Зачем люди ходят к психологу

Сегодня обсуждаем тему: зачем люди ходят к психологу с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Зачем ходить к психологу?

ЗАЧЕМ ХОДИТЬ К ПСИХОЛОГУ?

Наконец-то и в нашей стране культура населения повысилась, и пойти на консультацию к психологу уже не считается чем-то неприличным. Люди стали достаточно осведомлены, о том, чем им может помочь психолог. Однако еще «высоко держит голову» одна из наших культурных особенностей – страх общественного мнения: «Как можно откровенничать с посторонним человеком?», «Что обо мне скажут?», «Что я, псих?». Кроме того, ещё весьма распространено мнение среди наших обывателей, что к психологам обращаются только слабые и нытики. Мужчины особенно часто говорят, что пойти к психологу – это слабость, не достойная их, и что человек должен справляться со своими проблемами сам. Но на деле же, картина выглядит несколько иначе — чтобы обратиться к психологу, откровенно поговорить о себе самом, а уж тем более начать менять что-то в себе и в своей жизни, нужно немалое мужество. И, поэтому, некоторые из нас предпочитают рассказывать о своих невзгодах друзьям, прибегая к «домашней локальной психотерапии» — снимая стресс алкоголем. И, в конечном итоге убеждая с себя в том, что все как-нибудь пройдет само собой.

Да, я согласна, что каждый человек по природе является сам для себя интуитивным психологом и может оценивать свои психические состояния, особенности поведения, настроения и проявление эмоций.

НО! Удивительная вещь: редко кто без специального образования берется ремонтировать, например, бытовую технику, а вот ремонтировать собственную душу или душу соседа начинают с легкостью. Я надеюсь, Вы не относитесь к тем людям, которые считают, что телевизор устроен сложнее, чем душа человека. А также понимаете, что телевизор можно купить другой, а вот с душой такой фокус не пройдет. Тогда логично, чтобы самое дорогое, что у нас есть – свою душу – мы доверяли профессионалу и получали квалифицированную помощь.

Только вот помощь специалиста-психолога некоторые люди зачастую привыкли воспринимать как волшебную пилюлю, проглотив которую – у них «тут же все пройдет». Либо, что психолог произведет какую-нибудь манипуляцию — медитацию-гипноз, и тогда вмиг клиенты станут счастливыми и удачливыми.

Не буду обнадёживать таких людей. Ни один профессиональный психолог не возьмется решать за Вас Ваши проблемы. То есть Вам всё равно придется решать и делать все самому. Психолог только открывает варианты в направлении решения возникших проблем. Он не советчик и не учитель, скорее проводник, которого нанимает путешественник, чтобы пройти сложный участок своего пути.

И все… И, тогда приходиться работать, работать и работать над изменением себя. Самому. Иногда долго, чаще всего трудно, но эффективно, ибо это делаете Вы, и результат остается с Вами навсегда.

Поэтому не ждите, что психолог Вас спасет, даст пилюлю, сделает Вам сладко, гладко и хорошо, избавит Вас сразу от всех проблем внешних и внутренних.

Тогда поход к психологу не обернется разочарованием.

Когда необходима помощь психолога:

• Вы перепробовали все возможные способы решения проблемы, а ситуация только ухудшается, и у Вас есть ощущение, что Вы ходите по замкнутому кругу.

• Вы пережили сильнейший стресс (смерть близкого, физическое или моральное насилие, развод и т.д.). Не надо уповать на то, что время лечит: иногда оно лечит очень долго, а иногда и не очень качественно.

• Вас почти всегда преследует смутное ощущение: «в жизни что-то не так», «нужны перемены», но Вы не знаете, в какую сторону двигаться и что менять.

• Вам долгое время на душе плохо, без особых видимых причин: тоска, печаль, одним словом, депрессия.

Зачем к психологу ходить бессмысленно:

• Однозначно, за конкретным советом.

• За тем, чтобы отдать ему ответственность за свою жизнь («сделайте со мной что-нибудь»).

• За чудом молниеносного выздоровления по велению волшебной палочки или волшебной таблетки.

• За тем, чтобы исправить Ваших близких и мир вокруг Вас.

В заключении мне хотелось бы напомнить, что если мы не решаем проблему, а уходим от нее, то жизнь возвращает нам ее снова, только в более жесткой форме.

Зачем вообще люди ходят к психологу?

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Обдумывая очередную тему для статьи, я вдруг наткнулась на этот вопрос («а зачем вообще люди ходят к психологу») на просторах великого и могучего Интернета, и, не прочитав в ответах ничего толкового, решила исправить ситуацию. Итак, сегодня я постараюсь как можно подробнее осветить данную тему.

В цивилизованной Европе, также как и в Америке, психологи, психотерапевты и аналитики весьма и весьма востребованы. Однако есть одно существенное отличие — европейцы обращаются к специалисту только в том случае, если им действительно нужна помощь стороннего человека, когда они понимают, что самостоятельно с данным состоянием им уже однозначно не справиться, а своих родных проблемами нагружать неправильно. Европеец не станет кичиться тем, что ходит на терапию, но и скрывать ото всех этот факт своей жизни тоже вряд ли будет. Здесь психолог воспринимается именно как человек врачующий. Заболела спина — иду к остеопату, заболела душа — иду к психологу. Походы на сеансы психотерапии в Европе не являются данью моды или демонстрацией своего статуса, вовсе нет, это вынужденная мера, но она настолько же естественна, как немедленное обращение к стоматологу в случае возникновения зубной боли. Вспомните недавние серии популярного сериала «Шерлок». Доктор Ватсон ходил к психотерапевту, чтобы справиться сразу с несколькими проблемами (посттравматическое стрессовое расстройство или ПТСР, утрата любимой супруги, неоднозначные мысли по поводу отношений с лучшим другом), тяжесть которых была настолько велика, что он не мог противостоять им самостоятельно.

И тут на помощь приходит психолог, который не только мастерски владеет всеми возможными способами и инструментами избавления вас от бед, тягот и лишений, но и, подобно врачу, никогда и ни при каких обстоятельствах (за исключением вашей личной просьбы в устном и письменном виде) не предаст огласке все то, что было сказано вами в стенах его кабинета. Вы можете быть абсолютно уверены в том, что если даже ваш терапевт хорошо знаком с дядей Гришей, последний не узнает о вас от психолога ровным счетом ничего, более того, он не узнает даже то, что вы в принципе ходите к этому самому специалисту.

А если Вам “и хочется и колется”, то благодаря современным технологиям и Интернету, вы можете мне, или другому специалисту, задать вопрос, уточнить, поинтересоваться,- называйте это как угодно, главное, что вы можете без особых усилий сделать первый шаг на пути избавления себя от проблем, которые, если и не мешают, то как минимум омрачают некоторые моменты наслаждения вашей жизнью.

Читайте так же:  Нейрофизиология тревожного реагирования-1 откуда ноги у тревоги

Автор:Доктор Анна Янина | Дата:30 января 2017

Зачем идти к психологу

К психологам обращаются здоровые, «нормальные» люди. Одни хотят лучше понимать себя и окружающих, стремятся к самопознанию, личностному росту, поиску и раскрытию себя. Другие — найти выход из сложной жизненной ситуации, сделать свою жизнь более яркой и насыщенной, более безболезненно пройти сложности повседневной жизни. Эти сложности, прежде всего, психосоциального происхождения: неудовлетворенность собой, отношениями с другим человеком, неуверенность, хроническое состояние беспокойства, утрата работоспособности, неконтролируемое обжорство, невозможность наладить отношения с семьей, плохая успеваемость ребенка, потеря близких отношений с мужем, женой, партнером, профессиональный конфликт, развод, разлука, адаптация и др. жизненные проблемы.

Как подготовиться к первой консультации

Нередко случается, что мы откладываем первый сеанс со дня на день, иногда это длится месяцами. Эту первую встречу мы можем — под тем или иным предлогом — отменить в последнюю минуту. Есть предчувствие, что придется подвергнуть свою жизнь переоценке, рассказывать о вещах интимных и иногда неприятных. Кто-то плачет при первой же встрече.

«Что я скажу психотерапевту? Как подготовиться к этой важной беседе?» — вовсе необязательно планировать ход беседы. Это может помешать спонтанному контакту и без пользы для дела отвлечь внимание на определенные детали. Проще всего – отвечать на вопросы и доверять своей интуиции. В большинстве случаев — первая беседа, это не всестороннее обследование, а, скорее, налаживание обоюдного контакта. Хотя, в зависимости от специалиста и его основного метода, стиль отношений может значительно варьироваться.

Вероятен и другой вариант: вы сможете четко сформулировать для себя, зачем вам консультация, что вы ожидаете от встречи, какую цель ставите, в чем может заключаться помощь психолога.

Как происходит первая консультация

Первичная консультация включает в себя важные этапы: знакомство, определение проблемы, выяснение основных запросов, обсуждение методов психотерапии, длительности и конечной цели психологической помощи. Продолжительность консультации составляет 60 минут.

Как правило, разговор с психологом проходит один на один. Если вы обратились по поводу взаимоотношений в паре совместно с партнером или проблем ребенка – на консультации могут присутствовать два психолога, а также все члены вашей семьи.

В конце встречи психолог расскажет вам о своем видении вашей проблемы и ответит на ваши вопросы. Это консультация может быть одноразовой, если вы почувствуете силы решить свою проблему самостоятельно.

Проверка на «экологичность»

После четырех встреч (сессий) задайте себе следующие вопросы:

  • Чувствую ли я себя в безопасности, чтобы открыто выражать свои подлинные чувства?
  • Могу ли поделиться собственной проблемой о которой никому не рассказывал?
  • Могу ли доверить ему свои секреты, неудачи, опасения, надежды?
  • Примет ли он мои «плохие» чувства и мысли, не наказывая и не отвергая меня
  • Заботится ли он обо мне?
  • Видит ли он во мне человека, а не только очередной случай?

Если на один из этих вопросов вы отвечаете «нет», то лучше начать поиски другого терапевта. Если ответы «да», но через некоторое время вдруг появляется «нет», вы проходите период негативного переноса. Будьте готовы исследовать эти чувства как часть терапевтического опыта.

Зачем мне профессиональный психолог?

«У меня есть хороший друг, которому я могу довериться. Что же такого может сделать психолог, чего не может друг?», — примерно так рассуждает множество людей. Психотерапевт может дать вам качественно новый опыт человеческих отношений.

Большинство из нас так озабочены «умением обращаться с людьми», избеганием неодобрения, отвержения, наказания, что никогда не решаемся сказать другому человеку о наших чувствах к нему. Мы стесняемся говорить о любви, стыдимся показать зависть и страх, боимся выразить гнев. Опытный терапевт профессионально и психологически подготовлен к принятию всех ваших чувств к нему.

Счастливый ребенок — тот, кто может топнуть ногой и крикнуть: « Ты — плохая мама, я тебя ненавижу!», зная, что мать все равно его будет любить. Мало кому так повезло. Большинство не научилось говорить правду другим людям, особенно если они многое значат для нас. Без такого общения невозможно достичь подлинной близости.

Если вы решитесь использовать профессиональные терапевтические отношения как эксперимент с реальным общением, то получите второй шанс пережить упущенный в детстве опыт. Вы научитесь новому здоровому способу быть ближе к людям.

Зачем платить?

Психотерапия стоит дорого и доступна далеко не каждому (от 1 500 — 6 000 рублей) за прием. Те, кто находится в затруднительном финансовом положении, могут получить бесплатные консультации в государственных медико-психологических центрах по месту жительства. В большинстве случаев — качественные услуги платные. Это позволяет клиенту быть более автономным, иметь свободу выбора, разделять ответственность за развитие процесса собственной терапии. Плата избавляет клиента от ощущения, что он «грузит» кого-то проблематикой.

Психотерапия – это не развлечение, но глубокий обменный процесс, который происходит в атмосфере безусловного доверия. Никто не станет выслушивать чужие проблемы только ради денег. Терапия — тяжелая работа. Терапевт – человек, который увлечен этой работой, потому что стремится понять людей, узнать их и помочь им. Хороший терапевт обладает способностью любить и уважать людей. Конечно, грустно видеть человека, который потерял веру в профессиональную психотерапию после одного неудачного опыта.

ЗАЧЕМ ХОДИТЬ К ПСИХОЛОГУ?

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ!

 231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

З АЧЕМ ХОДИТЬ К ПСИХОЛОГУ?

В нашей стране по поводу душевных проблем люди чаще прибегают «посоветоваться» к подругам и друзьям, родственникам и знакомым, не осознавая, что подобные методы мешают справляться с трудностями. Еще одна из культурных особенностей – страх общественного мнения: «Неприлично откровенничать с посторонним человеком», «Обо мне подумают, что я псих». Кроме того, весьма распространено мнение, что к психологам обращаются только слабые личности.

Почему не ходят? Первый ответ напрашиватся сам собой — потому что все хорошо. Есть и другие ответы — не знают, что можно, не знают к кому, денег нет и т.д.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕ ХОДЯТ К ПСИХОЛО ГАМ.

Не понятно — что болит? А точно у меня болит? Мне и так нормально. Все вокруг так живут, чем я-то хуже (лучше, выделяюсь). Если я не такой, как все – может, со мной что-то не так.

Психика – хитрая штука. Вещь в себе. Она болит, и она же делает так, чтобы человек этого не чувствовал. Называется это механизмы защиты или механизмы адаптации (это разные вещи). Но именно из-за них человек не понимает – плохо ему или нет. Ну да, как-то не очень, но вроде норм. И только в пике и максимальном накале: когда плачешь (или, наоборот, вообще не плачешь, окаменела) каждый день, когда все не нравится, когда все раздражает, когда не находишь себе место, когда хочется ударить мужа или ребенка, когда хочешь крутануть руль в отбойник. ..Только тогда становится очевидно – кажется, мне плохо. И, все равно, терпеть можно. Ведь бывало и хуже.

Читайте так же:  Как повлиять на свое окружение

Не понятно. Что делает психолог и почему за это надо платить деньги.

Вот со стоматологом все понятно. Зуб болит, сильно, терпеть невозможно. Надо идти. Стоматолог тут же при тебе в зубе поковырялся (дал обезболивающее) и зуб болеть перестал. С психологом совсем печально. Он делает совершенно непонятные для простого человека вещи, на которые никак не посмотреть – молотком не стучит, английскому не обучает. Навыков при этом толком не прибавляется (привычных, по крайней мере). Совершенно не понятно, как это работает. Если я куплю машину – у меня будет машина, и я смогу на ней ездить. А вот что мне даст психолог – не понятно. Даже, если 100 раз уже объяснили. Ну просто опыта у меня такого нет, чтобы хотеть «то, чего я никогда не видел-слышал-проживал». Это как хотеть блюрофон. Что это? А хз. И зачем он мне – тоже хз.

А где гарантия, что поможет?

Мало того, что человек идет не понятно к кому и не понятно зачем (уже риск и неопределенность в которую зачем-то добровольно вписался этот несчастный), так еще и психолог говорит, что пройдет когда-нибудь, но не сейчас. Русская рулетка какая-то. Гарантий никаких. Понимание, когда все это закончится, отсутствует. Сплошная неопределенность. Просто берешь за свои деньги покупаешь кота в мешке.

И самое страшное – а вдруг не поможет. Тогда совсем надежд нет. Значит все настолько плохо, что никто не может помочь. И не понятно, куда дальше идти. И тогда пропадает вера, и опускаются руки. Поэтому лучше не ходить – чтобы была надежда, шанс, что все-таки, есть еще одно место, где, возможно, мне помогут.

И, все-таки, несмотря на это, люди приходят. Какая-то неведомая сила в обход разума приводит их к психологу. Или, если человеку повезло, и это модно-престижно, в его окружении. Или от отчаяния. Рискует и приходит. И начинается уже совсем другая история…

Зачем ходить к психологу?

Причин для этого может быть масса, ровно столько же, сколько и людей. В профессиональных кругах эти причины обращения называются «запросом». К наиболее распространенным «запросам» относятся: проблемы в отношениях с близкими (семья, друзья) или на работе (коллеги, начальники, подчиненные), коммуникативные трудности (сложности в общении, знакомстве, установлении связей с другими людьми), неуверенность в себе, плохое настроение, поиски себя (профессиональное самоопределение), повышение качества жизни и самопознание.

Как выбрать специалиста?

Пожалуй, это один из ключевых вопросов, который возникает, когда Вы решаетесь обратиться к психологу. Специалистов, предлагающих подобные услуги масса (психолог, коуч, консультант, психотерапевт, наставник, тренер и т.д.), названий методов тоже (психологическое консультирование, тренинг, НЛП, психоанализ, гештальт-терапия, семейная терапия, когнитивно-поведенческая и экзистенциально-гуманистическая психотерапия и многие-многие другие). Чтобы окончательно не заблудиться среди всех этих непонятных терминов, предлагаем обратить внимание на следующие ключевые моменты:

[3]

Образование специалиста. Это обязательно должно быть высшее психологическое образование, а не трехмесячные курсы. Наличие дополнительного образования, дипломов о повышении квалификации в соответствующей области также является хорошим знаком.

Опыт работы. Чем его больше, тем лучше. Но это не значит, что молодой специалист с высоким уровнем подготовки и опытом работы 3-5 лет будет сильно уступать более зрелому профессионалу. Гораздо важнее, чтобы опыт работы вообще существовал не только на личной страничке специалиста, а в реальности! И желательно был хоть как-то подтвержден. Это может быть наличие дипломов или сертификатов, подтверждающих факт прохождения супервизии в большом объеме (практическая работа под наблюдением или с помощью более опытного коллеги), записи в трудовой книжке (встречается гораздо реже) или отзывы клиентов.

Условия и формат работы. Если Вам предлагают за 2 часа разрешить все Ваши жизненные трудности, найти мужа/жену, да еще и стать богатым — не верьте, это так не работает. Действительно, если Вы обращаетесь к психологу именно за консультацией по какому-то частному вопросу (например, по поводу возрастных норм развития ребенка), то это может быть разовая часовая консультация. Но если же Вы хотите разобраться с какой-то более сложной жизненной ситуацией (связанной с отношениями в семье, самореализацией, неуверенностью в себе, опасениями и страхами), то приготовьтесь к тому, что это будет не быстрый процесс. От 5-10 до 20 встреч, если Вы обратились к психологу-консультанту, и несколько лет, если Вы решили обратиться к психоаналитику. В среднем одна консультация длится 45-60 минут, иногда до 1,5 часов. Периодичность встреч согласовывается индивидуально, но, как правило, составляет один раз в неделю.

Личный контакт. Для продуктивной работы с психологом крайне важен тот личный контакт, который у Вас с ним сложится. Поэтому не стесняйтесь и смело звоните, задавайте вопросы и выясняйте все интересующие моменты, прежде чем прийти на консультацию. Вам должно быть комфортно общаться с этим человеком.

Где найти специалиста?

Первое и самое простое — сарафанное радио. Если кто-то из Ваших знакомых уже обращался к психологу и остался доволен, то смело можете «пробовать» этого специалиста. Но здесь есть один тонкий момент. Людям, состоящим в тесных связях (родственники, члены одной семьи или близкие друзья), нежелательно параллельно посещать одного и того же психолога. Это сильно затрудняет работу и может исказить Ваше взаимодействие со специалистом, поскольку так или иначе он уже будет что-то (а, как правило, не мало) знать о Вас от Вашего близкого, который также посещает этого психолога. Желательно избегать подобных ситуаций.

Второй вариант — найти специалиста в сети Интернет. Например, на портале b17.ru представлено огромное количество практикующих психологов, предлагающих свои услуги. На персональной страничке специалиста на этом портале представлена информация об образовании, используемых методах, стоимости консультации, а также отзывы предыдущих клиентов. Также на этом интернет-портале есть форум, где можно задать интересующие вопросы.

Как и где это должно происходить?

Частично мы коснулись этого вопроса в предыдущей части статьи. Как и где происходит консультация психолога/психотерапевта, во-первых, во многом влияет на эффективность процесса, а во-вторых, также является и важным «диагностическим» моментом при выборе специалиста. В норме психолог работает в специально оборудованном кабинете (отдельном, в рамках психологического центра или клиники), где нет посторонних людей и шумов. В некоторых случаях у специалиста может быть специально оборудованный кабинет в собственном доме или квартире, что тоже является вполне приемлемым.

Читайте так же:  Новогодний невроз – как его пережить

Но если Вам предлагают проводить консультации в кафе или ресторане, на природе или на кухне — то это очень веский повод задуматься о квалификации выбранного специалиста и потенциальной продуктивности работы с ним. Сейчас приобретает популярность дистанционный формат консультирования через интернет. Наиболее приемлемым вариантом в этом случае будет использование программы Skype. А вот психологическое консультирование по переписке может быть допустимо только в очень редких случаях.

Сколько это стоит?

Еще один немаловажный вопрос, который задают себе те, кто решается обратиться к психологу, — это цена. Разброс цен огромен и начинается от 300 рублей за одну встречу до 10000 и более. Средней ценой в Санкт-Петербурге считается 1500 рублей за одну встречу. Некоторые специалисты предоставляют скидки студентам, малообеспеченным слоям населения или могут пойти Вам навстречу, если Вы заключаете соглашение на длительную работу (то есть фактически приобретаете абонемент сразу на несколько встреч).

Самые низкие цены обычно предлагают начинающие специалисты, самые высокие — маститые и известные. Но это далеко не всегда явятся адекватным показателем качества работы. Важно понимать, что хороший психолог тратит много денег на постоянное повышение собственной квалификации, участие в разнообразных профессиональных мероприятиях (конференциях, семинарах), прохождение супервизии и аренду кабинета. Поэтому совсем дешево качественные психологические услуги не могут стоить просто по определению.

Не стоит отчаиваться, если после первой встречи с психологом у Вас остались вопросы или возникло ощущение неудовлетворенности или ухудшения самочувствия. Это может свидетельствовать либо о том, что «процесс пошел», и в таком случае возникающие вопросы и ощущения следует прямо обсудить с психологом, либо же это может свидетельствовать о том, что это «не Ваш специалист», либо просто не достаточно квалифицированный профессионал. В таком случае следует обратиться к другому специалисту. Это нормально, если Вам удается найти «своего психолога» только со второй или третьей попытки.

[2]

На практике оказывается, что существует множество других непростых вопросов, связанных с обращением за психологической помощью. В этой связи важно помнить о том, что любые возникающие вопросы, связанные с условиями и процессом работы, Вы не просто можете, но и должны обсуждать со своим психологом. Это является одним из обязательных условий продуктивной работы, как и соблюдение принципа конфиденциальности (неразглашения информации личного характера), что должно быть гарантировано любым квалифицированным специалистом.

[3]

Счастье не продается!

Зачем стоит, а зачем не стоит приходить к коучу/психологу?

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Есть люди, которым нравится посещать психолога. Потому что всегда интересно узнать о себе что-то новое, понимать больше. Есть те, кто обращаются к коучу не от хорошей Жизни. Потому что самостоятельно выбираться из проблем долго, трудно и неприятно. Проще и быстрее, когда знающий человек помогает, «идет рядом», помогает преодолеть препятствия и достичь цели. Люди приходят по разным поводам и за разной помощью/поддержкой.

За всех коучей/психологов говорить не буду, расскажу о том, что могу предложить я. Что в моей коуч-практике гарантированно, а чего ждать не стоит.

Результат моих коуч-консультаций — НЕ вечно-счастливая Жизнь. Это проработка ситуаций и состояний, которые актуальны «здесь и сейчас». Выход из текущего кризиса и переход на новый уровень осознанности. Облегчение и новый взгляд на привычное, понимание «что?», «когда?», «как?» и «зачем?» делать, а чего — нет. Но это не волшебная таблетка, гарантирующая пожизненное Счастье. Пожизненное счастье гарантирует, пожалуй, только лоботомия.

В консультациях мы находим причины и решения текущих проблем, находим [внутренние] ограничения и освобождаемся от них. Не менее, но и не более того. Если же вы хотите за 10 000 рублей купить себе вечный абонемент в вечный Рай — вам не ко мне. Ко мне люди приходят за другим.

Всё не так, как кажется на первый взгляд.

[Еще раз] В коучинге я не могу прибавить вам возможностей, которых у вас нет. Я могу «разблокировать» те ваши возможности, которые у вас [совершенно точно] есть. Субъективно может показаться, что открываются новые «суперспособности», но это не совсем так.

Это то, что вы [пока] не используете для решения своих проблем и достижения целей. У каждого человека [у тебя тоже] есть все необходимое в достаточном количестве, чтобы справиться с любой ситуацией. Надо лишь это осознать и научиться пользоваться своими ресурсами. Это не магия, а технология [точнее психотехнологии] + опыт и здравый смысл.

Как это работает?

Если кратко: показываю и устраняю ограничения, без которых вы и сами со всем справитесь. Этого бывает достаточно в 8 случаях из 10.

Часто люди даже не подозревают о том, что они могут и что их ограничивает [на самом деле]. Если этого недостаточно [редко] используются дополнительные инструменты другого типа. Например, встраивание навыков [навыковый коучинг] или, собственно, психотерапия — «не исцеление души», а «исцеление душой».

Здесь нет колдовства и «волшебных таблеток». Я не пропагандирую никаких идеологий или догм и не требую мне верить. Нет нужды верить в то, что легко проверяется практикой. Достаточно просто следовать инструкциям и придерживаться рекомендаций. Потому что, когда знаешь куда смотреть и какие делать из увиденного выводы, — действуешь наверняка.

В каких случаях чаще всего обращаются за коуч-консультацией?

  • Когда решают, что жить как раньше [и сейчас] больше не хотят и не могут,
  • Когда устают НЕ приближаться к своим желанным целям,
  • Когда надоедает жить «днём сурка»,
  • Когда отношения с собой [и другими] заходят в тупик,
  • Когда готовы что-то поменять.

Люди приходят, потому что хотят жить без беспокойства, сомнений, страхов и претензий к себе. Чтобы получить уверенность и уважение себя, мир и покой в душе. Хорошее самочувствие и, как следствие, достойное качество Жизни [в целом].

Так или иначе, самостоятельно или с чьей-то помощью ты, дочитавший до этого места, в состоянии справиться со всем, с чем нужно справиться. Работайте над собой и своей Жизнью, используя любые [любые] приемлимые способы. До тех пор, пока не станете довольны своей Жизнью и собой. И пусть всё у нас получится! 🙂

Получите личную помощь коуча Ильдара Зинурова в решении проблем, с которыми Вы не справляетесь самостоятельно.

Зачем ходить к психологу?

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще. Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь. И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

Читайте так же:  Признаки здоровых и нездоровых отношений в паре

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Читайте так же:  Напутствие для родственников пьющего человека

Зачем ходить к психологу?

Встал с утра, а на душе — радость! Спокойная светлая радость! Никаких гнетущих мыслей. никакой неудовлетворенности. никакого зависания в противоречивых желаниях и страхах..

Разве такое возможно?

Возможно не зависать в своих противоречивых мыслях годами.
Возможно принимать решения за короткие сроки и радоваться им.
Возможно жить с любимым и родным.
Возможно быть в самых теплых, самых искренних отношениях со своими детьми, со своими родителями.
Возможно жить без обид, в радости и доверии.

А если тревога на душе, другими словами, эта постоянная затаившаяся неудовлетворенность, и так уже не первый день.

Тогда прямая дорога к психологу. Мы же не живем с зубной болью, мы идем к стоматологу.

Почему же люди так не внимательны к психологической боли?

[1]

Чаще всего потому, что она не бывает острой. Но от этого она не является менее вредной для человека.

А на практике я сталкиваюсь с тем, что многие настолько привыкли к тревоге, к своей неудовлетворенности, что начинают ее считать даже нормой.

И — приходят к психологу, если вдруг боль у кого-то стала тааакой острой — когда или «в петлю» от этой боли, или к психологу.

Когда это происходит у женщин?

В большинстве случаев поход к психологу связан с изменами, с разводом, или, когда понимают, что со своим страстным «женатиком» все-таки надо расставаться, что спускают они свою жизнь уже восьмой год в пустоту, но сами расстаться никак не могут.

Вот эта боль и наваливается такой накрывающей с головой волной. что сил уже терпеть нету, и нормой этот никак не назовешь!

Девчонки, но если произошла измена или даже уход мужа из семьи, или, если восьмой год мужчина не стремится с женщиной создать семью. то ведь проблема не в этот момент началась. Проблема в том, что женщина давно уже живет со своей тянущей болью, со звоночками неудовлетворенности, тревожности. но есть привычка их не замечать. Есть привычка это называть нормой.

Жизнь современного человека длинная.
Прожить длинную несчастливую жизнь. — что может быть хуже?

Хуже только — умирать. Не жил, по-человечески — а уже и умирать пора. Тяжело умирают люди, кто не успели стать счастливыми. Кто побоялись стать счастливыми.

Кто жил, не боясь, реализовывать свои желания, не скупясь потратить на них свои силы — тот умирать не боится. Этот человек реализовывался каждый день. Шаг за шагом, шаг за шагом, он не предавал себя, свои мечты.

Кто жалеет о своем детстве? У кого не было детства.
Кто жалеет о своей жизни? У кого не было жизни, о которой он мечтал.

И если в детстве мы не всегда можем управлять своей жизнью, то переступив порог восемнадцатилетия, мы можем взять жизнь в свои руки.

Берите! Это никогда не поздно сделать!

Не всегда мы сразу получаем то, что хотим — но мы всегда знаем:

Мы живем на пути к тому, что хотим?

Или мы ютимся, в смысле ничего не делаем, и берем лишь то, что как-то само собой к нам приплыло. или мы по ошибке запустили в свою жизнь, но все никак не соберемся вымести!

Выметайте! Перестраивайте жизнь!

Друзья, даже один-единственный день прожить хотя бы только еще на пути к тому, что мы хотим, о чем мечтаем — это уже огромное счастье!

Это уже умирать не страшно! Потому что прочувствовал, окунулся, потому что знаешь, что такое СЧАСТЬЕ!

Мы все знаем — мы именно для этого родились, чтобы стать счастливыми.

Мы все знаем, что счастье — это и есть конечная цель существования, наш смысл жизни.

Зачем люди ходят к психологу?

Зачем люди ходят к психологу? Попробую коротко и ёмко.

Пожалуй первое и самое распространенное — справиться со сложной ситуацией. Развод, конфликт, сильный стресс, утрата. Когда есть потребность выговориться и сбросить эмоциональное напряжение. Психолог не просто выслушает, он впитает в себя, заберет большую часть страдания. Поможет с сильными чувствами справиться. И поможет найти способ выбраться из тяжелого состояния.

Следующая задача, с которой приходят к психологу — трансформировать стиль жизни, её глобальную стратегию. Частые неудачи с противоположным полом? Трудности в общении на работе? Застревание на одной ступени карьерной лестницы? Снова и снова на те же грабли? Стиль и стратегия жизни — это об этом. Здесь психолог поможет увидеть как работают убеждения и установки, как сказались события из детства и юношества, как предыдущие отношения влияют на сегодняшние. И самое главное — как это менять.

К психологу обращаются, когда нужно прокачать социальные навыки и способности. Умение говорить «Нет!», способность твердо ставить границы, умение управлять своим эмоциональным состоянием. Такой список может быть бесконечным. Условно такие навыки можно разделить на три типа: управление собой (Я), человеческие взаимоотношения (Я+другие), работа на границе (Я и другие).

Последнее. Психолог будет полезен, если вы исследуете себя: свой внутренний мир, свои возможности. Не даром говорят, что длительность встреч зависит не от глубины проблемы, а от интереса человека к самому себе.

Буду рад встретиться с вами на личных консультациях, играх и тренингах!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

А для чего вы обращались к психологу или планируете обратиться?

Источники


  1. Желдак, И. М. Искусство быть семьей. Практическое руководство / И.М. Желдак. — М.: МП `Лерокс`, 1998. — 160 c.

  2. Тасуева, Татьяна Королева мужских сердец. Мужчина и Женщина. Мужчина vs Женщина (комплект из 3 книг) / Татьяна Тасуева и др. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 784 c.

  3. Анатолий, Некрасов Проектируем счастливую семью. Семьеведение / Некрасов Анатолий. — М.: АСТ, 2012. — 512 c.
Зачем люди ходят к психологу
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here