Витальность и способы её повышения

Сегодня обсуждаем тему: витальность и способы её повышения с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Витальность в психологии

Витальность и способы её повышения

Сегодня мне хочется написать вам о ВИТАЛЬНОСТИ.
Что это такое и зачем пишу об этом?
Витальность – это такие качества и свойства человека, которые позволяют определить, насколько он жив. А зачем пишу на эту тему? Чтобы каждый, кто желает повысить свою витальность (или жизненность), узнал, какими путями это лучше делать. Ну и ответ на вопрос – зачем повышать свою витальность? – наверное, понятен? Конечно, чтобы жить – не просто существовать уныло и буднично-тихо, а жить полной грудью, с удовольствием и вкусом!
Термин «витальность» (от vita – жизнь) был введен профессором, доктором технических наук Владимиром Никитичем Волченко.

Психологическая энциклопедия дает такие толкования понятию витальность:
1. Просто: то, что отличает жизнь от не жизни.
2. В более широком смысле – способность оставаться живым.
3. В еще более широком смысле – движение, действие или сила.
4. В исследованиях личности – паттерн поведения, характеризующийся энергией, энтузиазмом и выносливостью.
Сама я впервые услышала это слово на семинаре Ковалева Сергея Викторовича. Информация, которую я напишу сегодня, также не придумана лично мной. Она представляет собой краткую «выжимку» того, что может помочь каждому желающему увеличить свою жизненность.

Ментальный и витальный уровни

⇐ ПредыдущаяСтр 9 из 25

Итак, ЭГО и СУПЕРЭГО являются осознанными уровнями нашей психики. Причем ЭГО является в большей степени осознанным уровнем, чем СУПЕРЭГО. Поэтому (для большей определенности) выведено еще и такое различие:

Уровень ЭГО — полностью соответствует уровню нашего сознания.

Уровень СУПЕРЭГО — представляет собой предсознание — «предсознательное». Это та область нашей психики, которая хотя и может осознаваться, но в настоящий момент еще осознана не вполне.)

ЭГО- сильный уровень

СУПЕРЭГО — слабый уровень

ЭГО и СУПЕРЭГО обобщенно образуют ментальный уровень — уровень сознания, осознанный уровень, который еще называется ментальным блоком, или ментальным кольцом.

— Потому, что оно замыкается четырьмя функциями ментального уровня: информация переходит от слабого уровня к сильному. Как писал Фрейд: «Каждый психический акт начинается как бессознательный» и, добавляем мы, опять возвращается на слабый:

è 1 è 2 Ментальное (активное) кольцо, уровень сознания
é ê
4 ç 3 ç

В «департаменте» нашей психики мы можем рассматривать ментальный уровень как «два этажа над землей», потому что наряду с этим у нас будут еще и два «подземных этажа», которыми мы обозначим «витальный уровень» нашей психики, или уровень подсознания.

Уровень подсознания, или витальный — тоже представляет собой блок из двух уровней («витальный блок»), на котором располагаются остальные четыре функции, образующие витальное кольцо:

6 ç 5 ç Витальное (пассивное) кольцо, уровень подсознания
ê é
è 7 è 8

Собственно подсознанием в витальном блоке иногда называют опять же только его верхний уровень — СУПЕРИД.

Нижний уровень виталъного блока — уровень ИД, иначе еще называемый архаикой, — это та область нашего подсознания, которая может изучаться как «коллективное бессознательное».

ИД— сильный уровень подсознания. На нем расположены преобладающие аспекты нашей психики того же значения, что и аспекты уровня ЭГО, но противоположной «вертности» («сменили окраску» на противоположную — на уровне ЭГО обозначались белым символом, на уровне ИД — черным, и наоборот)

СУПЕРИД- слабый уровень подсознания (по аналогии с уровнем СУПЕРЭГО). Здесь размещаются два остальных подчиненных аспекта нашей психики, по значению такие же, что и на уровне СУПЕРЭГО, но опять же противоположной «вертности».

ЭГО Сознание (ментальный)
СУПЕРЭГО
СУПЕРИД Подсознание (витальный)
ИД

Как Читатель уже заметил, между уравнями СУПЕРЭГО и СУПЕРИД есть определенное сходство. Есть и определенный смысл в том, что оба эти слабых уровня находятся рядом — оба нуждаются в поддержке и оба активно ищут эту поддержку. Опять же они и поддерживают друг друга: их «пограничные функции» — четвертая и пятая — обмениваются информацией.

-Какое же различие между этими уровнями, если они оба проблемные? — спрашивает Читатель.

— Различие в том, как мы к этим проблемам относимся. Если на уровне СУПЕРЭГО проблемы осознаются, а потому их стыдятся и пытаются скрыть, то на уровне СУПЕРИД проблемы не осознаются, поэтому их не стыдятся и не скрывают, а даже наоборот, самым бессовестным образом навешивают на других. Поэтому этот блок иногда еще называется «антисовесть», блок «абсолютной слабости», или «инфантильный блок».

Однако это вовсе не означает, что функции, расположенные на этом уровне, бездельничают и никакой пользы не приносят. Приносят, и огромную! Хотя бы уже тем, что создают некую «зону отдыха» в нашем подсознании, область функционирования в «облегченном режиме». (Не хватало еще нам напряжения на уровне СУПЕРИД) И именно потому, что обе эти «неженки» постоянно требует для себя облегченных условий, они очень чутко реагируют на любое проявление психологического дискомфорта, поскольку тоже достаточно болезненны и уязвимы. На недополучение нужной информации по своим аспектам эти функции моментально реагируют ощущением «беспричинного» страха и напряжением, переходящим в раздражение. Понятно также, что при такой чуткости и восприимчивости они оказывают нам неоценимую услугу в поисках психологически совместимого партнера.

— Каким образом это происходит?

— На стыке ментального и витального кольца, на границе уровней СУПЕРЭГО и СУПЕРИД находится «область осознанных и неосознанных» запретов — «цензура». Частично она попадает на четвертую и пятую функции как область «критической оценки», или «критического отбора».

Если область критической оценки четвертой функции сво дится к поиску (отбору) подходящего способа реализации («наш метод» — «не наш метод»), то «критический отбор» пятой функции сводится к поиску «дополняющих ценностей», т. е. тех ценностей, которые не противоречат программе нашего типа и даже дополняют ее.

— Что собой представляют эти дополняющие ценности? Их нужно как-то подбирать или их можно вычислить?

(Вспомним, что похожий вопрос был задан еще в самом начале нашего объяснения.)

— «Дополняющие ценности» можно подобрать «наощупь», как бы сверяясь со своим мироощущением, и именно этим, по существу, занимается наша пятая функция, «работающая «аналитиком» на уровне СУПЕРИД.

Читайте так же:  Сократический диалог основные принципы и модели использования

Кроме того, «дополняющие ценности» можно и вычислить, поскольку они представляют собой некий аспект нашего мироощущения и этот аспект не должен противоречить аспекту нашей программы, и даже более того, ее дополнять.

— И как же он ее дополняет?

— Очень просто! Он должен соответствовать всем четырем признакам ее дополнения.

1. Если программный аспект этический, то дополняющий аспект должен быть каким?

— Логическим ! — подсказывает Читатель

2. Если программный аспект — сенсорный, то дополняющий…

3. Если программный аспект экстравертный, дополняющий аспект должен иметь противоположную «вертность» -значит, у нас он будет…

4. Если программный аспект рациональный, значит, и дополняющий аспект должен быть рациональным (!) Если программный аспект иррациональный, значит, и дополняющий аспект иррационален.

Таким образом, мы начинаем расставлять аспекты подсознательного уровня (витального) относительно сознательного (ментального).

Так же как пятый аспект дополняет первый, шестой аспект по тем же признакам будет дополнять второй, седьмой дополнит третий, восьмой дополнит четвертый аспект.

В результате такой расстановки все восемь аспектов нашего мировосприятия займут восемь позиций нашей модели, а значит, и каждая из ее восьми функций получит свое «ведомство».

[3]

Кроме того, витальное и ментальное кольца «Модели «А» внешне являются как бы зеркальным отражением друг друга с той лишь разницей, что их аспекты противоположны друг другу по «вертности». Те, что в ментальном кольце обозначались черными символами (экстравертными), в витальном кольце получили противоположную вертность и обозначились белыми символами (интровертными).

И еще одна интересная и, пожалуй, самая главная особенность модели нашей психики — ментальное и витальное кольцо взаимодополняют друг друга по всем четырем признакам.

-Ну и что же тут такого особенного? — спрашивает Читатель. — Что из этого следует?

— Из этого следует, что тот, кто дополняет нас по всем четырем признакам совместимости, будет иметь в своем ментальном кольце расположение аспектов, соответствующее нашему виталъному кольцу.

И, следовательно, наше витальное кольцо будет соответствовать ментальному кольцу нашего дуала. А что еще из этого следует?

— Что ?. — не сразу догадывается Читатель.

-Из этого следует, что психологические параметры нашего идеального партнера заложены в нашем подсознании, что мы самой природой на него сориентированы. Что мы в себе несем его «отпечаток» с самого момента нашего рождения. Что мы всю жизнь осознанно и неосознанно его ищем.

— Почему же мы его не находим?

— Потому, что мы сориентированы на него одного, но общаемся-то мы и со всеми остальными типами личности, а среди них есть и психологически с нами несовместимые. Общение с ними на нас влияет и искажает нашу подсознательную ориентацию. (А иногда даже и осознанную.)

И в этой связи особого внимания заслуживает деятельность первой функции нашего подсознания (она же пятая функция нашей структурной модели). Поскольку именно эта функция, отсортировывая чуждые нашей дуальной паре ценности, осуществляет, с одной стороны, «цензуру», защищающую и восстанавливающую нашу природную ориентацию, а с другой стороны — подбор дуального партнера.

Рекомендуемые страницы:
Воспользуйтесь поиском по сайту:

Витальность и способы её повышения

Сегодня мне хочется написать вам о ВИТАЛЬНОСТИ.

Что это такое и зачем пишу об этом?

Витальность – это такие качества и свойства человека, которые позволяют определить, насколько он жив.

А зачем пишу на эту тему?

Чтобы каждый, кто желает повысить свою витальность (или жизненность), узнал, какими путями это лучше делать.

Ну и ответ на вопрос – зачем повышать свою витальность? – наверное, понятен. Конечно, чтобы жить – не просто существовать уныло и буднично-тихо, а жить полной грудью, с удовольствием и вкусом!

Термин «витальность» (от vita – жизнь) был введен профессором, доктором технических наук Владимиром Никитичем Волченко.

Психологическая энциклопедия дает такие толкования понятию витальность:

[2]

  1. Просто: то, что отличает жизнь от не жизни.
  2. В более широком смысле – способность оставаться живым.
  3. В еще более широком смысле – движение, действие или сила.
  4. В исследованиях личности – паттерн поведения, характеризующийся энергией, энтузиазмом и выносливостью.

Сама я впервые услышала это слово на семинаре Ковалева Сергея Викторовича. Информация, которую я напишу сегодня, также не придумана лично мной. Она представляет собой краткую «выжимку» того, что может помочь каждому желающему увеличить свою жизненность.

От чего зависит витальность и как её измерить?

где V – витальность, I – информация, а E – энергия.

А теперь – расшифровка.

  • Информация – иначе «карты» — это представления человека о мире.

Наверняка многим из вас (или тем, кто интересовался этой темой) встречалось такое высказывание: « Человек живет не в реальном мире, он живет в мире своих представлений о реальном мире » .

То есть, каждый человек с детства получает от окружающих его взрослых определенную «карту мира», в рамках которой затем и живет. До тех пор, пока не поймет, что эту карту можно расширить, изменить или вообще заменить на более подходящую как к реальности, так и для его лучшей жизни.

Примеры «карт»: человек, родившийся и выросший в условиях городской цивилизации, имеет представление (особенно первоначально) о мире как о промышленном и наполненном зданиями и множеством людей; другой человек, родившийся и выросший в племени шаманов, представляет себе окружающий мир как некое таинство, он может общаться с силами природы, а мир «стекла и бетона» для него может показаться сущим адом, и такой человек просто «потеряется» в условиях цивилизации. Равно как и человек изначально городской теряется в условиях выживания на природе. Вот что дают нам «карты».

  • Энергия – иначе «программы» — это система взглядов и убеждений человека, которые также могут как способствовать его успешной жизнедеятельности, так и ограничивать её.

Например, если человек убежден, что все окружающие люди – враги, и никому из них нельзя верить, ему будет очень сложно (а то и невозможно) контактировать с окружающими.

Если каждый из вас задумается хотя бы на пару минут о том, что у него находится «под» его поступками, взаимосвязями с другими людьми, то может обнаружить, что вот это «под» — плод тех самых заложенных в него «программ», которые создают у человека ощущение невозможности изменить свою жизнь.

Читайте так же:  Селфи в жизни взрослых и детей

А если подумать ещё чуть дальше, то оказывается, что жизнь изменить возможно, пересмотрев эффективность и целесообразность собственных программ с точки зрения здравого смысла и той самой витальности. Просто задать себе вопрос:
— Когда я делаю что-то и думаю определенным образом, то для чего я это делаю?
— Что я этим даю себе – жизнь или что-то иное?
— К чему я иду с такими программами?

Вернемся к формуле витальности и в свете пояснений увидим, что витальность (наполненность жизни — жизнью) человека зависит от его «карт» и «программ». Причем, если кто помнит из математики, чтобы частное было выше по значению, нужно или чтобы делитель был больше, или чтобы делимое было меньше.

То есть, для повышения уровня витальности человеку необходимо:

  1. расширять свои «карты»: да, повышать свою информированность, узнавать, что есть другие «миры» — те, в которых возможно то, что пока не удается вам. И чем больше вы будете расширять свои познания о мире и жизни, тем меньше в вашей жизни будет возникать тупиковых ситуаций, в которых кажется, что «выхода нет»… Выход есть! Он – за рамками вашей карты мира. Значит, требуется её расширить, не боясь увидеть, что жизнь есть и дальше этих рамок;
  2. избавляться от багажа «программ» — неэффективных и ограничивающих ваш рост и развитие;
  3. делать одновременно 1 и 2;
  4. помнить о применении (и использовать их) ресурсов – получать разнообразные впечатления от жизни, которые придают нам радости, сил и энергии.

Есть и другие способы, конечно, но, исходя из формулы, эти пути представляют собой основные вехи повышения уровня собственной витальности.

Тем, кого заинтересовала данная тема, предлагаю заняться её более подробным изучением – информации вокруг нас достаточно, только бери!

А если кого-то заинтересовал процесс пересмотра своих «карт» и изменения-улучшения (качественного) «программ», предлагаю обращаться ко мне на консультации. Я помогу вам найти то, что лежит за пределами вашего сознания, однако управляет вашей жизнью.

Ведь наши «карты» и «программы» — это то самое «программное обеспечение», которое задает витальность жизни каждого. А разве вам не хочется действительно полноценно Жить?

Витальность и способы её повышения

Сегодня мне хочется написать вам о ВИТАЛЬНОСТИ.

Что это такое и зачем пишу об этом?
Витальность – это такие качества и свойства человека, которые позволяют определить, насколько он жив. А зачем пишу на эту тему? Чтобы каждый, кто желает повысить свою витальность (или жизненность), узнал, какими путями это лучше делать. Ну и ответ на вопрос – зачем повышать свою витальность? – наверное, понятен? Конечно, чтобы жить – не просто существовать уныло и буднично-тихо, а жить полной грудью, с удовольствием и вкусом!

Термин «витальность» (от vita – жизнь) был введен профессором, доктором технических наук Владимиром Никитичем Волченко.

Психологическая энциклопедия дает такие толкования понятию витальность:
1. Просто: то, что отличает жизнь от не жизни.
2. В более широком смысле – способность оставаться живым.
3. В еще более широком смысле – движение, действие или сила.
4. В исследованиях личности – паттерн поведения, характеризующийся энергией, энтузиазмом и выносливостью.

Сама я впервые услышала это слово на семинаре Ковалева Сергея Викторовича. Информация, которую я напишу сегодня, также не придумана лично мной. Она представляет собой краткую «выжимку» того, что может помочь каждому желающему увеличить свою жизненность.

От чего зависит витальность и как её измерить?
V = I : Е, где V – витальность, I – информация, а E – энергия.

[3]

А теперь – расшифровка:
Информация – иначе «карты» — это представления человека о мире. Наверняка многим из вас (или тем, кто интересовался этой темой) встречалось такое высказывание: Человек живет не в реальном мире, он живет в мире своих представлений о реальном мире. То есть, каждый человек с детства получает от окружающих его взрослых определенную «карту мира», в рамках которой затем и живет. Ну, до тех пор, пока не поймет, что эту карту можно расширить, изменить или вообще заменить на более подходящую как к реальности, так и для его лучшей жизни. Примеры «карт»: человек, родившийся и выросший в условиях городской цивилизации, имеет представление (особенно первоначально) о мире как вот о таком – промышленном и наполненном зданиями и множеством людей; другой человек, родившийся и выросший в племени шаманов, представляет себе окружающий мир как некое таинство, он может общаться с силами природы, а мир «стекла и бетона» для него может показаться сущим адом и такой человек просто «потеряется» в условиях цивилизации. Равно как и человек изначально городской теряется в условиях выживания на природе. Вот что дают нам «карты».

Энергия – иначе «программы» — это система взглядов и убеждений человека, которые также могут как способствовать его успешной жизнедеятельности, так и ограничивать её. Например, если человек убежден, что все окружающие люди – враги и никому из них нельзя верить, ему будет очень сложно (а то и невозможно) контактировать с окружающими. Если каждый из вас задумается хотя бы на пару минут о том, что у него находится «под» его поступками, взаимосвязями с другими людьми, то может обнаружить, что вот это «под» — плод тех самых заложенных в него «программ», которые создают у человека ощущение невозможности изменить свою жизнь. А если подумать ещё чуть дальше, то оказывается, что жизнь изменить возможно, пересмотрев эффективность и целесообразность собственных программ с точки зрения здравого смысла и той самой витальности. Просто задать себе вопрос: Когда я делаю что-то и думаю определенным образом, то для чего я это делаю? Что я этим даю себе – жизнь или что-то иное? К чему я иду с такими программами?

Вернемся к формуле витальности и в свете пояснений увидим, что витальность (наполненность жизни — жизнью) человека зависит от его «карт» и «программ». Причем, если кто помнит из математики, чтобы частное было выше по значению, нужно или чтобы делитель был больше, или чтобы делимое было меньше. То есть, для повышения уровня витальности человеку необходимо:
1. расширять свои «карты» — да, повышать свою информированность, узнавать, что есть другие «миры» — те, в которых возможно то, что пока не удается вам. И чем больше вы будете расширять свои познания о мире и жизни, тем меньше в вашей жизни будет возникать тупиковых ситуаций, в которых кажется, что «выхода нет»… Выход есть! Он – за рамками вашей карты мира. Значит, требуется её расширить, не боясь увидеть, что жизнь есть и дальше этих рамок.
2. избавляться от багажа «программ» — неэффективных и ограничивающих ваш рост и развитие.
3. делать одновременно 1 и 2.
4. помнить о применении (и использовать их) ресурсов – получать разнообразные впечатления от жизни, которые придают нам радости, сил и энергии.

Читайте так же:  Когда ты сам виноват

Есть и другие способы, конечно, но, исходя из формулы, эти пути представляют собой основные вехи повышения уровня собственной витальности.

Тем, кого заинтересовала данная тема, предлагаю заняться её более подробным изучением – информации вокруг нас достаточно, только бери!
А если кого-то заинтересовал процесс пересмотра своих «карт» и изменения-улучшения (качественного) «программ», предлагаю обращаться ко мне на консультации. Я помогу вам найти то, что лежит за пределами вашего сознания, однако управляет вашей жизнью. Ведь наши «карты» и «программы» — это то самое «программное обеспечение», которое задает витальность жизни каждого. А разве вам не хочется действительно полноценно Жить?

ГДЕ взять ЭНЕРГИЮ для Жизни (бизнеса, отношений, успеха)? ЧАСТЬ 1. Коктейль с витальностью

ГДЕ взять ЭНЕРГИЮ для Жизни (бизнеса, отношений, успеха)? ЧАСТЬ 1. Коктейль с витальностью

Видео (кликните для воспроизведения).

Вы уже знаете, чтобы был Успех в любом деле для начала нужна энергия. В первую очередь, это касается вашего физического здоровья . Требование, предъявляемое к здоровью, – фундаментально.

Здоровое тело – инструмент для реализации нашей личности. Хорошее самочувствие – визитная карточка человека.

Говоря о жизненной энергии, мне хотелось бы использовать термин «ВИТАЛЬНОСТЬ», введенный известным российским психологом Владимиром Козловым. Это не количество физической силы, с помощью которой вы поднимаете сумки или передвигаете мебель, хотя косвенная связь все-таки наблюдается.

Витальность — это внутренний резерв человека, его основной, жизненный, энергетический фонд.

Давайте представим стакан с коктейлем, состоящим из трех слоев (2 – естественно существующие, 1 – дополнительный, «если бармен будет щедрым и дольет» 🙂 ):


Нижний слой, занимающий примерно 2/3,
– это и есть Витальность , ваш жизненный запас, «резерв», по которому отмеряются года вашей яркой насыщенной интенсивной жизни . Увы, он НЕ восстанавливается, возможен только экономный расход через структурирование и направление по четко заданным векторам.

Средний слой, 1/3 часть стаканавосстанавливаемая часть физической энергии , которую мы растрачиваем в течение дня, находясь в своем социальном окружении: на действия и общение. Если у вас здоровый организм и правильный для вас образ жизни , то за ночь вы прекрасно восстанавливаетесь, утром просыпаетесь бодрым и отдохнувшим.

Верхний слой, размеры которого ограничены только «пропускной способностью теладополнительный приток энергии (осознанный или неосознанный). Его источники:

  • Эмоциональные вливания (как позитивные, так и негативные – и те, и другие являются источником стресса, а, значит, энергетического допинга)
  • Специальные ПРАКТИКИ энергизации (дыхательные, психофизические, энергетические)

ЭНЕРГИЯ – самый ценный продукт во Вселенной. Какие специальные практики вы можете делать? Все, что касается дыхательных упражнений — к вашим услугам. Например, вы получаете доступ к бесконечным ресурсам энергии, легко осваивая дыхательную гимнастику «ЛОДКА» (5 видов).

Кстати, можно начать с «ЛОДКИ-Классики»:

А затем Вы сможете:

  • глубоко расслабиться под шум «ОКЕАНА»,
  • быть устойчивым на гребне «ВОЛНЫ»,
  • путешествовать по «ОСТРОВАМ» души ,
  • управлять «ВОДОВОРОТОМ» событий!

Как ОПРЕДЕЛИТЬ, что вы живете из резерва, сокращая свою собственную полноценную жизнь с безумной скоростью?

К примеру, у вас – срок сдачи годового отчета (проекта), маленький ребенок, муж (жена), настоятельно требующий вашего внимания, вы не досыпаете, нервничаете… Ночи вам не хватает, чтобы восстановить запас сил. Утром хотите только одного – поспать еще 5 минут.

Но пора вставать, работать, выполнять обязательства. И вы, «зачерпнув из резерва», поднимаете себя с постели. Вам бы на завтра отоспаться, отдохнуть, но наваливаются очередные дела и заботы.

Если у вас хроническое ощущение усталости, если за ночь вы не восстанавливаетесь, бодро не вскакиваете с постели, проспав даже 10-12 часов подряд, то пора задуматься. Значит, хронические болячки не за горами. А с ними – обесточенность, бессилие, депрессия. Вам это надо?

Содержимое «стакана с энергетическим коктейлем» можно сравнить с запасом крови в вашем организме. Сколько там литров – 4-5? А знаете ли вы, сколько крови достаточно потерять человеку, чтобы умереть? Где-то 2 литра. Обидно? Ведь остается еще так много, а жизни уже нет…

Витальность – это как запас крови . Израсходуете половину – поминай, как звали. И будет уже не до денег, ни до карьеры, ни до споров…

Еще один момент.

Вселенная по-своему распоряжается не только судьбами людей, но и запасами их жизненной энергии. Кому-то большой мешок отмерила, кому-то – маленький. Не торопитесь огорчаться, если не наблюдаете в себе огромной витальности.

Возможно:

  • у вас о себе слегка искаженное представление (лично я до 21 года питала иллюзии, что у меня — витальность маленькая 🙂 )
  • или ваша энергия зажата многолетним напряжением (кстати, как только я научилась быть расслабленной без потери концентрации, то энергии прибавилось)
  • или ее съедают психологические «комплексы» (благодаря многочисленным тренингам я избавилась от кучи своего психологического мусора 🙂 )
  • или она растрачивается на бесполезные контакты… (т.к. называемый «психологический вампиризм» — читайте об этом в одном из постов)

Но даже если витальность у вас действительно маленькая – просмотрите ПЛЮСЫ и МИНУСЫ обоих состояний:

Большая витальность (обычно экстраверты)

  • у таких людей много энергии,
  • обладают большой физической выносливостью,
  • предпочитают шумные и многочисленные компании,
  • способны легко выполнять грубую физическую работу,
  • сохраняют ясность мышления при сильном опьянении, идут на утро на работу, как-будто пирушки и не бывало
  • растрачивают энергию на ерунду, как с деньгами: не сам заработал – не жалко.
  • склонны к суете,
  • совершают непродуманные поездки, визиты, действия,
  • не рационально используют время,
  • прожигают жизнь в гулянках и пьянках,
  • «пробалтывают» энергию,
  • как следствие – хроники и старики после 35-40 лет

Маленькая витальность (обычно интроверты)

  • Эти люди с детства обучаются рационально расходовать энергию (я делала именно так, поэтому считала, что отношусь именно к мало-витальным),
  • способны идеально планировать и организовывать время и пространство своей жизни,
  • продуманны в действиях,
  • как следствие – достижение успеха и сохранение работоспособности до преклонного возраста
  • хорошо распоряжаются ресурсами других людей (если есть способности лидера)
  • предпочитают тихие места для отдыха и восстановления,
  • у них мало энергии,
  • с трудом поддерживают многочисленные контакты,
  • устают от людей,
  • им требуется больше времени на восстановление,
  • их организм не в состоянии принимать много алкоголя.
Читайте так же:  Кто я своему мужу как не быть мамой в отношениях

В обоих случаях – свои Достоинства и Недостатки.

Поэтому не отчаивайтесь: если вам «ПОВЕЗЛО на витальность», не обязательно растерять ее к 35, а если вас «ОБДЕЛИЛИ» — не обязательно прожить в сером маленьком подвале. Все в ваших руках.

Одним нужно учиться структурировать энергию , другим – повышать ее количество за счет специальных практик , но без усиленной физической активности.

К тому же, «притушить», «прибить», «завалить» ваш Энергетический ПОТЕНЦИАЛ могли различные комплексы, подавленные целостности, блоки, энграммы – называйте их как хотите. Психологические тренинги тем и занимаются, что помогают вам с помощью различных методик разгребать эти завалы.

Тем, кто посещал подобные программы, знакомо чувство Обновления, Свободы и Легкости после. И, конечно, не тренинг вам дал энергию. Просто благодаря вашим личным усилиям на нем исчезла часть мусора, и вам стало легче дышать…

Витальность и способы её повышения

Сегодня мне хочется написать вам о ВИТАЛЬНОСТИ.

Что это такое и зачем пишу об этом?

Витальность – это такие качества и свойства человека, которые позволяют определить, насколько он жив.

А зачем пишу на эту тему?

Чтобы каждый, кто желает повысить свою витальность (или жизненность), узнал, какими путями это лучше делать.

Ну и ответ на вопрос – зачем повышать свою витальность? – наверное, понятен. Конечно, чтобы жить – не просто существовать уныло и буднично-тихо, а жить полной грудью, с удовольствием и вкусом!

Термин «витальность» (от vita – жизнь) был введен профессором, доктором технических наук Владимиром Никитичем Волченко.

Психологическая энциклопедия дает такие толкования понятию витальность:

Просто: то, что отличает жизнь от не жизни.
В более широком смысле – способность оставаться живым.

В еще более широком смысле – движение, действие или сила.

В исследованиях личности – паттерн поведения, характеризующийся энергией, энтузиазмом и выносливостью.

Сама я впервые услышала это слово на семинаре Ковалева Сергея Викторовича. Информация, которую я напишу сегодня, также не придумана лично мной. Она представляет собой краткую «выжимку» того, что может помочь каждому желающему увеличить свою жизненность.

От чего зависит витальность и как её измерить?

где V – витальность, I – информация, а E – энергия.

А теперь – расшифровка.

Информация – иначе «карты» — это представления человека о мире.

Наверняка многим из вас (или тем, кто интересовался этой темой) встречалось такое высказывание: «Человек живет не в реальном мире, он живет в мире своих представлений о реальном мире».

То есть, каждый человек с детства получает от окружающих его взрослых определенную «карту мира», в рамках которой затем и живет. До тех пор, пока не поймет, что эту карту можно расширить, изменить или вообще заменить на более подходящую как к реальности, так и для его лучшей жизни.

Примеры «карт»: человек, родившийся и выросший в условиях городской цивилизации, имеет представление (особенно первоначально) о мире как о промышленном и наполненном зданиями и множеством людей; другой человек, родившийся и выросший в племени шаманов, представляет себе окружающий мир как некое таинство, он может общаться с силами природы, а мир «стекла и бетона» для него может показаться сущим адом, и такой человек просто «потеряется» в условиях цивилизации. Равно как и человек изначально городской теряется в условиях выживания на природе. Вот что дают нам «карты».

Энергия – иначе «программы» — это система взглядов и убеждений человека, которые также могут как способствовать его успешной жизнедеятельности, так и ограничивать её.

Например, если человек убежден, что все окружающие люди – враги, и никому из них нельзя верить, ему будет очень сложно (а то и невозможно) контактировать с окружающими.

Если каждый из вас задумается хотя бы на пару минут о том, что у него находится «под» его поступками, взаимосвязями с другими людьми, то может обнаружить, что вот это «под» — плод тех самых заложенных в него «программ», которые создают у человека ощущение невозможности изменить свою жизнь.

А если подумать ещё чуть дальше, то оказывается, что жизнь изменить возможно, пересмотрев эффективность и целесообразность собственных программ с точки зрения здравого смысла и той самой витальности. Просто задать себе вопрос:

— Когда я делаю что-то и думаю определенным образом, то для чего я это делаю?

— Что я этим даю себе – жизнь или что-то иное?
— К чему я иду с такими программами?

Вернемся к формуле витальности и в свете пояснений увидим, что витальность (наполненность жизни — жизнью) человека зависит от его «карт» и «программ». Причем, если кто помнит из математики, чтобы частное было выше по значению, нужно или чтобы делитель был больше, или чтобы делимое было меньше.

То есть, для повышения уровня витальности человеку необходимо:

— расширять свои «карты»: да, повышать свою информированность, узнавать, что есть другие «миры» — те, в которых возможно то, что пока не удается вам. И чем больше вы будете расширять свои познания о мире и жизни, тем меньше в вашей жизни будет возникать тупиковых ситуаций, в которых кажется, что «выхода нет»… Выход есть! Он – за рамками вашей карты мира. Значит, требуется её расширить, не боясь увидеть, что жизнь есть и дальше этих рамок;

— избавляться от багажа «программ» — неэффективных и ограничивающих ваш рост и развитие;

— делать одновременно 1 и 2;
— помнить о применении (и использовать их) ресурсов – получать разнообразные впечатления от жизни, которые придают нам радости, сил и энергии.

Есть и другие способы, конечно, но, исходя из формулы, эти пути представляют собой основные вехи повышения уровня собственной витальности.

Читайте так же:  Рецепт от депрессии

Тем, кого заинтересовала данная тема, предлагаю заняться её более подробным изучением – информации вокруг нас достаточно, только бери!

А если кого-то заинтересовал процесс пересмотра своих «карт» и изменения-улучшения (качественного) «программ», предлагаю обращаться ко мне на консультации. Я помогу вам найти то, что лежит за пределами вашего сознания, однако управляет вашей жизнью.

Ведь наши «карты» и «программы» — это то самое «программное обеспечение», которое задает витальность жизни каждого. А разве вам не хочется действительно полноценно Жить?

Витальность

Витальность и способы её повышения

Сегодня мне хочется написать вам о ВИТАЛЬНОСТИ.

Что это такое и зачем пишу об этом?

Витальность – это такие качества и свойства человека, которые позволяют определить, насколько он жив.

А зачем пишу на эту тему?

Чтобы каждый, кто желает повысить свою витальность (или жизненность), узнал, какими путями это лучше делать.

[1]

Ну и ответ на вопрос – зачем повышать свою витальность? – наверное, понятен. Конечно, чтобы жить – не просто существовать уныло и буднично-тихо, а жить полной.

Духовное Я. Структура духовного Я

Глобальное, личностное Я (Self) он рассматривал как двойственное образование, в котором соединяются Я-сознающее (I) и Я-как-объект (Me). Это — две стороны одной целостности, всегда существующие одновременно. Одна из них являет собой чистый опыт (Я-сознающее), а другая — содержание этого опыта (Я-как-объект).

Именно в духовном Эго сознание (Я-сознающее в терминологии Джеймса) и осознание содержания (Я — как объект) являются одним тем же или почти одним и тем же. Вне сомнения — всякий.

Понятие стресса

Непроясненность категориальных оснований и ограничений более всего сказалась на понятии стресса. Означая сначала неспецифический ответ организма на воздействие вредных агентов, проявляющийся в симптомах общего адаптационного синдрома (132.

133), это понятие относят теперь ко всему, что угодно, так что в критических работах по стрессу сложилась даже Своеобразная жанровая традиция начинать обзор исследований с перечисления чудом уживающихся под шапкой этого понятия таких совершенно разнородных.

Обрести любовь

На днях слышу от знакомой: «Ну нет его, принца, где же его взять? Ищу, встречаюсь, а всё не то, все или заняты, или не «мое», не «принц». Ну, в чем причины?»

В подобных случаях обычно спрашиваю: «А готова ли ты, сама, к встрече своего Принца?» Вопрос, нередко ставящий собеседниц в тупик: многие, оказывается, об этом даже не задумываются.

Если же посмотреть шире, всегда ли мы способны распознать, что вот это — «МОЕ»? Вообще, насколько созрели для того, чтобы впустить в свою жизнь — Любовь.

Агрессия представлена множественными терминами в обыденной речи. Агрессия «доброкачественная»(настойчивость, напористость, спортивная злость, мужество, смелость, храбрость, отвага, воля, амбиции) , агрессия «злокачественная»(насилие, жестокость, наглость, хамство, нахрап, зло) и собственно агрессивный, деструктивный тип агрессии(по Фромму).

Деструктивная агрессия всегда ассоциировалась с такими философско-нравственным понятием как зло. Дискуссии о том, является ли зло имманентным для человека.

Духовный кризис. Основные причины

В предыдущих статьях и монографиях мы выделяли 3 базовые подструктуры личности: Я-материальное, Я-социальное и Я-духовное. Мы писали, что каждая подструктура имеет ядро как центральный смыслообразующий компонент идентификации.

Для Я-материального это тело — «Я-образ». Для Я-социального — интегративный статус, а для духовного Эго — экзистенциональное ядро.

На наш взгляд, именно деформация или угроза деформации как фрустрирующий фактор для ядерных компонентов Эго и близких к ним по.

Тело и душа. Становление границ

Поначалу идея присвоения тела может показаться чересчур эксцентричной. Граница между эго и плотью так глубоко врезалась в бессознательное рядового человека, что на предложенную задачу исцеления этого разрыва он реагирует странной смесью озадаченности и скуки.

Он уверовал, что граница между умом и телом безусловно реальна, и поэтому в голове у него не укладывается, как кто-то может подвергать ее сомнению, не говоря уже о том, чтобы растворять.

Но, оказывается, что если разума лишились.

Духовный кризис. Этапы развития и пути преодоления

Обыденное существование
Первая форма является обжитым способом жизни для каждого из нас. Мы существуем в соответствии условностями общества, без сильных напряжений — «как все». Общественные убеждения, мораль и ограничения нами или принимаются безоговорочно, как вполне естественные или мы их нарушаем настолько, насколько их нарушают все.

Каждый человек в России знает, что добропорядочный гражданин не должен нарушать законы и правила (налоговые законы, правила дорожного движения и др.). Мы их.

Пробуждение Кундалини. Психологические измерения

Однажды утром, выполняя Приветствие Солнца (Сурья Намашкар, поза хатха-йоги), я почувствовал подергивание пальца правой руки, а потом, когда я наклонился к ноге, под правым коленом напряглись мышцы. Я склонился к левой ноге, чтобы улучшить равновесие, и вдруг моя правая рука схватила ногу и рванула ее в сторону. Это было так больно, что я раскрыл рот, чтобы крикнуть, но из него донесся лишь тихий звук – «та». Марк.

Мое тело продолжало изгибаться назад, так что лицо почти полностью легло на.

Что такое привязанность?

Человеческая привязанность ненадежна, так как преимущественно основана на эгоизме и желаниях. Привязанности делают сознание человека узким и, в связи с этим, поступки его далеко не всегда адекватны реальности. Привязанности могут быть тамасичными.

Видео (кликните для воспроизведения).

Основанными на инстинктах и привычках, раджасическими, поддерживаемыми страстью или сильным стремлением к обмену витальными энергиями, иногда саттвичными, которые кажутся лишенными личного интереса.

Источники


  1. Хочу замуж! Как не ошибиться в выборе, притереться характерами и все такое. — М.: Феникс, 2005. — 288 c.

  2. Адизес Как преодолеть кризис менеджмента / Адизес, Ицхак. — М.: СПб: BestBusinessBoоks, 2017. — 286 c.

  3. Культура семейных отношений. — М.: Знание, 2018. — 176 c.
Витальность и способы её повышения
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here