Замедлить шаг

Сегодня обсуждаем тему: замедлить шаг с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

полезно иногда замедлить шаг

Полезно иногда замедлить шаг,
а лучше — и совсем остановиться,
почувствовать, как тёплая душа
из тела вырывается как птица.

Спешат вокруг и люди, и года,
и близится последняя страница,
и даже путеводная звезда
за горизонт отчаянно стремится.

Проносятся знакомые глаза,
чужими ставшие за считанные годы.
Мы не успели многого сказать,
мы не узнали прелести свободы.

И в поисках себя — вперёд, вперёд!
Не спим ночами, манит заграница.
А если б хоть чуть-чуть наоборот,
а если б хоть на миг остановиться,

почувствовать, как тёплая душа
из тела вырывается как птица.
Мечты сбываются. а именно тогда,
когда улыбки украшают лица!

Когда время замедляет шаг грань реальности и мечты

На город опустилось бархатное покрывало вечера. Теплый весенний ветер осторожно проплыл по комнате и лишь легкое шуршание тюли выдавало незванного гостя.
Разнообразные тени от уличных фонарей напоминали причудливых зверушек. Тонкий, едва уловимый аромат апельсина и корицы…столь непривычная мелодия испанской гитары разбивала ночной покой..
В голове пронеслись несколько секунд…счастливых мнгновений…послышался приятный и знакомый голос… слова, произнесенные секунду занад превратились в белоснежных птиц… мир вокруг утопал в бесчисленных оттенках раскаленного солнца… шепот моря…мимолетный взгляд, полный уверенности и сомнения… добрая улыбка…прикосновение… тишина…время замедлило шаг… глаза в глаза…рука в руке…ближе…следы на песке…танец…грациозная и такая хрупкая…сильный, но боящийся причинить хоть небольшую боль…разные, но сейчас…когда время подарило им несколько бесценных секунд… одно целое…

С небес сотни крошечных фонарей освещали их души…каждый из них был далеко друг от друга…

Замедлив шаг

Не замечая звёзд и солнца,
Я жил на страшных скоростях.
Зачем же у её оконца
Сегодня я замедлил шаг?

Зачем о ней, о синеокой,
Я наяву увидел сон?
Зачем, как в юности далёкой,
Себе внушил, что я влюблён?

Ах, всё так грустно и прекрасно!
А удивительней всего
То, что под звёздами напрасно
Не происходит ничего.

Кругом сплошная суматоха.
Не от неё ль туман в глазах?
Но то, что всё не так уж плохо
Я разглядел, замедлив шаг.

Замедлив шаг, я в вечность мира
Поверил вновь: да – красота
Его спасёт! И, значит, лира
Ей верно служит неспроста.

Замедлить шаг

«В обществе, которое делает акцент на все более восхитительном, продуктивном и значимом «завтра», всякое напоминание о возможности того, что этого «завтра» может и не быть, избегается любой ценой. А если его невозможно устранить столь легко? Тогда убежденность в том, что, возможно, все же существует нематериальное, спиритическое «завтра», становится значительно более привлекательной. И необходимой.»/ Из книги Эрнесто Спинелли «Зеркало и молоток«

Однажды встреченная у коллеги цитата из ныне живущего классика экзистенциальной терапии натолкнула, как обычно, на многие другие мысли касательно того, как живешь, проживаешь свою жизнь.

Действительно, чаще всего мы живем, движемся в потоке жизни с такой скоростью и так щедро разбрасываемся своим временем, как будто имеем четкие гарантии, что жизнь продлится вечно. Что так, как сейчас, будет всегда.

И что всегда будет это самое «завтра», на которое можно будет перераспределить осуществление каких-то наших планов, желаний, мечт. Это «завтра» для нас в психологическом смысле иногда как балкон, на который всегда можно свалить что-то, что кажется лишним в комнате.

И в потоке повседневных забот, множестве каких-то почти что ритуальных, обрядовых «надо» и «должен» само ощущение, сам вкус жизни потихоньку стирается и бледнеет. Когда жизнь приобретает такой автоматический характер, ощущение, что надо что-то делать остается — а то, зачем это, ради чего это, постепенно исчезает.

«Живу по инерции», — что-то похожее приходится слышать все чаще и чаще. Это ощущение инерции, невнимательности к простым деталям жизни, автоматического, пассивного движения в ней можно сравнить с теми моментами, когда человек куда-то спешит.

Идет, даже несется иногда по улице, мыслями находясь где-то еще — в будущем, как правило. Что-то планирует, обдумывает, высчитывает. Сам он это чувствует, как некую кипящую жизнь, занятость, рабочую загруженность, хороший темп — много как еще люди это называют.

Но в то же самое время, прямо в этот момент, вокруг него тоже разворачивается жизнь. Идут люди, на которых он мог бы обратить внимание — глядишь, может, и получилось бы какое-то интересное знакомство. Открываются какие-то прекрасные виды, случаются, пусть и небольшие, но какие-то занятные события.

И эта жизнь — она прямо сейчас. А та, что у него в голове — тревожная, стремительная, бурлящая, как ему кажется, — она только в его внутренних образах. Еще неизвестно, как именно она воплотится в этом самом «завтра».

И все мимо. Десятки, сотни, тысячи людей, которые в буквальном и образном смысле постоянно куда-то несутся по жизни, не давая себе возможности просто оглянуться вокруг.

И в противовес этому всегда можно увидеть на улице человека, по которому сразу ясно, что он в этом городе гость. Шаг его неспешен, глаза более осмысленны, и он постоянно рассматривает все, что вокруг — людей, виды, обстановку.

И смотрит он всегда прямо в глаза, но не с вызовом, а с интересом. И когда смотришь на него, есть ощущение, что тобой интересуются как личностью, как человеком, а не просто глядят сквозь тебя, как через недвижимый предмет интерьера.

И если покопаться в воспоминаниях, можно и у себя найти такие моменты. Когда ты был гостем в городе. Это неповторимое чувство, когда ты вроде бы просто смотришь на людей, а на твой взгляд как-то по-особенному откликаются.

И если ты мужчина, то женщины чуть с большим интересом задерживают взгляд, а если женщина — мужчины начинают смотреть чуть более неоднозначно. Ну, или если ты в сексуальном плане левша, то у тебя немного другие критерии и объекты интереса.

И замечать вокруг ты начинаешь гораздо больше, чем в своем городе. Потому что смотришь каким-то более внимательным взглядом. А еще потому, что не спешишь, а позволяешь себе замедлить шаг.

А что если этот опыт перенести и в другие сферы своей жизни?
Что если позволить себе замедлять шаг в каких-то вполне конкретных жизненных ситуациях, в которых, как кажется, все краски уже выцвели, и вкус потерялся?

Например, взять те же семейные отношения. В них со временем иногда накапливается такая инерция усталости и агрессии, что людей на терапевтической сессии не удается остановить в их непрекращающемся крике друг на друга — настолько сильно каждому из них хочется доказать другому собственную правоту. И вроде, доказал — ну, то есть, по сути заткнул другого, — а отношения от этого не то, что не наладились, а ухудшились мгновенно.

Читайте так же:  Памятка по саморегуляции

Человек приходит домой, и у него уже есть сложившийся образ того, как у него все дома будет происходить: кто что скажет, в какой момент начнем ругаться и т. п. Один мой учитель, ныне покойный Сергей Викторович Корчагин, часто предлагал мужчинам взять себе за правило возвращаться вечером домой — как не к себе домой.

Приходишь в дом и смотришь — надо же, как все интересно обставлено, а ванная у них тут, а это что? Стенной шкаф? Оригинальная планировка! А это что за женщина тут орудует на кухне спиной ко мне?! Тоже довольно интересная особа. Может, преподнести ей сюрприз?

Замедлить шаг, чтобы увидеть в этой кажущейся повседневности множество мелких деталей, из которых и состоит жизнь. И что-то меняется в отношении. Понемногу, постепенно, но меняется.

Замедлить шаг в отношении своих страхов в жизни. Все это множество несделанного, невоплощенного, нереализованного — все то, на что мы не решаемся. Потому что рано или потому что поздно, или потому, что негоже, или потому, что времени нет, или еще почему-то — таких псевдорациональных объяснений самому себе можно насочинять великое множество.

Ведь все эти страхи тоже отчасти существуют, потому что мы живем в святой уверенности, что у нас еще «завтра», а после него еще одно «завтра». И еще одно, и еще одно.

Но если замедлить шаг сейчас и впустить в осознание мысль, что именно вот это завтрашнее «завтра» может и не наступить. Когда-то же оно не наступит? Как любит повторять другой живущий классик экзистенциальной терапии Александр Ефимович Алексейчик:

Когда смерть близка, жизни можно не бояться.

Так почему же не сделать это сейчас, а не ждать этого момента, когда время почти на исходе? Само осознание и принятие факта конечности своей жизни способно поменять очень многое. Когда отдаешь себе отчет в ограниченности своего времени, то и берешь на себя больше ответственности за то, как его тратишь. А это и повод вчувствоваться в себя: что для тебя действительно важное, свое, глубокое — а что более внешнее, наносное, что можно и отпустить.

Недавно попалась на глаза шуточная цитата из кино. Осужденный за грабежи преступник дает совет:
«Чарли, любовь важнее, чем карьера. За все годы ограбления квартир мне никто не кричал: «не стреляйте, мистер, мне утром на работу!», а лишь всегда: «у меня жена и дети». Вам стоит пересмотреть свои приоритеты».

В контексте этой цитаты акцент делается на любви, но если посмотреть шире: то, что связывает всех людей в жизни, и из чего главного, собственно, жизнь состоит — это отношения с людьми вообще. Не обязательно только любовные. И, наверное, это главная и самая значительная область жизни, в которой полезно и важно замедлить шаг.

Сделать так, чтобы больше внимания было отношениям сегодня, сейчас,
а не идеям и образам «завтра».

Автор закрыл свою страницу

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

© Все права принадлежат авторам, 2000-2019. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+

Значение слова «замедлить»

1. перех. Сделать более медленным, уменьшить скорость чего-л. [Поезд] плавно и быстро замедлил ход и остановился у платформы. Куприн, Молох. Тяжесть узла с пожитками давила ему спину, — он замедлил шаги. М. Горький, Трое.

2. перех. Затянуть, задержать. Статья доставлена поздно, и мы, боясь замедлить выход этой книжки, отлагаем ее до следующей. Пушкин, Редакционные заметки, связанные с изданием «Современника». Но что замедлил князь Олег Свой разрушительный набег? Лермонтов, Олег. || ( обычно с отрицанием) с чем или с неопр. Задержаться, запоздать. Замедлить с выполнением плана. Не замедлить с ответом.Случай не замедлил представиться. Л. Толстой, Отрочество. [Евстрат Спиридоныч] не замедлил явиться. Чехов, Маска.

[2]

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

ЗАМЕ’ДЛИТЬ, лю, лишь, сов. (к замедлять). 1. что. Сделать более медленным, уменьшить скорость действия. З. шаги. З. движение поезда. З. темп. 2. без доп. или с инф. или с чем (чем устар.). Опоздать, задержаться. Надеюсь, твой ответ не замедлит. Случай не замедлил представиться. З. ответом, появлением. З. с выполнением поручения.

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

1. сделать более медленным, уменьшить скорость чего-либо

3. с чем или с инф. (обычно с отриц.) задержаться, запоздать

[3]

LiveInternet

LiveInternet

Музыка

Рубрики

  • нетрадиционные методы лечения, народная медицина (527)
  • здоровье (454)
  • огород,сад (383)
  • фитотерапия (307)
  • для женщин (286)
  • живопись (282)
  • стихи (265)
  • музыка, свой плеер (237)
  • ЖЗЛ (182)
  • для дома (178)
  • выпечка (155)
  • искусство (139)
  • салаты и закуски (132)
  • консервирование (120)
  • притчи (111)
  • оформление,подсказки. (109)
  • сады (103)
  • православие,молитвы (94)
  • кулинария (91)
  • это интересно (82)
  • друзья (79)
  • размышления (73)
  • вторые блюда (66)
  • полезные советы (63)
  • фоны, коллажи (63)
  • психология (59)
  • неизведанное,медиум,явления,ангелы (58)
  • юмор,улыбнись (58)
  • рамочки (57)
  • комнатные растения (57)
  • дневник ЛиРу (52)
  • для компьютера (52)
  • наша История (50)
  • животные,птицы (48)
  • полезные сайты (47)
  • праздники (46)
  • традиции,талисманы,легенды (46)
  • история СССР (43)
  • природа (42)
  • МУЗЫКА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ. (39)
  • напитки (39)
  • книги,авторы (35)
  • клипарт (31)
  • поздравления + код (30)
  • поделки (27)
  • красивые фото (27)
  • смайлики (25)
  • цветы (25)
  • Схемы (22)
  • цитаты,афоризмы (22)
  • Россия, природа, города (20)
  • скульптуры (20)
  • наш мир (19)
  • церкви, монастыри (18)
  • иллюстрации,картинки (18)
  • куклы, игрушки,ручная работа (17)
  • дизайн,интерьер (17)
  • прогнозы, гороскопы (16)
  • мои фотографии (16)
  • лоскутное шитье, вязание (16)
  • картины из соленого теста,поделки (12)
  • мои рамочки (11)
  • астрология (10)
  • вышивка, шьём сами (10)
  • ретро (9)
  • Резьба по дереву (9)
  • вышивка атласными лентами (7)
  • плееры (7)
  • камни, кристаллы (6)
  • видео,мультфильмы,фильмы (5)
  • мои музыкальные открытки (4)
  • антиквариат (4)
  • философия,психология, саморазвитие. (4)
  • дети, пропал ребенок (4)
  • разное (4)
  • часики (3)
  • энциклопедии (3)
  • украшение праздничного стола (3)
  • специи,пряности. (3)
  • танцы (2)
  • подводный мир (2)
  • декоративные растения, кустарники,деревья, (2)
  • игры (2)
  • дворцы, замки (1)
  • полезные штучки (1)
  • Сладости (0)
  • десерт (0)
  • КИНОФИЛЬМЫ (0)
Читайте так же:  Простить - и точка!

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Замедлить шаг.

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 19:55 + в цитатник

Замедлить шаг


Как хочется порой замедлить шаг,
безумный бег чуть-чуть остановить.
Поговорить тихонько по душам,
с самой собой чуть-чуть поговорить.

Как ты живешь? Как у тебя дела,
о чем порой тоскуешь по ночам?
Хватает ли надежды и тепла?
Горит ли ярко хрупкая свеча?

. есть не всегда возможность в суете
себе самой вновь заглянуть в глаза,
чтобы вернуться к вере и мечте,
спокойным, очистительным слезам,

дать выход всем сомненьям и тоске,
стихам и мыслям, что во мне живут.
. и строки по листку, как по реке,
к надежде новой тихо поплывут.

[3]

. как хочется порой замедлить шаг,
саму себя на волю отпустить,
чтобы опять свободная душа
могла мечтать и верить, и любить.

Замедлить шаг

Как хочется порой замедлить шаг,
безумный бег чуть-чуть остановить…
Поговорить тихонько по душам,
с самой собой чуть-чуть поговорить.

Как ты живешь? Как у тебя дела,
о чем порой тоскуешь по ночам?
Хватает ли надежды и тепла?
Горит ли ярко хрупкая свеча?

…Есть не всегда возможность в суете
себе самой вновь заглянуть в глаза,
чтобы вернуться к вере и мечте,
спокойным, очистительным слезам.

Дать выход всем сомненьям и тоске,
стихам и мыслям, что во мне живут.
…и строки по листку, как по реке,
к надежде новой тихо поплывут.

…Как хочется порой замедлить шаг,
саму себя на волю отпустить,
чтобы опять свободная душа
могла мечтать и верить, и любить…

LiveInternet

LiveInternet

Видео

Приложения

  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Онлайн-игра «Empire»Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Онлайн-игра «Большая ферма»Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

Всегда под рукой

Музыка

Рубрики

  • КУЛИНАРИЯ (4856)
  • ИНТЕРЕСНОЕ (3284)
  • СТИХИ (3037)
  • ЮМОР и ПРИКОЛЫ (2779)
  • ЗДОРОВЬЕ (2107)
  • КИНО (1649)
  • ИСКУССТВО (1320)
  • ПОЗНАВАТЕЛЬНО (1311)
  • CАД И ОГОРОД (1269)
  • ДЕТИ (956)
  • СПОРТ (641)
  • ЗНАМЕНИТОСТИ (620)
  • МУЗЫКА (589)
  • РУКОДЕЛИЕ (578)
  • МУДРОСТЬ (532)
  • МОДА И КРАСОТА (500)
  • ПСИХОЛОГИЯ (449)
  • ДЛЯ ДЕВУШЕК (440)
  • ПУТЕШЕСТВИЕ (417)
  • НОВОСТИ (397)
  • ИСТОРИЯ (341)
  • ДОМОВОДСТВО (229)
  • ПРАЗДНИКИ (225)
  • НЕВЕРОЯТНОЕ (204)
  • Стихи и Поэзия (196)
  • ДИЗАЙН (192)
  • СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ (191)
  • НАУКА (173)
  • АВТО И МОТО (166)
  • ПОЛИТИКА (166)
  • ОБОИ НА РАБОЧИЙ СТОЛ (152)
  • ИНТЕРНЕТ (126)
  • ПРОИСШЕСТВИЯ (108)
  • ШОУБИЗНЕС (80)
  • ТЕХНИКА И ТЕХНОЛОГИИ (75)
  • КОСМОС (70)
  • АРХИТЕКТУРА (62)
  • СЕКС И ОТНОШЕНИЯ (60)
  • ФИЛОСОФИЯ (53)
  • ЭКОНОМИКА (37)
  • СКАНДАЛЫ (30)
  • МОДА И СТИЛЬ (26)
  • СВОИМИ РУКАМИ (25)
  • КУЛЬТУРА (24)
  • ЗИДАН (8)
  • ВИДЕО (6815)
  • ФОТО (7060)
  • ЖИВОТНЫЕ (5189)
  • ФУТБОЛ (1351)
  • ПРИРОДА (1484)
  • КРАСИВО (1597)
  • РАЗНОЕ (2207)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Полезно иногда замедлить шаг.

Пятница, 19 Июня 2015 г. 16:00 + в цитатник

Полезно иногда замедлить шаг.

Полезно иногда замедлить шаг,
а лучше — и совсем остановиться,
почувствовать, как тёплая душа
из тела вырывается как птица.

Спешат вокруг и люди, и года,
и близится последняя страница,
и даже путеводная звезда
за горизонт отчаянно стремится.

Проносятся знакомые глаза,
чужими ставшие за считанные годы.
Мы не успели многого сказать,
мы не узнали прелести свободы.

И в поисках себя — вперёд, вперёд!
Не спим ночами, манит заграница.
А если б хоть чуть-чуть наоборот,
а если б хоть на миг остановиться,

почувствовать, как тёплая душа
из тела вырывается как птица.
Мечты сбываются. а именно тогда,
когда улыбки украшают лица!

LiveInternet

LiveInternet

Приложения

  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Онлайн-игра «Empire»Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Онлайн-игра «Большая ферма»Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

Музыка

Рубрики

  • ВИДЕО. (8926)
  • ФОТОГРАФИИ. (6462)
  • ЖИВОТНЫЕ (4932)
  • РАЗНОЕ (4061)
  • СТИХИ (4053)
  • ЭТО ИНТЕРЕСНО (3502)
  • КУЛИНАРИЯ (3115)
  • ЮМОР (2393)
  • ИСКУССТВО (2250)
  • КРАСИВО (2225)
  • МУЗЫКА (1502)
  • ЗАБАВНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ (1443)
  • КИНО (1443)
  • ДЕТИ (1381)
  • ДЛЯ ЖЕНЩИН (1313)
  • ЗДОРОВЬЕ (1216)
  • КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ (1164)
  • ПРИРОДА (1131)
  • ПУТЕШЕСТВИЯ (672)
  • ПОЛЕЗНО (577)
  • МАЛЕНЬКИЕ СОВЕТЫ (551)
  • ДИЗАЙН (466)
  • РУКОДЕЛИЕ (449)
  • МУЛЬТФИЛЬМЫ. (410)
  • КРАСОТЫ МИРА. (407)
  • БЛЮДО ВЫХОДНОГО ДНЯ. (375)
  • ДЛЯ МОИХ ДРУЗЕЙ. (356)
  • ВСЕ ДЛЯ ДОМА (333)
  • ПРАЗДНИКИ (267)
  • КРАСИВЫЕ МЕЛОЧИ (258)
  • ДОМ САД ОГОРОД (252)
  • МОДА (228)
  • МЫСЛИ В СЛУХ (228)
  • ИСТОРИЯ (193)
  • КРЕАТИВ (148)
  • МЫ ПОМНИМ. (105)
  • ОБОИ НА РАБОЧИЙ СТОЛ (103)
  • СПОРТ (101)
  • ИНТЕРЕСНЫЕ ЖЕНЩИНЫ (97)
  • КУМИРЫ ПРОШЛОГО. (92)
  • КАДРЫ ИЗ ФИЛЬМОВ (77)
  • СМОТРИМ ВМЕСТЕ. (41)
  • ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА. (41)
  • ДЛЯ МУЖЧИН (31)
  • МУЗЫКА В ЦИТАТНИКЕ (21)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Полезно иногда замедлить шаг.

Пятница, 19 Июня 2015 г. 17:20 + в цитатник

Полезно иногда замедлить шаг.

Видео (кликните для воспроизведения).

Полезно иногда замедлить шаг,
а лучше — и совсем остановиться,
почувствовать, как тёплая душа
из тела вырывается как птица.

Спешат вокруг и люди, и года,
и близится последняя страница,
и даже путеводная звезда
за горизонт отчаянно стремится.

Проносятся знакомые глаза,
чужими ставшие за считанные годы.
Мы не успели многого сказать,
мы не узнали прелести свободы.

И в поисках себя — вперёд, вперёд!
Не спим ночами, манит заграница.
А если б хоть чуть-чуть наоборот,
а если б хоть на миг остановиться,

почувствовать, как тёплая душа
из тела вырывается как птица.
Мечты сбываются. а именно тогда,
когда улыбки украшают лица!

Замедлить шаг

Замедли шаг и открой для себя новый мир

«Прекрасно… Читается почти как хайку».

«Читая эту мудрую книгу, я и плакала, и смеялась. Слова Сунима глубоки, но понятны. Они просты, но красиво сплетены, Каждая глава – это скорее разговор с мудрым, добрым другом, чем очередная глава из книги об осознании себя».

Читайте так же:  О сексуальности

«Достаточно просто сделать паузу и глубоко вдохнуть – этот совет придется по душе всем, в ком поселился вирус повседневности».

«Эта замечательная книга идет из глубины сердца мудрого, доброго учителя. Просто написанная, с мягким юмором, она поможет вам обрести надежное счастье в ненадежном мире».

«Содержит практические советы буквально обо всем – от психологической реабилитации до нормализации отношений. Верный помощник на пути поиска своего дзэн».

«Эта книга исполнена мудрости и любви, она как близкий друг. Держите ее возле себя. Ее смысл прост и в то же время глубок – и поэтому она станет мудрым другом, к которому хочется обращаться за советом снова и снова. И своей жизнью, и своей книгой Гемин Суним сводит вместе Запад и Восток. Поистине, это бриллиант».

Сейчас я преподаю технику медитации дзэн, а раньше был профессором колледжа общественных наук в штате Массачусетс. Я консультировал желающих как лично, так и по электронной почте, а несколько лет назад стал отвечать на вопросы и из социальных сетей – так как всегда любил общаться с людьми. Мои советы всегда отличались простотой, краткостью и ясностью. Иногда я давал ответ на серьезный вопрос сразу, порой же этот ответ служил короткой ремаркой и для меня самого, когда мне приходили удачные мысли, как во время медитации, так и в процессе общения с людьми. Кроме того, я говорил о значении неторопливости в нашей стремительной современной жизни, об искусстве поддерживать хорошие отношения и об умении сострадать самому себе.

В книге восемь глав, в которых речь идет о любви, дружбе, работе и вдохновении, а также показано, как осознанность может помочь нам в каждом отдельном случае. Например, я разбираю вопрос осознанного отношения к гневу, ревности, жизненным разочарованиям, привожу истории из моего прошлого, вспоминаю, как было страшно на первых лекциях в должности профессора колледжа. Робкие и неуверенные в себе смогут найти помощь в разделе шестой главы – «Три способа обрести свободу». Тем, кто беспокоится о своем будущем или не уверен в своем истинном призвании, мои советы помогут раскрыть свою самооценку и заметно повысить ее в будущем.

Каждая глава начинается с эссе, за которым следует ряд коротких афоризмов – советы и мудрые слова, обращенные лично к вам. Я рекомендую обдумывать их одно за другим, переосмысливать и запоминать. Тогда в минуты тревоги и отчаяния они станут вашими верными спутниками и напомнят вам, что вы не одиноки. И так в каждой главе – небольшие эссе, которые предваряют серию коротеньких медитативных сюжетов. На страницах книги содержатся цветные иллюстрации Енг Чхоль Ли. Надеюсь, они сыграют роль умиротворяющих интерлюдий, и над ними тоже следует поразмышлять, как и над коротенькими медитативными сюжетами, которые их предваряют.

Кто-то прочтет всю книгу залпом, словно роман. Впрочем, я бы рекомендовал не спешить, а сначала обдумать прочитанное, а уж затем переходить к следующей главе. Тогда она доставит вам еще больше удовольствия, и вы, переходя от главы к главе, глубже проникнете в смысл. Не стесняйтесь делать пометки на полях или подчеркивать места, которые нашли отклик в вашем сердце.

Я надеюсь, что время, проведенное наедине с этой книгой, подтолкнет вас к размышлениям и медитации наперекор суматохе дней. Я надеюсь, что она вдохновит вас на общение с доброй и мудрой стороной вашей души. Желаю вам мира, счастья, здоровья. Да не обратится на вас зло.

Почему я такой занятой человек?

Когда все вокруг вертится с сумасшедшей быстротой, я останавливаюсь и спрашиваю: «Это суета мира или моего сознания?»

Мы полагаем, что «сознание» и «мир» существуют порознь. Если спросить, где находится наше сознание, многие покажут на голову, на сердце, но никак не на дерево или небо. Мы отчетливо видим грань между тем, что происходит в голове, и тем, что происходит во внешнем мире. В сравнении с огромным внешним миром сознание, запертое в теле, может показаться совсем маленьким, уязвимым и даже бессильным. Однако, согласно учению Будды, грань между сознанием и внешним миром тонка, проницаема и, в конце концов, иллюзорна. Мир по природе своей не радостен и не печален – он просто есть.

Наверное, это утверждение будет легче понять, если прислушаться к беседе, которая состоялась у меня однажды с моей хорошей подругой – очень педантичной и дотошной буддийской монахиней. Она надзирала за строительством Зала Дхармы. Пожаловавшись, помимо прочего, с каким трудом она выбивала разрешения, как долго искали подрядчика, она так описала строительство:

«Когда пришло время класть черепицу, то везде, куда бы я ни пошла, я видела только черепицу. Я обращала внимание на ее материал, толщину и фактуру. Потом, когда пришло время настилать полы, я видела вокруг себя только полы. Не существовало ничего кроме фирм-изготовителей, расцветок, узоров и износостойкости полов. Вдруг меня осенило. Когда мы смотрим на внешний мир, то видим лишь его крошечный фрагмент, который нам интересен. Мир, который мы видим, – это вовсе не Вселенная, а крошечный мирок, который в данный момент нас интересует. Впрочем, для нашего сознания этот мирок и есть Вселенная. Наша реальность – это не бесконечно расширяющийся космос, а некий малый уголок его, на котором сосредоточено все наше внимание. Реальность существует, потому что существует сознание. Не будь его, не было бы Вселенной».

Полезно иногда замедлить шаг

Полезно иногда замедлить шаг,
а лучше — и совсем остановиться,
почувствовать, как тёплая душа
из тела вырывается как птица.

Спешат вокруг и люди, и года,
и близится последняя страница,
и даже путеводная звезда
за горизонт отчаянно стремится.

Проносятся знакомые глаза,
чужими ставшие за считанные годы.
Мы не успели многого сказать,
мы не узнали прелести свободы.

И в поисках себя — вперёд, вперёд!
Не спим ночами, манит заграница.
А если б хоть чуть-чуть наоборот,
а если б хоть на миг остановиться,

почувствовать, как тёплая душа
из тела вырывается как птица.
Мечты сбываются. а именно тогда,
когда улыбки украшают лица!

[1]

Словарь синонимов русского языка — онлайн подбор

Неверная длина запроса, либо неверный запрос.

Синонимы к словам и словосочетаниям на букву:
А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я

Синонимы — слова, звучание и написание которых различно, но при этом у них похожее значение (например, огонь — пламя, трудный — тяжелый). Чаще всего они принадлежат к одной и той же части речи.
Подробнее почитать про синонимы можно по этой ссылке. А чтобы найти синоним к слову, воспользуйтесь формой наверху.

Читайте так же:  Зависть! норма или патология

Если вы копирайтер, поэт, писатель, студент, школьник, ищите, чем заменить слово, либо желаете улучшить свою речь, то этот сайт обязательно поможет вам. С помощью нашего онлайн словаря синонимов русского языка можно легко найти слова с похожим смыслом. Просто введите слово или устойчивое выражение в поле формы поиска и нажмите кнопку «Найти синонимы». Сервис сделает хороший подбор слов и фраз (всего их сотни тысяч, а связей слово-синоним – миллионы). Если слово набрано неправильно (с орфографической ошибкой или в неправильной раскладке), то будет предложено исправленное слово. Также есть следующие возможности:

  • Скрыть словосочетания.
  • Показать синонимы строкой вместо таблицы.
  • Открыть предложения с искомым словом (для поиска предложений есть также специальная страница).
  • Показать значение слова из толкового словаря.
  • Посмотреть исходную (как в искомом слове), начальную форму синонимов, частоту слов.
  • Предложить свой синоним при помощи специальной формы, если их количество недостаточное.
  • Можно оставить комментарий к любой странице.
  • Есть ссылки для печати и скачивания синонимов.
  • Словарь антонимов русского языка.

Если у вас есть еще какие-либо идеи, пишите их в комментариях. Наша цель – быть лучшим сайтом для поиска синонимов онлайн в рунете.

sinonim.org — не онлайн синонимайзер, но хороший помощник для подбора синонимов. При разработке был использован словарь синонимов Тришина В.Н. ( http://trishin.ru ) – один из лучших, наиболее полных словарей, проверка правописания: Яндекс.Спеллер , phpMorphy, а также некоторые наши дополнения. Часто добавляются слова, предложенные пользователями и нашими редакторами. Почти все нецензурные выражения отфильтрованы и скрыты. Есть возможность пожаловаться на слова, нажав

в таблице (появляется после 10 переходов по сайту).

Замедлить шаг

Построение настоящего брака, к примеру, тоже требует подобного времени. Многие брачные отношения поверх­ностны. Мужья постоянно заняты работой и стараются повысить достижениями в работе свою низкую самооцен­ку. Жены полностью сосредоточены на детях, к тому же у них может быть своя работа. Супруги проходят друг мимо друга по коридору, мельком встречаются в гостиной и у дверей туалета. Они спят в одной постели и иногда едят за одним столом, но между ними нет настоящей близости в отношениях. Они способны жить вместе, но они не взра­щивают друг друга. Им не знакомы наполненные единой жизнью, освежающие, истинные взаимоотношения.

Большинство семейных пар просто живут вместе. Неко­торые из них, наиболее отважные, стремятся к большему. Понимая, что задача непроста, они принимают решение строить истинный брак. Они знают, что это потребует их времени и им придется поступиться какими-то своими де­лами.

Они осознают, что для этого необходимы и практи­ческие действия: запланировать вечер вдвоем, отправить­ся вместе на прогулку, выключить телевизор, посидеть вместе за столом и поговорить после ужина. Они наруша­ют свое привычное расписание и готовы, если необходимо, начинать все сначала, потому что результаты стоят того.

Верующие иногда приходят к тому же самому поведе­нию в отношениях с Богом. «Заботами, богатством и на­слаждениями житейскими» охваченные (Лук. 8:14), они понимают, что не растут и не развиваются духовно. Они уже не ходят с Иисусом, а ползут за Ним, а то и вовсе стоят на месте.

Если подобное происходит с вами, однажды вы скаже­те: «Мне надоело автоматическое христианство. Я не хочу вести христианскую жизнь на автопилоте, произносить бессмысленные молитвы и тупо листать Библию. Я не же­лаю более идти на компромисс. Я заплачу любую цену за истинное хождение с Иисусом Христом».

Делающие такие заявления христиане знают, что это потребует определенного времени. Чем-то придется пожерт­вовать. Обороты двигателя иногда придется снижать с де­сяти до пяти тысяч, а то и до пятисот, чтобы побыть в покое вместе с Богом и иметь возможность услышать Его голос.

Никто не говорит, что ходить с Богом просто. Но что в мире важнее этого?

Как снизить обороты двигателя?

Я хочу поделиться с вами практическими, проверенными способами снижения оборотов, которые помогут замедлить стремительный темп вашей жизни и начать по-настояще­му ходить с Богом. Это трехшаговая программа, которая действительно работает.

Для начала я опишу прием, который в книге о молитве может показаться неуместным, но в действительности это шаг номер один. Если вы постоянно занимаетесь множес­твом дел одновременно, то у вас не будет возможности мо­литься глубоко и без спешки, что совершенно необходимо для христианского хождения.

Но, используя этот прием, вы научитесь тому, что написано в Псалме (45:11): «Оста­новитесь и познайте, что Я — Бог».

Итак, первый шаг к снижению скорости вращения дви­гателя — это ведение дневника. Долгое время я не пони­мал, что это такое. Когда же мне объяснили, что к чему, мне это не понравилось.

Имеется в виду ведение дневника вашей духовной жиз­ни: запись ваших духовных переживаний, размышлений и наблюдений; просмотр событий дня с целью поиска их скрытого значения; запись новых идей и мыслей, которые приходят вам в голову.

Когда я раньше думал о ведении дневника, мне пред­ставлялись люди, проводящие часы напролет за записью бесконечного потока своих мыслей на бумагу. Я думал: «Как у них хватает на это времени? Им что, нечем больше заняться?»

Позже меня стали привлекать литературные произведе­ния различных авторов: мистиков, пуритан, современных писателей, которых отличала любовь к Писанию. Оказа­лось, что все они вели дневники.

Кроме того, я открыл нечто в жизни ряда людей из моей церкви и других христиан, чьи служения и Характер я глубоко уважал. Большинство из них тоже вели дневни­ки и не дожидались конца дня, чтобы сделать очередную запись.

9 шагов, чтобы замедлить старение

В зрелом возрасте мы часто пожинаем плоды безразличного отношения к своему здоровью в молодости. Чтобы этого не случилось, нужно как можно раньше начать заниматься anti-age-профилактикой и соблюдать определенные правила.

1. Питайтесь сбалансированно

В молодости, когда мы активно расходуем калории, а обменные процессы протекают без сбоев, мы можем есть что угодно и в любых количествах. С годами метаболизм замедляется, это приводит к лишнему весу, отложению солей, токсинов и, как следствие, к ухудшению самочувствия.

«Во-первых, нужно есть не меньше трех раз в день. Промежуток более 5 часов замедляет метаболизм, настраивает организм на экономный расход энергии, — рассказывает Олег Ирышкин, эксперт-диетолог сети фитнес-клубов X-Fit. — Во-вторых, используйте только свежие продукты. Полуфабрикаты с консервантами, красителями и усилителями вкуса способствуют накоплению токсинов. В-третьих, ограничьте рафинированные продукты и быстрые углеводы. Они моментально поднимают уровень сахара. Ешьте больше белковой пищи (рыбу, птицу, мясо) и старайтесь съедать не меньше 300 г овощей и 300 г фруктов в день».

2. Избавьтесь от вредных привычек

Курение и алкоголь, как и неправильное питание, приводят к зашлаковыванию организма и раннему появлению первых признаков старения. «Курение влияет на цвет кожи в целом. Он становится тусклым и приобретает желтовато-коричневый оттенок, — объясняет врач-косметолог Наталия Николаева, автор книги «Косметология без операции: 10 маркеров молодости». — А употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин, способствует общей дегидратации организма».

Читайте так же:  Про дружбу

Без влаги клетки быстрее стареют, а все обменные процессы затормаживаются. Это уже не говоря о том, что вредные привычки неминуемо приводят к различным заболеваниям.

3. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом

«Любое движение, с нагрузкой или без, помогает суставам сохранять подвижность и не терять коллагеновую ткань. Люди, ведущие сидячий образ жизни, чаще страдают от остеохондроза, — предупреждает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор групповых программ фитнес-клубов X-Fit. — Регулярные занятия спортом укрепляют и кардио-респираторную систему, предупреждая появление тахикардии и ишемической болезни.

Стрессовое воздействие экстремальным холодом улучшает мышечный тонус и подвижность суставов, стимулирует обмен веществ

Стать спортивнее никогда не поздно. Людям зрелого возраста начинать лучше всего с йоги, танцев или групповых тренировок начального уровня — все они дают хорошую базовую нагрузку. Также новичкам любого возраста «показаны» пилатес, треккинг (тренировки на беговых дорожках) и сайклинг (имитация езды на гоночном велосипеде)».

4. Регулярно проходите обследования

С возрастом многие неожиданно обнаруживают у себя хронические заболевания, которые можно было выявить на ранней стадии. Чтобы «поймать» и скорректировать какое-то изменение в работе организма, важно регулярно проходить диспансеризацию или же ее современный аналог — комплексную диагностику чек-ап (Check-up).

«Всем, кто заботится о своем здоровье, раз в год начиная с 18 лет рекомендуется проходить базовый чек-ап, — объясняет Оксана Чащина, врач антиэйджинг-медицины сети клиник «Пятый элемент». — С его помощью можно проверить состояние жизненно важных систем организма, убедиться, что все в порядке, или своевременно выявить нарушения. Базовый чек-ап включает общий и биохимический анализы крови, мочи, ЭКГ, спирометрию, УЗИ внутренних органов и щитовидной железы и т.д.

Если у пациента осложненный анамнез, есть хронические заболевания или наследственная предрасположенность, ему стоит проходить расширенный чек-ап с дополнительными обследованиями, например с анализами на онкомаркеры, УЗИ сосудов и т.д. Такая проверка здоровья позволяет узнать о возможных рисках и своевременно принять меры».

5. Делайте общеукрепляющие процедуры

«Различные виды массажа, водорослевые обертывания, стоунтерапия и гелиотерапия — это не только способ побаловать себя, — считает врач-физиотерапевт Мария Романова, заведующая отделением эстетической медицины и реабилитации Medical SPA «Лапино». — Такие процедуры активизируют защитные силы, насыщают ткани кислородом, необходимыми микроэлементами и витаминами.

Интересный способ за короткий срок улучшить самочувствие и состояние — это криотерапия. Научно доказано, что стрессовое воздействие экстремальным холодом (-110 °С) улучшает мышечный тонус и подвижность суставов, стимулирует обмен веществ и репродуктивные функции, а также укрепляет иммунитет». Важное примечание — все общеукрепляющие процедуры важно проходить курсом из 10-15 сеансов.

6. Ухаживайте за кожей

Всем известно, что в профилактике старения кожи главное — тщательное увлажнение. И домашний уход полезно дополнять салонными процедурами.

«Современные методики (например, биоревитализация или ультразвуковое увлажнение кожи) решают проблему обезвоживания эпидермиса, стимулируют выработку коллагеновых волокон, улучшают цвет лица, устраняют даже глубокие морщины, — рассказывает Елена Самохвалова, врач-дерматокосметолог клиники «ОТТИМО». — Еще одна эффективная antiage-методика — фотоомоложение. На кожу воздействуют световыми потоками высокой интенсивности, что позволяет устранить ранние признаки старения кожи, стимулировать выработку коллагена и активизировать обменные процессы.

В целях профилактики салонные процедуры можно проводить начиная с 18-19 лет, при наличии показаний. Многое зависит от индивидуальных особенностей кожи, наследственности, образа жизни и даже профессии. Так, у спортсменок, стюардесс, моделей и актрис кожа чаще и сильнее обезвоживается».

7. Победите стресс

«В период нервного перенапряжения уровень кортизола, основного гормона стресса, возрастает. Это в свою очередь провоцирует клеточное воспаление. Кроме того, кортизол и другие «оборонительные» гормоны тормозят процессы обновления клеток, а это влияет и на внешний вид кожи, и на состояние здоровья организма», — объясняет врач-косметолог Наталия Николаева.

Умственные способности человека увеличиваются в результате упражнений, подобно его физическим силам

Как победить стресс? У каждого свои рецепты. Кому-то помогает хороший сон, общение с близкими, любимое хобби, физическая активность, сбалансированное питание, медитация. Другим может понадобиться помощь специалиста. В любом случае контролировать стресс очень важно для сохранения молодости.

8. Следите за здоровьем зубов

Проблемы с зубами заставляют выглядеть намного старше. «Для того чтобы зубы оставались здоровыми и не меняли своего положения, необходимо правильно чистить их минимум 2 раза в день, употреблять больше твердой растительной пищи (фрукты, овощи), уменьшить количество сладостей и газированных напитков, отказаться от курения, а также посещать врача-стоматолога 2 раза в год», — напоминает Станислав Вафин, главный врач стоматологический клиники Swiss Smile.

9. Учитесь новому

Пожалуй, самыми пугающими в плане старения нам кажутся изменения, затрагивающие мозг и деятельность нервной системы. «С возрастом мозг как физиологический орган функционирует менее интенсивно, однако интеллектуальные навыки, сила абстрактного мышления и его индивидуальные черты могут оставаться по-прежнему ярко выраженными, — считает Джозеф А. Илардо, автор практического руководства «Когда родители стареют». — Качество мысли во многом определяется уровнем ее сложности и тем, насколько точно она интерпретирует действительность. Кроме того, исследованиями установлено, что умственные способности человека увеличиваются в результате упражнений, подобно его физическим силам».

Автор делает обнадеживающий, хотя и неожиданный для многих вывод: человек способен к обучению в любом возрасте, его интеллект совсем не обязательно подвергается разрушению. Так что если хотите не терять с годами умение мыслить ясно и разумно, не бойтесь узнавать новое и учиться.

Женский цикл и фазы Луны: как это влияет на наши эмоции?

Китайская медицина учит, как сохранить не только физическое, но и душевное равновесие. Мы все подвластны эмоциям, но у женщин они зависят и от внешних обстоятельств, и от циклических перемен в гормональном фоне. Как сбалансировать собственное психологическое состояние, рассказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Как сохранить здоровый мозг вопреки возрасту

Видео (кликните для воспроизведения).

«Память уже не та», — со вздохом замечают пожилые люди, в очередной забыв о чем-то важном. Действительно, с годами все сложнее удерживать в голове большие объемы информации. Но сохранить острый ум, несмотря на возраст, вполне реально. Автор книги «Мозг вне возраста» Джулия ван Тайн дает рекомендации по укреплению когнитивных функций.

Источники


  1. Кей, Э. Любовь и брак. Эволюция любви / Э. Кей. — Москва: Наука, 2015. — 247 c.

  2. Ефимова, Н. С. Психология общения / Н.С. Ефимова. — М.: Форум, Инфра-М, 2017. — 192 c.

  3. Алексей, Анисимов Практикум по психологии общения / Анисимов Алексей. — М.: Речь, 2017. — 816 c.
Замедлить шаг
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here