Зачем мы раним себя кратко об истоках самоповреждения и невыраженной боли

Сегодня обсуждаем тему: зачем мы раним себя кратко об истоках самоповреждения и невыраженной боли с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Болезни невыраженной любви

Сдерживаемая, непроявленная, запрещенная ЛЮБОВЬ.
Что такое любовь?
Какое предназначение у любви?
Что любовь делает с телом? Как меняет ощущения в теле? На что похожа любовь?
Как мы отдаем любовь?
Вспоминаем схему с прошлого занятия.

Вспоминаем ту схему, которую рисовали в прошлый раз: в центре большой круг – это личность. Это Вы. У вас есть некоторые границы, которые вы выстраиваете, чтобы впускать и выпускать чувства. Как вы их открываете, видно снаружи. И как не открываете, держите закрытыми – тоже. На прошлом занятии мы договорились до того, что любовь – это пассивное отдавание. В отличие от агрессии, или гиперопеки, которые целенаправленны, а не диффузны, конечны в плане ресурса, потому что активные и требуют затрат энергии для открытия, направления, достижения цели.

Рисуем эту схему про любовь и принятие, поразмышляем, зачем нам она вообще нужна. Что она дает, от чего оберегает, к чему ведет нас?

Если рассматривать любовь, как отдавание, пассивный процесс, который не требует энергозатрат.
Можно сравнивать с творчеством, с выдыханием, выделением.

Вдыхаем жадно, с вожделением.
Выдыхаем медленно, с наслаждением.
Когда долго не можем что-то отдать, но почему-то не можем, оно накапливается внутри и начинает давить, мешать, стеснять, приносить уже не пользу, а разрушение.

Что мы отдаем с любовью?
Нежность, заботу, опыт, творчество, мы самовыражаемся так.

У нас есть потребность пассивно самовыражаться. Показывать себя. Проявляться. Жить.

Агрессия – активное самовыражение, направленное на выживание.
Любовь – пассивное самовыражение (как выдох, как облегчение от того, что мы делимся собой, своим опытом, своими мыслями, переживаниями…)

Активная любовь (забота) – гиперопека. Воспринимается объектом, как агрессия. Вызывает страх и ответную агрессию.

Когда мы видим влюбленную пару, как – будто от них исходит сияние. Какая-то энергия вокруг будоражит пространство, если мы стоим рядом, нам как — будто достается этой волнующей энергии. Ее не бывает мало, если ее не сдерживать.

Почему нежность и любовь я поставила в один ряд, как синонимы?
Есть ли различие нежности и любви?

Почему нам так важно, чтобы нас любили? Что это за потребность? Что происходит, если эта потербность не удовлетворяется. Что мы подразумеваем под той любовью, которую хотим получить?

Вспоминаем эффекты окситоцина, который вырабатывается у нас во время секса, родов, и близости: он стимулирует доверие к определенному человеку. То есть близость сама по себе способствует уменьшению личных границ, это и так понятно.

Заполняем с группой таблицу, которая отражает процесс отдавания любви, и получения от других.

Биохимия любви: На физическом уровне любовь вызывает специфические электрохимические изменения в теле, стимулирующие выброс эндорфинов, которые говорят телу: все хорошо. Эти химические вещества характеризуются разнонаправленной активностью: они усиливают деятельность иммунной системы, улучшают работу отдельных органов и желез, велят мышцам расслабиться и передают надпочечникам сигнал успокоиться. Если говорить об исцелении, то любовь делает примерно то же, что огромная доза ибупрофена. Она сдерживает болевые рецепторы и мозг перестает концентрироваться на боли.

Всем или почти всем приятно нежное, мягкое прикосновение. Легкое дуновение ветра, ласковый пушистый зверек, теплый, свернувшийся на коленях кот. Когда мы это чувствуем, мы принимаем или отдаем? Что мы отдаем, когда спокойно лежим на сеансе релаксационного массажа?
Мы отдаем свои границы. Мы их буквально сдаем. Раскрываемся и теряем контроль.

Поэтому тема любви так болезненна и страшна.
Почему проявлять любовь может быть опасно, страшно, больно? Почему больно от любви, когда ее дают? Зачем мы запрещаем себе это чувство?

Болезни непроявленной любви.

Бронхиальная астма.
На уровне символов дыхание это процесс вожделения-любви. Активное взятие – открытие с целью получить удовольствие. Пассивное отдавание.
У людей, страдающих бронхиальной астмой нарушен процесс принимания-отдавания.
Им мало того, что они получают, сколько бы они не получали. И еще они не могут отдавать. На уровне тела это выглядит так: судорожный, мелкий вдох, выдох с большим усилием.
Объем грудной клетки у них большой, а воздух, который должен там циркулировать и снабжать организм кислородом практически стоит на месте. Выдох тяжелый и через усилие.
Для того, чтобы понять, что происходит с таким человеком, сделаем упражнение:
Короткие вдохи с задержкой дыхания, но без выдохов. Когда грудь уже совсем переполнена, зажать рот и нос и оставить тонкую-тонкую щель, через которую воздух будет выходить очень медленно и через большое усилие.

Сахарный диабет.
Когда мы говорили о сладеньком (бонус от обид), в том числе речь шла и о любви как о чувстве, которое дает удовольствие.
У людей, страдающих сахарным диабетом проблема на уровне символики психосоматики состоит в том, что они не могу себе позволить получить то сладкое, что имеют. Буквально, оно не усваивается. Проходит через них. С мочой, например. У них не вырабатывается гормон инсулин, который отвечает за усвоение глюкозы. Получение удовольствия, как от сладкого на бытовом уровне, так и вообще от происходящих в жизни событий крайне затруднительно. У диабетиков тоже проблема с отдаванием любви. Они сами ее не видят, не чувствуют, и другим дать не могут. Вспоминам схему: «Любовь-принятие».
Человек с СД лишается тех бонусов, которые мы описали в разделе («получаем любовь»).

ВИЧ и СПИД.
Болезни неправильно понятой любви.
Сдача границ в виде потери иммунитета. Буквально: отказ от границ на физическом уровне. Тотальное принятие всего, даже того, что реально вредно и небезопасно. Саморазрушение в конечном итоге. Смерть – физическая форма любви (полная самоотдача и отказ от «Я»)

Венерические заболевания («Все болезни от нервов, один только триппер от удовольствия»)
Вспоминаем прошлое занятие.
Что происходит при наличии вен. заболевания? Воспаление гениталий в первую очередь. Воспаление – символ борьбы, непринятия, отторжения. Как вен. заболевания связаны с любовью? Через отдавание. Один человек отдает другому при половом контакте переносчиков заболевания. Это замена любви. При половом контакте, в котором нет любви, снижена иммунная защита (эффекты эндорфиновотсутсвуют). Заражение происходит беспрепятственно. Так же как и при ВИЧ-инфекции – заболевание несет символ потери границ. Разрушение на уровне гениталий в первую очередь. В некотором роде это наказание за секс без любви. Существуют исследования, при которых показано, что заражение при наличии у одного из партнеров происходит не всегда, даже ВИЧ-инфекцией или сифилисом, если уровень иммунной защиты у второго партнера достаточный.

Читайте так же:  Этапы отношений поиск партнера

Что делать с недостатком любви?
Как это понять, что ее недостаточно? Как научиться отдавать и зачем это делать?

Упражнение: «Открываемся для любви»
Сначала учимся открывать границы, чтобы принимать любовь других. Вспоминаем самого близкого и безопасного человека, любовь которого ни к чему не обязывает, не подразумевает никаких долгов за это. Просто любовь, которую дадут. Не верится, да? Вспоминайте-вспоминайте! Может быть это мама в самом раннем детстве, бабушка, папа, брат-сестра, тетя. Тот человек, к которому больше всего доверия… Каждый раз, когда вы сомневаетесь, чувствуете ли вы любовь окружающих вас людей, представляйте, что она исходит и от этого человека, которому вы больше всего доверяете, что он вас защитит, ничего плохого после этого не случится. Помните, как любят говорить американцы? «Бог любит тебя, чтобы с тобой не происходило!» Это про ту самую уверенность, что на свете есть кто-то, большой и всемогущий, который любит тебя безусловно, принимает тебя как ты есть и защитит от всего на свете. Такая вера помогает научиться открываться и принимать любовь других людей. А другие люди не могут ее не выражать. Это естественная потребность каждого человека. Как сделать выдох, как покакать или пописать. Самовыразиться. А нам, окружающим его – от этого хорошо!

Самоповреждение – попытка справиться с негативными эмоциями

Об этой проблеме не принято говорить вслух. Общество не понимает и осуждает подобное поведение. Подростки, которые истязают своё тело, считаются проблемными детьми, которые хотят привлечь к себе внимание. Многие считают, что самоповреждение является следствием наркотической и алкогольной зависимости. Так ли это?

Истязание своего тела веригами или другим способом было известно ещё в древние времена. Религиозные фанатики считали, что страдания тела очищают душу. Физическая боль и правда может заглушить на какое-то время душевные терзания. Некоторые же практикуют самоповреждение после утраты эмоций и смысла жизни, чтобы почувствовать хоть что-то.

О самоповреждении не говорят вслух. Люди, которые занимаются истязанием собственного тела, носят кофты с длинными рукавами, стараются не выделяться из толпы и говорить на отвлечённые темы. Чтобы помочь таким людям, нужно посоветовать им сначала поговорить с психотерапевтом в СПб. Только после этого можно предлагать собственную поддержку. Если человек стоит на пути саморазрушения, для этого должны быть веские причины, которые поможет решить только опытный врач-психолог.

Безжалостная статистика

Самоповреждение – это причинение ущерба своему физическому телу. Данный термин включает в себя курение, употребление спиртного и алкоголя. Однако ключевая особенность самоповреждения – это нанесение ран и ушибов. При этом человек не хочет себя убивать, он хочет почувствовать боль.

По статистике на планете самоповреждением занимается 1-4% населения. В основном это проблема подростков.

Некоторые люди наносят себе раны всего один раз в жизни, в период сильной эмоциональной боли или психического срыва. Однако чаще всего самоповреждение практикуют регулярно. Среди подростков около 13% истязают себя раз в неделю, 20% – несколько раз в месяц.

Что чувствуют люди при самоистязании?

Самоповреждение приносит удовлетворение и облегчение после эмоционального стресса. После причинения себе боли некоторые впадают в состояние эйфории. Многие подростки заявляют, что боль и вид крови вызывают облегчение от эмоциональных страданий, отрезвляют, помогают отвлечься.

Для некоторых людей самоповреждение является не просто психологическим буфером от негативных эмоций. Недостаток определённых гормонов в головном мозге и их активная выработка после переживания физических страданий ведёт к привыканию использовать данный метод, как наиболее эффективное средство от стресса.

Таким образом, самоповреждение можно сравнить с наркотиком, который используют люди для борьбы с негативными эмоциями.

Причины самоповреждения и методы психологической помощи

Мотивом истязать своё тело может быть любой психосоциальный стресс. Физическая боль помогает справиться с эмоциональными переживаниями. Внешние причины саморазрушения могут быть разными: развод родителей, негативное влияние друзей, излишний перфекционизм, утрата близкого человека и т.д.

Психологи выделяют три типа самоповреждения:

  1. Импульсивное – повреждения наносятся необдуманно под влиянием сильных эмоций.
  2. Компульсивное – тело истязается в результате навязчивых мыслей.
  3. Стереотипное – постоянное и монотонное травмирование своего тела. Чаще всего характерно для лиц, страдающих умственной отсталостью или шизофренией.

Не зависимо от того, лёгкие или тяжёлые увечья причиняет себе человек, эту проблему необходимо решать. Даже если человек не болен тяжёлым психическим расстройством, ему всё равно необходима квалифицированная помощь.

Некоторые люди не могут осознать, почему наносят себе увечья. Чтобы помочь такому человеку научиться справляться со стрессом самостоятельно и без агрессии, важно войти с ним в доверительные отношения и попытаться его понять. Постоянные разговоры, смена обстановки, перевод фокуса внимания на другие, более значимые события и вещи, помогут человеку выйти из состояния самобичевания.

Иногда, в особо тяжёлых случаях и при недостатке гормонов в организме, человеку необходимо пройти курс лечения психотропными веществами. Однако антидепрессанты и транквилизаторы будут действенны только с качественной и глубинной психотерапевтической помощью.

статья о самоповреждениях

Молчаливый крик о помощи — самоповреждения (Self-Harm)

Самоповреждения (англ. self-injury, self-harm) От 1до 3% людей наносят себе повреждения Подавляющее большинство их них — подростки, но встречаются и взрослые. Конечно, есть те, кто наносит себе какой-то вред только один раз за всю жизнь. Однако у части людей такое поведение становится привычным, и носит компульсивный, навязчивый характер. Самоповреждения встречаются по всему миру и во всех слоях общества. Обычно начинаются в подростковом возросте, и к ним относятся такие действия, как выдирание волос, расчесывание кожи, кусание ногтей, резанье кожи, вырезание, прижигание, втыкание иголок, ломание костей и препятствование заживлению ран. Среди подростков практикующих самоповреждения 13% делают это более 1 раза в неделю, 20% несколько раз в месяц под воздействием определенного вида стресса.

Мифы и факты о порезах и самоповреждениях По поводу самоповреждения распространено множество мифов. Стороннему человеку совершенно непонятно, зачем что-то делать с собой, ведь это больно и могут остаться следы. Странно и непонятно, зачем делать это сознательно и по доброй воле. Кто-то просто пугается, у других немедленно возникают идеи о ненормальности, о каких-то жутких комплексах, мазохизме и т.д. Часть сразу выдает готовые псевдопсихологичные объяснения, которые в большинстве случаев попадают абсолютно мимо. Часто говорят, что:

Миф: Люди которые режут себя или наносят иные самоповреждения таким образом пытаются привлечь внимание

Факт: Болезненная правда в том, что те кто наносит себе такие самоповреждения держат это в тайне. Согласитесь, странно пытаться привлекать внимание так, чтобы об этом никто не знал. Человек, наносящий себе повреждения не пытается таким образом ни манипулировать, ни привлечь внимание. Последствия самоповреждений, обычно, всячески скрывают — носят одежду с длинными рукавами, наносят повреждения там, где никто не видит, рассказывают о соседских кошках. Страх и стыд за свои действия приводит к тому, что они не только очень редко обращаются за помощью, но и всячески скрывают свои действия.

Читайте так же:  Про внутреннего хищника

Миф: Люди которые наносят себе самоповреждение сумасшедшие или /и опасны. Факт: Действительно часто такие люди до этого сталкивались с расстройством пищевого поведения (анорексия), у них могла быть депрессия или психологическая травма – также как у миллионов других людей. Самоповреждение – это то как они справляются. Навешивание ярлыков “сумасшедший” или “больной” никак не поможет.

Миф: Люди наносящие себе повреждения хотят умереть

Факт: Обычно таки подростки не хотят умереть. Когда они наносят повреждения они не пытаются себя убить, они так пытаются справиться с болью. Как бы это не парадоксально звучало, таким образом они таким способом помогают себе жить. Конечно, среди людей, которые наносят себе повреждения, количество попыток суицида больше. Но даже те, кто такие попытки совершает, все же разделяют, когда они пытаются умереть, а когда причинить себе боль или сделать что-то подобное. А многие наоборот никогда всерьез о самоубийстве не задумывались.

Миф: Если раны не глубокие и не опасные, то не все так уж серьезно.

Факт: Опасность ран не имеет никакого отношения к силе страдания человека. Не судите по силе повреждений, здесь значим сам факт нанесения порезов.

Миф: Все это проблемы «девочек-подростков».

Факт: Не только. Проблема-то как раз совершенно разных возрастов. Если раньше считалось, что существенно больше женщин, то сейчас соотношение чуть ли не выравнивается.

Предупреждающие знаки, что близкий человек наносит себе порезы или иные самоповреждения Поскольку одежда может скрывать физические повреждения а внутреннее смятение может быть спрятано за внешним безразличием, близкие люди часто ничего не замечают. Но есть определенные признаки (и помните, Вам не обязательно быть полностью уверенным и иметь 100%-ые доказательства, чтобы поговорить со своим ребенком, другом и предложить помощь): — непонятные и необъяснимые шрамы, порезы, ожоги, ушибы, синяки, как правило на запястьях, руках, бедрах или груди. — пятна крови на одежде, полотенцах, или салфетки со следами крови. — острые и режущие предметы, такие как лезвия, ножи, иголки, осколки стекла или крышки от бутылок в личных вещах. — частые несчастные случаи. Люди склонные к самоповреждению часто жалуются на свою неуклюжесть или несчастные случаи, чтобы объяснить свои повреждения. — для того чтобы скрыть повреждения, такие люди часто носят одежду с длинными рукавами или брюки даже в жару. — необходимость находится одному продолжительное время в спальне или в ванной, самоизоляция и раздражительность.

Селф-харм (самоповреждение) : мифы и правда

Селф-харм (самоповреждение) или невротическая экскориация — проблема, с которой работают сразу две науки: дерматология и психология.

Недавно даже появилось новое направление, носящее название психодерматология и исследующее связь между психическими расстройствами и заболеваниями кожных покровов.

Действительно, многие дерматологические болезни имеют психосоматическую природу и пациентам нужна помощь как дерматовенеролога, так и психотерапевта.

Около 15% всех болезней кожи связаны с невротическими расстройствами, а 20% пациентов, которые проходят психотерапевтическое лечение, имеют дерматологические симптомы.

Невротические экскориации считаются самым частым дерматозом, который пациент вызывает самостоятельно.

Суть недуга состоит в том, что пациент, испытывая нервное напряжение, совершает определенные действия, целью которых является повреждение кожных покровов.

В результате появляются экскориации: расчесы, царапины, порезы и подкожные кровоизлияния.

На месте повреждений иногда даже появляются рубцы. На данный момент отсутствует достоверная статистика о частоте появления невротических экскориаций.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Однако известно, что женщины чаще занимаются самоповреждением, чем мужчины. Чаще всего первые признаки экскориаций появляются в достаточно раннем возрасте, что роднит их с такими детскими невротическими недугами как онихофагия (навязчивое обгрызание ногтей) и трихотилломания (выдергивание волос на голове и теле).

Мифы и правда

В нашем обществе проблему самопорезов и самоповреждения обсуждать не принято: она табуирована. Из-за этого тысячи людей ошибаются насчет самих себя и окружающих, приписывая людям, занимающихся селф-хармингом, ложные мотивы и убеждения. Не стоит идти на поводу у мифов и отказываться от помощи или пытаться помочь близкому человеку. Ниже будет описан ряд мифов, касающихся самоповреждения.

Миф 1. Люди, которые режут свою кожу или травмируют ее иным образом, всего лишь пытаются привлечь к своей персоне внимание.

Правда. Большая часть людей, которые имеют опыт самоповреждения, скрывают это от окружающих. Они не ставят перед собой цели манипулировать окружающими или привлечь к себе внимание, напротив, стыд не дает им возможности открыто говорить о своей проблеме.

Миф 2. Если человек травмирует себя, он может быть сумасшедшим или опасным для окружающих.

Правда. Действительно, люди, занимающиеся селф-хармом, часто бывают достаточно тревожными, склонными к депрессии или имеют в анамнезе психологическую травму. Однако подобные проблемы есть у миллионов людей, которые не наносят себе повреждений.

Селф-харминг — всего лишь способ, который дает возможность пережить тяжелую ситуацию. Вешать на такого человека ярлыки — неправильно и даже опасно.

Миф 3. Если человек занимается селф-хармингом, вероятно, он скоро совершит суицид.
Правда. Нанося себе вред и причиняя боль, человек пытается не покончить с собой, а превозмочь свою боль. Можно сказать, что для такого человека селф-харминг — способ выжить. Однако в перспективе суицид все же возможен, особенно если человек вовремя не обратился за помощью или подвергается критике и насмешкам за свои действия.

Миф 4. Если раны не глубоки и отсутствуют истинные попытки суицида, значит, дела идут не так уж плохо.
Правда. Тяжесть наносимых себе ран не является показателем тяжести субъективных переживаний. Поэтому не стоит полагать, что если человек нанес себе «несколько царапин», он мало переживает.

Психологи выделяют несколько причин невротической экскориации. Однако главной причиной стремления причинять себе повреждения является наличие невротического расстройства, в каждом конкретном случае требующего индивидуального подхода к терапии.

Причиной развития самоповреждающего поведения могут быть следующими:

  1. Бредовые убеждения, например, пациент может верить в то, что его кожные покровы поражены паразитом.
  2. Навязчивости могут иметь своей целью стабилизацию эмоционального состояния, но суть проблемы, вызывающей негативные эмоции, зачастую не осознается.
  3. Обычно запускает селф-харминг психологическая травма, стресс или депрессия. Так как женщины обычно более глубоко и долго переживают тяжелые ситуации, они чаще подвергаются нервным экскориациям: число их среди пациентов, наносящих себе повреждения, составляет от 60 до 90%.
  4. Иногда экскориации развиваются на фоне кожных заболеваний, например, опоясывающего лишая, экземы или крапивницы. При этом в случае наличия у пациента психопатологического расстройства наблюдается рецидив кожного заболевания.
Читайте так же:  Что такое отчаяние

Клиническая картина

Избавиться от самоповреждающего поведения без профессиональной помощи практически нереально, человек должен обратиться к психологу. Облегчить состояние могут мягкие седативные средства, например, чаи из трав, настойка валерьяны и т. д.

Если самоповреждения носят серьезный характер, помочь могут только антидепрессанты и нейролептики, назначить которые может только врач. Отличным отвлекающим фактором могут стать физические нагрузки, например, бег или регулярные походы в спортзал. Во время занятий человек «сбрасывает» накопившийся эмоциональный груз.

[3]

На поврежденную кожу следует наносить ранозаживляющие и увлажняющие мази и кремы. Образующиеся корочки необходимо обрабатывать антисептическими растворами, чтобы предотвратить инфицирование.

Желательно также отказаться о продуктов, которые способны провоцировать развитие аллергических реакций: шоколад, апельсины. Чтобы стабилизировать нервную систему, рекомендуется сократить употребление тонизирующих напитков (чая и кофе), заменив их травяными отварами.

Практика показывает, что чем дольше «стаж» селф-харминга, тем сложнее справиться с этой проблемой. Можно сказать, что пациент попадает в замкнутый круг: он испытывает стресс, начинает расчесывать кожу и повреждает ее, в результате чего закрепляется определенная стереотипная схема поведения.

Если на первых стадиях пациенты способны контролировать свое поведение и не повреждать кожу, когда на них смотрят другие люди, то в дальнейшем им становится все сложнее держать себя в руках.

Основой лечения невротических экскориаций является устранение психологического недуга, который сыграл роль пускового механизма.

Терапия может занять много времени и не всегда приносит быстрый успех. Лечение должно быть комплексным и помимо работы с психотерапевтом включать в себя:

  • избавление от негативных раздражителей, желательно уволиться с работы, причиняющей стресс, перестать общаться с людьми, которые неприятны пациенту, и т. д.;
  • облегчить состояние пациентов помогают бандажи, защищающие кожу от повреждений;
  • хороший результат приносит фармакологическая терапия, например, антидепрессанты, седативные и т. д.;
  • на западе для лечения расстройства нередко применяют гипноз.

Нельзя забывать, что главная проблема селф-харма заключается не в повреждениях кожи: как правило, самоповреждения сигнализируют о серьезных психологических проблемах. Терапия требует вмешательства ряда специалистов. И если помощь не оказывается своевременно, расстройство будет прогрессировать.

Подростковый селф-харм

В последние годы растет количество подростков, причиняющих себе повреждения. Можно сказать, появилась «мода» на селф-харм.

Подростки наносят себе порезы ножами и бритвами, что позволяет им заглушить психологическую боль и негативные переживания. Физическая боль помогает подросткам обрести контроль над эмоциональным состоянием.

Если раньше склонность к селф-харму наблюдалась только у малообеспеченных и маргинальных слоев населения, то теперь она распространилась на все общество.

Создаются даже специальные интернет-ресурсы для любителей порезов. Участники форумов и групп в социальных сетях снимают на фото и видео процесс нанесения самоповреждения и выкладывают ролики и снимки в сеть.

Усугубляют проблему и некомпетентные журналисты, которые не способны осветить суть проблемы и направить подростков за помощью. Родители часто не обращают внимания на то, что подросток режет свою кожу или стремятся скрывать этот факт, расценивая его как собственный неуспех. Однако проблема селф-харминга куда глубже, чем может показаться, и требует вмешательства психолога или психотерапевта.

Группа риска

Подростки могут наносить себе повреждения по двум причинам:

[3]

  • попытка подавить эмоции и уйти от негативных переживаний;
  • попытка вызывать какие-либо эмоции (иногда дети подросткового возраста ощущают собственную
  • бесчувственность и стремятся почувствовать себя живыми).

Факторы, провоцирующие селф-харминг, следующие:

  • негативная обстановка в семье, например, постоянные конфликты между родителями;
  • излишний перфекционизм подростка;
  • влияние сверстников, которые могут считать селф-харминг проявлением собственной уникальности и непохожести на других;
  • сексуальное насилие;
  • наличие невротического расстройства;
  • формирование зависимости, при которой нанесение повреждений и причинение себе боли становится способом избавиться от гнетущих переживаний.

Часто подросток не может сказать, по каким причинам наносит себе повреждения. Часть подростков действительно занимаются селф-хармингом, чтобы попытаться манипулировать окружающими. При этом порезы довольно тонкие и не достигают глубоких слоев кожи. Главным «маяком», указывающим на демонстративность поведения, является наличие порезов на заметных местах и стремление вызвать вину или жалость. Однако не стоит ругать подростка: самоповреждения в любом случае сигнализируют о глубинных личностных проблемах. К тому же, чаще демонстративность в селф-харминге отсутствует и подросток стремится спрятать шрамы и не стремится обсуждать проблему с родственниками.

Помощь проростку

Помочь подростку можно следующими способами:

  1. Если родители заметили наличие самопорезов, они не должны делать вид, что ничего не происходит. Важно поговорить с ребенком, открыто обсудить проблему.
  2. Необходимо обратиться к психологу. Родители могут пойти на первый прием без ребенка, чтобы получить консультацию относительно своих будущих действий.
  3. Родители должны отказаться от давления на подростка и не предъявлять к нему завышенных требований.

Обычно работа с психологом нужна для того, чтобы выстроить в семье доверительные отношения. Если эмоциональная поддержка со стороны родителей и доверие в семье отсутствуют, проблему решить не удастся.

[1]

Самоповреждения — достаточно серьезная проблема, которую ни в коем случае нельзя замалчивать. Если у вашего родственника или друга имеются самопорезы, не осуждайте его и не говорите, что он делает это чтобы привлечь к себе внимание.

Помочь может доверительная беседа, в ходе которой следует донести до человека, что ему нужна профессиональная помощь.

Помните: если человек поделился с вами своей проблемой, нельзя его высмеивать или пренебрегать его переживаниями, это может привести к стрессу и появлению новых порезов!

Зачем мы раним себя? Кратко об истоках самоповреждения и невыраженной боли

«Я раню себя, чтобы почувствовать боль, которую так не могу понять, потрогать», — рассказывает мне 24-летний молодой человек, у которого бывают моменты, когда он не видит смысла в этой жизни. Он очень четко передал переживания, которые испытывают многие из нас, когда думают, что выхода из проблем нет.

В этой краткой статье я описываю несколько случаев из психоаналитическое практики.
Они поразительно схожи друг с другом тем, что люди разного возраста, социального статуса, условий жизни демонстрируют похожие симптомы, в основе которых лежит одна и та же травмирующая ситуация. Эти люди так или иначе ранили себя, приносили себе физическую боль. Всех их объединил опыт переживания одной травмы: в детстве их близкого человека не стало, и они не знали о реальных причинах его смерти. Во всех случаях причиной смерти было убийство, факт которого в семье тщательно скрывался.

Эта потребность «оживить» боль, приблизить ее к тому, что можно ощутить и потрогать – особенность многих из нас.
Тогда на теле остаются раны, следы порезов – это то, что может увидеть сам человек, это то – что он может сделать в надежде, что другой, близкий также увидит эти порезы и поймет, какая боль и какие страдания стоят за отметинами на теле.

Читайте так же:  Чего хотят мужчины от женщин

Особенно четко это может проявляться в подростковом возрасте, во взрослом возрасте, когда мы одиноки в своих переживаниях и пытаемся их решить доступными нам способами. Главное правило в этом – увидеть то, сделать то, о чем нельзя рассказать, или если сказанное не было понято и принято.

Когда не помогают одни таблетки
Первым делом мы, взрослые, бежим за таблетками для успокоения нервов, мы питаемся таблетками сами, или даем их нашим детям. На этом и останавливаемся, к сожалению, на этом была построена психиатрия последних лет. Использовать только таблетки – значит признать только физиологическую природу этих самоповреждений, это значит отмести эмоции, которые лежат в основе злости, которая направляется против себя.

Опыт работы с подростками и взрослыми показывает, что в основе таких переживаний лежит огромное чувство вины за события, которые происходят или имели место в детстве. Нередко в истории людей, склонных к самоповреждению, мы находим опыт потерь, который так и остался непонятым.

К примеру, только на очередной встречи с мамой и сыном-подростком выяснилось, что 7 лет назад отец умер не от сердечного приступа, а был убит неизвестным человеком. Или молодая женщина делиться со мной воспоминаниями о своих родителях, и когда я прошу ее еще раз переговорить с матерью по поводу непонятной смерти отца в детстве, выясняется, что мать старалась не огорчать дочку тем, что отец умер не своей смертью, его зарезали. И для ребенка, и для взрослого такая информация – шок и огромная травма.

Но когда мы не говорим об этом, то еще более травмируем и себя, и близких.
Не зная реальности, не имея возможности выразить злость к тем «гадам», которые лишили жизни дорого человека, не давая себе возможности выразить отчаяния, мы лишаемся части себя, мы не доверяем ни себе, ни окружающим.

Тот молодой человек у меня в кабинете, тот подросток и молодая женщина – всех их объединяет опыт потери, которую они не проплакали, не поняли. Единственное, что они знали на бессознательном уровне – что в том непонятном, что произошло с их родным человеком, есть и их вина. Эта вина – боль, которая прячется в теле, давит в душе, от которой можно на время избавиться одним способом – ранить себя.

Примеры бессознательных стойких идей, которые вызывают всепоглощающее чувство вины
Во время психоаналитической психотерапии мы открываем, что за агрессией, направленной против себя, существует стойкая идея:

— «если бы я был/была лучше трагедии бы не произошло»,
— или «отец не умер, он просто не хочет быть рядом с таким как я».

Эти фантазии бессознательны, но они «съедают» человека изнутри, они не позволяют ему самовыражаться, быть успешным как в работе, так и в отношениях с другими людьми.

В рамках психоанализа, или психоаналитически ориентированной терапии у нас есть возможность исследовать и снова пережить тот горький опыт.
Злость, не выраженная вовремя, находит возможность выплеснуться наружу 7, 10, 20 лет спустя. Только после этого потребность ранить себя, страдать постепенно отпадает. Люди находят другие способы справиться с горем, с травмой. Эти чувства не исчезнут, но они станут осознаваемы, переносимы, они станут горьким опытом, с которым можно справиться.

Переживание боли: страдания для добрых людей

Настоящие мужчины умеют переносить боль, не устраивая из этого спектакля.
скачать видео

Ощущение боли, тем более острой боли — очень неприятно, но природа создала этот механизм, чтобы человек бережнее относился к травмированным участкам своего тела, быстрее понимал, какие органы у него заболевают и в принципе вел себя осторожнее.

Самое естественное, что могут люди, столкнувшись с ощущением боли — действовать внимательнее самому и предупредить о необходимой осторожности окружающих. Если у вас заболел коленный сустав, нужно снизить физические нагрузки и обратиться к доктору, а когда доктор будет вас по больной коленке стучать, глупо изображать мужественного индейца и говорить, что вам вовсе не больно. Ощущение боли — это информация, которая бывает иногда крайне необходима. Если умные родители вовремя показывают ребенку, что им больно удариться или обжечься, они обучают ребенка разумной осторожности. Так же, если близкий человек не понимает, что какими-то словами он причиняет вам боль, то скрывать свою боль (душевную боль) так же неправильно.

Ощущение боли создается специальными болевыми рецепторами, но почувствует ли человек боль и насколько сильную боль — зависит от его общего состояния нервной системы и специальных навыков. Ощущение боли — не безусловный, не механический рефлекс, при некоторой тренировке можно усиливать ощущение боли, раздувая ее из малозаметных ощущений в нечто яркое и заметное: мазохисты и демонстративные личности этим вполне успешно пользуются. Тем не менее, гораздо более востребовано умение уменьшать боль, приглушать болевые ощущения. Боль сигнализирует нам об опасности, но зачем ощущать, например, зубную боль, когда процесс лечения зубов идет под контролем опытного врача? Пользуясь возможностями десенсибилизации, зная механизмы якорения и действие ключей эмоций, можно как усиливать, так и ослаблять ощущение боли. Внимание к переживанию боли, напряжение лица в маску страдания, резкие движения и крики обычно ощущение боли только усиливает. Ослабляет боль спокойное, расслабленное состояние тела, отвлечение внимания и специальное, «собачье» дыхание.

Однако люди — существа творческие, и даже неприятные ощущения боли они иногда могут приспособить для вещей, никак не связанных с замыслами природы. Острую боль (и создание острой боли) некоторые проблемные личности используют когда-то, чтобы отвлечься (практика самоповреждения), иногда нечто подобное используется в психотерапевтических практиках для освобождения гнева. Подобного рода экзерсисы редки, а вот другое использование боли практически повсеместно известно всем: это переживание страдания.

Важно понять, что:

Ощущение боли вовсе не обязательно сопровождается страданием. В юности я получил травму, а точнее, работая на циркулярной пиле, отрезал себе пальцы на левой кисти. Врачи, как могли, сделали операцию, пальцы пришили, но сказали мне, что я узнаю, приживутся ли пришитые пальцы или нет, по ощущению боли. Если пришитые пальцы не будут чувствовать боли — значит, они мертвы. Если же когда-то я начну чувствовать в них боль — значит, они живы и приживутся. И вот, однажды утром, я почувствовал, как заболели мои пальцы. Как же я был счастлив, когда смог почувствовать эту боль!

Читайте так же:  Страх перед отношениями

Ощущение боли, даже острой боли — это просто неприятное ощущение, иногда остро неприятное ощущение, от которого человек в крайнем случае может потерять сознание. Невероятно больно не бывает: у каждого из нас есть свой болевой порог, при превышении которого человек просто теряет сознание и чувствовать боль перестает. Это наглядно видно на примере животных — животные естественным образом ощущают боль, но переживание боли для них вовсе не характерно.

Для животных кричать, реветь или визжать от боли вовсе не естественно: от этого боль не уменьшается, и в подобном поведении эволюционного смысла нет. Рев, визг и крики от боли у животных имеют другой смысл — это выученное поведение, характерное 1) для некоторых стадных животных, где возможна взаимопомощь, 2) для щенков большинства хищников, где принято заботиться о маленьких, и 3) практических для всех домашних животных, живущих среди добрых людей.

Дикая кошка, попав в капкан, не орет и не страдает, при любой боли кошка не издаст ни звука, поскольку знает: будет шуметь — её просто съедят. Если в дикой природе взрослое животное выдаст свои чувства — скулежом ли, хромотой ли, грустными и тоскливыми глазами и замедленными движениями, оно долго не протянет. В сообществе животных законы предельно жесткие: страдаешь — тебя загрызут свои же, чтобы не привлекал внимания. Куры и поросята убивают своих больных сородичей.

[2]

Если в дикой среде животное начало хромать — это значит, что сил не хромать у него просто-напросто больше нет. Лошадь начинает хромать только тогда, когда терпеть больше сил никаких нет. Коровы страдания тоже не проявляют — максимум скрипят зубами. Из-за этого, кстати, долгое время бытовало убеждение, что животные не чувствуют боли. Если боль и сопровождается звуками, то в основном лишь как предупреждение сотоварищам о том, что где-то что-то плохо и надо спасаться.

Интересно, что именно среди хищников дети скулят от боли чаще. Почему? Взрослые хищники в большей степени, чем травоядные, заботятся о своих маленьких детках, и дети это быстро начинают понимать: поскулишь — тебе помогут. Мы уже писали, что если в капкан попадет рысь или волк, они не издадут не звука, скорее отгрызут себе лапу и убегут. А вот их детки ведут себя иначе: если в капкан попался маленький волчонок — он будет выть, скулить и привлекать к себе внимание. Переживания и скулеж — это обращение за помощью к старшим и сильным.

По мере того, как животные приобщались к жизни вместе с человеком, их реакции на боль становились более яркими и понятными. А именно, они учились переживать понятным для окружающим образом. Любой щенок быстро усваивает: если отчаянно вопить, когда хозяева его пытаются наказать — наказание смягчится. И мы знаем: в отличие от молчаливой дикой кошки, домашняя кошка, прищемив лапу, орет (страдает) на всю квартиру. Почему, зачем? Домашняя кошка знает, что на ее сигнал прибегут люди, чтобы ее спасти и помочь. Страдание и все прочие переживания появилось только там, где есть кто-то, кто на него может отреагировать помощью.

Так же и у людей: в отличие от ощущения боли, переживание боли — это телесный и душевный концерт вокруг этого ощущения. Как правило — это концерт страдания, скулеж и демонстрация беспомощности, привычная детская реакция с задачей привлечения внимания и помощи.

Чтобы это начать видеть, важно научиться различать плач инструментальный и плач манипулятивный. Если годовалый малыш больно ударился и плачет, чтобы мама погладила ушибленное место — это не переживание, а нормальное обращение к маме за помощью без помощи речи. Это — инструментальный плач. Если же уже большой мальчик поцарапал коленку и хнычет, вместо того чтобы пойти и смазать ссадину зеленкой, это скорее желание привлечь к себе внимание, чтобы его пожалели те, кто склонны сопереживать. Он начинает страдать, чтобы получить дополнительные выигрыши, и это уже плач манипулятивный. В утрированных вариациях переживание страдания — это проявление невоспитанности, инфантилизма и склонности к поведению Паразита.

В целом привычка переживать боль, устраивать вокруг нее концерты страдания или ярости — привычка глупая и вредная. Привычка переживать боль идет из детства, когда о нас заботились родители, а нередко и провоцировали нас на переживания. Привычка родителей «пожалеть» — прямая провокация на «пострадать». В культуре, где жалеть не принято, дети не приучаются страдать.

В детстве это было естественно, во взрослом состоянии привычка устраивать из боли концерт и страдать выигрышей дает мало, а мешает сильно. Бороться с этой привычкой непросто, но возможно. Начать нужно с понимания, что при боли не обязательно мучиться и страдать: своей боли можно удивляться, её можно изучать, от боли можно отвлекаться. Боль может не вызывать никаких переживаний — при деятельном, а не переживательном отношении к боли и жизни вообще. Больно — рану обработал, руку перевязал, далее занимаемся делами. Боль — это трудность, а трудности можно преодолевать. Умение преодолевать боль называется мужеством, а сосредоточенность на болевых ощущениях и подчинение им называется малодушием.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

А чтобы после этой статьи вы хоть что-то поделали, потренируйте спокойное присутствие под душем. А именно, во время принятия душа, когда жесткие струи бьют в лицо, добейтесь того, чтобы лицо оставалось полностью спокойным, без гримас, искривлений и мордочек. Те, у кого такой навык есть (для кого-то это естественно с детства), обычно меньше переживают от боли. Хороший навык!

Источники


  1. Ты и я. — М.: Молодая Гвардия, 2009. — 368 c.

  2. Кичаев, Александр Как сохранить семью. Харизматичный лидер. Переговоры с удовольствием. Энергия контакта (комплект из 4 книг) / Александр Кичаев. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 415 c.

  3. Тасуева, Татьяна Королева мужских сердец. Мужчина и Женщина. Мужчина vs Женщина (комплект из 3 книг) / Татьяна Тасуева и др. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 784 c.
Зачем мы раним себя кратко об истоках самоповреждения и невыраженной боли
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here