Зачем худеть

Сегодня обсуждаем тему: зачем худеть с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Зачем худеть?

А вы никогда не задумывались над тем, как со временем меняется отношение человека к определенным вещам. Возьмем, к примеру, самую актуальную для современных женщин проблему – лишний вес. Сейчас практически все хотят иметь идеальную фигуру, ведь это, как кажется многим, залог молодости, здоровья и красоты. А раньше об этом мало кто задумывался. Взгляните на картины художников эпохи Возрождения. Увидите ли вы там хоть одну стройную и худую женщину или девушку? Вряд ли. Но время меняется, а с ним моральные устои и человеческие стереотипы.

Если раньше отдавали предпочтение пышным формам, а излишняя худоба вызывала лишь отвращение и много пересудов, то в ХХI веке ничто не может так расстроить женщину, как парочка лишних килограммов. Для многих это же просто катастрофа всемирного масштаба. В тот момент, когда видишь неутешительные цифры на весах, мозг начинает работать с молниеносной скоростью, и в голове крутится лишь один вопрос: что же делать? И ответ прост – надо срочно худеть!

Казалось бы, все – решение принято, отступать некуда. Но надолго ли хватает этого энтузиазма? Да, с вечера вы полны сил и энергии, начинаете судорожно разрабатывать подробный план действий, расписываете все по минутам: утренние пробежки, фитнес-залы, диеты, правильное питание. Вроде бы все отлично. Как говорится, есть цель – не вижу препятствий. Но тут жизнь вносит свои маленькие коррективы в ваши идеальные планы. Вы просыпаетесь – и наступает злополучное утро. Снова обычный образ жизни: дом, семья, работа, учеба. Сколько хлопот и лишних проблем. Да какое там похудение, если дел столько, что и головы поднять некогда.

Вот, пожалуй, на этой ноте все стремление избавиться от лишнего веса куда-то исчезает. Почему все происходит именно так? Да, повседневные хлопоты, бешеный ритм жизни – это все влияет на то, что времени для себя любимой практически не остается. Но это только отговорки. На самом деле для того чтобы изменить свою жизнь и внешность, нужна мотивация. И только тогда результаты будут очевидны.

Каждый человек желает изменить свою жизнь к лучшему по разным причинам, ведь приоритеты у всех разные. Но все равно психологи в результате длительных исследований пришли к выводу, что достичь определенных результатов в похудении, да и не только в этом, могут лишь, те, кто чётко понимает, зачем им это надо.

Как же похудеть?

Клиенты, обращающиеся с запросом «хочу похудеть» на самом деле хотят не похудеть, а получить те выгоды и преимущества, которые возникнут после снижения веса.

В рамках психотерапии происходит актуализация потребностей клиента и на этой основе формируется мотивация для работы с ним.

Приведённые данные сформулированы на основе научных данных и моей психотерапевтической деятельности (индивидуальная психотерапия, регулярный тренинг «Худею вместе с психологом»).

1.Потребность доказать самой себе и другим людям, что способна достичь цели. При этом связь такая: если я смогу похудеть – я смогу достичь и других целей.

2.Потребность в том, чтобы меня воспринимали как личность с высоким интеллектом, имеющей своё мнение (на старте: страх «я – бесформенная тётка, существо без возраста, мнения, доставляющая всем неудобство»).

3.Потребность в авторитете у супруга/родителей (часто это связано с желанием отстоять личные границы и показать свою независимость).

4.Потребность в уважении детей («дочь будет брать пример», «сын никогда не скажет, что мама – старая»).

5.Потребность чувствовать себя свободнее в выборе одежды, отдавая предпочтение удобной.

6.Потребность расширять сексуальный репертуар с партнёром (здесь и «просто неудобно в физическом плане» и «стыдно показать себя в определенной позе»).

7.Потребность заниматься танцами, спортом, активным видом отдыха.

8.Потребность в устранении физического дискомфорта (одышка, опрелости, излишняя потливость, повышенное давление и пр.)

Выяснив актуальные потребности человека, желающего похудеть, следующим этапом является ответ на вопрос: «А что Вы сможете делать после того, как похудеете?» Зачастую, оказывается, что многое из этого списка можно делать и с лишним весом и именно это является самой распространённой уловкой, не позволяющей «поверить» клиенту в необходимость снижения веса. Похудеть-то можно, но, например, как добиться уважения супруга при этом? И тогда формулируется новый запрос, собственно психологический: научиться реализовывать свои потребности вне зависимости есть лишние килограммы или их нет.

Зачем нам худеть? Мотивация к похудению в вопросах и ответах. День седьмой.

Как похудеть после родов при грудном вскармливании? Найти мотивацию. Почему худеть не просто? Потому что много соблазнов? А вот и нет! В правильном питании также много вкусностей и полезных ингредиентов. Например, мясо, овощи, финики, имбирь, ряженка, кефир, бананы, творог, сметана, курага, фрукты, вино, семечки.

Даже запеканка с изюмом и творогом на манке довольно питательна и притягательна. Несколько ложек манки не испортят фигуру, а манка — это крупа, причем без добавления сахара в это блюдо. Так что запеканка на манке не менее приятна. Главное искать варианты и пробовать себя, а именно контролировать и аргументировать самой себе сочетание продуктов.

Главный вопрос, ЗАЧЕМ. Зачем мне худеть?

Вот именно на такой вопрос должна ответить каждая, кто мечтает иметь стройный вид, но не нашла мотивацию конкретно для себя. А и правда, для чего нужен этот сниженный вес? Что такого хорошего в ограничении себя и постоянном голоде, и волнении о калориях, например, о той же запеканке без сахара, но на манке, а не муке. Что за паника, как будто лишать добровольно себя сладкого это какая то пытка? Ты не диабетик, но зачем-то придумала себе жизнь без сладкого даже на время похудения, которое конечно же без диет затянется надолго. Если ты сидишь на диете ты конечно же намного быстрее сбрасываешь свои килограммы. Это факт.

Если ты просто отказываешься от сладкого и мучного ты выбираешь более длинный и тернистый путь, с препятствиями и оврагами собственной прихоти и желаний. Ты не понимаешь зачем тебе все это если результатов особо и нет. Ведь это конечно же медленный процесс. А ты хочешь побыстрее достичь результат.

Зачем мы худеем? Ответов масса.

Главный ответ искать в зеркале и собственном восприятии окружающих женщин. Честно стоит ответить себе на вопросы, можно никому не говорить ответы.

  • Вам неприятно наблюдать за собой в зеркале в обнаженном виде?
  • Вы засматриваетесь на худеньких женщин и девушек в немом восхищении, забывая о том, что вы и сами когда-то привлекали взглядами к себе располневших женщин, смотрящих на вас, как на худенькое чудо и восхищающихся вашей тонкой фигурой?
  • Вам нравится ваша внешность? Вы удовлетворены собой?
  • Не испытывайте ли вы чувство вины от съеденной булки, пироженого или зефира?
  • Не сожалеете ли вы что это были лишние ненужные калории?

[2]

  • Не ловите ли вы себя на мысли, что каких усилий воли стоит той или иной даме добиться такого эффекта с собственной внешностью?
  • Что вам дороже — вкусное печенье или уважение к самой себе? Если печеньки, то результат на лицо и на вашей фигуре. Если уважение, то респект себе вы худая и стройная. Только зачем вам эта статья?
Читайте так же:  Иллюзия контроля и контроль без иллюзий

  • Не ловите ли вы постоянно себя на мысли оправдании, что у той худенькой девушки просто хороший обмен веществ. На самом то деле хороший обмен веществ встречается крайне редко особенно с возрастом. Даже очень устойчивый обмен склонен к изменению.

Как похудеть после родов кормящей маме? Да и не кормящей кстати тоже.

  • Захотеть этого.
  • Поставить себе цель сбросить определенное количество килограмм.
  • Мотивировать себя вкусными, но полезными продуктами.
  • Радовать и баловать себя иначе.
  • Верить в себя.
  • Устраивать разгрузочные дни.

Зачем худеть?

Меня, наверно, хорошо поймут те, кто сам в прошлом страдал лишним весом. При росте 180 см я в молодости всегда считал себя стройным человеком. К 30 годам мне удалось достичь неплохих успехов в работе, я женился, купил себе квартиру и машину, а жена каждый день готовила мне вкусные блюда, которые я добросовестно съедал. Лишний вес появился как-то исподволь, сначала я заметил, что пуговицу моих брюк стало трудно застегивать.

Когда я заявил об этом жене, она улыбнулась и сказала: «Дорогой, ты теперь у нас папа, повзрослел. Давай купим завтра тебе новые». Наверное, действительно возмужал, подумал я и сам. Так я постепенно «возмужал» с 48 до 54 размера. Жена и все знакомые продолжали меня уверять, что полнота мне идет, а брюшко добавляет солидности. Не верьте тем, кто говорит, что выпирающий живот и толстый зад вам идет. Даже близкие вам люди никогда вам не скажут в лицо, что вы выглядите безобразно, а некоторые даже радуются, когда вы набираете лишний вес и огорчаются, увидев вас похудевшим.

«Очнулся» я тогда, когда во время небольшой ссоры жена мне неожиданно заявила: «Да, посмотри ты на себя, на кого ты стал похож!». Я понял, что если я сейчас же не займусь собой и не начну худеть, то отношение всех окружающих ко мне будет фальшивым. С этого дня слово «поправился» для меня звучит, как «выглядишь ты очень плохо», а раньше я воспринимал его как «ты стал здоровее».

Те, кто сидел на диете ни один раз, знают, что с помощью физических упражнений и отказа от потребления высококалорийных продуктов за 1-2 месяца можно скинуть 15 кг веса, но затем они быстро возвращаются. Более того, после таких диет вес становится еще больше. Прибавка веса после быстрого похудания обычно достигает 10 кг за год. После этого, повторить еще раз попытку похудеть уже мало кто решается. «Если уж я не могу стать стройным, то хотя бы надо получить удовольствие от еды» — подумал и я, набрав 18 кг веса через два года, после того как похудел на 15 кг за два месяца. «Ну и что, что я полный, ни я один такой, улицы заполнены тучными людьми. Себя надо любить таким, какой есть», — успокаивал я себя, глядя на свое вновь располневшее тело в зеркале.

Несмотря на то, что близкие любили меня как и прежде, полюбить свое тело, обросшее жиром, теперь я уже не мог. В голову мою часто лезли мысли о том, чем же я хуже тех, кто умудряется сбросить лишний вес и не набирает его снова? Почему же они могут контролировать свой аппетит и не сдаются при виде любимого мороженого или огромного куска торта, а я нет? Когда я понял, что причиной моего повторного набора веса была слабая мотивация, я решил снова сесть на диету, но уже не для того, чтобы «выглядеть» лучше в глазах окружающих, а ради себя и своего здоровья. Вот какие причины, заставили меня вновь сбросить 20 кг и уже в течение многих лет оставаться стройным:

1. Здоровье сердца и сосудов. Ожирение сильно повышает риск развития таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и гипертония. Все лишние килограммы жира должны снабжаться питательными веществами и кислородом. Прибавка в весе на 1 кг приводит к образованию 1 км лишних сосудов в организме. Представьте себе, сколько лишних километров приходится пройти крови при избыточном весе 15-20 кг.

А это повышенная нагрузка на сердце, которая с годами неизбежно приводит к ишемической болезни, а зачастую к инфаркту и инсульту. Если даже вам повезет и ваше сердце выдержит нагрузки, то избежать засорения сосудов и ухудшения кровообращения вам не удастся. При нарушении кровообращения в мозг поступают сигналы о повышении продуктов метаболизма и углекислого газа организме, в результате чего сердце начинает работать с большим усилием и давление на сосуды резко возрастает. Все это способствует к развитию гипертонии и варикозного расширения вен.

2. Здоровье суставов. По роду своей профессии мне долго приходилось стоять на ногах. До похудения, лишние 20 кг веса, оказывали сильную нагрузку на мой позвоночник и суставы, в результате чего у меня к вечеру всегда болела спина и уставали ноги. Скинув лишний вес, я как будто зарядился энергией, теперь я чувствую легкость тела и совсем не устаю на работе. 20 кг лишнего веса — это все равно, что постоянно носить с собой 2 ведра воды. Такое же давление на позвоночник и суставы.

Пережимаются спинномозговые нервы, изнашиваются сосуды и появляется болевой синдром. Уже к 50 годам многим людям, страдающим лишним весом, доставляет огромную трудность подняться по лестнице даже на пятый этаж. Из-за повышенного давления на колени хрящи, покрывающие поверхности суставов, стираются и травмируются. Отсюда возникает болевой синдром и ограничение подвижности.

3. Гормональный фон. Как известно, у женщин с избыточным весом чаще появляются проблемы с беременностью, а тучные мужчины уже в 40 лет сталкиваются с импотенцией.
Чем больше у человека жировых отложений, тем больше шансов нарушения у него гормонального фона.

Дело в том, что жировая ткань способствует синтезу женских половых гормонов — эстрогенов, а заметное увеличение их содержания в крови приводит к проблемам с менструальным циклом у женщин и ослаблению половой активности у мужчин. Кроме того, при ожирении часто возникает дефицит инсулина — гормона поджелудочной железы, которая отвечает за развитие сахарного диабета. Чем больше веса у человека, тем больше тканей нуждаются в инсулине. Поджелудочная железа из-за этого работает с большой нагрузкой и с годами истощается. Она начинает вырабатывать недостаточное количество инсулина и по кровеносным сосудам начинает течь «сахарный сироп».

Читайте так же:  Синдром украденной жизни противостояние

4. Ясный ум и здоровая психика. Многие люди с избыточным весом ненавидят себя с жирами и со временем становятся недовольными не только собой, но и начинают искать виноватых. Согласитесь, обвинять себя в нехватке терпения и лени никто не будет, легче перенести свою агрессию на близких, заявив: «Вы не формировали у меня правильные пищевые привычки с детства», » У меня плохая наследственность», «Ты готовишь все жирное» и т.д.

Кроме того, при ожирении увеличивается протяженность сосудистого русла и как следствие, происходит ухудшение питания мозга. Это, конечно, не приводит к снижению интеллекта, но становится причиной ухудшения скорости реакции и остроты мыслительного процесса. Поэтому люди, имеющие избыточный вес, сегодня не имеют никаких шансов занять пост ответственного руководителя предприятия или устроится на работу летчиком.

Зачем нужно худеть девушкам и женщинам?

Зачем нужно худеть? Казалось бы, ответ на поверхности. Однако, есть многие женщины, кто не знает ответа на этот вопрос. Давайте рассмотрим эту тему подробнее.

Избыток веса уродует любую девушку и женщину Кто с этим поспорит? Нет, есть такие, кто утверждает, что мужчина должен нас принимать любыми. Но где такие мужчины, которые со временем принимают нас такими какими мы есть? Но вопрос поставлен неверно. Мужчина то может и будет принимать. Разные мужчины, разные женщины, разные потребности и идеалы, критерии красоты, мировосприятие женского тела и так далее. Не в этом суть. Суть в том, что нужно нравиться в первую очередь самой себе. Разве мы себе понравимся полненькими? Нет не потому, что это не нравится мужу, а потому что лишний вес не украшает НИКОГО. Он не делает наш внешний вид красивее, эффектнее или интереснее.

Давайте ответим на вопрос зачем худеть. Для того чтобы знать ответ и повысить нашу женскую мотивацию.

Зачем люди худеют?

  • Чтобы ощущать себя легче;
  • Стимул отсутствие жира;
  • Быть свободнее;
  • Быть красивее;
  • Стать изящнее;
  • Быть уверенными в себе;
  • Влазить в свою старую одежду;
  • Ощущать пользу для тела;
  • Правильно питаться;
  • Чтобы не было целлюлита;
  • Чтобы понравиться самому себе;
  • Чтобы чувствовать себя привлекательными;
  • Чтобы выглядеть моложе;
  • Чтобы ощущать себя в тренде.

На самом деле, на вопрос – зачем мне худеть, ответ знает каждая. Не каждая открыто скажет истинную причину. Но то, что внешний вид не украшает любой вес и уродует форму лица, это очевидно.

Многие девушки не знают, зачем худеть подростку. Ответ также во внешнем виде и уверенности в себе. Но опять же, каждый человек индивидуален и у каждого свои критерии красоты, свое окружение и взгляды мамы и бабушки на внешний вид.

Зачем надо худеть? Худеть нужно каждому, потому что вес не улучшает внешний вид — это очевидно!

В статье мы не будем разглагольствовать на тему, зачем худеют бабушки, потому что это также очевидно, чтобы было крепче здоровье, улучшилось самочувствие и для уверенного внешнего вида.

Еще есть женщины, которые не худеют, а просто говорят подругам что похудеют или сидят на диете, но по факту никто не худеет. Зачем худеть, если мужу нравится? Ну как зачем? Ну не для мужа же. А для себя. Для комфорта внутреннего. Мужу может нравиться ваш вес только по причине, отсутствия ревности.

Она никуда не денется, муж как правило, выражает такое мнение, потому что ему удобно. А зачем вообще ориентироваться на его мнение? Вы что худеете или толстеете для кого-то? Редким мужчинам нравится заниматься сексом со складками жира. Даже отсутствие плоского живота порой удручает.

Конечно нам женщинам сложно отказаться от еды, от сладостей и от мучного. Но каждая выбирает для себя, что ей актуальнее быть стройняшкой или услаждать свои вкусовые рецепторы.

Зачем худеть женщине?

  • Чтобы чувствовать уверенность в себе;
  • Чтобы быть моложе;
  • Чтобы радоваться собственному внешнему виду;
  • Чтобы покорять мужские сердца;
  • Чтобы выглядеть на все сто, потому что у многих девушек в первую очередь толстеет лицо.
  • Форма лица досталась с рождения и ничего не поделаешь. Даже если девушка худенькая, ее лицо может быть очень полным. Именно по этой причине толстеть категорически запрещено круглолицым. Не украшает;
  • Чтобы в 20 лет не выглядеть на 30 лет. Чтобы в 30 лет не выглядеть на 40 лет;
  • Чтобы гордиться своим плоским животом.

Многие уточняют, а зачем худеть к лету? К лету стоит худеть, чтобы показать свою идеальную фигуру на пляже, гордиться своей силой воли и своим собственным телом.

Зачем худеть мотивация

  • Худеть нужно чтобы твой бойфренд гордился тобой.
  • Чтобы ты выглядела на все сто.
  • Молодеть, с помощью потери веса.
  • Чтобы нравилась сама себе.
  • Чтобы была уверена в себе.
  • Чтобы быть красивой.
  • Чтобы быть на высоте.
  • Чтобы иметь красивый плоский живот.
  • Чтобы лицо было худым.

Зачем худеть мужчине, ответ очевиден, как и женщине, чтобы быть в форме и чувствовать себя сексуальным. С обрюзгшим животиком не все мужчины способны себе нравится и привлекать дам.

Многие беременные женщины не понимают, зачем худеть перед родами. Чтобы легче было потом худеть после родов, и чтобы самочувствие улучшилось во время беременности. На здоровье ребенка лишний вес также способен повлиять. Увеличивая вес, ребенку сложнее родиться по родовым путям.

И еще такой момент — после родов каждая женщина хочет быть красивой и стройной.

Худеть или не худеть. Иметь плоский животик или нет, решать вам! И не говорите, что у вас нет времени есть полезную еду, нет силы воли и прочее. Вы просто не хотите. Кто хочет быть стройным, тот не ест. Кто не хочет, ищет причину в обстоятельствах, в самочувствии, в пищевом удовольствии.

Почему мы хотим похудеть? Часть 1.

Многие люди годами не могут победить лишний вес, а некоторые последние 3-5 кг, которые остались от него.

Путем неимоверных усилий, постоянного контроля за собой и едой, фитнеса до упаду им удается сбросить лишнее, но потом, стоит лишь немного успокоиться, расслабиться килограммы возвращаются и все приходиться начинать сначала!

На вопрос, зачем вам похудеть, люди обычно говорят, что для здоровья. Но на деле оказывается, что со здоровьем все нормально.

«Легче будет покупать модную одежду», но и сейчас она вполне себе модная, то та будет ещё моднее.

«Нравится мужу, мужчинам», но оказывается, что и здесь все неплохо!

«Стать более уверенной, красивой», но похудение даёт временный и непостоянный результат.

Получается, что люди действительно не знают, зачем им избавиться от лишнего веса и последних 3-5 кг, но упорно продолжают вести неравный бой!

Скорее всего причины есть, просто скрыты они от понимания людей в подсознании. Рассмотрим сегодня первую версию:

Люди с помощью похудения надеяться вернуть что-то такое, от них ускользающее. Например, свою молодость, прежнюю привлекательность. Морщинки, лишние складки, отсутствие комплиментов от мужчин. Другими словами, годы ничего хорошего не несут, только отбирают ту же молодость и надежду на светлое будущее.

Читайте так же:  Самоанализ и самокопание - как определить разницу

Но почему люди решили, что все это вернётся к ним, стоит лишь похудеть? Почему думают, что непривлекательны сейчас?

Возможно в голове «сидит» установка «женщина хороша, пока молодая». Но ведь это не так! Красота женщины целиком определяется ее уверенностью в себе и самооценкой.

Но мало кто это осознает.

Люди свою проблему ищут не там, где эта проблема имеется, а там, где ее проще найти! Известно, что полноватые люди чаще выглядят старше своих лет. Значит надо похудеть — и будешь выглядеть моложе.

Но зачем? Сильно ли изменится ваша жизнь, если вы сбросите лишнее, особенно последние 3-5 кг? Скорее всего, никаких изменений. Тогда и геройствовать особого смысла нет! Зря мучаетесь.

Возможно, сценарий развивался бы по другому, если бы женщины воспринимали свой возраст не как череду потерь, а как приобретение! Ведь с годами приходит опыт. Женщина знает, кто и что ей нужно в этой жизни. Она может обрести инициативу в выборе. Этим и отличается взрослая женщина от подростка.

И никогда не поздно изменить свои взгляды на жизнь, сменить ожидания на деятельность, скуку на активную позицию. Что будет тогда с этими лишними килограммами? Если они действительно мешают, их достаточно легко сбросить, если же нет, то останутся. Вам уже решать!

И, да! Женщина, которая знает, чего она хочет, в глазах мужчин выглядит гораздо более интересной и привлекательной.

Итак, борьба с лишним весом — это:

  1. Актуальное занятие, наполняющее жизнь смыслом.
  2. Способ убежать из реальности, заполнить пустоту в жизни.
  3. Способ привнести краски в бедную на эмоции, впечатления, событиями жизнь.
  4. Способ быть принятым в социуме и быть в своей «стае».

Действительно борьба с весом и особенно с последними 3-5 кг — это весьма увлекательное занятие. Появляется интерес в жизни. Тема для разговоров (про похудение и еду ), много знакомых, готовых прийти на помощь, посоветовать, какая диета лучше, на какую тренировку сходить, поддержать в борьбе с аппетитом и т.д.

А чего стоят многочисленные похудательные и пищевые интернет — форумы, блоги в соц.сетях. Это же кладезь ценных советов и диетических знаний! Там специалисты о-го-го какие.

Пока все прочитаешь, на ус намотаешь, с коллегами по борьбе пообщаешься, глядишь и день прошел, а там и десяток лет жизни.

А когда удается успешно похудеть, ну или хотя бы сбросить несколько килограмм, то человек мгновенно превращается в ГУРУ — значимую и важную фигуру, которая теперь сама даёт бесценные советы, помогает тем, кто сомневается, даёт гневную отповедь разного рода проходимцам, предлагающим худеть на Аткинсе, по Меримановой, по

Протасову, по Дюкану, хотя давно уже всем понятно, что надо худеть на пп и фитнесе!

Спустя какое — то время, когда цель достигнута, ко всей этой теме теряется интерес, возникают неотложные дела, снижается контроль, и килограммы начинают прибывать, черт их побери.

И тому тоже есть причина: на подсознательном уровне человеку никак нельзя стройнеть! Прекращение борьбы с весом сулит ему остаться одному, потерять актуальное для него сообщество и дорогих сердцу подруг, встретиться со своей реальностью и пустотой, лишиться насыщенных событий, накала страстей и впечатлений. Вот и получается, что процесс ГОРАЗДО ВАЖНЕЕ, чем результат. Как говорится, похудение ради похудения.

[3]

В поддержку своих слов поделюсь личным опытом. В расцвете своей диетической жизни и борьбы с весом, я пошла учиться в автошколу.

Брюки на мне застегивались только на последние две пуговицы, а в застёгнутой куртке было трудно дышать (можете представить в каком дискомфорте я пребывала).

Я увлеклась процессом обучения и вождения авто. Мне так нравилось, я кайфовала, и напрочь забыла про похудение, контроль и еду.

Через несколько месяцев вдруг заметила, что брюки застёгивается на все пуговицы и при этом свободны, а куртка на мне болтается.

Но обучение закончилось. Я научилась водить машину, получила права, ииии. постепенно снова вернулась к своему актуальному занятию.

Поделитесь, только честно, актуально для вас? Укажите заветную цифру в комментарии. Если не будет борьбы с весом, чем займетесь?

Зачем людям худеть?

Как часто можно слышать от кого-либо о его страстном желании похудеть. Как правило, об этом мечтают женщины. Но на вопрос «зачем вам худеть?» ответят далеко не все. А это значит, что нет веского стимула этим заниматься. Нужно сказать, что отсутствие мотивации резко снижает результаты. Нет ясно поставленной цели — вы обязательно сойдёте с дистанции и не достигнете успеха. Поэтому, чтобы твёрдо стать на путь снижения веса, выясните для себя: зачем именно вам худеть? Аргументированно ответив на этот вопрос, вы увидите, какую пользу принесёт снижение веса и действительно ли это нужно.

Несколько ответов на вопрос «зачем худеть?»

Очень важной целью похудения является сохранение здоровья и хорошего самочувствия. Нормализация артериального давления, отсутствие болей в позвоночнике и суставах, улучшение обмена веществ — это ли не достойный ответ на вопрос «зачем худеть?»

После снижения веса вам будет легче передвигаться, заниматься спортом, бегать и играть с детьми.

Вы повысите уверенность в себе, полюбите себя за совершенное. Вопрос «зачем худеть?» растает в воздухе.

Вы будете с восторгом вглядываться в своё отражение в зеркале, думать о смене гардероба, о том, как в открытом купальнике вы появитесь на пляже, вызывая восхищение окружающих. Согласитесь, ради этих приятных мгновений стоит работать над собой месяцами и даже годами!

[1]

Любите и будьте любимы!

Зачем худеть, вы поймёте, когда увидите, как загораются глаза вашей второй половины и обновляются семейные отношения. Вас любят и одновременно восхищаются вашей силой воли. Кроме того, лишний вес у женщин часто является препятствием к зачатию и рождению малыша. Похудев, вы имеете все шансы родить здорового ребёнка.

Избавившись от лишнего веса, вы получите больше возможностей роста и развития в карьерном плане. Так как успешные люди следят за своей внешностью и здоровьем, вы можете причислить себя к их когорте.

Приложив массу усилий к тому, чтобы похудеть, вы будете следить за своим весом и на лишний бутерброд обязательно наложите табу. Вы привыкнете к новому образу жизни и всегда поясните окружающим, зачем надо худеть. Для себя-то вы давно ответили на этот вопрос.

Зачем худеть?

Почему я хочу похудеть?

Многие из нас не раз задавались вопросом: «Я должна похудеть»?

Но как бы вы относились к этой идее, если бы вместо этого вы сказали: «Я хочу похудеть»?

Потеря веса может иногда казаться рутиной, но чем яснее вы определяете, почему вы хотите потерять.

Видео (кликните для воспроизведения).

Подумайте о вещах, которые вы действительно хотели в своей жизни. Желание, которое вы чувствовали, возможно, подпитывало ваши усилия.

Читайте так же:  Пройти своим путем

Ваша сила желания сделала это возможным. То же самое можно сказать и о потере веса.

Подумайте о 10 причинах, почему я хочу похудеть?

Подумайте о том, что вы хотите иметь, когда будете в том весе, котором хотите быть, а также о том, чего вы не хотите от того веса, котором находитесь сейчас.

Как потеря веса изменит вашу жизнь, какие занятия будут легче и веселее, какие отношения вы сможете улучшить?

Как потеря веса изменит ваше отношение к себе?

Например, возможно, вы хотите:

  • Больше энергии.
  • Быть хорошим примером для подражания для ваших детей.
  • Носить модную одежду.
  • Чтобы люди восхищались вами.
  • Иметь хорошее здоровье.

Никакая причина не является незначительной или возвышенной, и составление списка поможет вам расставить приоритеты.

Возможно, вы слышали и знаете, какое значение может иметь то, когда вы записываете свои цели.

Напишите на бумаге первые 10 целей, что вы будете иметь, когда сбросите вес.

Поговорите со знакомыми, почему они хотят похудеть, и что они делают, чтобы это произошло. Их энтузиазм может быть именно той мотивацией, которая вам нужна!

Выясните свою потерю веса «почему».

Зачем нужно худеть?

Что вы от этого будете иметь?

У всех разные ответы. Некоторые хотят быть хорошими образцами для подражания для своих детей. Некоторые хотят вписаться в свои узкие джинсы.

Почему я хочу похудеть, мотивация

Зачем худеть мотивация

Примените популярную стратегию «знай, почему».

Исследования показывают, что, когда люди мотивированы терять вес по внешнему виду и социальным причинам, придерживаются своих привычек потери веса в течение значительно меньшего времени, чем те, кто мотивирован своим здоровьем.

Внешние мотиваторы (например, что люди обо мне подумают, как я выгляжу) не приведут вас в чувство, когда вы чувствуете себя подавленным, у вас был плохой день, или когда наступит плато при снижении веса.

Многие пишут, что хотят выглядеть лучше. Но спросите себя, почему это важно для вас.

Иногда есть несколько очень глубоких и веских причин, которые невероятно мотивируют, например: «Я хочу похудеть, чтобы путешествовать на самолете с моим мужем во время нашего второго медового месяца» или «чтобы я могла играть с моими шустрыми детьми».

Выявление этих глубинных причин поможет вам оставаться преданным делу, даже если вы не чувствуете себя мотивированными.

Мотивация в основном, все хотят уверенности, радости и обратить внимание на себя.

Почему многим людям не удается похудеть?

Интересно, что подсознательно мы предполагаем, что наш лишний вес — это то, что удерживает нас от достижения этих целей.

Наш вес находится вне вашего прямого контроля

Есть много вещей, которые находятся под вашим непосредственным контролем. Ваш вес на самом деле не один из них.

Что вы можете сделать, так это решить изменить свои действия и мыслительные процессы . У вас есть 100% контроль над этим.

Изменение ваших мыслей и действий поможет вам обрести уверенность, радость и принятие. Ваши мысли и действия — это то, что вас сдерживает, но не ваш вес.

Главное при похудении не потеря веса, а научиться изменять свои мысли и действия.

Многие начинают и не доводят начатое до конца, они думают, что не могут этого сделать.

Изменение мыслей научит вас тому, что нет ничего невозможного при правильном мышлении и ресурсах.

Это наполнит вас уверенностью в своих способностях, когда вы столкнетесь с проблемами.

Вам надо научиться принимать себя, как человека, у которого есть недостатки, но который работает над их исправлением.

Каждый личный недостаток, с которым вы сталкиваетесь сейчас, — это возможность улучшиться, а не повод обескураживаться. Это принятие.

Считаете ли вы, что вы могли бы сделать больше в своей жизни, если бы вы перестали беспокоиться и о своем весе?

Вывод

Составьте список, зачем вам худеть?

Измените мысли, и худейте.

Если бы у вас было больше уверенности, радости и принятия?

Что вы хотите достичь, изменив свои мысли и действия?

Оставьте комментарий! Как вы меняете свои мысли.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

40 причин похудеть

1. Чтобы быть стильной. Чтобы носить вещи, которые созданы для худеньких девушек.

2. Чтобы за тобой бегали парни.

3. Чтобы быть сексуальной и неотразимой на пляже.

4. Чтобы носить соблазнительную одежду — коротенькие шортики и мини.

5. Чтобы сделать пирсинг пупка. И чтобы он красиво смотрелся на плоском животике!

6. Чтобы парень с удовольствием носил тебя на руках и не прогибался под твоим весом.

7. Чтобы быть здоровой.

8. Чтобы стать примером и вдохновением для других.

9. Чтобы все, кто сомневался в тебе, завидовали.

10. Чтобы быть в центре внимания на вечеринках.

11. Чтобы с удовольствием ходить по магазинам.

12. Чтобы люди оставляли сотни комплиментов к твоей фигуре.

13.Чтобы просто нравиться себе.

14. Чтобы избавиться от ненавистных складок жира, которые мешают тебе нормально двигаться.

15. Чтобы быть самой стройной среди своих подруг.

16. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а тебе.

17. Чтобы больше не носить мешковатую одежду и вещи размера ХХХХL.

18. Чтобы одеть старую футболку , и увидеть, как она свободно болтается на тебе.

19. Чтобы гордиться собой и своим образом жизни.

20. Чтобы не стесняться раздеваться в присутствии парня.

21. Чтобы перестать быть неуклюжей.

22.Чтобы быть соблазнительной.

23. Чтобы те, кто назвал тебя толстой — ошеломленно смотрели на тебя.

24. Чтобы твой мужчина не нашел себе худенькую любовницу.

25. Чтобы твоей бывший пожалел, что тебя лишился.

26. Чтобы весело проводить время с друзьями и веселиться ночами напролет, а не сидя дома с тарелкой жареной картошки.

27. Чтобы легко и с удовольствием носить шпильки, а не чувствовать себя коровой на льду.

28. Чтобы гордо называть свой вес вслух.

29. Чтобы измерить талию и увидеть, что она идеальна.

30. Чтобы с удовольствием заниматься фитнесом.

[3]

31. Чтобы носить женственные узкие платья.

32. Чтобы удивить старых знакомых. или произвести фурор на выпускном.

33. Чтобы любить себя.

34.Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.

35. Чтобы показать пример тем, кто уже сдался.

36. Чтобы чувствовать свое превосходство и силу воли.

37. Чтобы перестать ненавидеть себя.

38.Чтобы с удовольствием носить купальник целый день.

39. Чтобы носить шикарное нижнее белье.

40. Чтобы ты обожала свое отражение в зеркале!

Для чего вам нужно худеть и действительно ли вам это нужно?

Для чего вам нужно худеть и

Приступая к какому-либо делу, мы планируем результат, параллельно отвечая на вопросы: к каким последствиям приведет наш труд, для чего мы это делаем?

Читайте так же:  Корреляция поведения матери с характером взрослого ребенка

Так и в деле стройнения: для того, чтобы снизить вес, нужно четко представить для чего или кого мы худеем.

«О! Я знаю для чего я худею. Я худею чтобы быть красивой, здоровой, привлекательной, уверенной в себе!», «Я худею потому что все подруги стройные, одна я ТАКАЯ», «Я худею, потому что муж заставляет» или «Я худею, чтобы быть худой!»

Замечательные ответы, не правда ли? Но на самом деле не все так просто. Сегодня я предлагаю вам разобраться: «Для чего вам нужно худеть и действительно ли ВАМ это нужно?»

Если вы худеете ради возлюбленного, мамы или подруги, то степень мотивации к вашему стройному телу довольно низка. Порой стоит лишь поругаться с кем-то из оных и запал сразу пропадает: «Пойду-ка я наемся пирожков, и пусть им будет хуже!» Никто себя не узнал?:))

Поэтому во-первых, вам нужно четко знать: для КОГО вы худеете?

Вокруг нас постоянно находятся люди, с некоторыми мы создаем тесные отношения, но никто не может дать гарантии, что завтра этих людей или отношений не будет в вашей жизни. Однако у себя останетесь ВЫ и именно это ВАЖНО. Сегодня ВАМ решать с каким телом вы встретите завтрашний день и для кого ВЫ захотите меняться!

Прежде чем приступать к дальнейшему чтению, задайте себе вопрос: » Для кого я хочу похудеть?

» И если вы хотите меняться в первую очередь не для себя, то прочитайте еще пару раз два предыдущих абзаца.

Итак, вы решили меняться для себя любимой, что несомненно радует!

Давайте пофантазируем: вы просыпаетесь утром, а вокруг никого! За ночь неведомая сила перенесла вас на другую планету. По иронии судьбы на ней нет ни одного человека, но безумное количество холодильников со всевозможной вкусной едой. Сможете ли вы устоять? Станете ли худеть ради красоты, привлекательности, стройности, для себя любимой, если точно знаете, что уже никогда не выберетесь отсюда и именно здесь вам предстоит прожить остаток своей жизни?

Задумайтесь (я подожду) и попытайтесь максимально честно ответить себе на этот вопрос! Может лучше начать (продолжать) объедаться с утра, в обед, на ночь? Перестать истязать себя пробежками, тренажерами, степ-аэробиками? В конце концов вы у себя — одна! И вас, по-большому счету, в себе все устраивает!

А если не устраивает и если вдруг даже на такой чУдной планете вы вдруг решите блюстить фигуру, то давайте подумаем для ЧЕГО?

Задание:
Уединитесь в спокойной обстановке и подумайте: «Для чего я худею?»

Это ответы на очень важный для ВАС вопрос.

Необходимо разобрать ваши цели и выбрать из них те, что действительно будут работать на вас.

Я худею для того чтобы:
1) быть более активной подвижной, как раньше, а не такой ленивой жирной тушой как сейчас, которую тяжело вытащить из дома и заставить что-либо сделать.
2) хочу нравится себе как раньше, не только лицо в зеркале, но и ниже должно меня радовать, а не вызывать желание расплакаться.
3) я хочу через год-два забеременеть, и хочу быть красивой стройной 30-31 летней мамой.. а не неповоротливым слоном, который будет с трудом успевать за ребенком.
4) хочу носить ту одежду, которая мне нравится, а не то что на меня налезает.
5) лишний вес — проблемы со здоровьем, а я хочу быть здоровой!

Замечательные цели!
Но есть одно «но» жирное-прежирное — в данный момент вы не любите свое тело, а за что ему любить вас и меняться ради вас?
Вы будете меняться ради существа, что презирает вас?

1. чтобы нравиться себе. Чтобы не раздражаться на себя, когда очередная блузка не сходится на груди.
2. чтобы выглядеть моложе и красивей и радоваться этому.
3. чтобы чувствовать себя легче и подвижней
4. чтобы убрать из головы связь стресс-холодильник и вообще зависимость от еды
5. все.

Отличная работа на начальном этапе!
Но блузка не сходится на груди — жир на спине или красивая большая грудь?
А если грудь вдруг станет маленькая-премаленькая — все блузки сходятся, а как при такой груди будете чувствовать себя вы?
Что для вас лучше большая грудь или ее размер «минус один»?

1. Чтобы нравиться самой себе, а я себе не нравлюсь, когда я толстая
2. Чтобы надевать любую одежду и выглядеть привлекательно, а не думать, что где-то там вылезет складка жира
3. Чтобы нравиться окружающим с эстетической точки зрения, в общем, быть красивой
4. Чтобы вернуть былую гибкость
5. Чтобы вернуть легкость

Замечательно поработали!
Вы себе сейчас не нравитесь, я правильно поняла?
Вам не нравится ваше тело? Вы его не любите? А оно, что оно должно для вас сделать, чтобы вы его заново полюбили? Похудеть. А для чего? Чтобы вы его полюбили!
Вы влюбились. А вам — отстань, ты безобразна! Вы в слезы. А вам — но если станешь красавицей, тогда так и быть полюблю! А кто его знает какие у него параметры красоты? Так и ваше тело не понимает ради чего ему такие лишения (диета) и почему вы его не любите уже сейчас.

Мои причины:
1. Чтобы снова начать себе нравиться.
2. Вернуть себе быстроту и лёгкость движений — для меня это всегда было одной из главных характеристик самой себя.
3. Чтобы красиво и разнообразно одеваться и не думать часами над тем, как же скрыть все недостатки фигуры.
4. Чтобы быть привлекательной для мужчин в том числе и при минимуме одежды.
5. Чтобы доказать самой себе, что я способна измениться в лучшую сторону. Поднять самооценку.

Видео (кликните для воспроизведения).

Давайте конкретизируем: что конкретно хотите изменить в себе?
Пока цели абстрактные, они начнут работать когда станут конкретными для вас. Например желаемый размер одежды, объем бедер и т.п.
Для каких мужчин или для какого единственного хотите стать неотразимой?

Источники


  1. Хоментаускас Семья глазами ребенка / Хоментаускас. — М.: Рама Паблишинг, 2010. — 441 c.

  2. Лидерс, А. Г. Психологическое обследование семьи. Учебное пособие-практикум / А.Г. Лидерс. — М.: НОУ ВПО Московский психолого-социальный университет, МОДЭК, 2015. — 552 c.

  3. Геген, Николя Наука нравиться. Любовь и флирт в зеркале психологии / Николя Геген. — М.: Ломоносов, 2012. — 192 c.
Зачем худеть
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here