Жить с удовольствием!

Сегодня обсуждаем тему: жить с удовольствием! с комментариями от профессионалов. В статье собраны самые важные с нашей точки зрения нюансы, которые заслуживают особого внимания.

Жить с удовольствием!

А давайте — жить с удовольствием!
А давайте — просто любить!
Без неврозов, с большим спокойствием,
Станем близким тепло дарить!

И не важно кто что подумает,
Так ли сделал что, иль не так.
Чувства все распрями сутулые,
Наплевать на толпы зевак.

Пусть советчики ухмыляются,
Мол: «Дожил до седых волос,
А как юноша всё старается,
Ишь, к жене он цветы понёс.»

Ты делами любовь доказывай,
Пустозвоном быть не в чести.
Сыт не будешь любви рассказами,
Счастье в действии обрети.

Обрети, сохрани и вырасти
И корней укрепи росток.
Не теряя сердечной близости,
Сбереги из любви цветок!

Живите с удовольствием!

Дата публикации 16 января 2011 . Опубликовано в Состояние

Многие из нас никогда не задумывались о том, что значит жить сегодня. Мы привыкли бежать по жизни, не оглядываясь по сторонам и не замечая ничего и никого на своем пути. Когда мы кушаем, мы практически не ощущаем вкус еды, потому что весь процесс сводится к тому, что все делается автоматически. Дни и недели пролетают незаметно, и если вы спросите себя, что хорошего с вами произошло сегодня или вчера, вы, скорее всего, не сможете ответить.

Современный уклад жизни строится на материальных приоритетах, поэтому каждый из нас стремится к тому, чтобы в его кошельке было больше денег, чем у соседа. Каждый хочет, чтобы его дети ходили в лучшую школу, носили красивую одежду и никогда ни в чем не нуждались. Этими проблемами заняты умы миллионов людей живущих на планете, но счастливы ли они?

Люди живут в постоянных думах и страхах. Мы очень часто сами строим перед собой невидимые преграды в виде переживаний за то, что по нашему мнению может произойти или не произойти. Тем самым, вместо того, чтобы радоваться всему окружающему нас миру и его неповторимости, мы готовимся к самому худшему и живем в постоянном страхе и напряжении.

Как научиться радоваться каждому мгновению вашей жизни? Ведь жизнь такая, какой мы с вами ее делаем.

Вы даже не представляете себе, как чудесно жить настоящей жизнью, жизнью здесь и сейчас. Это совершенно не значит, что вы должны сложить руки и ничего не делать. Нет! Но кроме работы, есть еще семья, отдых, увлечения, духовный аспект жизни, помогут получать удовольствие от жизни.

Для того, чтобы быть свободным и радоваться каждому дню, нужно совсем немного.

Начните с малого – когда выходите на улицу, посмотрите на солнышко, оно всегда рядом, но мы его редко замечаем, посмотрите на все, что вас окружает. Смотрите, любуйтесь, получайте от этого удовольствие.

Берите пример с детей. Понаблюдайте за жизнью ваших детей, для этого проводите с ними как можно больше времени. Посмотрите, о чем они говорят, о чем переживают, помнят ли они вчерашние неудачи или обиды. Строят ли они планы на завтра или просто радуются всему, что есть здесь и сейчас?

Привнесите в свою жизнь что-то новое – увлечение, хобби, духовную практику или хотя бы занятия спортом – все это даст вам новый толчок к развитию, радости, и ваша жизнь начнет приобретать яркие краски и впечатления.

Жить в настоящий момент – значит не думать о том, что нас окружает, не анализировать и не делать выводов, а просто наблюдать и получать от этого удовольствие.

[3]

Как жить с удовольствием

Быстрый ритм жизни, в котором мы сегодня живем, неизбежно приводит нас к стрессу и депрессии, к неудовлетворенности жизнью, хронической усталости и унынию.

В погоне за благополучием мы стараемся успеть сделать как можно больше и быстрее: утром бегом на работу, на работе подгоняет начальство и ставит сроки, после работы спешим на фитнес, или к друзьям, а кто-то спешит домой, чтобы приготовить ужин.

А еще надо вовремя оплатить по счетам, чтобы не отключили свет, газ, телефон. Помочь ребенку с уроками, сходить на родительское собрание.

  1. Специалисты выделили три типа личности людей по их восприятию стрессовых ситуаций — что такое стресс

Понимаешь, что так жить дальше нельзя, и все чаще задаешься вопросом: как жить с удовольствием? Жить для себя, уделять больше внимания своему внутреннему миру, наслаждаясь каждым днем.

Как жить медленно

  • Работайте медленно

В идеале — иметь гибкий график работы или фриланс. Появились силы и вдохновение — с удовольствием поработал. Если же это невозможно, подкорректируй свой распорядок дня.

Не вскакивайте с постели, как только прозвонит будильник. Позвольте себе несколько минут поваляться в постели, подумать о предстоящем дне, чем сможете заняться вечером. Таким образом вы задаете себе правильный настрой на целый день.

В течение рабочего дня выделяйте периодически 5 минут для себя. Выпивая чашечку кофе или травяного чая, обязательно отвлекитесь от работы, побудьте наедине со своими мыслями — найдите в Интернете хороший фильм для вечернего просмотра, спланируйте отпуск, помечтайте о чем-то приятном.

Старайтесь подходить к работе как к творческому процессу. С утра продумайте поставленные перед вами задачи на грядущий день.

Составляйте план работы в порядке: интересные дела и не очень. В течение дня чередуйте их.

Также учитывайте собственные биоритмы: «ленивое» время посвятите незначительным мелочам, а продуктивное — наиболее важным.

  • Отдыхайте медленно

Многие из нас думают, что раз уж выдалось несколько деньков для отдыха, то обязательно необходимо отдохнуть «максимально эффективно». Этим мы попросту делаем свободное время частью рабочего графика.

Берите отпуск не менее чем на две недели. По наблюдениям медиков, организм способен восстановиться не менее чем в двухнедельном отпуске.

Старайтесь поменять обстановку в это время, и провести его так, как вы любите, а не подстраиваясь под чужие интересы.

Как минимум 20 минут в день уделяйте молитве. Медитируйте, занимайтесь йогой или другими духовными практиками.

Позвольте себе гулять бесцельно. Просто наслаждайтесь процессом, свободой, независимостью от обстоятельств. Как в фильме «Красотка» с Джулией Робертс, когда она заставила Эдварда снять носки и походить босиком по зеленой траве.

Сблизиться с природой и ощутить минуты беззаботного детства. Фотографируйте. Вы начнете замечать красоту окружающего мира, отвлекаться от плохих мыслей.

[1]

Займитесь каллиграфией. Искусство каллиграфии помогает сменить ритм, сосредоточиться на себе и своих внутренних ощущениях.

Приучайте себя кушать вдумчиво. Так вы не только будете больше ощущать вкусовые качества потребляемых блюд, но и принесете своему организму неоценимую пользу.

Не перекусывайте на ходу. Наш желудок получает стресс каждый раз, когда мы спешно перекусываем на ходу. Тщательно пережевывайте пищу.

Читайте так же:  Лень – повод для порицания или тихий крик о помощи

Максимально концентрируйтесь на вкусовых ощущениях. Так вы меньше съедите, и доставите себе больше удовольствия от еды. А также избежите проблем с пищеварением.

Употребляйте блюда только из натуральных ингредиентов. Старайтесь покупать продукты на рынках прямо из рук фермеров. Представьте себе, как они растут в огороде, набираются влаги, спелости.

Приобретите красивые тарелки. Удивительно, но яркий декор способствует улучшению аппетита и обмена веществ.

Живите с удовольствием и достигнете успеха

Дата публикации 08 марта 2016 . Опубликовано в Жизнь

Только получая удовольствие от самого процесса, от каждого мига, можно получить удовольствие от всей жизни в целом. Чтобы умение наслаждаться действительно стало вашей второй натурой, необходимо перенести концентрацию своего внимания не на конечный результат, а на сам процесс. То есть вы должны получать удовольствие от своей работы по достижению той или иной цели, а не только от осуществления ею. Как только вы этому научитесь, то вся ваша жизнь превратится в сплошное наслаждение, вы станете поистине успешным человеком, ведь вы достигли успеха в самом главном — изменении себя!

[3]

Теперь, что бы вы ни делали, какой бы работой ни занимались и в какой ситуации ни находились, всегда и везде вы заняты одним — получением наслаждения. Вспомните очень поучительный анекдот:

Идет как-то по улице представительный мужчина, одет с иголочки, в руках дипломат, одним словом, крутой бизнесмен. Как вдруг смотрит, в канаве у дороги под деревом лежит молодой парень в потрепанном джинсовом костюме и просто глядит в небо. Мужчина подходит к нему и говорит:

— Эй, парень, ты чего тут лежишь?
— А что?
— Как что?! Встал бы, пошел бы лучше работать?
— Зачем?
— Как зачем?! Заработал бы много денег!
— А дальше?
— Вложил бы их в какое-нибудь предприятие.
— А дальше?
— Вложенные деньги принесли бы тебе еще больше денег!
— А дальше?
— Стал бы очень богатым человеком.
— А дальше?
— Купил бы себе на Багамах большой дом, лежал бы на песочке и наслаждался жизнью!
— А я что, по-твоему, делаю?!

Упражнение: «Шаг к наслаждению»

1. Начнем с самого простого. Каждый день вы наверняка куда-то ходите — на работу или в магазин. Вот этот путь мы сейчас и будем использовать в качестве тренировочного полигона. Итак, полностью сосредоточьтесь не на конечной точке маршрута, например магазине, а на собственных шагах. Получите удовольствие от самого процесса хождения. Почувствуйте, какое это наслаждение, когда нога отрывается от земли и снова соприкасается с ней полной ступней. Испытайте максимальную гамму чувств. Концентрируйтесь исключительно на этом.

Как показывает спортивная статистика, в соревнованиях по бегу первые места всегда получают не те, кто много тренировался и полностью был настроен на победу, а кто во время состязания просто, подчеркиваю, просто испытывает наслаждение от самого бега. Почему? Да потому что удовлетворение наделяет человека таким гигантским запасом энергии, что он способен, что называется, горы свернуть. А кто полностью сосредоточился на достижении финиша, то есть на достижении успеха, слишком напрягается, переживает, нервничает, а поэтому делает все больше и больше усилий, чтобы добиться своего, и тем самым еще больше увеличивает страдание. Обратите внимание, тот, кто получал от бега наслаждение, даже не прибежав первым, все равно испытывает удовлетворение, а кто нет — надолго уходит в периоды тоски и депрессии. Первый, понятное дело, хоть завтра снова готов в «бой», а последний на продолжительное время выбыл из отряда «штурмовиков» успеха.

2. Как только вы научитесь наслаждаться движением ног, переключитесь на все тело. Ощутите его целиком, почувствуйте кайф от того, как оно синхронно движется. Вспомните маленьких детей, вот кто поистине испытывает удовольствие от каждого своего движения. Учитесь у них.

3. Не жалейте времени на подобное упражнение, выполняйте его регулярно, куда бы вы ни шли, и тогда вы не только достигнете собственно цели упражнения, но еще и обнаружите, что чудесным образом в жизни стали намного спокойнее, а некоторые болезни ушли безвозвратно. Подобный эффект обязан следующим вещам:

Во-первых, вы действительно научились наслаждаться, а это воздействует на тело исцеляюще, поскольку привлекает из пространства положительные энергии, способствующие оздоровлению, а кроме того, нормализует внутренние потоки ци.

Во-вторых, вы наконец-то впервые попытались достигнуть собственной целостности, объединить в едином упражнении физическое тело и ум. На самом деле подобная техника активно применяется во всех без исключения мистических практиках, и ее вправе можно было назвать также «шаги к просветлению».

В-третьих, если вы правильно выполняли упражнение, то наверняка заметили, что в это время него изменялось дыхание — оно становилось более глубоким и свободным, а следовательно, ваши органы получали больше кислорода и живительной силы. Ведь беда большинства современных людей — кислородное голодание, которое давно уже стало нормой и причиной многих заболеваний. Но у выполняющих это упражнение оно со временем проходит, особенно в том случае, если научиться дышать не верхней частью груди, а легкими, как это делают дети.

Живите с удовольствием и вы достигнете успеха в любой сфере!

Живите в удовольствие!

Путешественница и художница Светлана Казина переехала в Горный Алтай около 20 лет назад в домишко без водопровода, теплого туалета и частенько без электричества. Она любит жизнь, живет с удовольствием. С помощью своей фотокамеры каждый день познает мир и удивляется его разнообразию. Прочитайте ее пост, которым поделились тысячи людей.

Народ‼ Людички дорогие мои! Давно хотела написать этот пост. Но раньше вы бы мне и не поверили, а сейчас — самое время! Да и вопросами меня закидали уже на эту тему.

Слушайте сюда внимательно!

1. Болезни приходят не от того, что экология плохая, вода грязная, еда пластиковая и движемся мы мало. Отнюдь! Это первое.

Болезни приходят не от того, что вы в городе или в деревне. Поверьте, человеческий организм — идеальная машина по адаптации к любым условиям и пище. Вот мы, селяне, не можем есть вашу городскую порошковую пищу, пить вашу воду и нюхать ваш воздух. Но не потому, что всё это грязное. А потому что другое. Непривычное нашему организму. А вы у нас в горах дрищете, пардон, от нашей родниковой и речной воды, от коровьего молока, баранины и остального, и от нашей высоты и давления ваши головы трещат как арбузы. Но (!) ни там и ни там — не плохо! Просто у нас среда обитания — разная. Вы — адаптированы здесь, а мы — там. В горах так же болеют, как и в городе, успокойтесь ))) А в городах так же есть долгожители.

Читайте так же:  Сексуальность и сексапильность как приковывать к себе мужские взгляды

2. Второе: если человек живёт в гармонии с природой, молится, медитирует, йогирует, ест пророщенные зёрна пшеницы, носит причёску под Иисуса или богиню Кали и жертвует детским домам, то это не означает, что он будет жить 100 лет и помрёт здоровым! Отнюдь!

С чего вы взяли, что если жить на берегу моря в позе лотоса, то болеть не будешь? Если бы вы знали, сколько я похоронила друзей, которые вели исключительно здоровый образ жизни! ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЗДОРОВЫЙ. Среди них спортсмены, врачи, целители и люди, круглосуточно работающие над своим духовным ростом. Некурящие, непьющие, нематерящие, они умирали от рака.

Вам никогда не понять, почему приходит болезнь. Прекратите заморачиваться понятиями «нельзя», «диета» и «грех». Это не удлинит вашу жизнь. Ибо болезнь не в теле, болезни — в голове!

Поэтому просто ЖИВИТЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ!

Всё делайте в удовольствие.

— Научитесь уже наконец есть то, что вам нравится, а не то, что полезно. Просто ешьте это, а не жрите.

— Не можете бросить курить? Не бросайте! Но курите не с угрызением совести, а с удовольствием. Бросать курить вообще не надо. Надо ЗАХОТЕТЬ не курить. А запрет — всегда работает наоборот.

— Бросайте к едрене фене нелюбимую работу или же учитесь получать от неё удовольствие, какая бы она ни была.

— Не ведитесь вы на призывы моды, времени, интернета и т.д. Не напяливайте на себя чужеродные и ложные образы высокодуховной личности. Невозможно грустно смотреть аккаунты соцсетей. Что ни Мариванна, то — «Зов Вселенной» или «Летящая радуга»! Что ни Палпалыч, то «Святогор разящий» или «Око справедливости». Что ни стена, то череда картинок с третьим глазом, инь-янами и мандалами. Что ни аккаунт, то перечень афоризмов лам, прорицателей, старцев, внезапно поумневших актёров и никогда не существовавших мудрецов. Посмотришь и думаешь: как я ваще сюда попала, к таким высокодуховным личностям? Ей богу, иной раз блевать тянет от таких «высокодуховных» аккаунтов, за которыми на самом деле сидят обычные люди, как все, с прыщами, кариесом, изжогой, соседями, родственниками, несчастной любовью и т.д. Будьте такими, как есть! Будьте самими себями!)))

— Займитесь тем, чем хотели и мечтали заниматься с детства. Освойте гитару, пианино, вокал, горные лыжи, акварель, мозаику, глину и т.д. Нет людей, не обладающих творческими задатками, это я вам как художник говорю. Не мечтайте о мотоцикле, а купите его! Не копите мЕчты, они тухнут и гниют в закоулках мозга!

Всегда мечтали в горы, а паритесь в офисе? Идите в горы! Живёте а горах, а хочется париться в офисе? Идите в город! ))) ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ!

— Нравится уединение? Уединяйтесь в удовольствие. Боитесь одиночества? Идите к людям)))

— Находите радость и удовольствие во всём. Даже в том, где, казалось бы, этого быть не может.

— И главное: люди, образ жизни должен быть не здоровым, а СЧАСТЛИВЫМ!

И вообще, я щас открою вам важнейшую тайну жизни и самогО смысла жизни: смысла жизни нет! )))

Есть просто Жизнь. Утро, день, вечер, ночь и снова утро. Есть планета, люди, растительный и животный мир. Будни и праздники. Счастье и беда. И есть Смерть. И она приходит в любое время, в любом возрасте. Так есть ли у вас время на то, чтобы жить чужими мечтами, навязанными идеями и общественными нормами?

Живите в удовольствие и не ищите причин заболеваний и смертей средь родственников и артистов. Этого нам не дано понять. Но дана Жизнь. И её надо прожить в Радость. Не мешая радоваться другим. И даже помогая)))

Ну, если вам так нравится искать смысл жизни, то считайте, что он в этом и есть — жить в радость.

PS: всё это вовсе не означает, что находиться в поиске и быть ищущим — плохо. Нет. Если это вам в радость, то на здоровье))) Но те же мои друзья, родственники и чужие люди, умирая, признавались мне: «Вот я всю жизнь что-то искал, что-то делал, куда бегал, а самое главное было под носом. Любимые люди. И всё, что я хотел с ними сделать, я уже не сделаю никогда. »

Народ, всё это я написала потому, что получила много вопросов на эту тему. Вы лучше не спрашивайте меня, ибо мои взгляды на жизнь весьма своеобразны и вряд ли вам понравятся))) Не разочаровывайтесь))). Хотя, если честно, мне пофиг. Мне всегда есть чем заняться. Мне, как говорится, жизни не хватит воплотить все свои идеи и желания. Но я постараюсь))) Это же — Моя Жизнь.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Умоляю, не забудьте: счастье не в селе или городе, не в горах или на равнине, оно В ГОЛОВЕ! Живите как хочется и не сравнивайте своё счастье с другим. Всё равно ВАШЕ счастье никто не поймёт))) Если бы не было оценивания и сравнения счастья, религий и ценностей, не было бы и войн.

Уроки счастья. Как жить с удовольствием.

В детстве мир кажется нам ярким и пестрым. Не теряйте этого чувства, не исключайте из своей жизни спонтанности. Учитесь у детей беззаботности, любознательности, любопытству, непосредственности и интересу к творчеству. Выражайте себя. Не бойтесь фантазировать. Время пролетает как птица. Перемены – это неотъемлемая часть жизни. То, что происходит в данный момент, больше никогда не повторится. Умейте ценить настоящее. Не бросайте пустых слов на ветер. Стрелки часов не повернуть назад, как ни старайся. Что сделано, то сделано, поэтому обдумывайте свои дальнейшие шаги заранее.

На что потратить энергию?

Препятствия помогают закалить характер. Самосовершенствование – цель нашей жизни. Помните, что всему свое время. Очень важно уметь ждать. Ничто не длится вечно. Будьте в гармонии с реальностью. Важно относиться к неудаче как к уроку. Любой жизненный опыт – это урок. Важно учиться всю жизнь. Окружающие нас люди – наши учителя. Будьте настойчивы в достижении своей цели.

Сплетничать – значит тратить свою энергию впустую. Не распространяйте слухи и сплетни. Старайтесь думать о людях хорошо. Не тратьте энергию на критиков. Уважайте себя и других. Не критикуйте и не осуждайте. Не тратьте время понапрасну. Улучшайте свои навыки и умения, повышайте мастерство, развивайте творческое мышление. Совершенствуйте себя. Будьте нравственным и вежливым человеком.

[2]

Верьте в себя. Не сомневайтесь в выбранном пути. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Не позволяйте заглушать его голосам извне. Будьте собой. Если вам трудно, то вы не на своем пути. Смените его. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Когда вы счастливы, когда вам комфортно с самим собой, то другие люди тоже начинают чувствовать себя свободно и спокойно в вашем окружении.

Читайте так же:  Горе никогда не приходит вовремя

Если не сегодня, то когда?

Не откладывайте жизнь на потом, избавьтесь от прокрастинации. Пользуйтесь всем самым лучшим уже сейчас! Особенный день уже настал. Забывайте плохое. Умейте прощать. Не держите в себе обиды. Не тратьте время на ненависть, лучше потратьте его с пользой для себя. Займитесь саморазвитием.

Ошибки – всего лишь уроки. Сосредоточьтесь на достижении цели, а не на страданиях и переживаниях. Не откладывайте свои мечты бесконечно. Если не сегодня, то когда? Мечта может оказаться в прошлом, так и не осуществившись. Выйдите из режима ожидания. Записывайте все свои идеи в блокнот и время от времени возвращайтесь к ним. Черпайте идеи не только из реальности, но и из своих снов.

Позитивный настрой

Настройтесь на счастье, на успех. Спрашивайте себя, когда подступают проблемы и неприятности: «Что хорошего я могу вынести из этой ситуации»? Или «Что хорошего я смог (смогла) бы вынести из этой ситуации»? «Что мне необходимо сделать, чтобы справиться с проблемой и устранить неприятности»? Будьте благодарны даже за проблемы, потому что они помогают многое понять, пересмотреть свои взгляды на знакомые вещи.

Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе. Избавьтесь от эго. Общайтесь с теми, кто вам близок. Цените своих друзей. Слушайте музыку, которая поднимает вам настроение, читайте интересные книги, проводите время на природе, чтобы восстановить свои силы. Наведите порядок в доме и в голове. Избавьтесь от ненужных вещей и мыслей. Найдите время для уединения и отдыха. Получайте удовольствие от своей жизни.

Как научиться жить с удовольствием?

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

«Живи сейчас!» — к этому призывают нас практически все масс-медиа. Приобретать вещи в кредит, получать максимум удовольствий от текущего дня и многое, многое другое. Наслаждение для многих становится главной целью. Правильно ли это? Как не отказывать себе в удовольствиях и при этом не забыть о том, что жизнь — это не вечный праздник? И что будет, если стремиться только лишь к наслаждению? Об этом читательницам Passion.ru рассказывает психолог.

Причины эгоизма

Эгоисты: как ими становятся?

Жизнь с удовольствием

«Удовольствие может основываться на иллюзии, но счастье покоится на реальности».

Если человек не получал достаточно любви в детстве, то уже в зрелом возрасте он будет стремиться всеми силами восполнить недостающее. Одним из вариантов компенсации является жизнь только для себя.

«Недолюбленный» в детстве человек пытается обеспечить себя всем, чего он был лишен, стремясь к различным формам удовольствий. Он может вести абсолютно эгоистический образ жизни: часто менять сексуальных партнеров, не заводить семью и детей, маниакально приобретать вещи.

Для такого человека наличие близких людей никак не связано с радостью и счастьем, ведь его самого не любили. Ситуация усугубляется, если родители всячески показывали, что ребенок для них является обузой, что они вынуждены многим жертвовать ради него.

«Если бы не ребенок, мы бы могли многое себе позволить, а из-за него отказываем себе во всем!» — типичная фраза таких родителей. Люди из подобных семей могут быть не только активными потребителями удовольствий, но и сторонниками нового движения «чайлдфри» (свободные от детей), поскольку дети ассоциируются у них с большими проблемами и ограниченностью жизни.

Ребенок, которого с детства во многом ущемляли, контролировали, заставляли много учиться, работать, ухаживать за братьями и сестрами, забыв о его детских потребностях, став взрослым, вполне может взбунтоваться против такого произвола.

Если в детстве он вел взрослую жизнь, то теперь он может вволю наиграться, но уже во взрослые игрушки. Из таких детей могут вырасти настоящие прожигатели жизни.

Если им удается достичь успеха благодаря усердному труду, то они начинают вести гедонистический образ жизни, отыгрываясь за свое унылое детство.

Такие же перемены могут произойти с людьми, которые с детства занимались серьезной деятельностью в закрытых школах: профессиональными спортсменами, танцорами, юными гениями и т. п.

Как только они понимают, что им больше не нужно много работать и во всем себе отказывать ради достижения успеха, в их жизни образуется пустота, которую они заполняют тем, что ранее им было недоступно.

Хорошо, если этот этап временный, но если он затягивается, то люди способны разрушить не только свою карьеру, но и жизнь.

Как получать удовольствие от жизни

Практически у каждого человека есть два вида знакомых.

Первые вечно недовольные, невнятно что-то бубнящие себе под нос и не очень приятные люди, после общения, с которыми на душе остается неприятный осадок.

И второй тип людей, назовем их счастливыми. С ними приятно разговаривать, они настроены всегда положительно и с легкостью заражают остальных своим позитивом. Они умеют жить с удовольствием, наверняка и вам хотелось бы жить также, но можно ли этому научиться?

Как научиться жить с положительными эмоциями?

Для того чтобы научиться жить в удовольствие, нужно понять, что для этого нужно. Любому человеку известно, что счастье не зависит от материальных благ, это особое состояние души, когда человек находится в гармонии с самим собой и окружающим миром. Можно быть богатым и не испытывать чувства удовлетворенности от своей жизни, а живя с шестью детьми в старой разваливающейся избушке и радоваться каждому дню. Все дело в том, как человек относится к жизни, ведь порой в ежедневной суете мы не замечаем простые на первый взгляд, но такие удивительные вещи. Только слепой может в полной мере оценить возможность видеть, глухой – слышать, а безрукий калека – возможность гладить своего ребенка по голове.

Мы настолько заняты своими делами, что порой не можем остановиться в нужный момент. Если хорошо подумать, то половину из этих забот можно не делать хотя бы один день, и мир из-за этого не рухнет, это время можно потратить на что-то более ценное и важное! Не нужно полностью менять свою жизнь, порой достаточно одной минуты, чтобы остаток дня пребывать в хорошем расположении духа. Важно понимать, что жить с удовольствием можно не только изменив свой распорядок дня или отменив часть дел, но и поменяв свое мировоззрение.

Замечено, что жизнерадостные люди гораздо меньше болеют, хотя можно смело поспорить с этим утверждением. Все дело в отношении людей к болезни, одни из-за царапины будут ныть несколько дней, всем своим видом показывать, как они страдают, а другие и с поломанным пальцем будут вышивать и получать от этого удовольствие.

Новый день – новая жизнь!

Вспомните, как проходит ваш обычный день. Все происходит второпях, на бегу, и вот уже вы понимаете, что хорошего настроения с самого утра не было и не будет. Попробуйте следующий день прожить по-другому. Давайте рассмотрим, как это может быть на примере.

Для начала постарайтесь встать немного раньше. Совершайте каждое свое действие с мыслями о том, какую пользу оно вам приносит. Имея в запасе лишнее время, вы сможете лучше подготовиться к рабочему дню, привести себя в порядок, спокойно позавтракать, а это и есть залог хорошего настроения. Перед выходом еще раз посмотритесь в зеркало, отметьте, как прекрасно вы сегодня выглядите, какой вы молодец, что все успели, улыбнитесь себе и можете после этого отправляться на работу.

Если день солнечный, часть дороги вы можете проехать на транспорте, а часть пройти пешком. Хорошая прогулка, поможет расслабиться, вы можете за это время обдумать дела на день, спланировать их, просто насладиться природой и получить порцию витамина Д. На работу вы придете в хорошем настроении, что непременно скажется на настроении ваших коллег. Помните советский мультфильм? «Поделись улыбкою своей, и она к тебе еще не раз вернется!». В течение дня будьте любезны и внимательны к людям, старайтесь помогать, не требуя благодарности, и вы увидите, как изменится мир вокруг вас!

5 правил, чтобы жизнь была в удовольствие

Теперь мы попробуем обобщить все вышесказанное. Вот некоторые правила, которые изменят вашу жизнь в корне, заметите вы это в первый же день:

Как итог к вышесказанному хочу напомнить вам, что только вы являетесь строителями своей жизни, только от вас зависит, будет ли о чем вам жалеет в старости. Пользуйтесь указанными выше методами и ваша жизнь кардинально измениться в лучшую сторону!

3 способа наслаждаться жизнью

— А что делать? — Жить. Причем, с удовольствием. Даже, если оно не понятно большинству.
Палома Пикассо

Способность наслаждаться приятными моментами – это одна из важнейших составляющих счастья и есть много стратегий, которые помогают этому научиться. Ниже я поделюсь с вами некоторыми из них.

Наслаждайтесь простыми вещами

Первое, чему нужно научиться, следуя стратегии наслаждения, – это ценить повседневные события и получать от них удовольствие. Начиная с завтрашнего дня, попробуйте сделать это. Например, не спеша выпейте утренний кофе. Прогуляйтесь время обеда, подставляя лицо весенним лучикам солнца.

Порадуйтесь окончанию рабочего дня, вместо того чтобы, не поднимая головы, переходить к следующему пункту в своем списке текущих дел. Наслаждайтесь горячим душем после зимней прогулки, возможностью понежится под одеялом в выходной день и общению с близкими. Сфокусируйте внимание на том, что вы делаете.

Празднуйте успехи

К сожалению, мы чаще переживаем по поводу своих неудач, чем празднуем свои победы. Почему так происходит? Разве вы не достойны лучшей похвалы, за то, что делаете? Но частенько нашим успехам суждено тихонечко уходить в забытье. А ведь празднуя их, мы даем Вселенной знать, что мы довольны собой и результатами своих усилий. Устраивайте себе маленькие и большие праздники по любому поводу. И также искренне радуйтесь за успехи своих родных и близких!

Получайте чувственные удовольствия

Чувственные удовольствия – один из главных методов наслаждения жизнью. Уделяйте внимание простым удовольствиям и волшебным моментам. Наслаждайтесь сладостью зрелого манго или солнечным теплом, когда выходите на солнце из тени.

Вдохните прохладный свежий воздух после шторма, любуйтесь картинами импрессионистов, отдайтесь бурному темпу симфонии. Один лабораторный эксперимент показал, что люди, которые могут полностью сосредоточиться на процессе поедания шоколада, получают от него больше удовольствия, чем те, кто, поедая его, думают о чем-то другом.

Попробуйте получить удовольствие от каждого кусочка, будь то шоколад, стейк или банан. Превратите обычный ужин в ритуал. Накройте стол и наслаждайтесь едой в комфортной атмосфере (выключите телевизор, постарайтесь избавиться от навязчивых мыслей). Будьте во власти чувств!

Однажды вы оглянетесь назад и поймете, что важнее их ничего нет. елюсь с вами своим методом настройки на рабочий день: каждое утро, придя на работу, я начинаю с чашки ароматного кофе с любимой конфетой и включаю на youtube красивую мелодию с пейзажами. 5 минут до начала работы, а ты уже побывал на Мальдивах и вернулся в позитиве!

Живите со вкусом, будьте счастливы и дарите радость своим родным и близким!

Узнать о том, как найти внутренние силы и опору в жизни, научиться справляться с усталостью и получать удовольствие от жизни, вы можете узнать на курсе Каролины Александровой «Живи легко ! 4 простых шага к счастливой жизни»

Жить с удовольствием

Полезные Свойства Иван-Чая

Путешествуя по бескрайним российским дорогам в середине лета, нельзя не залюбоваться полями, сплошь покрытыми сиреневыми цветами. Это необыкновенно красивое растение в народе называют иван-чай. Другое его название кипрей узколистный.

Стойкости кипрея можно позавидовать. Его мощные корни расползаются на десятки метров и позволяют много лет расти на одном месте. За лето иван-чай выгоняет побеги высотой до двух метров, расцветает великолепными цветами, на месте которых потом образуются коробочки с семенами.

На Руси из листьев кипрея, заготовленных особым способом, заваривали вкусный и ароматный напиток. Русский чай очень ценился и за границей. Иван-чай экспортировался в Англию и другие страны Европы.

СБОР И ФЕРМЕНТАЦИЯ ИВАН-ЧАЯ

Как же заготовить иван-чай?

Особых секретов тут нет. Но есть множество рецептов и способов ферментации иван-чая. Начнем с общих рекомендаций по сбору и сушке кипрея узколистного.

Первое важное правило – сбор листьев иван-чая нужно производить в сухую теплую погоду, лучше утром после высыхания росы. Листья, собранные после дождя, очень плохо ферментируются, и добиться от них нужного аромата не удается.

Второе правило хорошего сборщика – не губите растение! Не надо обламывать стебель. Просто проведите рукой по нему сверху в низ и листочки останутся у вас в руке. И растение дальше будет цвести и радовать глаз.

Третье правило. Говорят, что растение иван-чай не впитывает вредные вещества. Но все же не стоит собирать его вдоль дорог и железнодорожных насыпей. Подыщите чистые места на опушке леса, на вырубках, на полях вдали от города и производственных предприятий, в экологически чистых районах где нет пыли. Тогда собранный иван-чай не надо будет мыть и поверьте он будет иметь совершенно другой вкус и запах.

Итак, листья собраны и принесены домой. А дальше начинается процесс творчества.

Я опишу лишь один из способов ферментации листьев иван-чая. Можно сказать, классический. Но у каждого производителя есть свои нюансы и приспособления, как добиться наилучшего результата. И конечно же все утверждают, что их способ самый лучший и правильный. Думаю, что это от того, что люди. которые делают иван-чай сами в него влюбляются. И конечно для них их чай самый лучший.

Первым делом листья иван-чая необходимо перебрать, удалить лишний мусор, травинки, жучков. После этого разложите их на чистую ткань для подвяливания.
Через 2-3 часа они потеряют часть своей влаги и при надавливании листочек уже не будет хрустеть.

Приступаем к скручиванию. Берем 8-10 листочков и энергично несколько раз прокатываем их между ладонями. Листочки скрутятся в колбаску и станут слегка влажными. Укладываем их в эмалированную кастрюлю и продолжаем эту работу дальше. Когда все листочки плотно уложены, накрываем кастрюлю влажной тканью и ставим в теплое место.

Через какое-то время вы почувствуете приятный аромат, исходящий от уже ферментированных листьев. Теперь достаем свернутые листочки и режем на кусочки примерно сантиметр шириной.

Подготовленный таким образом чай необходимо разложить тонким слоем и высушить.

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ИВАН-ЧАЯ

Кипрей узколистный давно и успешно применяется в народной медицине. Отвар травы кипрея узколистного используют как жаропонижающее, вяжущее, мягчительное, обволакивающее, ранозаживляющее средство.

Химический состав

За последние годы проводились научные исследования по химическому составу и стандартизации отечественных видов кипрея узколистного.

В 100 г зеленой массы кипрея узколистного содержится
23 мг железа,
1,3 мг никеля,
2,3 мг меди,
16 мг марганца,
1,3 мг титана,
0,44 мг молибдена
6 мг бора,
а также в значительном количестве обнаружены калий, кальций, литий и другие химические вещества.

Биологическая активность

Кипрей узколистный является идеальным кладезем витаминов и жизненно необходимых микроэлементов, которые участвуют в окислительно-восстановительных процессах, повышают иммунитет, влияют на кроветворение и на активность витаминов в организме, а также имеют огромное значение при заболеваниях крови, атеросклерозе, некоторых видах опухолей.

Сочетание в кипрее слизей и танинов пирогалловой группы способствует нормализации деятельности кишечника, а также используется при воспалительных заболеваниях простаты, желудка, мочевого пузыря, почек, при лечении доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Наличие пектиновых веществ и большого количества органических кислот способствуют детоксикации организма человека.

Кипрей узколистный оказывает болеутоляющее, жаропонижающее, сосудорасширяющее, антимикробное действие за счет наличия в его составе кумаринов.

Высокое содержание в листьях витамина С делает кипрей ценным витаминным средством. В настоящее время многие ученые находят новые виды фармакологической активности у извлечений кипрея. Так, например, учеными из Хорватии и Венгрии было доказано, что не только спиртовые, но и водные экстракты оказывают выраженные антимикробный и противогрибковый эффекты, и кипрей может быть использован при разработке дезинфицирующих препаратов.

Кипрей успокаивает нервную систему. По седативным свойствам он несколько уступает валериане, но обладает свойствами, которых у валерианы нет − противосудорожным эффектом. Кипрей является модулятором настроения, снижает агрессивность, является стресс протектором, обладает умеренным седативным эффектом.

Есть сведения об использовании травы кипрея в виде монотерапии: для этого траву заваривают кипятком и употребляют как чай без подслащивания, так как сахар разрушает одно из действующих соединений – лектины, которые отвечают за противоопухолевый эффект.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Растение иван-чай или кипрей узколистный можно с уверенностью назвать достоянием нашей страны, кладезем витаминов и жизненно необходимых микроэлементов. И мы хотели бы внести свой вклад в восстановление отечественного производства иван-чая.

Как научиться жить в свое удовольствие

Запомните: никогда не вините обстоятельства в том, что они складываются как-то не так. Каждый сам строит свою жизнь. Есть, конечно, вариант, когда можно сесть и ждать добродетеля. Но такое происходит редко. Часто приходится слышать фразы, типа, «долги раздадим, детей определим, тогда и поживем в свое удовольствие». Складывается впечатление, будто до осуществления задуманных моментов жить ненужно. Чтобы перестать ограничивать себя в радостях жизни, давайте попробуем разобраться, откуда берутся рамки, в которые мы себя загоняем.

Как научиться жить в свое удовольствие: радость или расчет

Психологи определяют 2 подхода к жизни – экономический и эмоциональный.

  • В первом случае люди обычно нацелены на получение желаемого посредством проведения банального расчета. Профессию они получают ту, которая будет востребована на момент окончания института, работать идут туда, где хорошо платят, несмотря на злобный коллектив и тяготы обязанностей. Замуж выходят за тех, кто не курит, не пьет, работает на приличной должности или, по крайней мере, дослужится до «генерала». Как правило, эта категорию людей просчитывает все шаги. Конечно, и на старуху бывает проруха, но в основном, все идет по плану.
  • Люди, которые в качестве жизненного направления избрали эмоциональный подход, делают то, что им нравится. Дело всей жизни они выберут только по велению души, им плевать на какой-то там рынок труда. Замуж выйдут за любимого Ваньку-соседа, пусть не олигарха, но зато любимого. Если к умению заниматься тем, что нравится добавить силу воли и характер, эти люди добиваются высот как в профессии, так и в личной жизни. Ни для кого давно уже не секрет, что на поприще, делающем человека счастливым, ситуация складываются куда удачнее, чем там, где царит расчет.

Какую модель поведения взять за жизненную основу – решать вам. Но лучше получать удовольствие от процесса, чем ждать момента, когда, добившись результата, можно будет бросить все к чертям.

Как научиться жить в свое удовольствие: с чего начать

Все гениальное находится на поверхности. И чтобы почувствовать себя счастливой не надо строить жизненных планов по принципу графика сложной функции. Осознайте простые вещи, получайте от них удовольствие, и заряд положительных эмоций вам обеспечен.

  • Например, не отказывайте себе в удовольствии понежиться в ванной с пенкой. Вроде и обыденная вещь, но провести процедуру можно по-разному. Кто-то выскочит в спешке, ссылаясь на кучу дел, через 5 минут. А кто-то уделит себе хотя полчасика и получит удовольствие от процесса.
  • Если не нравится ваша работа, подумайте, чем хотели бы заниматься. И идите к своей цели. Конечно, основную бросать не стоит, пусть побудет для поддержки штанов. А хобби развивайте, и успех непременно прибудет рядом с вами.
  • Складывается впечатление, что муж охладел, ответьте честно себе на вопрос: «А интересна ли я сама себе?». Если ответ отрицательный, то он это тоже заметил, потому и ведет себя отрешенно. Найдите увлечение, посвящайте ему время. И вскоре убедитесь, как изменится отношение мужа к вам.

Оказывается, стать счастливой и жить в свое удовольствие просто. Посмотрите вокруг, ваши радость и хорошее настроение рядом.


Читайте далее: Как научиться жить с удовольствием?

Источники


  1. Фромм, Аллан Азбука для родителей / Аллан Фромм. — М.: Лениздат, 2014. — 320 c.

  2. Юлия, Александровна Дружинина Представления разных поколений о современных формах брака и семьи / Юлия Александровна Дружинина. — М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2012. — 758 c.

  3. Кошевая, И. П. Профессиональная этика и психология делового общения / И.П. Кошевая, А.А. Канке. — М.: Форум, Инфра-М, 2016. — 304 c.
Читайте так же:  Пустые места
Жить с удовольствием!
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here