится сказать «Нет», то избавьтесь от этой боязни. Этим вы избавите свою жизнь от лишнего груза.

Чтобы избавиться от страха говорить, так как оно есть, достаточно полюбить себя. Любовь и уважение к себе наделяет человека силой отстаивать свои интересы без нанесения вреда тем, кто вас окружает. Отказать, это не значит обидеть. Отказать, это значить проявить уважение к себе и тем, кто вокруг вас.

Избегайте лжи и оправданий. Чтобы этому научиться, постоянно задавайте себе вопрос: «Хочу ли я, чтобы со мной поступали так же, как я с тем человеком». Поступайте согласно ответу на этой вопрос.

Я верю, что у вас хватит сил и мужества проявлять уважение ко всем, кто вас окружает, при этом не в ущерб себе.

Скажи своим страхам «Нет!»

Безусловно, страхи присутствуют в жизни любого человека. Они являются отражением наших переживаний и неудач, встречающихся на жизненном пути.

Каждый из нас обладает своими собственными, не понятными другому, но так очевидными нам страхами. Некоторые пытаются бороться с ними, преодолевая себя.

Однако далеко не все способны на это. Но необходимо научиться перешагивать через все трудности и справляться со всеми опасностями.

Понравилось видео? Тогда обязательно поделись этим видео с друзьями

Психолог по тревожным расстройствам, психотерапия.

Здравствуйте, меня зовут Евгений Ведерников, я клинический психолог, специализируюсь на проблеме тревожных расстройств. Имею огромный успешный опыт работы с паническими атаками, ВСД, ОКР, социофобией и другими фобиями. Имею за плечами более 1000 сеансов в данной области. Эффективно убираю различную психосоматику связанную с тревожным расстройством, такую как тахикардия, тремор, мышечные спазмы, нехватка воздуха, ком в горле, головная боль, дереализация.

Психотерапия тревожных расстройств

Официальная схема лечения тревожных расстройств как у нас в стране так и на западе это психотерапия плюс курс антидепрессанта, если проблема тяжелая. Главный компонент в этой связке – психотерапия. Психотерапия – это различные психологические разговорные техники, направленные на выявление причин тревожного расстройства и их устранение. Психотерапию может проводить психолог или врач-психотерапевт, если он прошел дополнительное обучение в этой области. В абсолютном большинстве случаев психотерапией занимаются психологи, врачи, как правило, в этом слабо разбираются.

[3]

Очень часто я слышу фразу, “Моя проблема такая сильная, что простыми разговорами ее не решить”, но это заблуждение. Во первых психотерапия – это не простой разговор типа как с друзьями или соседями, это психологическая работа со специалистом в этой области. Во вторых такое мнение в большинстве случаев исходит от человека который никогда не пробовал психотерапию на себе, т.е. мнение из серии “я в этом не разбираюсь, но думаю что это не работает”.

Также я довольно часто слышу фразу “Мне не нужна психотерапия, потому что я могу самостоятельно справляться с проблемой и худо бедно жить с ней”. Имеется ввиду что человек не считает проблему достаточно серьезной для обращения к психологу. В жизни человек решает проблему либо с помощью избегания либо путем терпения дискомфорта от своего страха. Например, человек боится ездить в лифте, и тогда он либо не ездит в лифте вообще, либо езда в лифте приносит ему сильный дискомфорт. Поэтому зачастую обращаются люди испытывающие сильный дискомфорт от страха, который невозможно терпеть, и при этом объект страха невозможно избежать. Чаще всего это панические атаки с агорафобией, социофобия и различные страхи за здоровье. Но вот представьте допустим у человека фагофобия – страх подавиться. И он из-за этого ест только жидкую пищу, т.е. избегает объект страха. Да, в таком режиме вполне можно жить, но каждый прием пищи будет некой проблемой. А поработав с психологом этой проблемы просто не будет, соответственно и качество жизни тогда улучшится. Я хочу сказать что не стоит обращаться к психологу, только в крайних случаях когда ситуация уже совсем безвыходная. Даже если у вас некритичная фобия, лучше ее убрать, просто чтобы улучшить качество жизни.

Выбор психолога при панических атаках и ВСД

Тревожные расстройства, такие как панические атаки, всд, окр и социофобия это довольно сложная психологическая проблема, в которой очень много подводных камней и нюансов. И психолог без опыта или с низким опытом в этой области, как правило не знает этих нюансов и не понимает психологической механики происходящего. Поэтому в лучше случае такому психологу понадобится много времени, чтобы понять механизм проблемы и понять с чем нужно работать, чтобы её решить. В худшем случае он просто не сможет в этом разобраться и не сможет вам помочь. Таким образом если вы не хотите таких рисков, то лучше обратится к психологу, который специализируется именно на работе с тревожными расстройствами и имеет большой опыт в этой области.

Кроме этого многие психологи направляют свою работу на то чтобы научить человека жить с проблемой. То есть если у человека панические атаки, то они просто учат как легче пережить приступ. Я же работаю на то чтобы полностью убрать проблему, т.е. уже не возникают сами приступы панических атак и жизнь становится такой же как до панических атак.

Эффективность работы с психологом по скайпу

Работа с психологом по скайпу абсолютно также эффективна как и при очном приеме. И там и там ведется разговор с клиентом, направленный на понимание причин проблемы и их устранение. Поэтому не важно где и как этот разговор происходит, в кабинете или же по скайпу.

При этом в консультации с психологом по скайпу есть очень большое преимущество, — вы можете работать не выходя из дома! Что очень важно при сильных тревожных расстройствах, типа панических атак с агорафобией. В моей практике были клиенты с агорафобией, которые не могли выйти из дома даже во двор, что уж тут говорить про поездку до кабинета психолога. И они смогли решить эту проблему через работу со мной по скайпу.

Кроме того, как я писал выше, очень важно найти психолога, специализирующегося именно на проблеме тревожных расстройств и в небольших городах такого специалиста просто может не быть. И опять же скайп позволяет решить эту проблему. Гораздо эффективнее работать с опытным психологом по скайпу чем с неопытным очно.

В силу всего вышесказанного формат работы с психологом по скайпу имеет значительные преимущества перед очным форматом. Особенно это актуально при панических атаках с агорафобией.

Запись и оплата консультации

Первичная консультация стоит 500р и длится 30 минут. На этой консультации я собираю информацию о проблеме, провожу диагностику, делаю предварительный прогноз и даю рекомендации для решения проблемы.

Читайте так же:  Пусть говорят!

Дальнейшая работа – это психотерапевтические сеансы, направленные на решение проблемы. Часовой сеанс стоит 2000р, при оплате за пять сеансов цена 1600р за сеанс. Частота встреч 1 или 2 раза в неделю, по вашему желанию.

Чтобы записаться на консультацию напишите мне в скайпе время когда вы свободны, я вам отвечу когда я смогу с вами поговорить, и мы с вами свяжемся в назначенное время. Мой скайп evgeniyvedernikov имя в скайпе “психолог Евгений Ведерников”. Также вы можете писать мне в Viber или WhatsApp +79004606700.

Оплату консультации можно сделать на карту сбербанка, на яндекс кошелек или другим удобным для вас способом, реквизиты я вам вышлю личным сообщением.

Гарантии получения качественной услуги

Я зарегистрирован на сайте б17, это крупнейший в России и очень уважаемый психологический портал. Для регистрации на этом сайте проверялись мои документы об образовании, и в моей анкете вы можете ознакомится с ними. Через этот сайт я провел более 400 консультаций, что также отображено в анкете.

На этом сайте вы также можете почитать отзывы клиентов, поработавших со мной. Эти отзывы я не могу редактировать и удалять – это правила сайта. Таким образом если бы я плохо поступил с кем то из клиентов, то непременно получил бы себе негативный отзыв. Также рекомендую вам посмотреть видеоотзывы людей, прошедших у меня психотерапию.

В работе я нацелен на результат и стараюсь достичь его максимально быстро, плюс к этому большой опыт работы с тревожными расстройствами делает сеансы очень интенсивными и эффективными. Очень часто в моей практики были случаи, когда клиенты обращались после работы с другими психологами в которой они не получали результата, а поработав со мной проблема довольно быстро решалась.

8 КОММЕНТАРИИ

После сильного стресса появились панические атаки, с этой проблемой и обратилась к Евгению, это был мой первый опыт работы с психологом и честно говоря не сильно надеялась на результат. Но с каждым сеансом мое состояние постепенно улучшалось и постепенно полностью пришло в норму. Замечательный подход, понимание проблемы. Заметно что человек заинтересован, и стремится помочь. Очень советую людям попавшим в сложную жизненную ситуацию смело обращаться к Евгению!

Довольно долго ходила по врачам и клиникам, чтобы понять почему у меня скачет давление и приступы удушья, долго отказывалась верить, что это на нервной почве. Потом все таки поверила и решила поработать на эту тему с Евгением. Постепенно в работе с Евгением мы выявили мой стресс и я как то стала из него выходить. Симптомы постепенно ослабевали, пока не прекратились совсем. Удивительно что все действительно было из-за стресса.
Евгений, очень хороший психолог, всем рекомендую.

Евгений, огромное вам спасибо!
Я Вам очень благодарна за вашу работу. Я стала чувствовать себя гораздо лучше и спокойнее. Общий уровень тревожности, который мне мешал жить, снизился благодаря Вам. Сейчас я чувствую себя счастливее и увереннее.
Жалею только, что когда 3 года назад у меня начались панические атаки, не было нигде рядом такого психолога, как Вы, который бы грамотно объяснил всё и рассказал что происходит, почему это происходит и как от этого избавиться. Врачи уверяли меня, что с этим нужно просто смирится и пить антидепрессанты.

Хочу оставить свой отзыв о работе с Евгением. У меня была паническая атака в самолете и с тех пор появился очень сильный страх летать, а летать приходилось по работе. Потом случилась еще одна паника в самолете, после чего летал только на транквилизаторах. Решил поработать на эту тему с психологом и таким образом вышел на Евгения. С первой консультации виден большой профессионализм Евгения и его нацеленность на результат. Примерно через восемь сеансов я смог летать в самолете как и раньше без транквилизаторов и без волнения. Всем рекомендую Евгения, как хорошего психолога в этой области.

Меня очень долгое время мучили головокружения и ощущение, что как будто теряю сознание. Я около трех лет ходила с этой проблемой к врачам, проверила полностью свое здоровье (несколько раз) – показало что все нормально и мне поставили диагноз ВСД. Делала различные процедуры, физиотерапия, массаж шеи. Пила сосудистые препараты, выписанные неврологом, но мне ничего не помогало. В конце концов врачи мне сказали, что это на нервной почве и нужна работа с психологом. Я как то долго в это не верила, но все таки решила попробовать, так я начала работать с Евгением. Евгений с первой встречи сказал, что проблема идет от тревожного расстройства и объяснил как возникает головокружение. Мне потребовалось довольно много времени, чтобы поверить в это, представить себе не могла, что какие то страхи могут приводить к такому состоянию. Евгений также помог понять причину моих страхов и убрать их. При этом головокружение возникало все реже и реже и слабее. Сейчас если головокружение и возникает, то совсем слабое и не мешает жить. Так что всем рекомендую Евгения, как хорошего специалиста в этой области.

Очень хороший специалист, у меня был страх связанный с дыханием, время от времени я начинал ни с того ни с сего задыхаться. Также кое где у меня была клаустрофобия. Евгений, побеседовав со мной объяснил мне почему это со мной происходит. Дальше мы с ним работали над причинами этих проблем, симптомы при этом постепенно уменьшались, а потом полностью пропали. Теперь как то даже не привычно жить без них

[2]

У меня была автомобильная авария, в результате которой мне придавило ногу и я застрял в машине, довольно долго меня оттуда вытаскивали плюс к этому был риск возникновения пожара, бензобак повредился и бензин разлился. С тех пор появилась сильная фобия ездить на машине и где то “застрять”. Страшно было оставаться в каких то закрытых помещениях. В общем и клаустрофобия и страх машины и страх пожара, всё вместе. Решил обратиться к Ведерникову Евгению и он мне реально помог. Чувствуется, что он профессионал в этом вопросе, так что всем рекомендую. В данный момент я могу как раньше ездить на машине и оставаться в закрытом помещении!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Моя история наверно стандартная. Неожиданно в один момент начались панические атаки, вызывала скорую, ходила к врачам на обследование, проверили все вдоль и поперек, но так ничего и не нашли. В итоге поставили диагноз – панические атаки, идите к психотерапевту. Я стала собирать информацию по паническим атакам в интернете и таким образом вышла на Евгения и решила воспользоваться его услугами. Евгений мне очень четко объяснил, что со мной происходит и почему, потом мы делали различные упражнения для уменьшения страха. В итоге за 5 сеансов мое состояние значительно улучшилось, панические атаки прекратились и что самое для меня удивительное – у меня пропал страх перед ними. Так что всем рекомендую Евгения как отличного специалиста.

Источники


  1. Вачков, И.В. Королевство Разорванных Связей, или Психология общения для девчонок и мальчишек / И.В. Вачков. — М.: Ось-89, 2018. — 176 c.

  2. Маркова, Надежда Как стать лучшей мамой на свете. Мамочка, пожалуйста. Источник любви. Теория и практика «семейных расстановок» / Надежда Маркова и др. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 784 c.

  3. Воронова, Мария Клиника измены. Семейная кухня эпохи кризиса / Мария Воронова. — М.: Астрель, Полиграфиздат, Neoclassic, 2011. — 352 c.
Скажи страхам — нет
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here