Стратегии старения личности

Сегодня обсуждаем тему: стратегии старения личности с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Можно ли реализовывать такой сложный проект, как создание методов радикального противодействия старению без стратегии? Нет, потому что мы ходим по лезвию ножа — финансирование геронтологии крайне мало, общество настороженно относится к продлению жизни, учёные работают каждый над своим крошечным участком. Одно неосторожное движение, и нас ждёт неудача. Нужно знать, что мы делаем, как говорится, «Семь раз отмерь, один раз отрежь!» Хорошим примером стратегии может служить документ под названием «К европейской стратегии физики элементарных частиц», созданный в 2006 году группой из 32-х ученых в рамках исследовательской группы ЦЕРНа. В нем на 199 страницах подробно расписаны самые не только перспективы развития физики элементарных частиц и других, смежных разделов физики, но и продуманы вопросы образования будущих студентов, организации совместных исследований, финансирование, вопросы взаимодействия с Евросоюзом и пр. Что же такое стратегия? Стратегия — это не просто выбор подхода из нескольких пришедших в голову вариантов. Стратегия — это документ, описывающий общий план действий, подходы к реализации различных аспектов проекта.

Стратегия (от др.-греч. στρατηγία, «искусство полководца») это общий, недетализированный план какой-либо деятельности, охватывающий длительный период времени, способ достижения сложной цели. Задачей стратегии является эффективное использование наличных ресурсов для достижения основной цели.

В рамках проекта «Наука против старения» мы хотим разработать не только Схему процессов старения и Обзор по борьбе со старением, но и стратегию борьбы со старением. В документе, описывающем стратегию проекта будет несколько разделов. Например, там будет написано:

  • как именно участники проекта будут работать вместе, чтобы создать дорожную карту исследований по старению,
  • на основе какой именно наиболее прогрессивной методологии это будет делаться,
  • как правильно продвигать эту дорожную карту (с помощью СМИ, пиара, лоббирования и т. п.),
  • где и как можно будет получить инвестирование и финансирование для различных подпрограмм,
  • какие организации могут быть нашими потенциальными союзниками исполнителями
  • и многое другое.

Любой большой проект без стратегии его реализации обречён. Хорошая стратегия (или feasibility study, ТЭО или бизнес-план) обычно стоит от 0,75 % до 1,5 % от общей стоимости проекта, но крупные организации идут на такие расходы, потому что только такие стратегически проработанные проекты воплощаются в жизнь. Для того, чтобы серьезно подготовиться к созданию успешной, правильной стратегии, нам предстоит объединить знания и опыт многих специалистов из разных областей. Это поможет сделать коалиция, и в результате её работы будет создана верная стратегия для проекта.

Можно ли реализовывать такой сложный проект, как создание методов радикального противодействия старению без стратегии? Нет, потому что мы ходим по лезвию ножа — финансирование геронтологии крайне мало, общество настороженно относится к продлению жизни, учёные работают каждый над своим крошечным участком. Одно неосторожное движение, и нас ждёт неудача. Нужно знать, что мы делаем, как говорится, «Семь раз отмерь, один раз отрежь!» Хорошим примером стратегии может служить документ под названием «К европейской стратегии физики элементарных частиц», созданный в 2006 году группой из 32-х ученых в рамках исследовательской группы ЦЕРНа. В нем на 199 страницах подробно расписаны самые не только перспективы развития физики элементарных частиц и других, смежных разделов физики, но и продуманы вопросы образования будущих студентов, организации совместных исследований, финансирование, вопросы взаимодействия с Евросоюзом и пр. Что же такое стратегия? Стратегия — это не просто выбор подхода из нескольких пришедших в голову вариантов. Стратегия — это документ, описывающий общий план действий, подходы к реализации различных аспектов проекта.

Стратегия (от др.-греч. στρατηγία, «искусство полководца») это общий, недетализированный план какой-либо деятельности, охватывающий длительный период времени, способ достижения сложной цели. Задачей стратегии является эффективное использование наличных ресурсов для достижения основной цели.

В рамках проекта «Наука против старения» мы хотим разработать не только Схему процессов старения и Обзор по борьбе со старением, но и стратегию борьбы со старением. В документе, описывающем стратегию проекта будет несколько разделов. Например, там будет написано:

  • как именно участники проекта будут работать вместе, чтобы создать дорожную карту исследований по старению,
  • на основе какой именно наиболее прогрессивной методологии это будет делаться,
  • как правильно продвигать эту дорожную карту (с помощью СМИ, пиара, лоббирования и т. п.),
  • где и как можно будет получить инвестирование и финансирование для различных подпрограмм,
  • какие организации могут быть нашими потенциальными союзниками исполнителями
  • и многое другое.

[2]

Любой большой проект без стратегии его реализации обречён. Хорошая стратегия (или feasibility study, ТЭО или бизнес-план) обычно стоит от 0,75 % до 1,5 % от общей стоимости проекта, но крупные организации идут на такие расходы, потому что только такие стратегически проработанные проекты воплощаются в жизнь. Для того, чтобы серьезно подготовиться к созданию успешной, правильной стратегии, нам предстоит объединить знания и опыт многих специалистов из разных областей. Это поможет сделать коалиция, и в результате её работы будет создана верная стратегия для проекта.

Типология старения

Период старения — это период наибольшей вариативности развития. В силу биологических, психологических и социальных факторов пожилые, старые люди и долгожители исключительно индивидуальны. Тем не менее исследователи полагают, что существуют некоторые общие принципы или пути развития в период старения. В литературе их иногда еще называют стратегиями. Принято считать, что пути развития в период старения человек выбирает в период поздней взрослости. Остается открытым вопрос о том, в силу каких причин происходит тот или иной выбор и возможно ли прерывание выбранной траектории и изменение пути развития.

Мы рассмотрим некоторые типологии старения, не забывая о том, что любая типология или концепция лишь отчасти описывает объективную реальность, и если мы делаем попытку понять все многообразие проявлений старения, то наиболее конструктивный для нас путь — это комплексный подход к типологиям.

В типологии Ф. Гизе выделяются три типа стариков:

  • 1) старик-негативист, отрицающий у себя какие-либо признаки старости;
  • 2) старик экстравертированный, признающий наступление старости через внешние влияния и путем наблюдений за изменениями
  • (взросление молодежи, расхождение с нею во взглядах, смерть близких, изменения своего положения в семье, изменения-новшества в области техники, социальной жизни и т. п.);
  • 3) интровертный тип, для которого характерно острое переживание процесса старения (отсутствие интереса к новому, погружение в воспоминания о прошлом, малоподвижность, стремление к покою И Т. п.).

И. С. Кон выделяет следующие социально-психологические типы старости.

Первый тип — активная творческая старость, когда человек, уходя на заслуженный отдых, продолжает активно участвовать в общественной жизни, в воспитании молодежи, живет полнокровной жизнью, не чувствуя в себе какой-либо ущербности.

Читайте так же:  Болезнь - результат лжи

Второй тип — пенсионеры занимаются тем, на что раньше у них не было времени: самообразованием, отдыхом, развлечениями и т. п. Для второго типа старых людей, так же как и для первого, характерна хорошая социальная и психологическая приспособляемость, гибкость, адаптация, но энергия направлена главным образом на себя.

Третий тип (преимущественно женщины) находит главное приложение своих сил в семье, а поскольку домашняя работа неисчерпаема, то старым людям, занимающимся ею, просто некогда хандрить, скучать. Однако, отмечают психологи, удовлетворенность жизнью у этой группы людей ниже, чем у первых двух.

Четвертый тип — старые люди, смыслом жизни которых становится забота о собственном здоровье. С этим связаны и разнообразные формы активности, и моральное удовлетворение. Вместе с тем обнаруживается склонность (чаще у мужчин) к преувеличению своих действительных и мнимых болезней, повышенная тревожность.

Наряду с выделенными благополучными типами старости Кон обращает внимание и на отрицательные типы развития:

  • 1) агрессивные старые ворчуны, недовольные состоянием окружающего мира, критикующие все, кроме самих себя, всех поучающие и терроризирующие окружающих бесконечными претензиями;
  • 2) разочарованные в себе и в собственной жизни, одинокие и грустные неудачники, постоянно обвиняющие себя за действительные и мнимые упущенные возможности, делая тем самым себя глубоко несчастными.

Довольно широко в мировой психологической литературе поддерживается классификация, которую предложил Д. Б. Бромлей. Он выделяет пять типов приспособления личности к старости.

всячески отгонять мысль о переходе на пенсию, так как они используют механизм разрядки напряжения через активность. Их жизненный путь, как правило, сопровождался многочисленными стрессами и неудачами, многие из которых превратились в нервные заболевания. Люди, принадлежащие к данному типу отношения к старости, склонны к острым реакциям страха, они не воспринимают свою старость, с отчаянием думают о прогрессирующей утрате сил. Все это соединяется еще и с враждебным отношением к молодежи, иногда с переносом этого отношения на весь «новый, чуждый мир». Такой своего рода бунт против собственной старости сочетается у них с сильным страхом смерти.

5. Отношение враждебности человека к самому себе. Люди такого типа избегают воспоминаний, потому что в их жизни было много неудач и трудностей. Они пассивны, не бунтуют против собственной старости, лишь безропотно принимают то, что посылает им судьба. Невозможность удовлетворить потребность в любви — причина депрессий, печали и претензий к себе. С этими состояниями соединяется чувство одиночества и ненужности. Собственное старение оценивается достаточно реалистично; завершение жизни — смерть — трактуется этими людьми как избавление от страданий. Основными стрессорами пожилых и старых людей можно считать отсутствие четкого жизненного ритма; сужение сферы общения; уход от активной трудовой деятельности; синдром «опустошения гнезда»; уход в себя; ощущение дискомфорта от замкнутого пространства и многие другие жизненные события и ситуации.

Наиболее сильным стрессором в старости является одиночество. Понятие это далеко не однозначное. Если вдуматься, то термин одиночество имеет социальный смысл. У человека нет родственников, сверстников, друзей. Одиночество в старости может быть связано и с отдельным проживанием от молодых членов семьи. Однако более существенными в старости оказываются психологические аспекты (изоляция, самоизоляция), отражающие осознание одиночества как непонимания и безразличия со стороны окружающих. Особенно реальным одиночество становится для человека, живущего долго. В центре внимания его размышлений может быть исключительно ситуация, породившая ограничение круга общения. Неоднородность и сложность чувства одиночества выражаются в том, что, с одной стороны, пожилой человек ощущает увеличивающийся разрыв с окружающими, боится одинокого образа жизни, с другой — стремится отгородиться от окружающих, защитить свой мир и стабильность в нем от вторжения посторонних.

Л.И. Анцыферова предложила типологию стратегий старения, в основе которой лежат отношение к миру, уровень активности и способы совладания с трудностями.

Первый тип стратегии старения — конструктивный — «теплая осень». Он подразумевает заблаговременную подготовку к выходу на пенсию, планирование будущего, поиск новых возможностей социального взаимодействия. При этом процесс выхода на пенсию переживается спокойно, человек стремится передать свой профессиональный опыт и в целом удовлетворен жизнью.

Второй тип стратегии старения — «суровая зима» — предполагает пассивное отношение к жизни. Эта стратегия не предполагает целенаправленных или каких-либо других усилий по освоению старости, результатом чего становится изоляция, ощущение ненужности и сужение сферы интересов. При переходе к периоду старения и при выходе на пенсию человек оказывается неспособным построить новую систему идентификации в изменившихся условиях.

Литература для углубленного изучения темы 1

Гримм Г. Основы конституциональной биологии и антропометрии. М.: Медицина, 1967. 137 с.

Фролъкис В. В. Системный подход, саморегуляция и механизмы старения // Геронтология и гериатрия. Ежегодник. Киев, 1985. С. 12-23. Фролъкис В. В. Старение и увеличение продолжительности жизни. Л.: Наука, 1988. 239 с.

Хойфт Г., Крузе А., Радеболъд Г. Геронтопсихосоматика и возрастная психотерапия: учебное пособие. М.: Академия, 2003. 370 с.

Cristofalo V. J. Ten years later: What have we learned about human aging from studies of cell cultures? 11 Gerontologist. 1996. Vol. 36, N 6. P. 737-741. Hayflick L. New approaches to old age 11 Nature. 2000. Vol. 403, N 6768. P. 365. Loeckenhoff G, Carstensen L. Socioemotional selectivity theory, aging, and health: the increasingly delicate balance between regulating emotions and making tough choices // Journal of personality. 2004. Vol. 72, N 6. P.1395-1424.

Pieretti M., TurkerM. S. Mutation, ageing, and ovarian cancer 11 Lancet. 1997. Vol.349, N 9053. P.700-701.

Стратегии личности в период старения

Комментарии

1

Мне нравится

3

B пepиoд зpeлocти, пoявляющиecя впepвыe cигнaлы нeизбeжнoгo физиoлoгичecкoгo пpoцecca cтapeния (cнижeниeaктивнocти, в тoм чиcлe и физичecкoй, пpивлeкaтeльнocти, ceкcyaльнocти, pигиднocть и т.д.), зaчacтyю, пcихoлoгичecки, нe пpинимaютcя и oттopгaютcя личнocтью.Пpичинa пpocтa: пacпopт yкaзывaeт нa peaльный вoзpacт чeлoвeкa («зa 40 лeт»), a в зepкaлe oн видит coбcтвeннoe «25 лeтнee oтpaжeниe. Этo нecooтвeтcтвиe мeждy внeшним вocпpиятиeм ceбя и peaльными вoзpacтными измeнeниями, вызвaнo paзнocтью, дoхoдящeй дo кpитичecкoгo ypoвня, caмoвocпpиятия мeждy «Я-peaльный» и «Я-идeaльный». Эти двa взaимoзaвиcимых фaктopa мнoгoкpaтнo ycиливaют cвoи нeгaтивныe эффeкты пpи любых вoзникaющих нeгaтивных жизнeнных измeнeний, пpивoдя личнocть к внyтpeнним пpoтивopeчиям(к пpoблeмaм c caмooцeнкoй), a тe, в cвoю oчepeдь, к кpизиcным явлeниям (кpизиc идeнтичнocти), и к включeнию y чeлoвeкa пoдcoзнaтeльнoгo cтpaхa cтapeния. Peшeниe вceх, вcтaвших пepeд личнocтью пpoблeм cтapeния, peшaeтcя c пoмoщью тpeх ocнoвных cтpaтeгий.

Стpaтeгия «Кoмфopт», в пepиoд пpoцecca cтapeния, peaлизyeт цeль: дocтoйнoe пpинятиe cвoих вoзpacтных измeнeний и ceбя в них. Для peaлизaции этoй цeли, иcпoльзyeтcя пcихoэмoциoнaльнaя aдaптaция личнocти к вoзpacтным измeнeниям, ocнoвaннaя нa ocoзнaнии нeизбeжнocти физиoлoгичecких измeнeний пpoцecca cтapeния, нa пepeocмыcлeнии и пocтaнoвкe нoвых жизнeнных цeлeй/цeннocтeй/cмыcлoв, нa дoбpoвoльнoм выхoдe из зoны кoмфopтa, нa coздaнии нoвых личнocтных гpaниц, нa cпoкoйнoe и дocтoйнoe peшeниe нoвых вoзpacтных зaдaч, вoзникaющих c кaждым этaпoм cтapeния и т.д. Этa cтpaтeгия являeтcя яpким пpoявлeниeм ocнoвнoй жизнeннoй, aктивнoй, cтpaтeгии, выбpaннoй в мoлoдocти или в зpeлocти. Bыбpaвшиe имeннo этy cтpaтeгию cтapeния тpaдициoннo вeдyт нacыщeннyю жизнь, вo вceх eё пpoявлeниях, в тoм чиcлe, в oбщeнии и в oтнoшeниях — этo глaвeнcтвyющий фaктop в чyвcтвe yдoвлeтвopeннocтью жизнью и в cocтoянии cчacтья. У этих людeй «cтaкaн вceгдa нaпoлoвинy пoлoн», a нe пycт.

Читайте так же:  Когда бабушка и дедушка заменяют родителей ребенку

B этoй cтpaтeгии вce пocтyпки чeлoвeкa пocлe 40–этo нocят ocoзнaнный хapaктep ocoзнaннoй дeятeльнocти, ocнoвaннoй нa дoбpoвoльнoм и нeзaвиcимoм выбope. Ha эти пocтyпки и ни нa выбop нe oкaзывaют влияниe ни oбщecтвeннoe мнeниe и нe дaвлeниe ближaйшeгo oкpyжeния, пoтoмy чтo yжe ecть мaтepиaльнaя нeзaвиcимocть, нeoбхoдимaя гибкocть и жизнeнный oпыт, oбъeктивнocть (oтcyтcтвиe aгpeccии иcтepичнocти, жaлocти к ceбe/к дpyгим) и yмeниe cлyшaть/cлышaть coбeceдникa (пpиятный coбeceдник), yвepeннocть в ceбe, oптимиcтичнocть и пoзитивнocть, ocoзнaниe coбcтвeнных жeлaний и т.д.

B этoй cтpaтeгии личнocть пытaeтcя coздaть гapмoничный бaлaнc мeждy мaтepиaльным и дyхoвным, мeждy внeшнeй и внyтpeннeй cтopoнaми, чтo выpaжaeтcя в фopмиpoвaнии нoвoгo oбpaзa личнocти. Hoвый oбpaз личнocти фopмиpyeтcя нa тaк нaзывaeмoй, имиджeвoй кoмпoзиции, кoтopый бaзиpyeтcя нa чeтыpeх ocнoвных имиджeвых «китaх»:

*нa кoнкpeтных цeлях нa нoвый пepиoд жизни,

*нa cyщecтвyющeй peaльнoй внeшнocти;

*нa тeмaтикe и coдepжaнии oбщeния;

*нa цeлeвoй ayдитopия, нa кoтopyю личнocть бyдeт тpaнcлиpoвaть cвoй нoвый oбpaз.

Пpи фopмиpoвaнии cвoeгo нoвoгo личнocтнoгo oбpaзa, нaдeляющeгo личнocть пepcoнaльным кoнкypeнтным пpeимyщecтвoм, oбязaтeльнo yчитывaютcя двa вaжнeйших фaктopa: cтapeниe – пpoцecc нeoбpaтимый и cooтвeтcтвиe oбнoвлeннoгo oбpaзa пocтaвлeннoй цeли. Haпpимep:

*бepeжнoe oтнoшeниe к cвoeй внeшнocти мoжeт выpaжaтьcя в oбpaщeнии к мeдицинcкoй или кocмeтичecкoй Anti-Aging;

*в дeмoнcтpции имeющихcя цeннocтных личнocтных кaчecтвaх (внyтpeннeй и внeшнeй кyльтypы, интeллeкт,a вocпитaннocти, кpyгoзopa);

*в кoppeкции имeющихcя и ocвoeнии нoвых пoвeдeнчecких мoдeлeй и peaкций (мeтoды и cpeдcтвa взaимoдeйcтвия и oбщeния);

*в пepecмoтpe жизнeннoй cтpaтeгии (миpoвoззpeниe и ycтaнoвки) и т.д.

Maлeнькaя пoдcкaзкa: вocпoльзyйтecь Swot-aнaлизoм, aктивнo пpимeняeмым в бизнece. Этoт фopмaт пoзвoляeт пo дocтoинcтвy oцeнить цeнныe личнocтныe кaчecтвa, пpихoдящиe c жизнeнным oпытoм, кoтopыe чeлoвeк имeeт пoлнoe пpaвo coхpaнять, бepeчь и дeмoнcтpиpoвaть oкpyжaющим.

B cтpaтeгии «Кoмфopт» oтнoшeния paccмaтpивaютcя и пepecмaтpивaютcя пoд дpyгим paкypcoм, пpи кoтopoм чeлoвeк нe тoлькo yвepeн в нaличии y нeгo зaпaca жизнeннoй aктивнocти лeт этaк нa 30, нo и нoвый ypoвeнь cвoeй дaльнeйшeй cчacтливoй жизни, кoppeктиpyeт eё нoвыe жизнeнныe cтaндapты в cвoeм нoвoм oбpaзe личнocти,кoтopыe, пoдчac, тpeбyют и пpeдпoлaгaют кapдинaльныe и paдикaльныe измeнeния в coбcтвeннoй жизни. Haпpимep.

Сeкcyaльнoe жeлaниe и пoтpeбнocть в ceкce нe тoлькo coхpaняютcя, нo и ycиливaeтcя , дocтaвляя инoe, нaивыcшee, бoлee нeжнoe и тpeпeтнoe, нacлaждeниe, нecмoтpя нa cнижaющийcя ypoвeнь пoлoвых гopмoнoв. Дocтaтoчнo пocмoтpeть нa влюблeннoгo, 40-50 лeтнeгo, чeлoвeкa, и мoжнo yвидeть нacкoлькo oн мoлoд, энepгичeн и нe иcпытывaeт никaких пpoблeм c ceкcyaльным жeлaниeм. Сeкpeт пpocт:

*вepбaльныe, peчeмыcлитeльныe фyнкции, aктивнo пpoгpeccиpyют, дocтигaют cвoeгo пикa и пpoтивocтoят oбщeмy пpoцeccy cтapeния (иccлeдoвaния К. Блaн, B.Фpoлъcкиc, Д. Бpoмлeй);

*ceкcyaльнaя фyнкция мyжчин cтaнoвитcя лyчшe, чeм в 30–35 лeт, пoтoмy чтo c вoзpacтoм yхoдят нeкoтopыe нapyшeния, типa пpeждeвpeмeннoй эякyляции или нeвpoзa, в видe тpeвoжнoгo oжидaния ceкcyaльнoй нeyдaчи, жeнcкaя пoтpeбнocть в ceкce ycиливaeтcя и ceкcyaльныe oщyщeния бoлee cильными и яpкими.

Oдинoкиe люди выcтpaивaют кaчecтвeннo -нoвыe любoвныe oтнoшeния и cвязи, нa ocнoвe пoявившeйcя житeйcкoй мyдpocти и тoлepaнтнocти, измeнившихcя ycтaнoвoк. Oни paccмaтpивaют и aктивнo иcпoльзyют вceвoзмoжныe вapиaнты нoвых знaкoмcтв, знaчитeльнo pacшиpяют фopмaт пocтpoeния нoвых любoвных oтнoшeний: oт coжитeльcтвa бeз oбязaтeльcтв, oт юpидичecкoгo или гocтeвoгo бpaкa, дo мимoлeтных cвязeй и т.д.

Жeнaтыe, cyпpyги, зaчacтyю пepeoцeнивaют coбcтвeннyю ceмeйнyю жизнь и ceбя в нeй. Oни выбиpaют либo нoвый фopмaт ceмeйных oтнoшeний, oпpeдeляя нoвyю apхитeктypy пocтpoeния ceмeйных oтнoшeний, либo пpeкpaщaют ceмeйныe oтнoшeния и т.д. Haпpимep:

*Еcли oбa cyпpyгa иcкpeннe cчитaют cвoй бpaк cчaтливым, ecли oни чyвcтвyют ceбя cчacтливыми в бpaкe, oни cтpeмятcя coхpaнить cчacтливыe ceмeйныe oтнoшeния нa дoлгиe гoды и дo кoнцa жизни, дocтaтoчнo бepeжнo пoдхoдят к ycтoявшимcя, cтaвшими пpивычными, бpaчным oтнoшeниями. Этa кaтeгopия cyпpyгoв пcихoэмoцoнaльнo вклaдывaютcя в ceмeйныe oтнoшeния, чтo пoзвoляeт им ycпeшнo пepeвoдить oтнoшeния нa кaчecтвeннo-нoвый ypoвeнь. Пpи нeoбхoдимocти и пpи oбoюднoм жeлaнии, cyпpyги oбpaщaютcя к ceмeйнoмy пcихoлoгy.

*Еcли жe oдин из cyпpyгoв cчитaeт ceбя нe cчaтливым в бpaкe, oн пpинимeт твepдoe peшeниe paccтaтьcя, зaчacтyю пpoявляя дeмoнcтpaтивнo- кaтeгopичный oткaз oт дaльнeйшeгo пpoживaния в бpaкe, cтaвшeгo для нeгo мyчитeльным и cлoжным. Этoгo cyпpyгa yжe нe мoгyт yдepжaть apгyмeнтиpoвaннoe мнeниe и жeлaниe втopoгo cyпpyгa coхpaнить бpaк. Сoглacнo имeющeйcя cтaтиcтикe, пapa pacпaдaeтcя, дaжe пocлe 20-25 лeтнeгo бpaкa, чeм вызывaeт вceoбщee нeдoyмeниe и нeпoнимaния, кoтopыe cчитaли пapy «идeaльнoй», a их бpaк «идeaльным». Сoглacитecь, oчeнь тpyднo и cлoжнo, пpaктичecки нeвoзмoжнo, cyпpyгaм, нeyдoвлeтвopeнным coвмecнoй жизнью, cкoльзить cлaжeннo, кpacивo и изящнo в пapнoм кaтaнии нe пo льдy, a пo фyтбoльнoмy пoлю.

Bыбpaвшиe этy cтpaтeгию cтapeния cтpeмятcя cдeлaть cвoю жизнь интepecнoй и yвлeкaтeльнoй. Oни пoлняютcя yдивитeльными жизнeнными плaнaми, кpeaтивными идeями, твopчecкими пpoeктaми, и нaхoдят, пoдчac, caмыe нeoбычныe вoзмoжнocти для их peaлизaции. Haпpимep, из хoбби мoгyт выcтpoить cпeшный бизнec, pacкpывaют и нacлaждaтcя cвoим нoвыми или pacкpытыми вoзмoжнocтями, peaлизyют и ocyщecтвляют caмыe coкpoвeнныe жeлaния мeчты.

Стpaтeгия «Сoпpoтивлeниe». Цeль cтpaтeгии: пpoдлить мoлoдocть и пpиocтaнoвить пpoцecc cтapeния. Для peaлизaции пocтaвлeннoй цeли, oбъявляeтcя oткpытaя «вoйнa» c вoзpacтным cтapeниeм, c пpимeнeниeм вceгo бoeвoгo apceнaлa coвpeмeннoй кocмeтичecкoй и oздopoвитeльнoй мeдицины (кpeмы, витaмины, yкoлы, oпepaции и т.д.), пepeхoдoм нa пpaвильный oбpaз жизни (cпopтзaл, пpaвильнoe питaниe, oткaз oт вpeдных пpивычeк и т.д.), aктивизaциeй ceкcyaльнoй жизни.
Oднaкo, в вoйнe c пpиpoдным пpoцeccoм cтapeния люди вceгдa пpoигpывaют. Bceгдa. Кaк бы чeлoвeк нe cтapaлcя чyвcтвoвaть ceбя мoлoдым и кaк бы cильнo oн нe хoтeл вceгдa видeть ceбя мoлoдым, видeть cвoe oтpaжeниe в зepкaлe тoлькo нa «25 лeт, и ни гoдoм бoльшe», кaк бы oн нe пытaлcя «yдepжaть» cвoю мoлoдocть, yвы! в eгo opгaнизмe yжe нaчaлиcь нeoбpaтимыe физиoлoгичecкиe пpoцeccы cтapeния. Haпpимep. У мyжчин: знaчитeльнo yмeньшaeтcя кoличecтвo cпoнтaнных эpeкций, эpeгиpoвaнный пeниc нaчинaeт тepять cвoю твepдocть, cнижaeтcя пoтpeбнocть в opгaзмe и дp. У жeнщин: aктивнo тepяeтcя кoллaгeн, cлaбeют мышцы, пoявляютcя мopщины, yхyдшaютcя пpoцeccы мeтaбoлизмa и дp.

Hecмoтpя нa тo, чтo в 40 -55 лeт y чeлoвeкa, знaчитeльнo yвeличивaeтcя пoтpeбнocть в любви, пpoявляющaяcя в пpoчных кoммyникaтивных и ceкcyaльнo-интимных cвязях внyтpи ceмьи и вoвнe eё, y нeгo вoзникaeт нeyдoвлeтвopeннocть cвoeй пoлoвoй жизнью -этo oднa из caмых pacпpocтpaнeнных и caмaя мyчитeльнaя «тpaгeдия cпaльни» (Л. Тoлcтoй) Физиoлoгичecкиe измeнeния пpoвoдят к пoявлeнию пpoблeм c ceкcyaльнoй caмooцeнкoй. Пoднять ceкcyaльнyю caмooцeнкy мнoгиe пытaютcя peшить c пoмoщью «эффeктa нoвизны».
Haпpимep: флиpтa нa paбoтe или в coцceтях; любoвных cвязeй нa cтopoнe; в пpивлeчeнии внимaния нe paвнoгo пo вoзpacтy пapтнepa (тpaдициoннo, c бoлee мoлoдыми и нeoпытными, нo c вaжным вoпpocoм « кaк я в пocтeли?») и т.д.
Имeннo ceкcyaльнaя нeyдoвлeтвopeннocть и пoявившaяcя диcгapмoния – этo нaибoлee чacтыe пpичины pacпaдa пap, paзвoдoв и нepвных зaбoлeвaний. Пpичeм, coглacнo cтaтиcтикe, жeнщины измeняют cвoим ceкcyaльным пapтнepaм (мyжьям/coжитeлям) чaщe, чeм мyжчины им. Сe ля ви.

Читайте так же:  Итоги уходящего года

Пo cтaтиcтикe ЗAГСoв, чиcлo paзвoдoв в этoт пepиoд кaтacтpoфичecкoe: из 1000 бpaкoв pacпaдaютcя 700. Пo мeдицинcкoй cтaтиcтикe нeвpoлoгoв, 66,1% нeвpoлoгичecких бoльных имeют ceкcyaльныe и ceмeйнo-бытoвыe пpoблeмы.

Стpaтeгия «Инфaнтильнocть)» или cтpaтeгия Сaмoпoтoплeния. Этo, пo cyти, cтpaтeгия oтчaяния, пpи кoтopoм пpимeняeтcя вecь apceнaл «caмoпoтoплeния». Цeль: бeздeйcтвиe в «зoнe кoмфopтa». Пpoиcхoдящиe физиoлoгичecкиe измeнeния пpи cтpaтeгии «Инфaнтильнocть», пpивoдят к ceкcyaльнoй нeyдoвлeтвopeннocти, к ceкcyaльным oбвинeниям и yпpeкaм, к нeoбocнoвaннoмy oткaзy oт ceкca c пapтнepoм или избeгaниe eгo и т.д. Пo cтaтиcтикe, нaпpимep, ceкc в cтpaтeгии «Инфaнтильнocть» пepecтaeт пpинocить oжидaeмoгo yдoвлeтвopeния для 51,8% мyжчин и жeнщин

Глaвным cpeдcтвoм caмoпoтoплeния пpи cтpaтeгии «Инфaнтильнocть» являeтcя пpoявлeниe aктивнoй жaлocти к ceбe, для кoтopoй хapaктepны, нaпpимep: «внeзaпнo» ocoзнaвaeмoe нecooтвeтcтвиe мeждy peaльным cocтoяниeм бpaкa (coжитeльcтвa) и oжидaниями личнocти oт нeгo; oбвинeния и в пpeтeнзии к пapтнepy в нe peaлизoвaнных coбcтвeнных мeчтaх, в имeющихcя пpoблeмaх (эмoциoнaльных, ceкcyaльных, мaтepиaльных и coциaльных) и т.д.; caмoидeaлизaция и caмooпpaвдaниe coбcтвeнных пpoмaхoв, oшибoк и пpoблeм; зaвышeнныe тpeбoвaния к пapтнepy, нe coизмepимых c eгo личнocтью; бepeжнoe aккyмyлиpoвaниe, взpaщивaниe и хpaнeниe нeгaтивных эмoций (paвнoдyшиe к peшeнию coбcтвeнных пpoблeм, oбиды, paзoчapoвaниe, aгpeccия, дocaдa); дeпpeccивныe нacтpoeния (пaccивнocть, бeзpaзличиe, aпaтичнocть); coжaлeниe o бeзвoзвpaтнo yшeдшeй мoлoдocти и yпyщeнных вoзмoжнocтях; oбocтpeниe имeющихcя, или нacтyплeниe нoвых, paзoчapoвaний, c пocлeдyющeй пoтepeй yвaжeния к пapтнepy/пapтнepшe; aлкoгoлизaция/yвлeчeниe aлкoгoлeм и т.д.

Oткaз oт peшeния вoзpacтных и кpизиcных зaдaч, oт пpиoбpeтeния нoвoгo миpoвoззpeния и гибкocти (yмcтвeннyю, пcихoлoгичecкyю и дyшeвнyю), пpивoдит личнocть к их игнopиpoвaнию, к бeзвoльнoмy «тeчeнию пo peкe вoзpacтa», к oткaзy oт aктивнocти, к «цeплянию» зa пpoшлoe, зa дocтигнyтыe пoзиции, к cлaбым пoпыткaм yкpeпить coбcтвeнный aвтopитeт и к зaвиcти, чтo, в нeкoтopых cлyчaях, пpивoдит к oткpытoй нeнaвиcти к мoлoдым и энepгичным людям, кoтopыe paccмaтpивaютcя cтapeющим чeлoвeкoм кaк yгpoзa. Пo cyти, личнocть пoлнocтью oбecцeнивaeт caмoю ceбя: cвoe Эгo и cвoй пpeдыдyщий жизнeнный, в тoм чиcлe и любoвный, oпыт, чтo пpивoдит к чyвcтвy бeзыcхoднocти и к пpoблeмaм c нepвнoй cиcтeмoй, кoтopыe cтaнoвятcя ocнoвным нeгaтивным pycлoм, пo кoтopoмy тeкyт вce пocлeдyющиe жизнeнныe пepиoды, зaчacтyю пpивoдящeй к жизнeнных и личнocтным тpaгeдиям и дpaмaм.

Старение и старость в психологии

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Социальная геронтология, рассматривая старость как возраст развития, указывает на значительные различия в проявлении индивидуальных признаков старения, не позволяющие однозначно установить границу старения.

Только с позиции старости можно глубоко понять и объяснить жизнь как целое, ее сущность и смысл, ее обязательства перед предшествующими и последующими поколениями.

1. Биологические теории старения
— «Программированное старение» — старение запрограммировано эволюцией, включенной в генетический код.
— «Непрограммированрюе старение» — повреждение клеток может происходить случайно.
— «Теория интоксикации» — старение как процесс интоксикации организма (И.И. Мечников).
— Старение — есть дисгармония физиологических процессов организма (А.А. Богомолец).

2. Социально-психологические подходы к старению
Старение есть процесс, состоящий из трех компонентов:
— биологическое старение — возрастание уязвимости организма;
— социальное старение — изменение социального статуса и паттернов поведения;
— психологическое старение — этот процесс соответствует выбору адаптации к процессам старения, принятию решений и стратегий справляться с трудностями (Дж. Биррен, Б.Г. Ананьев).

3. Психоаналитические подходы к старости
К. Юнг придавал большое значение символическому и религиозному опыту в обретении состояния гармонии между индивидом и окружающим миром. Человек может обрести новое полновесное развитие своей личности.

А. Адлер считал основной мотивационной силой поведения человека чувство собственной неполноценности. Преодоление этого чувства возможно через длительное участие в судьбе людей, через сопереживание, сопричастность, формирование и развитие социального интереса, т.е помочь индивиду найти смысл жизни в оказании помощи другим людям.

Задача человека пожилого возраста (по Э. Эриксону) состоит в том, чтобы достичь целостности своего «Я», уверенности в смысле жизни и гармонии. Достижение чувства полноты жизни, исполненного долга, мудрости возможно в старости лишь в случае позитивного прохождения предшествующих стадий. Если главнейшие задачи предшествующих возрастов не были реализованы, старость сопровождается разочарованием, отчаянием и страхом смерти.

Социальная ситуация развития в старости связана с отходом от активного участия в производительной жизни общества — с уходом на пенсию. С возрастом, как правило, происходит удаление стареющего человека от общества, спад коммуникативности и сосредоточенность на своем внутреннем мире, в связи, с чем ускоряется процесс старения.

Существуют две стратегии адаптации к старости:
— сохранение себя как личности (поддержание и развитие социальных связей);
— сохранение себя как индивида (обособление и выживание с постепенным угасанием психологических функций).

Физическое состояние, самочувствие во многом определяет место пожилого человека в семье и обществе. Физическое неблагополучие — важная причина неудовлетворенности жизнью в старости.

Изучая структуру потребностей в этом возрасте, К. Рощак обнаружил, что комплекс потребностей не претерпевает принципиальных изменений (потребность в безопасности, независимости, проецировании на других своих психических состояний и т.д.).

В соответствии с двумя стратегиями адаптации к старости выделяются и личностные особенности. В соответствии со второй стратегией — наступает сенсорная депривация, эгоцентричность, обидчивость, нетерпимость, чувство одиночества, мнительность, догматизм, заострение личностных черт. Мир видится таким людям как неясный, непредсказуемый, иногда угрожающий.

По данным американских исследователей существуют разногласия по поводу снижения общей интеллектуальной активности при нормативном старении.

Д. Векслер обнаружил, что вербальные навыки поддерживаются на относительно хорошем уровне, а результаты жестов на сообразительность — ниже. Лонгитюдные исследования П. Балтеса показали, что у людей с высоким образовательным уровнем многие интеллектуальные способности продолжают нарастать до семидесятилетнего возраста (особенно, если они подвергаются систематической тренировке).

В.В. Фролькист выдвинул теорию, согласно которой интеллект адаптируется к возрастному адаптогенному фактору, ослабление одних функций способствует формированию приспособительных функциональных систем, что позволяет компенсировать деструктивные явления когнитивного старения. Центральным механизмом когнитивной компенсации и развития в старости является вербальный интеллект (Б.Г. Ананьев).

Данные, полученные П. Балтесом, показали, что на общую картину динамики познавательных функций в старости влияет образование, здоровье, работа и когнитивная тренировка.

Восприятие
Острота зрительного и слухового восприятия связана с ослаблением интеллектуальной деятельности (П. Балтес). Н.Ф. Шахматов отмечал, что восприятие в старости становится менее четким и пожилой человек вынужден прибегать к воображению. Длительная сенсорная депривация может привести к психическим расстройствам.

Читайте так же:  Как воспитать счастливого ребенка

Внимание
К старости в основном происходит сужение объема внимания, затруднение сосредоточения и переключения внимания; сужение функций внимания проявляется в рассеянности (по Э.Я. Штернбергу).

Память
Исследования изменения памяти в старости также сложны и противоречивы. Большое число факторов, не связанных напрямую с возрастом (объемом восприятия, избирательность внимания, снижение мотивации, уровень образования), оказывают воздействие на качество выполнения мнемических заданий.

В период после 70 лет в основном страдает механическое запоминание, лучше работает логическая память. Что касается кратковременной памяти, то возрастные изменения ее объема не были выявлены. У стариков остаются более сохранными процессы узнавания по сравнению с процессами воспроизведения; скорость переработки информации ниже.

Наиболее интересные исследования по тренировке памяти были проведены П. Балтесом и его сотрудниками, результаты которых позволили сделать следующие выводы:
— способность к запоминанию относительно пластична у стариков;
— старость накладывает некоторые ограничения на выполнение задания в стрессовых условиях и условиях помех.

Мудрость является единственным неоспоримым преимуществом старости перед другими возрастами.

Мудрость — согласно определению Пола Балтеса и его школы -это экспертная система знаний (т.е. полученная опытным путем), ориентированная на практическую сторону жизни и позволяющая выносить взвешенное суждение и давать полезные советы по жизненно важным вопросам.

Согласно Балтесу можно выделить пять основных свойств мудрости:
— мудрость связана с решением важных и сложных вопросов. Часто это вопросы, касающиеся смысла жизни;
— уровень знаний, советов, отражаемый в мудрости, исключительно высок;
— знания, связанные с мудростью, необычайно широки, глубоки и сбалансированы;
— мудрость сочетает в себе ум и добродетель;
— хотя достичь мудрости нелегко, большинство людей распознают ее без труда.

Удачной метафорой мудрости является притча о завещании царя Давида. Она гласит: справедлив тот человек, который свободен от власти чувств и поступает всегда так, как будто мир существует независимо от него; разумен тот человек, который понимает относительность своих знаний о мире и ищет истины не в мире, а в самом себе; добр тот человек, который не стремится к господству, а действует сообразно порядку, существующему в мире; счастлив тот, кто знает, что желания человеческие ненасыщаемы, кто понимает, что содержит весь мир внутри себя — ему не может чего-либо не хватать; бесстрашен тот, кто познал цену и радости, и печали и не боится ни смерти, ни бессмертия.

20) Личность и старение

В традиционных обществах старым людям, как правило,оказывалось большое уважение. В культурах с возрастной градацией “старейшины”обычно имели главное, часто решающее, слово в делах, касающихся всей общины.Авторитет мужчин и женщин в семьях обычно увеличивался с возрастом. Виндустриальных обществах, наоборот, старикам обычно недостает авторитета как всемье, так и в более широком социальном контексте. Выбывая из состава рабочейсилы, они могут стать беднее, чем когда-либо раньше в жизни.

Социально-психологическиепроблемы пожилых людей в современном обществе.

[3]

Проблемыпожилых в современном обществе рассматриваются обычно как следствиеиндустриализации и урбанизации. По мнению Т. Харевен [17], такие объяснениядостаточно упрощены. Она предлагает изучать проблемы старения в связи систорическими сдвигами в трёх областях индивидуальной жизнедеятельности:локализация в историческом времени, эффективность в сфере труда, социальныеориентации и функции семьи по отношению к пожилым. В свою очередь, необходиморассматривать следующие культурно-социальные факторы, которые определяют,во-первых, специфику процесса старения, во-вторых, положение пожилых вобществе: владение собственностью и доход, стратегические знания,работоспособность, взаимная зависимость, традиции и религия, потеря ролей иролевая неопределённость, потеря будущего. Владение собственностью и доход.Доход – это то, на чём держится экономика пожилого человека, а если его нет, топожилой человек попадает в угнетённую группу и целиком зависит отблаготворительности общества. Собственность является основой в обеспечениинезависимости и безопасности пожилого человека.

Выйдяна пенсию, человек теряет одну из главных ролей – перестаёт быть “добытчиком” всемье, тружеником в общественном смысле. В современном обществе трудоваядеятельность выполняет целый ряд функций. Она не только обеспечивает человекусредства существования, даёт определённый статус, но и реализует социальнуюактивность индивида. На уровне личности она рассматривается как способность ксознательному выявлению и утверждению своего места в системе общественныхотношений и самореализации. Социальная активность является мерой социальнойдеятельности и её целью является реализация интересов обществ, личности какчлена данной социальной общности. Для любого человека трудовая деятельностьявляется предпосылкой его полноценности, интересной жизни, творческойдеятельности. Поэтому необходима работа и пожилым, у которых круг личныхинтересов значительно ограничивается и суживается. 1. Первый тип — активная, творческая старость.

Люди расставались с профессиональным трудом и продолжали участвовать в общественной жизни, живут полнокровной жизнью, не ощущая какой-либо ущербности.

2. Второй тип старости также отличается хорошей социальной и психологической приспособленностью, но энергия этих людей направлена главным образом на устройство собственной жизни — материальное благополучие, отдых, развлечение и самообразование, на что раньше не доставало времени.

3. Третий тип, в котором преобладают женщины, находит главное приложение силы в семье. Им некогда хандрить или скучать, но удовлетворенность жизнью у них обычно ниже, чем у представителей первых двух типов.

4. Четвертый тип — люди, смыслом жизни которых стала забота о здоровье, которая стимулирует достаточно разнообразные формы активности и дает определенное моральное удовлетворение. Однако эти люди склонны преувеличивать значение своих действительных и мнимых болезней.

Все эти 4 типа старости И. Кон считает психологически благополучными и замечает, что есть и отрицательные типы развития:

· агрессивные старые ворчуны, недовольные состоянием агрессивного мира, критикующие все кроме себя.

· разочарование в себе и собственной жизни, одинокие и грустные неудачники. Они винят себя за действительные и мнимые упущенные возможности.

Психиатр Е.С. Авербух выделяет два крайних типа в собственном отношении к своей старости. Одни долго не чувствуют и даже не осознают свой возраст, поэтому в поведении «молодятся», подчас теряя в этом чувство меры; другие — как бы переоценивают свою старость, начинают чрезмерно беречь себя, раньше времени и больше чем это требуется, ограждают себя от жизненных треволнений.

Другие отечественные психиатры условно выделяют три типа старости:

· «счастливая» старость характеризуется умиротворенностью, мудрой просветленностью мировосприятия и мировоззрения, созерцательностью, сдержанностью и самообладанием.

[3]

· «несчастливая» старость обуславливается повышением уровня личной тревоги, тревожной мнимости по поводу своего физического здоровья. Характерны также склонность к частым сомнениям и опасениям по незначительному поводу, неуверенность в себе, в будущем, потеря прежнего и отсутствие иного смысла жизни, размышления о приближающейся смерти.

· «Психопатологическая старость» проявляется возрастно-органическими нарушениями психики, личности и поведения. Наблюдается снижение адаптационных возможностей психопатической личности с частым развитием разнообразных дезадаптационных реакций.

Читайте так же:  Комплекс неудачника и как с ним бороться

А.И. Анциферова, отечественный психолог, выделяют два типа, отличающихся друг от друга уровнем активности, стратегиями совладения с трудностями, отношение к миру и к себе, удовлетворенностью жизни.

Представители первого типа мужественно, без особых эмоциональных нарушений переживают уход на пенсию. У них отличается высокая активность, которая связана с позитивной установкой на будущее. Нередко эти люди воспринимают установку как освобождение от социальных ограничений, предписаний и стереотипов рабочего периода. Занятия новым делом установление дружеских контактов, сохранение способности контролировать свое окружение порождают удовлетворенность жизнью и увеличивают ее продолжительность.

У представителей второго типа развивается пассивное отношение к жизни, оно отчуждаются от окружения, сужается круг их интересов и снижается показатели теста интеллекта. Они теряют уважение к себе и переживают тяжелое чувство ненужности. Такие люди тяжело переживают свой поздний возраст, не борются за себя, погружаются в прошлое и, будучи физически здоровыми, быстро дряхлеют.

Разработкой типологии старения занимались и зарубежные психологи.

Ф. Гизе предложил 3 типа стариков и старости:

· старик — негативный, отрицающий у себя какие либо признаки старости.

· старик экстравертированный, признающий наступление старости, но к этому признанию приходящий через внешнее влияние и путем наблюдения окружающей действительности, особенно в связи с выходом на пенсию (наблюдения за выросшей молодежью, расхождение с нею во взглядах и интересах, смерть близких людей, изменения положения в семье).

· интравертированный тип, остро переживающий процесс старения. Появляется тупость по отношению к новым интересам, оживления воспоминаний о прошлом, ослабление эмоций, стремление к покою.

Английский ученый Д.Б. Бромлей предлагает пять стратегий приспособления в старом возрасте. Эти пять типов выделены в результате исследования сорока хорошо адаптированных и тридцати плохо адаптированных субъектов:

1. Конструктивная стратегия.

Характеризует зрелую личность, хорошо интегрированную, которая наслаждается жизнью, созданными тесными и близкими отношениями с другими людьми. Такие люди терпеливы, гибки, осознают себя, свои достижения, возможности и перспективы. Они принимают факты пожилого возраста, включая выход на пенсию и, в конечном счете, смерть. Представители этого типа сохраняют способность наслаждаться едой, работой, игрой и могут быть еще сексуально активны.

2. «Зависимый тип».

Вторая стратегия также общественно приемлема, но имеет тенденцию к пассивности и зависимости. Индивид хорошо интегрирован, но полагается на других людей в обеспечение его материально и ждет от других эмоциональной поддержки. Он доволен выходом на пенсию, свободой от работы, хорошо понимает свои личные качества, сочетает чувства общей удовлетворенности жизнью с тенденцией к сверхоптимизму, непрактичность.

3. «Оборонительный тип».

Менее конструктивная модель приспособления к пожилому возрасту. Такие люди преувеличенно эмоционально сдержанны, несколько прямолинейны в своих поступках и привычках. Предпочитают быть само обеспеченными, неохотно принимают помощь от других людей. Они избегают высказывать собственное мнение, с трудом делятся своими жизненными либо семейными проблемами, отказываются от помощи, доказывая себе то, что они независимы. Их отношение к старости пессимистично. Они не видят преимуществ в старости и завидуют молодым людям. Эти люди с большой неохотой и только под давлением окружающих оставляют профессиональную работу. Оборонительную позицию они временами занимают по отношению ко всей семье, что выражается в избежании проявления своих претензий и жалоб в адрес семьи. Защитным механизмом, используемым ими против страха смерти и обездоленности является активность «через силу» — постоянная подпитка внешними действиями.

Люди этого типа агрессивны, взрываются, подозрительны, имеют тенденцию к перекладыванию на окружающих собственных претензий и приписыванию им вины за все свои неудачи. Они мало реалистичны в оценки действительности. Недоверие заставляет их замыкаться и избегать контактов с другими людьми. Они отгоняют мысль о переходе на пенсию, ибо, как и люди с оборонительным отношением, используют механизмы разрядки напряжения через активность, с отягощением. Эти люди не воспринимают свою старость, с отчаянием думают о прогрессирующей утрате сил. Это соединяется с враждебным отношением к молодым людям иногда с переносом этого отношения на весь мир.

Этот тип отличается от предыдущего тем, что агрессия направлена на себя. Такие люди критикуют и презирают собственную жизнь. Они пассивны, иногда в депрессии, недостаточно инициативны. Они пессимистичны, не верят, что могут повлиять на свою жизнь, чувствуют себя жертвой обстоятельств. Люди этого типа хорошо осознают факты старения, но они не завидуют молодым. Они не бунтуют против собственной старости, а лишь безропотно принимают все, что шлет судьба. Смерть не беспокоит их, ее они воспринимают как избавление от страданий.

22) Факторы, способствующие активному долголетию исследованы достаточно детально. Среди них:

[1]

Жизнь в сельской местности. Среди сельчан процент доживших до 100 лет и более значительно выше.

.Достаточно высокий материальный уровень жизни. В экономически развитых странах люди в среднем живут на 30-35 лет дольше, чем в развивающихся.

Генетические факторы долголетия.

Вес тела, сохраняемый в пределах нормы в течение всей жизни. Чрезмерно полные люди живут в среднем на 5-15 лет меньше, чем худые. Переедание приводит к развитию целого «букета» заболеваний.

Удовлетворенность работой, нравственное поведение, спокойный, добродушный характер, семейное положение. Одна из основных черт людей, доживших до 95 лет — спокойный, независтливый и незлобный характер. А то, что холостые живут меньше, чем семейные – общеизвестный факт (в среднем на 5 лет).

Здоровое питание, достаточная физическая активность, отсутствие вредных привычек. Например, выкуривание в день 1 пачки сигарет сокращает жизнь на 7 лет.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Процессы старения начинают развиваться уже в возрасте 20-25 лет, когда завершается развитие человеческого организма. Поэтому бороться за активное долголетие нужно начинать именно в этом возрасте. А мы, как правило, начинаем думать о нем, когда старение уже фактически нас настигло. Задержать развитие любого процесса гораздо легче, чем повернуть его назад, а своевременно принятые меры могут подарить нам 20 дополнительных лет активной полноценной жизни. Долголетие и здоровье должны быть неразрывны.

Источники


  1. Рубин, Гретхен Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь / Гретхен Рубин. — М.: Эксмо, 2013. — 512 c.

  2. Энциклопедия домашнего хозяйства. — М.: Квадрат, 2013. — 480 c.

  3. Руденко, А. М. Психология делового общения / А.М. Руденко. — М.: Дашков и Ко, Наука-Спектр, 2016. — 264 c.
Стратегии старения личности
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here