Три способа избавить ребенка от страшных снов

Сегодня обсуждаем тему: три способа избавить ребенка от страшных снов с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Плохой сон про ребенка.

Страшные сны бывают разными.

Невероятное количество эмоций вызывают сны про детей.

Про своего ребенка, с которым во сне что-то происходит.

Например, во сне ребенок может потеряться.

Вы с ума сходите от того, что не знаете, где ребенок.

Вы просите помощи, Вы плачете, Вы умоляете кого-то во сне Вам помочь.

Вы ищите повсюду ребенка, Вы в панике, ведь он маленький, он без Вас не справится, его могут обидеть, он наивный, ему никак нельзя оставаться без Вас.

Вы можете даже проснуться в холодном поту и с облегчением вздохнуть, поняв, что это был всего лишь сон.

Ваш ребенок спокойно спит в кровати.

Ему ничего не угрожает. Это всего лишь сон – повторяете Вы себе засыпая среди ночи.

Утром Вы вспоминаете свои ночные «кошмары», с любовью общаетесь с ребенком, играете с ним, обнимаете, думая о том, что все в порядке.

Отгоняете от себя эти неприятные эмоции, которые пережили ночью, убеждая себя: «все в порядке, все хорошо, беспокоиться нет причин».

И все же побеспокоиться стоит.

Стоит обратить внимание на свои сны, на сигналы, которые Вы получаете ночью от своей психики.

Психика никогда не врет, психика заботится о Вас.

[3]

Психика разными способами пытается донести до Вас важную информацию.

Расшифровав свой сон, Вы поймете, что Вам пытается сказать Ваше подсознание.

Сонники едва ли в этом помогут, хотя так и хочется заглянуть в них и найти подходящий для себя ответ.

Это к богатству, это к беременности, это к переменам.

Так к чему же снятся дети?

Одна моя клиентка рассказывала о том, что на протяжении долгих лет ей снилось, что она теряет ребенка и не может его найти.

Ваш сон – это всегда про Вас.

Про Ваш внутренний Мир.

Сон говорит с Вами символами.

Разгадав его – Вы поймете, что Вам необходимо на самом деле.

Потерявшиеся дети – это про Вас.

Вы потеряли свою детскую часть.

Это Вас нужно спасать, это Вы сейчас нуждаетесь в помощи и поддержке.

Это Ваш внутренний ребенок требует внимания к себе.

Это что-то важное происходит с Вами, Вы отворачиваетесь от себя, предаете себя, бросаете.

Что бывает с ребенком, которого бросают? Пофантазируйте об этом сейчас. Вряд ли его жизнь можно назвать счастливой и радостной.

[3]

А что сейчас происходит в Вашей жизни?

Возможно, пришло время услышать сигналы, которые Вы получаете во сне.

Разбираться со снами, «возвращаться к себе», исцелять детские раны лучше вместе с психологом.

Страшные сны. Как избавиться от кошмаров

Знакомо ли вам состояние, когда снится какой либо ужас и вы просыпаетесь в холодном поту? Жутко на душе!

А когда вдруг среди ночи вскрикивает ребенок, и начинает громко реветь? Страшные сны проблема многих, как взрослых, так и детей!

Конечно никто

не испытывает от этого особого удовольствия! Мы начинаем переживать! Нас переполняет желание избавиться от подобных ощущений, но мы часто не знаем как! Сценарий повторяется вновь и вновь.

Сон — это наши эмоции воплощенные в определенные образы! Кошмары — это наши внутренние страхи, неразрешенные конфликты. В снах жизненные ситуации редко повторяются так же, как наяву. Психология сна с помощью наших ощущений, воображения. переводит реалии в подобные образы, которые связанны именно с ощущениями. Очень трудно поначалу осознать что скрывается за этими образами. Но со временем можно немного научиться этому. Почему немного? Да потому, что наше сознание работает по замкнутому кругу и нам самим очень трудно вырваться за его рамки. В этом нам должен помочь специалист.

И всё же сделаем попытку избавиться от наших страхов!

Первое и самое сложное — разобрать и понять свои ночные образы.

Здесь есть главное правило: чтобы расшифровать свой сон, необходимо не только вспоминать его картинки, а понять именно ощущения и эмоции!

Кошмары во сне — это неразрешенные конфликты наяву или определенные фрустрации (кратко: фрустрация это препятствие, неудовлетворенная потребность)! Очень часто проблемы перевоплощенные в страшные сны родом из детства. Они могут иметь корни и в дородовом периоде и в младенчестве и дальше.

Как? — спросите вы — Ребенок маленький и ещё ничего не осознает?! Осознает мало, но живет именно чувствами и ощущениями. Они для него весь мир. И все события откладываются именно на уровне эмоциональной, тактильной. памяти! Во взрослом состоянии они руководят человеком, добавляя особые нотки в его характер, восприятие действительности, самовосприятие и самооценку. И поэтому понять свои особенности поведения, комплексы. можно только через изучения своего мира ощущений и эмоциональной памяти — что и происходит в психотерапии!

Перевоплотите ваши ночные образы в чувства! Когда вы определитесь, какие именно ощущения испытываете, или их у вас вызывает по ассоциации тот или иной образ сновидения, попробуйте вспомнить, когда вы в реальной жизни испытывали нечто подобное, в каком возрасте, при каких обстоятельствах, с какими людьми и т.д.! В этом действии вам помогут упражнения на релаксацию, так как вхождение в состояние расслабления способствует открытию интуиции и подсознания. Если проблемы из раннего детства и вам их не вспомнить, тогда можно постараться поймать ассоциацию, задав себе вопрос: Что должно произойти сейчас в моей жизни, чтобы я испытал подобные чувства?» Попробуйте! Любые возникающие ассоциации запоминайте, пусть они и будут казаться вам абсурдными. Ваше сознание постепенно с этим разберется, даже не спрашивая вас. Вы только ВДРУГ поймете и подумаете /(может на это уйдет ни одна неделя, главное запустить процесс в голове) — «АГА — вот оно, то самое!»

Психология рекомендует «переписать» сознательно этот сценарий. Психоанализ разбирает сновидения и со временем человек понимает, какая ситуация скрывается за этим фильмом. Ещё как пример в кататимно-имагинативной психотерапии есть метод визуализации, так называемая Символдрама. Человека вводят в транс, он представляет свой сон, путешествует по нему и уже в достаточно сознательном состоянии переживает и меняет его.

А что сможете сделать вы без психотерапевта: нарисуйте, слепите, напишите, проиграйте . свой сон — то есть любым приемлемым для вас способом перенесите его в область предметов вашей жизни. Это безусловно снимает основное напряжение и он может совсем исчезнуть!

Читайте так же:  Школьная пора как помочь ребёнку лучше усваивать материал и справляться со школьными нагрузками

А ещё задумайтесь! Кошмары могут быть следствием серьезных заболеваний! Проконсультируйтесь с врачом, пройдите диагностику!

Ситуация не изменилась? Тогда бегите к хорошему психологу или психотерапевту. Они-то вам точно помогут!

ПАПА СЕГОДНЯ

все актуальное для отцов и всей семьи

6 способов избавить ребенка от ночных кошмаров

  • Автор Николай
  • 3 февраля 2016, 10:41

Известно, что именно дети больше всего подвержены ночным кошмарам, причем наибольшая частота случаев приходится на детей в возрасте 6-10 лет. Если взрослым кошмарные сны снятся в исключительных случаях, – скажем, после перенесенного стресса, психических и физических нагрузок, – то дети подвержены им из-за еще неустоявшейся нервной системы и большому количеству впечатлений, которые приходится ребенку усваивать ежедневно. Однако, с ночными кошмарами можно и нужно бороться, потому что здоровый сон детям важен ничуть не меньше, чем взрослым. Ниже мы расскажем нескольких способах, которые помогут Вам в этом.

Как избавить ребенка от плохих снов

К сожалению, детям, как и взрослым, снятся плохие сны.

Взрослый в отличие от ребенка хорошо различает реальную жизнь, от сновидений и, проснувшись, остаются лишь неприятные воспоминания. Дети не всегда могут понять, что сон закончился, и переносят пережитое во сне в свою реальную жизнь. Например, сон об искаженном облике родителей может оттолкнуть ребенка от них или даже довести до страха перед ними, увиденная во сне злая собака вселяет страх в ребенка при виде любой собаки.

Родители, чьи чада видят кошмары, должны обязательно проанализировать свое поведение, эмоции ребенка и все события которые пережил ребенок, перед тем как ему приснился кошмар. Не стоит сразу бросаться к психологу и тем самым усложнять жизнь ребенка. Лучше запастись энергией, терпением, любовью и идти к победе над кошмарами с уверенностью в результате.

В первую очередь необходимо проанализировать кровать ребенка . Часто именно она может провоцировать появление у детей плохих снов. Кровать может быть причиной кошмаров в таких случаях:
— если слишком жесткий матрас;
— если ребенок ударяется во время сна о стену, или ему не хватает места;
— если кровать скрипит, когда ребенок переворачивается;
— если спальное место стоит у окна или плохо освещается.
Также тревога может быть вызвана последствием того что ребенку холодно или наоборот жарко.
Итак, когда все предыдущие рекомендации выполнены, а результата нет. Нужно обращаться к другим методам. По совету многих специалистов включая практикующих психологов необходимо использовать следующие методы, которые способны помочь обрести ребенку спокойный, умиротворенный сон.

Добрая сказка вместо кошмара
На сон ребенка влияет также то, как он засыпает с каким настроением, под музыку или телевизор или добрую сказку. Многие родители в силу своей занятости или других причин, действительно, включают телевизор и говорят ложиться спать. Это ни одному ребенку не пойдет на пользу, лучше почитать малышу добрую сказку, погладить его и поцеловать так и ребенок будет спокоен, а родители останутся с чувством выполненного долга. Читая или рассказывая сказку, обязательно обращайте его внимание на положительные стороны. Также хорошо сделать небольшой массаж спинки ребенку или просто погладить ладошкой во время рассказа.
Приучите ребенка, проснувшись после кошмара бежать к Вам. Так выходит быстрее успокоить дитя. Также дайте возможность рассказать ему свой сон и, как только ребенок закончит, подхватите его мысли и продолжайте рассказ, направляя его в сторону чего-то приятного и положительного. Так он быстро забудет происходящее во сне, успокоится и уснет.

Игрушка защитник
Помощником и защитником для ребенка от плохих снов может стать обыкновенная игрушка. Это может быть кукла, пластиковый динозаврик или даже машинка, главное ребенок должен любить ее, и связывать с ней все хорошее, что происходит в течение дня. Прежде чем уложить ребенка в постель возьмите игрушку и расскажите историю о том, как она героически защищает его от всех «ночных приключений». И оставьте игрушку возле кровати, или уложите рядом с ребенком.
Такой незамысловатый способ благодаря тому, что ребенок верит в защиту своей игрушки, и без страхов ложится спать, действенный в 75 % случаев.

Молитва
Также достаточно действенный способ для детей старше 4 лет – молитва. Не обязательно читать большие молитвы, важно перенаправить внимание ребенка в сторону веры, библейских рассказов и силе Божьего слова. Научите ребенка молитве в виде стишка. Пусть он знает, что он не один и за его плечами находятся ангелы оберегающие его повсюду.
Наши бабушки не просто приучали детей в раннем возрасте к молитве перед сном, а сами, как только ребенок уснет, приходили и читали тихонько молитву над кроватью. Так находясь в полусонном состоянии, ребенок воспринимает услышанное на уровне подсознания. И переносится в мир сновидений на фоне спокойной молитвы.

Не стоит забывать, что плохие сны не берутся неоткуда. У них всегда есть причина, и если все методы испробованы, а существенного результата нет, родители должны всерьез задуматься о причине, которая провоцирует их появление. Как показывает практика, родители способны сами интуитивно понять эту причину. Они же были такими же детьми, им тоже снились кошмары.

Как избавиться от детских кошмаров

25 августа 2012 . Раздел Разное

Известно, что даже младенцы видят сны, что уже говорить о разнообразии снов деток постарше, но к сожалению детские сны не всегда «белые овечки» или «розовые зайчики». Как помочь ребенку избавиться от страшных снов?

Малыш сможет победить свои страхи, но только вместе с вами. Сущест­вуют простые решения этой сложной задачи.

По вечерам проветривайте детскую. В ней должно быть тепло, но не душно. Необходимая температура в комнате крохи -18-21 ‘С.

Вода великолепно снимает напряжение. Перед сном купайте малыша под душем или в ванне. Если же ребенок становится возбужденным после такой процедуры, просто протирайте ему ножки и ручки влажной губкой.

Ребенок отказывается спать один? Поможет игрушка. Наверняка у сыночка (дочки) есть любимый плюшевый медведь или заяц. Положите его возле подушечки. С другом бу­дет не страшно.

Малыш спит тревожно? Ложитесь рядом. По­верните его на бочок, обнимите и прижмитесь к не­му. Эта поза напоминает внутриутробную. Таким образом кроха подсозна­тельно вернется к перио­ду, когда он чувствовал се­бя в полной безопасно­сти. Кстати, так полезно спать и взрослым.

Читайте так же:  Мужчина и женщина противоречия в отношениях

Никогда не произноси подобных фраз: «Не бойся! Ты что, маленький?!»; «Ну это же смешно!»; «Не обращай внимания!» Ведь страх ребенка реален. Его нуж­но прогнать, а не коммен­тировать. Если малыш воспримет слова взрос­лого как критику, то боль­ше не захочет делиться своими проблемами. Значит, страх укоренится в его подсознании.

Не оставляйте ребен­ка в темноте. Пусть горит ночник и крохе будет на­много спокойнее.

Придумайте ритуал засыпания. Колы­бельная, сказка на ночь или массаж… Мину­ты перед сном очень важны. Та информация, которую ребенок слышит в это время, откладыва­ется в подсознании. Об­ращайте внимание, какие телепрограммы смотрит кроха, контролируйте свои эмоции. Пусть перед тем, как лечь спать (и не только), малыш слышит о том, как вы его любите. Обязательно побудьте с ребенком вечером.

Говорите с крохой о собственных снах. Вспомните о том, что снилось вам в детстве или прошлой ночью. Рас­скажите о своих чувствах.

Музыка отлично успокаивает. Купите дис­ки с произведения­ми Моцарта, Грига, Чай­ковского, с записями го­лосов дельфинов и рас­слабляющим пением птиц. Звуковой фон помо­жет быстро заснуть. Включайте негромкую приятную музыку.

Попросите малы­ша нарисовать ночной кошмар. А затем пусть он скомкает бумагу и выбросит ее в мусорное ведро. Таким образом он как бы изгонит плохой сон из памяти. Выбросил — и забыл!

Приснился страшный сон? Смойте его! Пойдите в ванную и умойтесь прохладной водич­кой. Кроха взбодрится и забудет все плохое.

Если вам помог какой-то из этих советов, напишите в комментариях, какой именно. Если нет, то напишите свой способ борьбы со страшными снами

Причины детских ночных кошмаров и способы избавления от них

Когда родителей посреди ночи будит крик ребенка или его неожиданный визит со слезами на глазах, это, конечно же, сильно пугает. Паниковать не стоит, малышу просто приснился ночной кошмар – страшный сон, который произвел сильное впечатление и напугал. Несмотря на то, что кошмарные сновидения – это не самое приятное воспоминание поутру, они даже полезны для человека. Сны являются следствием мыслей, переживаний, анализа происходящих событий, и метафорично (или прямо) доносят необходимую информацию и помогают ее осознать. От кошмаров не застрахован никто, такой сон может присниться и в 5, и в 15 лет. Специалисты отмечают, что пугающие сновидения обычно возникают у детей не ранее, чем в трехлетнем возрасте. Для того чтобы справиться с проблемой, нужно разобраться в ее причинах и выяснить, нужно ли вообще бороться с кошмарами у детей.

Почему детям снятся кошмары?

Страшные сны снятся и взрослым, но человек с возрастом начинает четко понимать, где границы между сновидением и реальностью, поэтому страх из-за плохого сна быстро проходит. Детям же приходится сложнее – они долго осознают нереальность произошедшего во сне события, длительное время помнят свой сон и переживают по его поводу. Когда ребенку снится кошмар, он ведет себя беспокойно, постоянно крутится в постели, может просыпаться в холодном поту от страха.

Фотогалерея: возможные причины кошмаров у ребенка

Первое, что стоит заподозрить родителям, — это наличие физиологических причин. Так, кошмары могут быть следствием:

  • лихорадочного состояния (высокая температура);
  • органических поражений головного мозга;
  • некоторых психических заболеваний;
  • гельминтоза.

Зачастую, при устранении первопричины уходит и сам симптом, и кошмары в такой ситуации не исключение.

Далее причины стоит рассматривать в контексте типов страшных снов. Так, если это одиночный кошмар, то он может являться следствием перевозбуждения из-за просмотра страшного фильма или мультика, боевика со сценами насилия и т.д. Подобные картины опасны для психики ребенка, поэтому родителям стоит оградить своего малыша от их просмотра. Такие кошмары обычно довольно быстро забываются и не наносят серьезной травмы.

Более опасны кошмарные сновидения, которые повторяются. Они также могут оказаться следствием пережитого или увиденного неприятного события, которое сильно затронуло ребенка.

Порой даже случайно подсмотренная сцена из страшного фильма может стать серьезной проблемой. Если ребенок очень впечатлителен и чувствителен, то она может преследовать его во снах не одну ночь. Работать с таким глубоким впечатлением будет сложнее, но делать это необходимо.

Нередко пугающие сновидения – это следствие нездоровой обстановки в семье. Причины могут оказаться следующими:

  • эмоциональные потребности ребенка в контакте с родителями остаются не удовлетворены. Это происходит из-за холодного отношения взрослых, их желания воспитывать ребенка в строгости и без ласки;
  • напряжение в детском разуме может создать постоянная смена ролей между мамой и папой, то есть непоследовательность в их поведении (например, сегодня мама злая, а папа хороший, завтра наоборот);
  • родители требуют от своего ребенка слишком многого;
  • частые скандалы и ссоры в семье, жесткие выяснения отношений. Родители, которые ссорятся при ребенке, совершают большую ошибку – кроме кошмаров, это может вызвать и более серьезные психологические проблемы;
  • если один из родителей проявляет себя очень тревожно, постоянно чего-то боится и показывает это, то ребенок может перенять подобные настроения.

Как избавить ребенка от ночных кошмаров

Видео (кликните для воспроизведения).

Для того чтобы избавить малыша от ночных кошмаров в первую очередь следует обратиться не только к их причинам, но и к содержанию. Относительно причин завязанных на нарушении внутренних процессов организма, то сначала следует восстановить его здоровье, вследствие чего уйдут и ночные кошмары. Относительно остального, то здесь нужно работать с содержимым снов и следственными связями вызывающими ночной дискомфорт.

Чтобы избавить малыша от кошмаров, нужно устранить причину

Сон – это продукт нашего бессознательного, в котором отражаются все переживания, которые актуальны на данный момент вне зависимости от того, как давно они нас затронули. Для анализа сновидений бесполезно использовать формальную логику, так как бессознательное не системно и образы, которые в нем заключены, имеют метафорическое проявление.

Если сновидения носят систематический характер и никакие средства не помогают, то следует обратиться к психологу, который смог бы работать с данным запросом. Такая практика в большинстве случаев является универсальной, а так же станет благоприятным фактором в формировании личности ребенка и преждевременном предотвращении возможных неврозов и прочих нарушений.

Существует ряд советов, которые помогли бы предотвратить ночные кошмары, возникающие у малыша:

  • не следует принимать пищу за несколько часов до сна, так как в результате в теле вырабатывается большое количество энергии, которая не расходуется и во время сна может привести к сильной мозговой активности, выражающейся в виде кошмаров. Это особенно касается сахаросодержащих продуктов, стимулирующих интенсивную работу мозга;
Читайте так же:  Что позволено любимому

Сладкое перед сном не рекомендуется
  • оградить от сильных эмоциональных переживаний. Это касается эмоционально нагруженных игр и фильмов, которые несут насильственные и страшные сцены. Переживания могут быть не до конца осознаны на момент просмотра киноленты и возвращаться по ночам для повторного прокручивания в подсознании, где малыш невольно становится главным участником событий;
  • следует соблюдать режим дня, особенно это касается четко установленного времени, когда следует ложиться спать и просыпаться. Прогулки на улице должны быть ежедневными, а физическая активность пропорциональна возрасту для расхода необходимого количества энергии.

Отличный способ проработать уже приснившийся кошмар – совместно его обсудить. Роль родителя здесь сводиться к тому, чтобы показать разницу между реальным и приснившимся. В такой ситуации важно дать понять, что на самом деле бояться нечего, при этом сделать нужно все крайне аккуратно, чтобы ребенок не решил, что вам не нужны его переживания. Главная задача – подарить чувство защищенности, а так же научить справляться со страхом в принципе.

Три способа избавить ребенка от страшных снов

Представляю Вашему вниманию
три эффективных способа помощи ребенку
по борьбе со страхами и пугающими сновидениями.

Увы, в нашей культуре крайне распространено мнение о том, что сны не представляют из себя ничего важного, заслуживающего внимание.

А порой и вовсе предстают в магической роли предсказания будущего, благодаря универсальным символам, имеющим одинаковое значение для всех людей. Такие символы действительно существуют, но то, как это позиционируется в массовой культуре или книжках-сонниках, сильно искажает суть сновидения.

Сновидение способен толковать только его сновидец, поскольку сон является продуктом психики именного этого субъекта. Сон основан на истории человека, событиях в жизни, которые предшествовали этому сновидению, его желаниях и дневных остаточных воспоминаниях.

Также важно иметь в виду, что страхи и страшные сновидения составляют часть бессознательной психики человека. И работая со снами, мы осуществляем ряд полезных действий:

  • улучшаем ориентацию в сложных жизненных ситуациях,
  • выстраиваем прочные отношения со значимыми другими
  • и в конечном итоге можем больше ориентироваться в своём внутреннем мире.

Если вы заметили, что ребенку приснился кошмар, можно следовать следующими способами.

1. Вербализация.
Заведите разговор с целью узнать больше о плохом сновидении ребенка, пусть он вам расскажет об этом во всех подробностях. Не стоит обесценивать и говорить, что это всё пустяки и всё пройдёт. Чувства и эмоции вашего сына или дочери — не ложь, и пусть пугающие события не происходили в реальной жизни, но переживания ребёнка по этому поводу настоящие.

Проговаривание помогает снизить тревогу и назвать те пугающие образы, которые встретились во сне. Поэтому стоит начать разговор с ребёнком сразу после его пробуждения, когда весь сюжет и множество деталей ещё свежи в памяти и их беспрепятственно возможно рассказать, пока они не забылись и не смешались с новыми событиями и мыслями наступившего дня.

2. Игра.
В ней ребенок может сыграть чудище, явившееся во сне. А вы (родитель) — стать самим ребенком и бояться этого страшилу. Идентификация с жутким персонажем помогает побороть страх. Вам необходимо «бояться чудище» как можно натуральнее, это окажет ещё больший терапевтический эффект.

3. Визуализация образа.
Можно предложить нарисовать сюжет сна или самого персонажа, вселяющего страх. Больше информации помогут получить уточняющие вопросы:

  • «Кто/что это?»,
  • «Что он(а/о) делает?» или «Что происходит?»,
  • «Как со страхом можно справиться?».

Всегда помогает смех — пусть ребёнок сделает на рисунке свой страх смешным и безопасным, пририсовывая забавные части. Старайтесь поддерживать процесс, но не выполнять все действия за ребенка — этот маленький человек справится сам и осуществит единственно верное решение. Либо предложите расправиться со страхом, чтобы он перестал быть таким угрожающим — рисунок можно разорвать, скомкать или размочить в воде.

Содержание сновидений зависит от характера отношений со значимыми взрослыми (мамой, папой, бабушкой и другими). Частое возникновение тревожных и пугающих снов характерно для неоправданно строгих и порой жестоких отношений с ребёнком.

Ребенок боится спать один: 8 способов побороть ночные страхи

Боязнь спать в одиночестве входит с вписок самых распространенных детских страхов. Причины могут быть различны: привычка ребенка спать с родителями, перевозбуждение его нервной системы, давний испуг, страх потерять родителя, резкие перемены в жизни, конфликты в семье, личные переживания. Как быть в подобной ситуации?

Почему ребенок боится

Страх и тревога – естественные эмоциональные реакции. По мере взросления вашего малыша у него появляются и новые страхи. Какие самые популярные причины возникновения боязни спать отдельно?

  1. Страх перед изменениями в жизни. Для маленьких детей это могут быть новая кроватка, переезд в детскую комнату, ожидание гостей или дальней поездки. Для ребят постарше – волнение перед поступлением в школу, перед экзаменом, отъездом из родительского дома. Опять же, любое болезненное состояние может спровоцировать страх засыпать.
  2. Боязнь сказочных и выдуманных ребенком персонажей. Сказка многому учит, но временами становится поводом для страхов. Не стоит пугать ребенка Бармалеем и Бабой Ягой. Дети их действительно боятся, а тихие шорохи или шевеление занавески принимают за появление монстров.
  3. Перевозбуждение. Не зря бабушки говорят «не разгуливай ребенка перед сном». Слишком большая активность за час до сна может обернуться бессонной ночью для всей семьи.

Независимо от того, почему малыш боится спать один, в большинстве случаев сделать сон ребенка крепче, а ночи спокойнее, – в силах родителей.

О причинах детских страхов рассказывает эксперт Я — Родитель, детский психолог Николай Лукин.

1. Уделяйте ребенку больше внимания днем

Ребенок, получающий достаточно внимания и телесных контактов днем, спокойнее чувствует себя ночью. Ему не надо ждать укладывания, чтобы получить родительскую любовь единственный раз в виде сказки на ночь. Страх заснуть для родителей является сигналом к тому, чтобы проводить больше времени с малышом: играть, гулять, развивать его таланты.

2. Подберите ритуал укладывания

Примерно за час до сна нужно закончить все активные и подвижные игры. Ежевечерние ритуалы помогут встроиться ребенку в режим. Если ровно в восемь вечера он идет в душ, пьет чашку кефира, потом чистит зубы, слушает сказку, целует маму, желает ей «спокойной ночи», то выключение света и уход мамы на кухню он будет воспринимать как повод повернуться на бочок и закрыть глаза. Когда на долгие ритуалы времени не остается, можно их сокращать, например, до переодевания в пижаму, накрывания одеялом и нежного шепота на ушко.

Читайте так же:  Психолог - советчик

3. Включайте ночник

Не стоит резко приучать детей ко сну в темноте. Если малыш боится спать с выключенным светом, а ночника нет, включите освещение в коридоре или смежных комнатах. К темноте дети привыкают постепенно.

4. Заведите вещь, символизирующую безопасность

С любимой игрушкой или даже с маминой кофтой спать всегда спокойнее. А если нашептать игрушке волшебные слова, она надолго станет самым главным «хранителем спокойного сна». Волшебные слова можно придумать и произнести вместе, а можно оставить в тайне, чтобы добавить в ритуал укладывания волшебства, которое так любят дети.

5. Разговаривайте в соседней комнате

Маленьким трусишкам спокойнее, когда они слышат мамин голос. Если оставить дверь детской приоткрытой и спокойно разговаривать, ребенок заснет быстрее. Громко выяснять отношения, когда вас слышит малыш, конечно, не стоит, но и затихать всем домом тоже не надо. Тишина пугает детей, в ней очень легко обнаружить новые страхи.

Аквариум или клетка с птичками имеют такой же эффект: ночью ребенок слышит те же звуки, что и днем, и успокаивается.

6. Уделите внимание интерьеру детской

У каждого человека есть своя кровать: это нужно объяснить ребенку до переселения его в отдельную комнату. Кроватка «растет» вместе с ребенком. И, если раньше она могла стоять в родительской спальне, то теперь она «живет» в личной комнате малыша.

В детской все должно отличаться от комнаты взрослых. Любимые сказочные герои, нежные и яркие цвета, игрушки, мягкое ковровое покрытие создают уют и желание чаще находиться в комнате. Ребенку будет спокойнее засыпать в «своем» пространстве.

Детей часто пугает пустота под кроватью. Лучше поставить туда ящики с игрушками.

7. Повторите ритуал укладывания, если он пришел ночью

Когда ребенок боится засыпать, он прибегает к маме. Для начала его нужно обнять, успокоить, а потом нежно, но настойчиво отвести в его кроватку. Важно дать ему понять, что вы рядом, все слышите, и в любой момент придете на помощь.

Повторите самый краткий вариант ритуала укладывания.

8. Играйте с «чудовищами» днем

Дополнительно вы можете «проиграть» с малышом его ночные страхи. Например, игра в «жмурки» учит ребенка не бояться темноты.

Волшебная палочка или меч-кладенец рядом с кроватью помогают справиться со страхами и имеют эффект, схожий с вещью-хранителем сна.

[1]

Нарисуйте с ребенком самых страшных чудовищ, и пусть он порвет эти рисунки, а лучше отправить их с ним вместе под кран. Мокрые чудовища при дневном свете выглядят жалко.

И самое главное – будьте спокойны и уверены сами. Ваша нервозность обычно передается детям. Когда мама или папа со знанием дела говорят, что победят всех чудовищ, ребенок искренне им верит и успокаивается.

Беспокоят ли страхи вашего ребенка? Узнайте уровень тревожности малыша, пройдя тест:
ТЕСТ

Психология ребенка

Причины появления страшных снов, а также советы родителям о том, что им делать до и после них

Ночные кошмары у детей: советы родителям

Пока не совсем ясно, в каком возрасте дети начинают видеть сны, но даже малыши ясельной группы детского сада утверждают, что порой видят их – иногда приятные, а иногда и страшные. И хотя почти каждый ребенок время от времени видит пугающие или огорчающие его сны, пик кошмарных снов приходится на дошкольные годы, когда распространенным (параллельным) явлением среди детей является боязнь темноты. Однако и старшие дети, и даже взрослые люди иногда переживают ночные кошмары.

Ночные кошмары нельзя полностью предотвратить, зато родители могут создать для ребенка обстановку безмятежного ночного отдыха. Поэтому, когда малышу снится плохой сон, успокойте его, обеспечьте чувство защищенности, и в его сознании быстро восстановятся мир и покой.

Помогая детям победить распространенные детские страхи, вы предоставляете им инструментарий для победы над другими страхами, которые могут возникнуть в будущем.

Когда случаются кошмары?

Кошмары – как и большинство снов – происходят на той стадии сна, когда мозг очень активен и сортирует новый опыт и новую информацию для изучения и запоминания. Яркие образы, которые обрабатывает мозг ребенка, могут казаться такими же реальными, как и эмоции, которые они вызывают.

Эта часть сна известна как фаза быстрого сна или фаза быстрого движения глаз (БДГ-фаза/REM-фаза), для нее характерно быстрое движение глазных яблок, которое можно заметить под закрытыми веками человека. Кошмары, как правило, происходят во второй половине ночного сна, когда длительность БДГ-фазы больше.

Если разбудить ребенка во время кошмарного сна, образы его сновидения остаются еще свежими и могут казаться абсолютно реальными. Поэтому ребенок расстроен и испытывает естественный страх, вследствие чего и зовет родителей для защиты.

Примерно при достижении дошкольного возраста дети начинают понимать, что кошмар – это только сон, он не происходит на самом деле, а значит, не может навредить. Однако это знание не уберегает их от чувства страха. Даже старшие дети чувствуют себя напуганными, и когда пробуждаются от кошмарного сна, им нужно, чтобы родители успокоили их и помогли снова почувствовать себя защищенными.

Что служит причиной ночных кошмаров?

Никто точно не знает, что вызывает ночные кошмары. Сны, и кошмары в том числе, – это один из способов детей обрабатывать мысли и чувства, возникшие в ответ на различные ситуации, с которыми они сталкивались в течение дня, а также способ прорабатывать свои заботы и проблемы.

В большинстве случаев кошмарные сны приходят без всякой видимой причины. Иногда они случаются, когда ребенок испытывает стресс или переживает какие-то изменение в жизни. Тревожные события или ситуации, такие как переезд, переход в новую школу, рождение брата или сестры или напряженные отношения в семье, также могут отражаться в тревожных снах.

Иногда ночные кошмары являются частью реакции ребенка на такие травмирующие события, как стихийные бедствия, аварии или телесные повреждения. Для детей с хорошо развитым воображением причиной ночного кошмара может стать чтение страшной книги перед сном или просмотр фильма ужасов.

Темы кошмарных снов, как правило, отражают то, что ребенок переживает в этом возрасте, будь то борьба с агрессивными эмоциями, одиночество или боязнь разлуки. Персонажами кошмарных сновидений могут быть монстры, бандиты, животные, воображаемые существа, знакомые люди, знакомые места и события, объединенные необычным, порой совершенно нелогичным, образом.

Маленькие дети могут видеть в кошмарных снах, что их пожирают, теряют, преследуют или наказывают. Иногда ночной кошмар содержит распознаваемые фрагменты событий и переживаний дня, но с пугающим искажением. Ребенок не может запомнить каждую деталь кошмарного сна, но, как правило, помнит некоторые образы, персонажи или ситуации и страшные моменты.

Читайте так же:  Про любoff

Стимулирование приятных сновидений

Родители не могут предотвратить кошмарные сны, но могут обеспечить ребенку полноценный ночной отдых, который будет способствовать приятным сновидениям.

Чтобы помочь ребенку расслабиться, когда наступает время лечь в постель, и ассоциировать сон с безопасностью и комфортом, приложите все усилия, чтобы дети поступали следующим образом:

  • ложились спать и просыпались в одинаковое время;
  • успокаивались и засыпали не спеша, с чувством безопасности и защищенности. Это может включать в себя принятие ванны перед сном, ваши объятия, чтение или тихий разговор о приятных событиях дня;
  • спали в уютной кровати, и эта кровать была бы тихим и спокойным местом для сна. В этом могут помочь любимая игрушка, плюшевый мишка, ночник или талисман – хранитель снов;
  • не смотрели страшные фильмы, телевизионные шоу и не читали страшные истории перед сном, особенно, если прежде эти фильмы и истории уже служили причиной появления ночных кошмаров;
  • знали, что кошмар не является реальностью, что это просто сон, и он не способен причинить им вред.

После кошмарного сна

Вот несколько способов того, как помочь ребенку пробудиться от кошмарного сна.

Время от времени у большинства детей случаются ночные кошмары, но они не являются поводом для беспокойства, а просто требуют от родителей предоставления детям комфорта, покоя и утешения. Но если кошмары часто мешают ребенку выспаться или происходят наряду с другими эмоциональными или поведенческими проблемами, стоит все же обратиться к педиатру.

Как избавить ребенка от ночных кошмаров

К огромному сожалению, ночные кошмары являются постоянными спутниками сна для большей части малышей в возрасте от 1 до 3 лет, и именно поэтому мы решили рассказать вам о том, как вы сможете победить детские страхи и сделать сон малыша спокойным и радостным.

А для этого вам не обязательно идти к психологу, так как советы последнего вас могут запутать, заставив предпринимать совершенно ненужные действия. Лучше всего вооружиться не какими-нибудь «современными знаниями», а любовью, терпением и уверенностью в своей победе, и изначально отказаться от слов: «Ты уже большой и тебе нечего бояться» и «Хорошие мальчики/девочки не должны бояться», потому что это – верный путь к развитию у ребенка всевозможных комплексов неполноценности.

Начать же борьбу за спокойный сон малыша мы советуем с самого главного – с внимательного изучения кровати, на которой он спит. Ведь именно детская кроватка зачастую является причиной плохого сна вашего ребенка.

Детская кровать является причиной ночных кошмаров в следующих случаях:

— если она слишком жесткая;

— если она узка и неудобна;

[2]

— если она скрипит при малейшем движении;

— если поднята слишком высоко над полом;

— плохо освещена или стоит рядом с окном.

Так же сон малыша может быть тревожным из-за слишком жаркой постели (теплые, не соответствующие сезону одеяла, перины, подушки) или же, наоборот, – детские страхи могут быть причиной того, что вашему малышу холодно.

Именно учитывая все вышеизложенные факты, вами должна быть внимательно изучена детская кровать, и в случае надобности заменена на более подходящую. Но, иногда детская кровать может быть исправлена покупкой ортопедического матраца, выбранного под вес и рост вашего ребенка. Правда, такой матрац следует менять каждые 2 года, но мы считаем, что вы пойдете на это, если не хотите, чтобы детские страхи ребенка переросли в более глобальные проблемы.

Итак, детская кроватка поменяна и устелена подходящим постельным бельем, но сон малыша не стал спокойнее и крепче. Тогда мы советуем вам использовать следующие методы, которые помогут ребенку раз и навсегда преодолеть всего его детские страхи.

Превращение кошмара в сказку

Научите вашего малыша, проснувшись после страшного сна, сразу же бежать к вам. Во-первых, это успокоит его куда быстрее и вернее, чем в случае, когда он будет звать вас, не зная, проснетесь вы или нет. А во-вторых, тогда вы сможете оказать ему «скорую психологическую помощь», сразу же превратив ночной кошмар в начало увлекательной сказки.

Для этого (если малыш уже говорит) научите его рассказывать вам о том страшном, что ему приснилось. Дослушав, тот час подхватывайте его рассказ, превращая все страшное в увлекательную историю. Ребенку приснилась злая собака – в вашей истории малыш стал героем, который победил или приручил собаку, сделав ее своим другом. Ребенку приснился пожар – сделайте малыша пожарным, который героически тушит огонь.

Всегда сделайте так, чтобы ваша история заканчивалась на светлой или веселой ноте, а ваш малыш смог почувствовать себя героем, а не жертвой. Уверяем, что очень скоро малыш забудет о страшных снах и, уж точно, не будет воспринимать их как нечто ужасное.

Игрушка-защитник

Прекрасным средством преодоления детских страхов может стать самая обыкновенная игрушка. Но не просто игрушка, выбранная наугад, а та, которую малыш действительно любит. И не важно, что это – кукла или машинка, мячик или пластмассовый киногерой, или человечек из конструктора «Лего». Прежде чем пожелать малышу спокойной ночи, возьмите его любимую игрушку, и расскажите небольшую сказку о том, как это игрушка побеждает всех «ночных бабаек», и о том, как теперь она будет защищать сон малыша.

Видео (кликните для воспроизведения).

Затем оставьте ее рядом с кроватью или дайте малышу взять игрушку с собой постель. Доказано, что этот нехитрый метод может помочь в 75% случаев.

Источники


  1. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения. Учебник / Г.М. Шеламова. — М.: Academia, 2016. — 192 c.

  2. Бельше, В. Любовь в природе. Популярная история возникновения и развития любви в животом мире / В. Бельше. — М.: Типография Г. Лисснер и А. Гешель, 2009. — 580 c.

  3. Непопалов, В.Н. Психические процессы и личность / В.Н. Непопалов. — М.: Физическая культура, 2010. — 494 c.
Три способа избавить ребенка от страшных снов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here