Способность отпускать

Сегодня обсуждаем тему: способность отпускать с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Умение отпускать как основа гармонии с собой

Современные люди склонны к перфекционизму. Они стремятся все контролировать, постоянно улучшать качество своей жизни, быть лучше и сильнее других. Все это сильно выматывает, делает человека обессиленным и раздражённым. Поэтому очень важно научиться отпускать.

Когда человек что-либо или кого-либо отпускает, он становится спокойным, получает ценный жизненный опыт, принимает ситуацию такой, какая она есть, видит жизнь более многогранной. Умение отпускать помогает жить в гармонии с собой и с миром.

Для тренировки умения отпускать вы можете воспользоваться упражнением Уоткинса «Дар отпускать». Постарайтесь вспомнить, когда вы старались достигнуть определенной цели, делали для этого все возможное, но в итоге так и не смогли получить желаемый результат. Вспомните, что вы почувствовали в тот момент. Можете ли вы услышать внутри себя голос сознания, который сомневается в необходимости достижения этой цели? Почему вам так важно это контролировать? А теперь представьте эту ситуацию снова, только в этот раз вам нужно отпустить свое желание. Как изменится ваш опыт?

Уоткинс обращает внимание на то, что люди могут позволить себе оттолкнуться от известного и пойти навстречу неизвестному. Попробуйте сравнить себя с растением. Представьте свою жизнь, если допустить, что вы принимаете все то, что судьба предлагает вам. Задайте себе вопрос о том, какие ситуации требуют о вас того, чтобы вы их отпустили.

Люди не хотят отпускать ситуации, так как, по их мнению, это будет означать поражение. Но отпустить – это не значит отказаться. Когда вы осознанно отпускаете что-то, вы можете продолжать делать все, что в ваших силах, но при этом не стоит забывать о границах своего Я. В жизни человека бывают периоды, когда ему нужно собрать свою волю в кулак и добиваться своего. Но бывает и так, что лучше пожертвовать своими интересами и пустить ситуацию на самотёк.

Попробуйте осознанно отпустить какую-либо ситуацию из своей жизни. На первый взгляд вам может показаться, что вы что-то упускаете. На самом деле это не так. Отпуская то, что вас изматывает, вы обретаете удовлетворенность. Чтобы быть довольным совсем не обязательно всегда куда-то идти и к чему-то стремиться. Достичь гармонии можно самому, без всяких приобретений или достижений.

Отпуская что-то вы все равно оставляете в себе что-то необходимое. Это ваши личные ресурсы: время, силы, энергия, хорошее настроение, эмоции. Отпуская дела, которые кажутся вам слишком важными, вы можете позволить себе отдых, общение с близкими, занятия любимыми делами. Все это дает удовлетворенность. Однако избавиться от привычки делать много не всегда нужных дел сложно. Возможно вы придете к этому не сразу. Просто начните практиковать отпускать. Со временем это перейдет в привычку и поможет вам освободиться от стремления брать на себя слишком много.

Не старайтесь прожить за кого-то его жизнь, живите своей. Отпускайте детей, которые уже выросли и не нуждаются в опеке. Отпустите людей, которые приносят в вашу жизнь только негатив. Отпустите дела, от которых у вас начинается головная боль. Научитесь отпускать, и тогда вы забудете о бессонных ночах, гиперусталости, чрезмерной ответственности и прочих неприятностях.

Проблемы в отношениях между невесткой и свекровью встречается очень часто. Несмотря на то, что каждый.

Многие люди честно соглашаются, что сходили бы на консультацию к психологу, если бы эта.

Родительский авторитет для многих является проблемой. Чрезмерный авторитет делает ребенка несчастным, а его.

Для большинства людей семья – это великая ценность. Практически каждый человек, повзрослев, ищет себе пару.

Жертвой принято называть людей, которые пострадали при определенных обстоятельствах или от чьих-либо.

Многие люди очень хотят быть счастливыми, но не понимают, почему у них это не получается.

Выбор специальности, уровень профессионализма, который приобретается в процессе развития.

Многим однажды пришлось столкнуться с супружеской изменой. Одни женщины не могут простить.

Внутри каждого человека живет так называемый ребенок. Это то, что было заложено в психику с.

В мире существует очень много сфер трудовой деятельности, где необходимо круглосуточное.

[2]

«Наши отношения зашли в тупик» — эту фразу можно назвать классикой. Каждый из нас не раз.

Агрессия или гнев матери в сторону своего ребенка – это то, о чем люди крайне редко.

На прием к психотерапевту пришли молодая женщина по имени Надя. Ее запрос касался.

Сейчас уже трудно сказать, когда люди перешли на потребительское восприятие друг.

Недавно на одном из сайтов был проведен опрос, с помощью которого хотели выяснить, есть.

Раньше было принято учить детей тому, что старших нужно уважать. А нужно ли? Вопрос очень.

Умение отпускать — признак сильного духом человека

Иногда жизнь принимает такие обороты, когда стоит перестать бороться и отпустить все то, чему больше не место в вашей жизни.

Иногда нужно забыть обо всем и обо всех, отключить телефон и просто лечь спать. На первый взгляд в вашей жизни все неплохо, но вы чувствуете, что что-то не так? Чувствуете, что вас не совсем удовлетворяет работа, дружба или личная жизнь? Тогда, возможно, стоит задуматься о том, почему в вашей жизни присутствует то, что кажется вам неправильным, что делает вас несчастными.

Только сильные личности способны отказаться от всего того, что никак не идет им на пользу.

Для того, чтобы отпустить требуется сила воли и четкое понимание того, чего вы хотите от жизни. Только сильный человек способен сказать чему-то (или кому-то) «прощай», пойти вперед и больше не оглядываться на прошлое.

Нам чрезвычайно сложно порвать привычные отношения и забыть обо всех тех планах совместного и счастливого будущего. Но необходимо опустить для того, чтобы вырваться из токсичного окружения, чтобы обрести шанс на лучшую жизнь.

Многие люди заблуждаются, полагая, что секрет успеха состоит в том, чтобы никогда не сдаваться. Многие думают, что достигнут желаемого, только если будут изо всех сил цепляться за то, что им нужно.

Как насчет того, чтобы набраться храбрости и признать, что у вас просто не получается достичь желаемого там, где вы хотите его достичь? Как насчет того, чтобы попытаться достичь цели в чем-то другом или в ином месте? Возможно, то, чего вы так жаждете, на самом деле не принесет вам счастья? Как насчет того, чтобы забыть об этом прежде, чем старания и устремления обернутся против вас и навредят?

Чтобы признать, что определенные вещи вам не подходят, требуется огромная сила. Вы должны быть чрезвычайно сильным и храбрым человеком для того, чтобы разорвать отношения, отравляющие вашу жизнь. Вы должны быть очень храбрым для того, чтобы отказаться от того, к чему приложили много усилий.

Многим просто не хватает храбрости для того, чтобы отпустить. Именно поэтому они не могут изменить свою жизнь и оставить в прошлом то, что давно изжило себя. Они не желают отпустить то, что нужно отпустить. Цепляются за это изо всех сил, упиваясь своим героизмом. Они ошибаются.

В своем стремлении удержать то, чему больше нет места в их жизни, мы утрачиваем возможность измениться. Мы можем изменить жизнь, только если отпустим неработающее старое и начнем что-то новое. Такие перемены даются сложнее всего, но именно ими и стоит гордиться.

Что значит «отпускать» и как научиться этому?

Всем известно, что нужно уметь отпускать из своей жизни все, в чем мы больше не нуждаемся, и тех, кому мы больше не нужны. Практически каждый слышал фразы «отпусти этого человека», «отпусти эту ситуацию». Что это значит и нужно ли отпускать близких людей, которых мы любим?

Что значить отпустить?

  • Прекратить пытаться изменить другого человека и направить свои силы на решение своих внутренних проблем.
  • Прекратить критиковать, спорить, доминировать и заняться самопознанием, изучить свои недостатки.
  • Перестать учить, вынуждать, манипулировать и начать поддерживать.
  • Заботиться, но не лишать кого-то возможности быть самостоятельным.
  • Признавать право других людей на свое мнение, пусть даже ошибочное.
  • Не защищать близких от реалий жизни, чтобы они не разучились самостоятельно справляться с трудностями.
  • Позволять другим оценить результаты своих неверных решений.
  • Не ждать, что все будет соответствовать вашим ожиданиям.
  • Не быть пленником прошлых событий. Уметь жить настоящим.
Читайте так же:  На выход!

Если человек не умеет отпускать, он начинает брать на себя ответственность там, где это делать не нужно. В результате появляется стремление контролировать все и всех. Такие люди имеют привычку оказывать свою помощь даже тогда, когда о ней не просят.

Не умея отпускать, человек начинает жить в плену у своих ожиданий. Он начинает ждать, что события будут разворачиваться именно так, как он себе представляет, а близкие люди будут вести себя в соответствии с его ожиданиями. От несбывшихся ожиданий обязательно будут появляться обиды и прочие неприятные чувства, которые не дают человеку наслаждаться любовью и быть в гармонии с собой.

Не умея отпускать, человек постоянно вклинивается в чужое личное пространство. Он не уважает чужие границы и не умеет выставлять свои. Нарушение границ – это еще один повод для отчуждения и обид. Здоровые отношения между людьми возможны лишь тогда, когда каждый несет ответственность за себя и позволяет то же самое делать другому.

Почему люди не могут отпускать? Как правило умение или неумение отпускать формируется еще в детстве. На примере родительской семьи у ребенка формируются взгляды на определенные вещи. Если, например, отец или мать стремились все контролировать, ребенок перенимает эту модель поведения и использует ее во взрослом возрасте.

Еще одна из причин неумения отпускать – это страхи. Страх остаться в одиночестве, страх быть непонятым, отверженным, преданным и т.д. «Я отпущу, и он не доведет дело до конца». Однако все может нормализоваться только тогда, когда мы отпустим. Тот, кто казался беспомощным, начинает показывать свою самостоятельность. Тот, кого все время заставляли что-то делать, вдруг сам проявляет инициативу.

Неумение отпускать также может провоцироваться низкой самооценкой. «Если я отпущу, он бросит меня». Это утверждение можно перефразировать так: «Я недостаточно хороша, чтобы меня любили просто так».

Важно работать над собой и учиться отпускать. Таким образом мы сохраняем свою энергию и позволяем другим людям жить своей жизнью, совершать ошибки и получать опыт. Мы даем свободу себе и своим близким.

Как часто можно встретить людей, неспособных принимать решения.

Согласно статистическим данным каждый второй брак заканчивается разводом. Почему так.

[3]

История стара как мир: жена родила, погрязла в заботах о ребенке, отдала всю себя семье, а муж.

Согласно статистике, 2/3 людей выбирают профессию, ориентируясь на заработную плату. При этом половина.

Некоторые фразы вырываются у родителей автоматически. «Ну ты и поросенок!», «А у.

Последние пятьдесят лет взрослые понемногу лишают своих отпрысков возможности просто играть. Время.

Посмотрите на маленьких детей, сколько простых вещей способны привести их в.

Иногда родители замечают, что ребенок становится ленивым и капризным, ничего не хочет.

В мире существует очень много сфер трудовой деятельности, где необходимо круглосуточное.

Психологическим садизмом называют склонность человека причинить страдания другим людям для.

Отношения с деньгами у всех складываются по индивидуальному сценарию.

Многие выпускники стремятся получить профессию и задумываются над тем, куда поступить.

[3]

Большинство родителей очень любят своих детей. Но бывают моменты, когда сдержать раздражение.

Наверное, каждый сталкивался с людьми, чья жизненная установка.

Что влияет на денежный поток и зависит ли его появление от человека? Деньги приходят в руки только.

Как показывают исследования в области психосоматики, атопический дерматит у детей может.

Способность отпускать

Способность отпускать

Солнечный луч незаметно прокрался в самый центр комнаты, высветив две знакомые царапины на дорогом паркете. Вызов мастера-полировщика по непонятным причинам опять отложили. Максим вздохнул, поменял позу и снова подосадовал на дизайнера, убедившего его в том, что размер кресла определяет имидж его владельца. Может, у кого-то из клиентов размеры этого кожаного монстра и вызывали священный трепет и бесконечное уважение, но сам хозяин чувствовал себя, словно на дыбе в подвале а-ля бдсм. Слишком уж часто он ловил себя на мысли, что каждую секунду готов вздрогнуть от удара хлыстом. Это дурацкое состояние ожидания не покидало несмотря на то, что тишину за дверью никогда и ничто не нарушало. ​

— Сколько лет вы прожили вместе? — деловым тоном спросил он, устремив взгляд в окно, за которым под порывами ветра то и дело складывались и раскрывались гигантские пятерни старого каштана, словно уговаривали: «Тише, тише, тише. »

​Макс избегал смотреть на женщину. Ему не нужны визуальные подтверждения тому, что и так четко прогнозируемо. Вот, она нервно расправляет скомканный платочек, сопревший в маленьком кулачке. Ее душат рыдания. Минимум пять следующих минут она будет бороться со слезами и не сможет ничего сказать. Надо спокойно переждать приступ самосожаления и никак не поощрять эту слабость. Женские слезы вообще опасно замечать. Стоит показать слабину, и дочери Евы будут давать им волю сплошь и рядом. Страшное оружие. Коварное.

​- Десять, — наконец выдохнула Лиза, — счастливых лет. ​

Подавив приступ раздражения, вызванный женскими всхлипами, он все же посмотрел на диванчик перед собой. Без сомнения Лиза шикарна. Женщины склонны преувеличивать значимость возраста. Она явно выглядела на десять лет моложе своих сорока. Ухоженные руки, безупречный стиль, копна рыжих волос, разметавшихся сейчас по кружевной подушке с рюшами, пара мшисто-зеленых глаз. Если бы она не была клиенткой. Впрочем, это табу. Клиент — все равно, что близкий родственник. Любая связь помимо деловой — сродни инцесту. Но его восхищала ее фигура, строгая осанка, гордо посаженная голова. Несомненно, властная натура. Парадокс, но именно такие властные чаще всего погибают от бессилия что-либо изменить. И вот теперь она исходит в жалости к себе. ​

— Счастливых? — Макс сделал пометку в блокноте, перевернул страницу и коротко черкнул для секретаря: «Сменить подушку. Кружева, как из гроба.» Потом вздохнул и зачеркнул последнее предложение: приходится считаться с тем, что ассистентка тоже женщина. В конце концов, она не виновата в его личных ассоциациях. Он отмахнулся от воспоминаний из сегодняшнего сна и вместо зачеркнутого дописал: «Что-то более стильное и нейтральное.» — Лиза, вы же говорили, что чуть не ушли от него год назад к большой любви. Ведь именно муж удержал вас от разрыва? ​

— И вы простили ему такое вмешательство? Ведь он разрушил ваши новые отношения?​

— Он ничего не рушил. Просто оказался прав, — Лиза снова подозрительно зашмыгала носом. — Саша сказал тогда, что не отдаст меня кому попало, потому что его волнует моя дальнейшая судьба. Настоял на знакомстве. Мы даже встречались на импровизированном дне рождения с шашлыками. Разве это не пример высоты отношений и благородства души? А тот. — она махнула в сторону, словно указывала на человека. — В общем, он оказался психопатом и идиотом. Вся история не стоила выеденного яйца. ​

— То есть, муж готов был отпустить вас. А вы готовы были уйти. ​

Женщина тяжело вздохнула и ничего не ответила. Кажется, она снова собирается расплакаться. Макс перевел взгляд снова в окно, размышляя о том, какой разговор мог состояться между двумя соперниками. Наверняка, дуэль имела место в отсутствие «яблока раздора». Надо отдать должное мужчине. Тонкий стратег. Конечно, эта эскапада прилично подорвала его доверие к жене. Теперь она мечется, когда уже ничего изменить нельзя, и надеется на помощь психотерапевта.

Ррыжая красавица села и торопливо заговорила, словно опасаясь возражений:

Читайте так же:  Хочешь быть правым или счастливым

— Эта история показала, как он меня любит. Он мне как-то сказал, что ни за что не отдаст меня другому, потому что это сродни самоубийству. Мы ведь и бизнес создали вместе. С нуля. Это потом я отдала ему бразды правления, когда все наладилось. Когда он мог уже со всем справляться сам. Но я оставалась его советником, другом. Понимаете? ​

— Понимаю, — кивнул Макс и сделал новую пометку в блокноте, спрашивая себя, сколько женщин на этом свете убеждают себя и окружающих в том, что они играют роль талисмана для своих мужчин. Очередная попытка утвердиться в собственной значимости. — И разница в возрасте никогда не отягощала ваших отношений? Как к этому относились ваши родственники? Друзья? Знакомые? ​

— Мой сын уже взрослый. Он все правильно понял. К тому же, у него теперь своя семья. А больше у нас никого из родственников нет. Саша из детского дома. А друзья. Есть деньги — есть друзья. Теперь у меня нет даже друзей. Кому нужна немолодая и небогатая женщина? ​

Макс кивнул. Классика. Лиза в свое время заменила мальчику мать, которой ему так не хватало, и сама, скорее всего, спутала материнский инстинкт с любовью. Какое-то время она обеспечивала ему уют в гнезде, стала его наставницей во всем, начиная с постели, заканчивая бизнесом. А потом ему захотелось свободы. В конце концов, чертовски приятно, когда подчиненные с подобострастным придыханием называют молодого шефа по имени-отчеству. Это Макс знал по собственному опыту. А стоило ему в полной мере почувствовать себя мужчиной, как он решил свить свое гнездо. Мама стала ему не нужна. Все логично. ​

Способность отпускать

С сайта author.today текст произведения не загружается

Карточка произведения предназначена только для добавления в коллекции и отслеживания обновлений

Последнее обновление: 12 февраля в 03:25 .

Если за прошедшее время изменился статус или размер произведения, нажмите Пожалуйста, подождите. Происходит обновление.’);»>обновить

Вы автор данного произведения?

Ваше произведение никто не публиковал, сервис «Фанфик в файл» работает автоматически — подробнее читайте в справке

Не смотря на существование данной страницы, ваше произведение не найдёт на Фанфикс.ми новых читателей — его нет в поиске по сайту, нет в новостях, нет в рейтингах.

Чтобы получить внимание новых читателей вам надо опубликовать произведение на нашем сайте в общем порядке, через раздел «Работа с фанфиками». Наличие произведения в сервисе «Фанфик в файл» этому никак не мешает.

Способность отпускать

К Порталу » Список форумов

Часовой пояс: UTC + 2 часа

Текущее время: 07 авг 2019, 11:56
Информация

Запрошенной темы не существует.

К Порталу » Список форумов

Часовой пояс: UTC + 2 часа

Powered by phpBB © 2002 — 2014 phpBB Group.
[ Time : 0.032s | 4 Queries | GZIP : Off ]

Отпуск с самим собой, или как не заскучать на курорте

От улыбки станет всем светлей

“Отдыхать — так отдыхать. От всех на свете. Никаких новостей, никакой болтовни о погоде”, — так решили вы, приехав на веселый шумный курорт в полном одиночестве. Первую пару дней вы следуете намеченному плану, а на третий в груди сжимается комок — нестерпимо хочется домой.

Вы корите себя за то, что совершили ошибку, отправившись в отпуск в одиночестве. Стоп! Вы сделали все правильно. Вот только молчание на курорте совсем некстати. Со стороны молчаливый.

Отпускаем обиду. Как не быть обидчивыми?

Знаете ли Вы, что обида может разрушить Ваше физическое здоровье? Она вспыхивает спонтанно в ответ на критику, на оскорбление, на непонимание… Каждый день у Вас есть десятки причин, чтобы обидеться на близких, друзей, коллег по работе.

Вы ждете от них поддержки, похвалы, а в результате получаете совершенно иное. Острое чувство несправедливости больно ранит Вас и в этот самый момент обида тут как тут. Слова словно застревают в горле, сердце сжимается. Знакомые ощущения, не правда ли? Обида.

Способность отпускать

Люди современного общества очень часто стремятся к перфекционизму, пытаются контролировать жизнь, быть лучше, быстрее и сильнее. Это изматывает, крадёт у жизни вкус и цвет, приводит к усталости и раздражению. Поэтому очень важно учиться отпускать многие вещи в жизни.

Когда Вы что-либо отпускаете, Вы получаете:
1) спокойствие,
2) мудрость,
3) принятие ситуации,
4) способность видеть многогранность и вкус жизни.

Вы учитесь жить в гармонии с собой.
Для тренировки способности отпускать.

Как легко выйти на работу после отпуска

Все хорошее когда-нибудь заканчивается, и отпуск — не исключение. Что делать, если послеотпускной синдром накрывает с головой?

По статистике 80% заявлений об увольнении приходится именно на период после отпуска.

Кто-то специально подгадывает так, чтобы сначала отдохнуть, а уже потом увольняться и выходить на новую работу. Ну а некоторые просто не справляются с мыслью о том, что сарафан придется сменить на строгий костюм, босоножки — на неудобные туфли, и вместо.

Как научиться отпускать прошлое?

Начитавшись умных книжек, я решила не зарабатывать, а работать по душе. Только за это платят почти в 4 раза меньше, чем я когда-то зарабатывала. И вот теперь мне как-то тухло на душе из-за того, что когда-то я сделала выбор. Мне кажется этот выбор поспешным, хотя тогда казалось, что нет больше сил тащиться на нелюбимую работу и весь день улыбаться.

Ищу работу, а сама всегда сравниваю с предыдущими работами. Точно так же и в личной жизни. Не могу отпустить прошлого, всегда сравниваю.

Не отпускают подозрения в измене

Добрый вечер! Прошу помочь в преодолении негативных мыслей и воспоминаний о вероятной измене. Ситуация такова: мы женаты с начала этого года, до этого долго встречались, где-то с 2012 года стали планировать ребенка. На данный момент нашей дочери 5 мес. Замуж выходила уже беременная. Во время беременности было очень тяжело психологически, сильно сказывалась гормональная перестройка организма.

Из-за этого участились скандалы на тот момент с еще будущим супругом. И вот с утра после очередного.

Тяжело отпускаю парня

Здравствуйте! Я встречаюсь с парнем год. У нас обычные отношения. Без всяких «муси-пуси». Часто ночуем вместе. Но когда ему надо уйти в колледж, съездить на ночь к родителям, я чувствую сильную боль, не хочу отпускать, иногда доходит до слез. Если учесть, что личность я довольно сильная, лидерская. У меня есть множество занятий: учеба, театр, спорт и т. д. Т. е. занятие себе могу найти.

Но как надо расстаться, я чувствую себя беспомощной. Иногда я думаю: «А почему он легко расстается со мной.

Как научиться отпускать? 4 легких упражнения для обретения чувства свободы

— Мама, смотри, все шарики летают в небе, и только мой — нет.
— Ах, детка, отпусти его наконец!

От чего вам хотелось бы освободиться? От неприятных воспоминаний, вредных привычек, разрушающих эмоций, людей-вредителей? Уверена, вы и сами знаете, как важно быть свободным! Вот несколько воздушных упражнений из книги «Умение отпускать. Простые практики», пусть они принесут вам немного легкости.

Что ты за птица?

Многие годы хронобиология исследует биологические ритмы. Ученые пришли к выводу, что различия между «совами» и «жаворонками» обусловлены генетически, так что перевоспитывать их нельзя. Большинство из нас живут, не ориентируясь на свои биоритмы. К сожалению, «совы» вынуждены приступать к работе и учебе рано утром. Но если у вас есть возможность жить в собственном темпе, не пренебрегайте этим. Подумайте, что у вас лучше получается утром, а что вечером. Перераспределите задачи, поменяйте что-то местами. Оцените, в какое время суток вы наиболее продуктивны.

Лети прочь!

Все, что нас беспокоит, несет за собой чувство тяжести. Там, где оказываются бесполезны психологические стратегии, на помощь приходят простые, но весьма эффективные ритуалы.

Фото: Depositphotos

Возьмите чистый лист бумаги формата А4 и большими буквами напиши на нем, что вас тяготит. Достаточно одного слова или короткого предложения, например «завидую Маше», «много работы» или «злюсь на Васю». Сложите из этого листа бумаги самолётик и отправьте его прочь!

Читайте так же:  Мужское счастье после 50-ти

В багажник влезет?

Жизнь — это путешествие, а значит нужно собрать багаж.

Шаг 1. Чего вы ждете от своего жизненного пути? Как будете чувствовать себя при этом?

Шаг 2. Выберите свой багаж! Сколько места вам потребуется? Будет ли это огромный контейнер, в который можно сложить всё — но не сдвинуться с места? Или дорожный чемодан с колесиками, который можно везти за собой, пока дорога будет ровной? Может быть рюкзак, куда влезет только самое необходимое? Но ведь с ним можно в кругосветку и по бездорожью!

Фото: Depositphotos

Размер вашего чемодана важен. Что вам действительно нужно для счастья? Готовы ли вы пожертвовать чем-то, чтобы идти вперед налегке?

Шаг 3. Что нужно упаковать в ваш багаж? Нарисуйте символы вещей, людей, мечтаний, чувств, которые поместятся в вашей сумке.

Ритуал освобождения

Есть ли у вас желания, от которых вы не прочь бы избавиться? Вот еще один ритуал, который может облегчить процесс освобождения.

  1. Запишите свое желание на маленькой бумажке.
  2. Возьмите огнеупорную тарелку и зажигалку.
  3. Громко прочитайте желание и скажите: «Отпускаю тебя в мир. Когда придет время, возвращайся».
  4. Сожгите записку и посмотрите, как желание растворяется вместе с дымком. Вам больше не нужно за него держаться.
  5. Насладитесь свободой…

Фото: Depositphotos

Как говорил Будда, «учись отпускать, в этом секрет счастья».

Способность отпускать

ПРЯМЫЕ ОНЛАЙН ТВ ТРАНСЛЯЦИИ
Смотрите нас в прямом эфире
Воскресенье 10:00 (Время Сиэтла)
Пятница 20:00 (Время Сиэтла)

Слушайте радио Центра трансформации 24/7
Проповеди, молитвы, свидетельства, прославление и многое другое.
Слушать эфир

Конференция «Восстановление Скинии» с участием А. Шаповалова, Р. Пино и В. Балева (Киев Украина Сентябрь 6-8, 2019)

Конференция «Наследие Царства» С участием пасторов Андрея Шаповалова и Сергея Котугина | Екатеринбург Россия (Август 23-25, 2019)

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Jay Koopman is a pastor at HRock Church; where he is reaching the emerging generation. Jay’s radical passion for Jesus has brought a message of hope, healing, and restoration.

Есть токсические элементы удерживающие наше духовное развитие. Всё начинается и вытекает из нашей внутренности.

Неспособность прощать
Неспособность отпускать

Запомните, против нас до конца наших дней кто-то будет идти, кому-то что-то всегда не будет нравится в нас, нам всегда кто-то будет причинять боль, и именно от твоей реакции на это, будет зависит всё в твоей жизни.

Мне этому нужно было научиться ещё в начале моего призвания.

Когда человек не способен простить себя, чаще всего он не способен простить другим.

Мир и покой вытекает изнутри наружу не на оборот и если ты ищешь мир и покой вне своего духа, ты уже заблудился и потерялся.

Если ты ждёшь, что твой покой, мир и уют, находится у кого-то, то ты кому-то отдал слишком много прав на твою жизнь.

(Притч.16:32) «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города»

Вы заметили в Голливуде в фильмах, празднуются и превозносятся те, кто мстят, не прощают и ненавидят. Которые жаждут кровавой смертельно расплаты. Прославляют тех, кто не способен отпустить, а тех кто прощает, их называют слабыми.

Но в реальности нужно намного больше сил чтобы простить, благословить и любить.

Непрощение лишает тебя способности слышать и воспринимать этого человека.

Ненависть, непрощение и неспособность отпустить, это очень дешёвая реакция и много усилий не нужно.

Заметь реакцию Отца, когда младший сын потребовал наследство, Отец спокойно отдал и спокойно отпустил.

Когда ты не способен простить и отпустить, то твоя операционная система взломана и теперь враг способен установить туда свои приложения. Обиду, ненависть, зависть и т д.

Непрощение — это ты дал кому-то полную власть и контроль над своими чувствами, волей и эмоциями.

Маленькие личности не умеют прощать, это участь зрелых.

Потому что ненависть, это токсичная субстанция для твоего духа, и зрелые это не допускают к себе.

Те кто не способны прощать, это чаще всего те, кто желают контролировать всеми ситуациями в своей жизни.

А я тебе говорю, что ты не можешь всё контролировать, и будут моменты в твоей жизни, где и мне и тебе будет нужно просто отпустить, как Отец своего младшего сына.

Только большие личности с большим ведением способны отпустить тех, кто их ненавидят, проклинают и причиняют им зло, потому что орлы видят с высоты то, что шакалы на земле видеть не способны. И большие личности отпускают что-то мелкое, ради огромной картины которую они видят.

Запомни, все мы хотим мы того или нет, будем проходить через боль, и твоя способность выносить боль и покажет, как далеко ты сможешь пойти.

Потому что маленькие личности не способны выносить боль, они сделают всё возможное, чтобы её избежать.

Если ты слишком чувствительный и слишком ранимый, реальным лидером ты никогда не станешь.

В огромных корпорациях нанимают на большие позиции исключительно тех, которые способны с улыбкой выносить весь кошмар и боль клиентуры.

В мире людям платятся огромные деньги, за способность быть непоколебимым в стрессовых ситуациях.

И поверьте нет ничего хуже наблюдать за маленькой личностью в большой позиции.

Они воюют со всеми, соперничают со всеми, обижаются и ненавидят всех, кто лучше их или причинили им боль.

Запомни, когда ты просишь Бога о духовном повышении или о следующем уровне, ты просишь о проблемах и боли в твоей жизни.

Тем кому Бог много дал, с них много спросится. Большинство много хотят, но не хотят нести ответственности. Бог даёт много только тому, кто способен нести много ответственности.

Пётр подошёл к Иисусу и спросил у Него сколько раз прощать своего брата? Иисус сказал 490 раз. Иисус не имел ввиду цифру, а состояние сердца Петра.

Другими словами: «Пётр ты не сможешь быть там куда Я тебя веду, если будешь прощать людям по семь раз»

Люди которые не способны прощать в процессе становятся настолько токсичными, что с ними собственные семьи не желают рядом находится.

Когда человек полон боли и непрощения, вся его энергия уходит на то, чтобы держать его от взрыва, потому что теперь он превратился в накопителя зла и ненависти.

Когда я прощаю, отпускаю и благословляю, это не значит что тот человек прав или он не сделал против меня чего-то ужасного, это значит, что я не собираюсь этому случаю отравить меня, и заставить меня отказаться от моего будущего.

Я даже не собираюсь ждать что кто-то попросит у меня прощение, отдаст мне финансовый долг, и т д. Я прощаю ради себя самого, ради моего мира и покоя.

Бог подарил нам способность прощать, это как подарить ключи от наручников, в которые тебя постоянно кто-то будет желать заключить.
Другими словами это способность выйти свободным из любой больной, подлой и ужасной ситуации.

И чтобы остановить детей Бога, дьяволу даже много не нужно делать, несколько атак, и ты сам себя посадил в тюрьму боли, ненависти и самосожаления.

В этом состоянии дитя Бога не способно ничего принимать, потому что твоя душа токсична и твоей жизнью сейчас руководят эмоции движимые раненой душой.

Ты оперируешь на 30% а можешь оперировать на все 100%.

[1]

Ты токсичен и твою токсичность можно прочувствовать в твоём поведении, словах и делах.

Непрощение — это рак для духовного человека, который съедает тебя постепенно.

Твои духовные артерии постепенно забиваются маленькими вещами, которые ты не хочешь отпустить, и если ничего не изменится, твой приступ неминуем.

Ты будешь в хорошем шоке, когда отпустишь, ты увидишь что такое оперировать на 100% как Бог запланировал тебе оперировать.

Ты узнаешь себя абсолютно другим, каким ты себя никогда ещё не видел.

Представь все эти маленькие вещи, держат огромное призвание.

Читайте так же:  Свадебная лихорадка

Поверьте дорогие, чтобы мне было научиться отпускать, это потребовало применить все духовные и душевные усилия, но когда я это сделал я понял что значит настоящая свобода, которой в реальности я управляю.

Не позволь никому проникнуть внутрь тебя.

У меня как у пастора есть доступ как к младенцам во Христе, так и отцам и апостолам церкви и одну характеристику я наблюдаю у взрослых, это реальная способность прощать, отпускать и двигаться дальше.

Большие люди способны находиться в жестоких духовных разборках и конфликтах, но в 12 часов обед по расписанию.

Куры всегда сражаются и воюют за жёрдочку, заклёвуют друг друга до смерти, но только орлы способны покинуть вообще весь курятник.

Куры едет там где все гадят и они среди всего этого находят что поесть, но только орлы питаются свежим мясом, свежей добычей.

Ты можешь распознать кто есть кто, только понаблюдав кто и где питается.

Нет ничего хуже когда кто-то занимает позицию орла, но имеет сознание курицы.

Орлы даже любовью занимаются высоко в воздухе, наверное это план Бога, чтобы ни дай Бог с курицей не войти в интимные отношения.

Можешь ли ты отпустить?

Непрощению и мщению нужно учиться с детства, мы чаще всего перенимаем метод прощения или непрощения с нашего дома.

И когда мы хотим отпустить и простить, кто-то рядом стоит и говорит, ты что это так оставишь? Слабак!

Заметь ещё один момент, есть люди, которые выгодны нам, не важно в какой сфере, и чтобы они не делали против нас, мы всегда им прощаем.

Непрощение, в реальности никогда не причиняет боли никому, кроме того кто носит в себе Непрощение

Это как пить яд и ждать, что сосед сдохнет.

Дорогие, Бог не берёт куриц в горы, ровно так, как и не садит орлов в курятники, потому что обе породы будут мучиться.

Куры могут кричать, махать крыльями и создавать видимость полёта и охоты, но они никогда не способны покинуть территорию своего курятника, того места где они питаются.

Им даже не нужен забор, где их кормят, там они и будут жить.

Куры каждый Новый год, ставят себе планы орлов, обещания орлов, но их абсолютная не способность отпустить старое, никогда не позволит им войти в новое.

Запомни куры всегда возвращаются назад.

И тебе лично нужно принять решение, если ты хочешь идти далеко и летать высоко, тебе необходимо принять решение прощать и отпускать.

Отпустить некоторых друзей, может отпустить свой бизнес, отпустить твоё старое окружение, просто отпустить ничего никому не доказывая, потому что ты видишь что-то, что большинство вокруг тебя не способно видеть. И ты идёшь куда-то куда большинство войти не способно.

Нужный навык — умение отпускать

Наша жизнь – череда уроков, которые мы должны усвоить, чтобы сделать самое главное, то, что для нас важно. Многим из нас недостаточно одного поучения и они повторяются в разнообразных вариациях, пока не будет достигнут результат, которым является наше понимание и изменение в нужном направлении.
Одним из важнейших жизненных уроков является умение отпускать. Имея такой навык, мы свободно совершаем свой жизненный путь, не растрачивая свою энергию попусту. Поначалу создается впечатление, что умение отпускать не в ряду самых важных, однако, разобравшись скрупулёзней понимаешь, чем сильнее ты цепляешься за что-то, тем больше напряжения в твоей жизни. А если этого напряжения много, то о каком счастье может идти речь.

Вот и получается, что способность отпускать это не только путь к физическому здоровью, но и путь создания пространства вокруг себя. Что дает большую свободу действий и лишает скованности.

Но способности не появляются на ровном месте, для этого нужен кропотливый труд, также обстоит дело и с этим навыком.

Для начала определите, что вас умиротворяет. Возможно, в этой роли может выступить определенный утренний ритуал: зарядка, завтрак, душ, прогулка по пути на работу. Для кого-то подойдут занятия йогой, вариантов масса, воля ваша какой выбирать. Повторюсь, наибольший результат будет достигаться именно утром.
По возможности занимайтесь тем, чем желаете сами. Не ломайте себя через колено, научитесь отказывать. Старайтесь больше времени уделять своему хобби, а в идеале сделайте его своей работой, совместите приятное с полезным.

Старайтесь принимать ситуации со смирением. В жизни происходит уйма событий, и не все из них со знаком плюс. Чрезмерная реакция на них может сбить нас с намеченного пути и возврат на него потребует массу душевных ресурсов.
Не бойтесь остановок на пути к цели, в любом действии нужно время для осмысления дальнейшего пути.

Не живите в состоянии постоянно стресса, давайте возможность своей психике восстановиться, правильный отдых тоже составляющая успеха.
Не отказывайте себе в проявлении любви. В современном мире все больше забывают об этой добродетели, считая проявление добрых эмоций экзальтированностью. А между тем любовь — лучшее, чем может самовыразиться человек. Научитесь быть терпеливым и терпимым к другим. Путь к поставленной цели может занять длительное время, за которое придется преодолеть ни одно препятствие и столкнуть со многим, что изменению не поддается. Без терпения с таким грузом не справиться, а оно в свою очередь поможет принимать мир и людей такими, какие они есть. Это избавит вас от горьких разочарований.

Писатель и мошенник. Сюжет о «способности отпускать»

Знакомо ли вам такое состояние, когда вы застряли в каких-то отношениях или в каком-нибудь конфликте, прокручиваете это постоянно и никак не можете отпустить? Важная способность нашей психики – расставаться с тем, что нам больше не нужно, и таким образом получить возможность для движения к чему-то новому.

Я хочу рассказать вам историю, связанную с этой способностью.

Михаил всю жизнь занимался разными видами бизнеса. Он объездил пол России, у него были разные периоды, бывало, он переживал успех, затем он всё терял, а потом снова поднимался… Он показался мне энергичным, пассионарным человеком. Я увлеклась, слушая историю его жизни.

Однажды Михаил начал писать книги о своих путешествиях, и они хорошо раскупались. Две книжки он написал быстро, а в третий раз решил написать роман и застрял. Прошло два года, как он разработал замысел, персонажей, но никак не может понять, к какому финалу движется его сюжет. Как начинает думать над этим – в голове появляется туман. Он понял, что не справляется сам, и ему нужна помощь.

Мы начали работу с того, что я попросила Михаила нарисовать свой «запрет писать». Он нарисовал высоченный забор. Я сказала:

— Пойдите, пожалуйста, на роль забора и попробуйте понять, что он говорит?

Михаил ответил из роли забора – самому себе:

— У тебя ничего не получится!

«Забор» произнёс эти слова с нажимом и с некоторой надменностью. А когда метафора разговаривает с таким сильным чувством, это обычно означает, что за этим образом стоит какой-то персонаж, человек. Я спросила:

Михаил не сразу понял:

— Что вы имеете в виду?

— Вы сейчас в роли забора, попробуйте оставаться в роли, что бы это ни значило, и я спрошу забор: «Ты человек, скажи, ты мужчина или женщина?»

Михаил из роли забора сказал:

– Сколько тебе лет?

Я попросила Михаила выйти из роли забора и вспомнить, что за мужчина лет сорока был в его жизни два года назад? Михаил ответил, что два года назад у него был, и сейчас остаётся тренер по теннису, человек, которого он очень уважает. А ещё был один человек, который появился всего на один час, и он его давно забыл, а сейчас этот человек ему вспомнился. Он сказал:

— Это был такой шулер – не шулер… полукриминальный такой товарищ, мошенник, человек, который занимался разными мошенническими схемами. Он пришёл предложить мне участвовать в одной из его схем.

Пока Михаил говорил об этом, у него опустились плечи и шея, а голос стал приглушённым.

Читайте так же:  Синдром сдавления или сопротивление изменениям в психоанализе

— Это было вечером, он пришёл ко мне домой, сказав, что нашёл меня через знакомых. Он мне предложил быть организатором среднего звена в некоторой схеме, это такая вертикаль, в которую включены чиновники высокого ранга, и тут он назвал несколько известных имён. Мне нужно будет общаться с клиентами и брать с них деньги. Клиенты будут получать немного не то, на что они рассчитывали, но по некоторым причинам жаловаться они не станут.

— Что вы ему ответили?

— Я всё это выслушал и попросил уйти.

— А как вы к нему отнеслись?

— Мне он был отвратителен.

— Вы сказали ему об этом?

— Нет, я просто сказал: «Уходите».

Я подумала, что Михаил застрял в чём-то, и что-то не смог до сих пор отпустить, что сильно его задело в этом разговоре. Я предложила ему вернуться к этой истории, поговорить с этим персонажем и высказать ему то, что не было высказано тогда.

Как обычно в психодраме, мы поставили для персонажа пустой стул, и я предложила обратиться к нему, причём, это обращение должно состоять из трёх частей. Это называется «ассертивная техника работы с гневом». Первая часть – нужно сообщить о событии. Сказать, что произошло, максимально точно и подробно. Вторая часть — сообщить обо всех чувствах, которые возникли в связи с этим. И третья часть — сформулировать претензию или просьбу. Обычно такой способ обращения очень проясняет отношения, позволяет всё назвать своими именами и отпустить. Михаил сказал мошеннику:

— Вы мне предложили поучаствовать в афере. Брать деньги, а услуги не оказывать. Это предложение мне неинтересно. Я чувствую исходящую из него опасность, и не хочу связываться.

Я спросила, как они расстались. Михаил сказал персонажу:

— Вы произнесли: «Возможно, мы еще увидимся». Я сказал: «Лучше не стоит». — Вы пытались поймать мой взгляд — я опустил глаза. Вы пожали мне руку, и мы расстались. После того, как вы ушли, я вычеркнул вас из жизни и старался не вспоминать.

Так мы с Михаилом прошли первый этап, он сообщил своему антагонисту о событии. Пока он всё это произносил, я сама внутренне поёживалась, такой дискомфорт исходил от персонажа на стуле. Теперь я попросила сказать, какие чувства он испытал? Михаил ответил:

— Мне было неприятно.

Разложила перед ним полный набор своих карточек с названиями эмоций и состояний и попросила выбрать из них. Он начал выбирать карточки одну за другой и называть, что он чувствовал. Михаил сказал мошеннику:

— Пока вы говорили, я испытал сначала интерес, потом тревогу, потом радость и ощущение своей силы от того, что я не имею к этому отношения, потом презрение, и одновременно страх, стеснение и стыд от того, что вы ко мне обращаетесь с таким предложением, злость за то, что я стою и почему-то должен это слушать, ощущение запутанности и замешательства. Я испытал увлеченность и любопытство, и одновременно разочарование, ощущение опасности и обманутости, восхищение от такой нагло придуманной афёры, и одновременно возмущение, раздражение, отрешённость, чувство бессилия.

Я видела, что произносить всё это Михаилу было не так просто, это требовало от него большого усилия. В любом случае, так он прошёл второй этап.

Теперь я предложила высказать ему претензию или просьбу. Потребовать от этого персонажа какого-то поведения, то есть, чтобы он что-то сделал. Это бывает не очень привычно человеку, формулировать претензии, обычно бывает нужно помочь с формулировками в начале, а потом человек сам понимает, как это можно делать. Так совместными усилиями мы с Михаилом придумали эти формулы претензий, и он сказал своему собеседнику вот что:

— Я требую, чтобы ты признал, что ты искушаешь и обманываешь меня. Чтобы ты признал, что ты пытаешься подставить меня. Признал, что ты меня пытаешься вовлечь в незаконное предприятие.

— Я прошу тебя уйти, потому что, несмотря на то, что ты мне интересен как человек, я не хочу иметь ничего с тобой общего в будущем.

— Я требую от тебя, чтобы ты меня научил быть таким же хитрым и пронырливым, как ты, возможно, в будущем мне это пригодится.

— Я требую, чтобы ты всегда ходил, чтобы народ от тебя шарахался, и чтобы ты не смог больше никого обмануть. Чтобы ты носил чумную маску, по которой тебя можно было опознать, чтобы не испачкаться.

— Требую, чтобы ты больше не подходил к моим товарищам, друзьям и знакомым. Чтобы они не пострадали.

— Я требую, чтобы ты не очернял хороших людей. Чтобы ты обелил репутацию людей, которых подставил тем, что сообщил о них как о своих сообщниках.

— Я требую, чтобы ты вернул украденные деньги моим знакомым.

На этом Михаил закончил своё обращение, выдохнул и выпрямился. Я поняла, что мы подходим к финалу. Спросила, как он себя чувствует, он сказал, что ему сейчас легче дышится. У него ясность какая-то возникла. И что он очень удивлён тем, что вот так неожиданно всплыла история, которая продолжалась-то меньше часу, а сколько в ней, оказывается, всего содержится.

В заключение я попросила Михаила посмотреть на рисунок стены и спросила: «Можете ли вы что-то дорисовать?» Он сказал: «Да». И нарисовал на стене открывающиеся ворота. На этом наша встреча закончилась.

Через два дня мы увиделись снова, и Михаил сказал, что его работа сдвинулась с мёртвой точки, что его роман пишется. Я, конечно, очень порадовалась.

Что мы с Михаилом обнаружили на нашей сессии? Стало понятно, что он завис в своей ситуации, не смог сразу её отпустить.

Давайте подумаем, что вообще мы можем отпускать.

Мы можем отпускать, или, иначе говоря, утрачивать людей.

Можем отпускать переживания.

Можем утрачивать и отпускать вещи.

Мы можем также отпускать статусы. Это особенная способность, отпускать статусы, чтобы со временем оказываться в новых статусах. Очень важно менять статусы с течением жизни, это даёт нам ощущение свежести и новизны.

В случае с Михаилом, мне кажется, самим фактом обращения к нему этот персонаж поставил Михаила в статус, или присвоил ему статус мошенника. И почему-то Михаил в этом застрял. Как это произошло? Может быть, оттого, что он не высказал тогда же ему свою злость и свой протест. Может, оттого, что, несмотря на неприязнь, он даже в конце пожал ему руку. А сейчас, когда он высказал то, что он на самом деле чувствовал, сформулировал это, когда он всё назвал своими именами, это позволило ему отделиться от всего этого, отпустить и начать двигаться туда, куда он хотел. К новому статусу писателя*.

А статус писателя в человеческом сообществе – это статус того, кто говорит людям правду о том, как устроена жизнь.

Друзья и коллеги,

приглашаю на еженедельную гештальт-терапевтическую группу «Свобода проявляться» по средам с 15 мая по 31 июля 2019 г. в Москве.

Буду рада вас видеть)

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Согласие клиента на публикацию истории получено, анонимность соблюдена.

Источники


  1. Сергей, Александрович Муратов Встречная исповедь. Психология общения с документальным героем 2-е изд., испр. и доп. Учебное пособие для вузов / Сергей Александрович Муратов. — М.: Юрайт, 2016. — 773 c.

  2. Клауд, Г. Как спасти свою семейную лодку / Г. Клауд. — М.: Триада, 2010. — 596 c.

  3. Энциклопедия домашнего хозяйства. — М.: Квадрат, 2013. — 480 c.
Способность отпускать
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here